![狐臭有8大原因!專家:改善治療8大方法!3招判斷有無狐臭](https://i.sharing.tw/upload/1071/ckeditor_images/15007985-16b3-465c-bdf4-4c9421d7370d.webp)
怎麼知道自己有沒有狐臭?狐臭是一種難以啟齒的體味,特別是在夏季、運動後更為明顯,究竟,有狐臭該怎麼辦?要如何改善?
《豐傑生醫》化妝品研發師Amber為你解析,狐臭、汗臭的差別與成因,教你8大方法改善和治療狐臭,並介紹用3招快速分辨:是狐臭還是汗臭!
一、流汗很臭的原因?是狐臭還是汗臭?
人體的汗腺分為2種,一種是分佈在全身的小汗腺,主要功能為分泌汗水以調節體溫。另一種則是大汗腺(又稱頂漿腺),主要分佈於腋下、陰部、肛門與乳房腺體等周圍,在青春期發育開始分泌活躍,作為成年性徵的表現2。
「大汗腺、小汗腺」的分泌物其實都是無味的,流汗很臭是因為「被細菌分解」而產生的異味。其中「大汗腺」分泌物不只有汗水,還富含「脂肪酸與蛋白質」等分泌物,並且因為腋下通風性較差,與汗水混合容易滋生細菌,從而出現惱人的「狐臭」。
(一)狐臭和汗臭怎麼分?差在哪?
- 狐臭
狐臭是由「腋下」汗液散發出來,是一種更為濃烈且持久的氣味,即使洗澡也較難消除,在不流汗的情況下也可能存在。
- 汗臭
汗臭是由汗液與皮膚上的細菌混合而產生的異味,在洗澡或更衣後較易消除。
(二)沒流汗也有狐臭的原因?
有些人即使「沒流汗,卻仍有狐臭的味道」,這是因為狐臭並非完全因流汗所造成,流汗只是加重狐臭的原因之一。狐臭是大汗腺分泌物(脂肪酸、蛋白質)被細菌分解才產生的,所以即使不流汗,還是會有狐臭產生。
二、為什麼會有狐臭?狐臭有8大原因
以下介紹導致有狐臭的8大原因3:
- 人種
狐臭在歐洲和非洲人種比亞洲人更為常見。
- 遺傳
若父母皆有狐臭,子女遺傳的比例高達60~80%;父母僅一方有狐臭,則子女有狐臭的比例約為50%。
- 性別
女性發生狐臭的比例,比男性更高,女、男狐臭比約為3:1。
- 青春期
大汗腺分泌旺盛通常代表第二性徵發育,故青春期開始會更容易出現狐臭。
- 荷爾蒙分泌
大汗腺也受荷爾蒙分泌影響,且女性受影響比男性更明顯。青春期、經期、懷孕、內分泌疾病等與荷爾蒙有關的因素都是成因之一。
- 氣溫
氣溫高時汗腺分泌會較多,汗也容易流得更多,兩者加成之下造成細菌繁殖更快,味道也就更明顯。
- 飲食習慣
經常食用肉類、乳製品、大蒜、洋蔥、蘆筍、咖哩、酒精等飲食容易使身體味道加重。
- 情緒
情緒也會讓頂漿腺活躍,如急躁、緊張的時候都比較容易產生異味4。
![狐臭8大原因:人種、遺傳、性別、青春期、荷爾蒙分泌、氣溫、飲食習慣、情緒](https://i.sharing.tw/upload/1071/ckeditor_images/81ac4059-1088-4bb0-82d4-5d4d9cb4adc1.webp)
三、狐臭是什麼味道?
根據瑞士製香公司Firmenich研究發現,男女的狐臭味道不太相同,男性狐臭聞起來像起司,而女生則像葡萄柚或洋蔥的味道。
女腋下汗液「硫化合物」多,細菌分解後有「洋蔥」味
研究小組發現,細菌分解汗液的過程中,會產生「硫化合物」。女性腋下汗液的硫化合物含量較高,每毫升汗液含有5毫克,而男性則為0.5毫克。研究人員將女性「無味的含硫化合物」與「腋下常見的細菌」混和,發現經過分解後便會產生「硫醇衍生物」,散發類似洋蔥的刺鼻氣味。
- 男腋下汗液「脂肪酸」多,細菌分解後有「起司」味
男性汗液方面,則是「脂肪酸」含量較高,與細菌作用之後產生類似像起司的味道。
四、怎麼知道自己有沒有狐臭?3招分辨狐臭、汗臭!
要怎麼知道自己有沒有狐臭?判斷狐臭方法其實很簡單,Amber教你3步驟輕鬆分辨:
- 聞一聞
流汗時,腋下的味道如果和身體其他地方相同,那就只是汗臭。
- 挖一挖
拿出棉花棒掏一下自己的耳朵,看一下是不是濕耳垢(油耳)。研究指出,有狐臭的人超過90%都是油耳1。
- 看一看
造成狐臭的大汗腺分泌物接觸到空氣氧化後,就很容易在白色衣服上留下黃黃的汗漬。拿出自己的淺白色衣物觀察腋下部位就可以判斷。
改善狐臭分為「居家療法、醫院治療」共8種方法,接下來分別介紹:4種居家療法、4種醫院治療方法。
五、狐臭怎麼改善?解決狐臭4大方法
以下介紹日常改善狐臭、體臭的4大方法:
- 保持清潔
增加洗澡頻率、多擦汗、替換乾淨且透氣的衣服等,保持皮膚清潔乾燥。
- 腋下、私密處除毛
針對大汗腺經過的「腋下、陰部、肛門」,可透過私密處除毛、腋下除毛、修剪毛髮等方式,減少汗水和細菌附著,達到改善狐臭的效果。
- 外擦止汗劑
使用市售止汗劑,挑選含有鋁化合物(Aluminum)的止汗成分。鋁分子滲入汗腺後遇汗水膨脹阻塞汗腺口,可達到抑制排汗的效果5。
- 調整飲食習慣
避免高脂肪、高蛋白食物,少吃肉類、海鮮或乳製品,辛辣刺激食物也會刺激汗腺分泌。可透過多喝水、根莖葉菜和水果,降低狐臭的氣味。
![解決狐臭4大方法:保持清潔、腋下、私密處除毛、外擦止汗劑、調整飲食習慣](https://i.sharing.tw/upload/1071/ckeditor_images/33143700-e4a6-400a-ab4e-8d24497607ff.webp)
六、狐臭治療4大方法
目前醫學界主要有4種治療狐臭的方法,可長時間或永久去除狐臭6:
- 肉毒桿菌注射
注射肉毒桿菌可抑制自主神經,達到控制汗腺分泌的效果,缺點是僅適合體臭輕微者,且持續時間約維持半年左右。
- 螺旋刀刮除術
螺旋刀刮除術是目前最常使用的手術方式,醫師會在腋下開一小孔,並用特殊刀具刮除大汗腺,能有效去除狐臭的問題。比起傳統汗腺切除術傷口小得多,但仍須考量手術恢復期及疤痕等問題。
- 微波熱能止汗
微波熱能止汗是目前較新的技術,透過「微波加熱」技術破壞汗腺組織,長久達到止汗功效。主要針對多汗造成的異味較有幫助。
- 腋下汗腺切除術
沿腋下紋路切開並剝離皮膚組織,醫師會直接將「大汗腺」去除。效果雖然最明顯,但仍須視醫師技術,無法保證百分百去除狐臭,且恢復期長,須照顧傷口。
![狐臭治療4大方法:肉毒桿菌注射、螺旋刀刮除術、微波熱能止汗、腋下汗腺切除術](https://i.sharing.tw/upload/1071/ckeditor_images/4416192f-870c-427a-8b65-70f25d4e51e0.webp)
七、狐臭改善相關問題QA
Q1.狐臭會消失嗎?
根據國際期刊《PLoS One》的研究,75歲以上的族群,體味濃度較低,且異味狀況較少。隨著年齡的增長,身體器官不斷退化,汗腺功能也會萎縮,減少分泌,使狐臭逐漸減輕,甚至消失。
Q2. 狐臭自己聞的到嗎?
有狐臭自己常常是聞不到的,這與「嗅覺疲勞」有關。當鼻子持續聞到同一種氣味,嗅覺中樞就會由興奮狀態,轉成抑制狀態,以避免大腦過度疲勞,是一種自我保護反應,所以常發現有狐臭而不自知的問題。
Q3. 小朋友有狐臭怎麼辦?
近年來兒童狐臭的問題越來越盛行,其實狐臭經遺傳,通常在青春期才會出現,但由於小朋友因發育良好,才有提早出現狐臭的趨勢。
長庚醫院皮膚科建議父母,可提早教導12歲以下兒童,學習維持良好個人衛生和使用體香劑。
Q4.腋下多汗、有狐臭怎麼辦?要擦什麼?
若有狐臭困擾可使用市售止汗劑,挑選含有鋁化合物(Aluminum)的止汗成分。鋁分子滲入汗腺後,遇汗水膨脹阻塞汗腺口,可達到抑制排汗、改善腋下臭的效果5。
Q5. 止汗劑和體香劑差在哪?怎麼選?
在台灣「止汗劑」屬於特定用途化妝品5,須含「鋁衍生物」才有抑制出汗的效果;「體香劑」則不具抑制出汗的效果,只是添加抑菌成份與香味來幫助減少異味。體香劑常見的有噴霧、香膏與滾珠型,可依個人使用習慣選擇。
體味較重或多汗的人建議使用止汗劑,比較能夠達到實際抑制作用。體味輕微的人再考慮使用體香劑即可。
Q6. 止汗劑和體香劑怎麼用?
止汗劑和體香劑在皮膚乾淨且乾燥的狀態下使用效果最好,尤其是「止汗劑」建議在晚上洗完澡後1小時使用,因為此時的皮膚最乾淨,且表皮水分已蒸發,睡眠時間又可以讓止汗劑充分作用。
另外,使用「體香劑」若有流汗要記得補擦,且補擦前須把汗擦乾淨,效果才會好喔。
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參考資料
- Objective Odor Assessment in Patients with Osmidrosis. Plast Reconstr Surg Glob Open. 2022 Oct; 10(10): e4622.
- Physiology of sweat gland function: The roles of sweating and sweat composition in human health. Temperature (Austin). 2019; 6(3): 211–259.
- Characterization of human body odor and identification of aldehydes using chemical sensor. Reviews in Analytical Chemistry Published by De Gruyter December 21, 2016
- How emotional changes affect skin odor and its impact on others. PLoS One. 2022; 17(6): e0270457.
- 衛服部新聞稿:不當汗味戰士 止汗劑正確用
- Bromhidrosis treatment modalities: A literature review. J Am Acad Dermatol. 2023 Jul;89(1):81-89. doi: 10.1016/j.jaad.2021.01.030. Epub 2021 Jan 20.