作者 葉柔岑 化妝品研發師|豐傑專家團隊 編輯
冬季癢怎麼改善?秋、冬季時,皮膚變得較乾燥,常誘發癢感,以致經常搔抓而造成冬天皮膚癢紅疹的現象。本篇《豐傑生醫》將帶你了解冬天皮膚乾癢8大原因、如何預防冬天皮膚癢、冬季乾癢保養的完美方案。冬季容易皮膚乾癢的你,一定要往下看!
一、冬天皮膚癢立即改善方法
當你在寒冷的冬天身體癢、換季皮膚癢,罹患冬季癢怎麼辦?可以採取以下方式立即止癢:
(一)輕度冬季癢改善方法
- 症狀
皮膚看起來乾燥、粗糙,並且會有些搔癢感
- 止癢方法
保濕是關鍵,選擇具有保濕功效的乳液,能夠迅速滋潤皮膚,減少乾燥和癢的感覺。定期塗抹乳液,特別是在洗完澡後,能夠增加皮膚的水分含量,改善冬季癢的問題。
(二)中度冬季癢改善方法
- 症狀
皮膚搔癢難耐,抓到皮膚紅腫但未流血。
- 止癢方法
選擇有舒緩、修護的保濕乳液,加強皮膚保濕。因為此時皮膚已經受傷,也建議選擇無添加香精、酒精、香料等不刺激性的保養產品。
(三)嚴重冬季癢改善方法
- 症狀
皮膚已經流血、抓痕密布,且有些傷口已開始發炎化膿
- 止癢方法
您可能需要更強效的處理方法。在這種情況下,專業醫生的建議至關重要。他們可能會推薦外用類固醇藥膏,以減輕皮膚的泛紅和發炎反應。這些藥膏可以快速舒緩不適,促使皮膚恢復正常狀態。此外,若症狀嚴重,醫生可能會建議口服抗組織胺和口服類固醇藥物,以更全面地控制癢癢和不適感。
二、冬天皮膚乾癢8大原因
秋、冬季時,皮膚變得較乾燥,常誘發癢感,以致經常搔抓而造成冬天皮膚癢紅疹的現象,又稱冬季癢。出現冬季癢症狀的原因可能與多種因素有關。以下是一些可能導致冬季皮膚癢的常見原因:
(一)皮膚乾癢原因:低濕度環境
冬天空氣中的濕度通常較低,這會導致皮膚失去水分,變得乾燥和容易受刺激。乾燥的環境使得皮膚的保濕屏障受損,容易引起乾癢。
(二)皮膚乾癢原因:洗澡水太燙
冬季時,人們可能傾向於使用較熱的水來洗澡或淋浴,但熱水會過度洗去皮膚上的油脂,導致皮膚更容易變乾燥和癢。
(三)皮膚乾癢原因:過度清潔
使用偏鹼性的肥皂、清潔劑或磨砂產品,或者過於頻繁地洗澡,容易破壞肌膚的保護膜,且太用力搓洗也會傷害皮膚,導致水分容易散失,並且引發皮膚乾癢、龜裂等問題。
(四)皮膚乾癢原因:保養錯誤
保養品沒隨年齡與季節做更換,或是誤判自己的膚質,使用了不適合的保養品,有補水沒鎖水也是許多人常犯的錯誤,導致皮膚越保養越差,甚至提高肌膚受傷風險。
(五)皮膚乾癢原因:過敏反應
某些冬季環境中的過敏原,如室內塵蟎、寵物毛髮或霉菌,可能引起皮膚過敏反應,導致皮膚癢癢、紅疹等症狀。
(六)皮膚乾癢原因:缺水
冬天可能因為氣溫較低,人們可能不太容易感受到口渴,進而導致水分攝取不足,從而影響皮膚的水分平衡。
(七)皮膚乾癢原因:生活作息
若你的作息不規律,時常熬夜導致睡眠不足、沒有運動的習慣,都會導致內分泌失調,身體的代謝循環和修復能力變差,肌膚就容易出現粗糙、乾燥的狀況。
(八)皮膚乾癢原因:皮膚疾病
某些皮膚疾病,如濕疹或牛皮癬等,可能在冬季加劇,導致皮膚乾燥、癢癢和紅疹等症狀。
冬天皮膚乾癢的原因是多方面的,從環境因素到皮膚保濕屏障的受損都可能影響皮膚健康。針對特定情況,適當的保濕、清潔習慣和保護措施可以有助於減輕皮膚乾癢問題。如果症狀嚴重或持續,建議尋求皮膚專家的建議以獲取適當的治療和護理建議。
三、冬季皮膚乾癢:什麼族群容易發生冬季癢?
皮膚乾癢、冬季皮膚癢是一種常見的季節性皮膚問題。正常情況下,皮膚的皮脂腺會分泌油脂覆蓋在皮膚上,不僅能夠保濕潤滑,還能夠鎖住水分。
然而可能因為生活習慣、藥物、健康狀況、年齡等因素,皮脂生成的過程可能受到損害或是減少。在寒冷乾燥的天氣下,皮膚裡面的水分很容易被蒸發,導致皮膚乾燥,甚至引發發炎。特別容易在冬季出現這種問題的族群包括:
(一)容易冬季癢族群:乾性肌膚
乾性肌膚的人本身皮脂分泌較少,若在寒冷的氣候和低濕度使皮膚更容易乾燥,已導致肌膚乾癢敏感問題。
(二)容易冬季癢族群:中老年人
隨著年齡增長,皮膚的天然保濕能力可能下降,皮脂分泌減少,使中老年人皮膚更容易受到乾燥的影響。
(三)容易冬季癢族群:異位性皮膚炎患者
異位性皮膚炎是一種常見的皮膚疾病,患者的皮膚屏障較弱,更容易受到外界刺激而引發乾癢。
(四)容易冬季癢族群:尿毒症或肝硬化患者
尿毒症或肝硬化可能會影響皮膚的健康,導致在寒冷的季節中,皮膚更容易感到乾燥和不適。
綜合以上因素,這些族群在寒冷季節更容易出現皮膚乾癢的問題。為了減輕不適,建議採取適當的保濕和護膚措施,以確保皮膚的健康和舒適。
四、小心冬天濕疹,該怎麼預防冬季癢?
冬天濕疹、乾燥性皮膚炎、缺脂性皮膚炎等其實都稱為冬季癢。當皮膚在接觸到冷空氣後可能會出現乾燥、發紅或呈鱗狀,嚴重時甚至會有龜裂、流血的症狀,大幅影響患者的生活品質,嚴重時甚至因為傷口反覆搔抓、感染,演變成蜂窩性組織炎,若想預防冬季癢的發生,可以參照以下幾種方式:
(一)改善冬季癢預防方法:溫和洗澡方式
冬季洗澡時,選擇溫水,並盡量縮短洗澡時間,5~10分鐘足夠。避免使用過熱的熱水,以免洗去皮膚的天然保護層,洗澡後用毛巾輕輕拍乾皮膚,避免搓揉。
(二)改善冬季癢預防方法:立即保養
洗完澡或洗臉洗手後,是水分散失最快的時候,趁肌膚還保有水分時,應立即使用溫和單純的保濕產品,加強補水和鎖水。最好使用凡士林基底的油膏或乳霜,這些能有效鎖住水分。
(三)改善冬季癢預防方法:選擇溫和保濕產品
選擇溫和的沐浴和保濕產品,避免使用含有刺激性成分的產品,如皂類、酒精、香料或果酸,也不要在冬天太常去角質。
(四)改善冬季癢預防方法:保護雙手
手部最容易受乾燥影響,碰到水、清潔劑、化學物質或油脂時,務必戴上適合的手套,但請避免使用可能引起過敏的乳膠手套。隨時勤奮塗抹護手霜,以維持手部的保濕度。
(五)改善冬季癢預防方法:選擇舒適衣物材質
採用無刺激性的棉質、天絲或絲綢等衣物材質,避免穿著質感粗糙的衣物或纖維較粗的羊毛。同時,在選擇衣物清潔劑時,最好挑選標記為「低過敏性」的洗衣粉,減少對皮膚的刺激。
(六)改善冬季癢預防方法:提高空間濕度
空氣中的濕度對皮膚狀況有影響。在使用冷氣或電暖器時,可以放置杯水或使用加濕器,有助於增加空氣中的濕度,減少皮膚乾燥。
(七)改善冬季癢預防方法:避免搔抓患部
當肌膚搔癢時建議不要大力抓癢,以免傷害皮膚,可以嘗試輕輕拍打或冰敷的方式緩解不適,或是使用保濕產品加強保濕。
(八)改善冬季癢預防方法:忌口飲食
冬季溼疹飲食非常重要!冬季癢的好發族群也應少吃重口味、辛辣、油炸食品,它們會使身體釋放組織胺,使皮膚產生搔癢感。
(九)改善冬季癢預防方法:適時就診
如果已嘗試上述方法仍未見改善,或是皮膚乾癢情況嚴重並伴隨大面積傷口,建議尋求專業醫師的診斷與治療建議。有些情況可能需要使用藥物來治療。
五、冬季乾癢保養完美方案:舒緩、保濕、修護三部曲
解決或預防冬天臉乾癢問題,舒緩、保濕、修護是三大關鍵!做好以下三步驟,讓你徹底遠離冬季乾癢問題!
第一步,乾癢需先用「舒緩」解決
肌膚乾癢代表皮膚表層已經出現問題,除了要挑選溫和且無添加酒精、人工香精、色素、防腐劑的敏弱肌專用保養品,還要注意是否有加入含「舒緩」成分,如:神經醯胺、金盞花、甘草、積雪草等。
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第二步,改善冬季癢,「保濕」最重要
保濕是所有肌膚的基本要素,更是冬季癢的關鍵。因此擁有冬季癢問題,一定要挑選保濕足夠的敏弱肌專用保養品,常見的保濕成分,如:玻尿酸、胺基酸、尿素、海藻糖、膠原蛋白等成分。
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第三步,「修護」肌膚,重回健康彈潤肌
想要徹底改善冬季癢,就要幫助肌膚重回健康肌!修護成分雖不可少,搭配抗老成分更是相輔相成,不僅可以加強修護效果,還能幫助肌膚重回年輕狀態。近年來,日本皮膚專家最推薦「富勒烯」,分子結構穩定,不僅擁有舒緩修護效果,更能有感幫助肌膚抗老。
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