琉璃苣油對女性有3大功效!什麼時候吃?副作用、禁忌要注意

琉璃苣油對女性有3大功效!什麼時候吃?副作用、禁忌要注意

目錄

琉璃苣油對女性有哪些幫助?琉璃苣油的功效、副作用一次看!

作者 彭逸珊 營養師 / 專家審稿 戴嘉珠 營養師豐傑專家團隊編輯

琉璃苣油是萃取自琉璃苣種子的多元不飽和脂肪酸,對女生健康維持有一定幫助,因而廣泛使用於女性調節生理機能的產品中,但其好處不只這項,相關的副作用與禁忌使用族群也於今天一次整理給大家!

一、琉璃苣油是什麼?

琉璃苣油是萃取自「琉璃苣種子」的多元不飽和脂肪酸,原產地主要為地中海區域,其富含次亞麻油酸(gamma-linoleic acid, GLA),屬於Omega-6脂肪酸的一種,人體無法自行合成,吃進身體後會經過作用轉成去飽和 γ-次亞麻油酸(dihomo-gamma- Linolenic Acid, DGLA)或花生四烯酸(arachidonic acid, AA),這兩種物質可以幫助調節女性生理機能,幫助健康維持

女性營養補給攻略:鈣、鎂、維生素B群

二、琉璃苣油3大功效!對女性的幫助有哪些?

琉璃苣油功效1. 調節女性生理機能

許多人會透過琉璃苣油來調節女性生理機能,這是因為琉璃苣油經人體消化後,會轉成去飽和 γ-次亞麻油酸(DGLA)花生四烯酸(AA),這兩種物質可幫助調節女性身體機能,因此琉璃苣油常被加入到女性健康維持的保健品中。
 

琉璃苣油功效2.養顏美容

琉璃苣油除了對女生健康有幫助之外,許多研究中亦指出其對養顏美容方面有一定幫助,例如2014年的研究中指出,每天補充1000毫克琉璃苣油(含200毫克次亞麻油酸)與對照組可明顯幫助青春美麗。

 

三、GLA次亞麻油酸功效、常見食物來源

琉璃苣油中的「GLA次亞麻油酸」是有助調節女性生理機能的主要成分,吃進身體後會進行一連串的轉換,達到調節生理機能的功效。

GLA次亞麻油酸7大食物來源

除了琉璃苣油之外,其他常見的「次亞麻油酸」食物來源包括:

  1. 月見草油

  2. 黑醋栗油

  3. 綠色葉菜類

  4. 奇亞籽

  5. 亞麻籽

  6. 堅果

  7. 菜籽油中

 

四、琉璃苣油VS.月見草油,哪個對女性更有幫助?

與女性保養相關的保健品中,一定聽過月見草油,它也含有次亞麻油酸。

不過琉璃苣油、月見草油的差別在於「亞麻油酸的含量」不同,琉璃苣油約含23%左右的次亞麻油酸,而月見草油則約為8~10%,對於女性生理健康都有一定幫助,以目前市面上的保健食品,大多為兩種成分混合的產品,可以同時做到女性保養,又能幫助維持青春美麗、調整體質。

 

五、琉璃苣油什麼時候吃?

琉璃苣油食用時間部分,為了避免在餐間或餐後補充,造成各營養素相互作用,建議每天早上飯前30分鐘空腹吃

 

六、琉璃苣油有副作用禁忌嗎?

琉璃苣油使用上沒有太多副作用,僅在研究中發現有部分體質較敏感者可能會有消化不適的情況。

另外,禁忌族群方面,琉璃苣油不建議孕媽咪、有婦科疾病或使用抗凝血藥物者使用;若為婦科疾病或特殊疾病建議先諮詢營養師或醫師確認。

 

七、調節女性生理機能4大營養

在女性保養方面,除了補充琉璃苣油之外,以下4種營養素一起搭配使用,更全面調理女性的生理機能!

(一)鐵質

女生較容易缺乏的營養素之一,鐵質是構成血紅素與肌紅素的重要成分,有助於氧氣的輸送與利用。
 

(二)維生素C

可以促進膠原蛋白生成、促進鐵吸收,也是養顏美容的基礎營養素。
 

(三)冰晶番茄

屬於養顏美容的保健原料,含有無色素的類胡蘿蔔素,對調整體質、維持青春美麗有幫助。
 

(四)蔓越莓萃取

含有「A型前花青素」成分,經過科學實證,可幫助維持女性健康。

4種適合女性的日常保健品:鐵質、維生素C、冰晶番茄、蔓越莓萃取

八、琉璃苣油常見Q&A

Q1.琉璃苣油適合哪些族群使用?

想要針對女性保養、維持青春美麗的族群特別適合使用,但有婦科疾病或纖維囊腫則不建議使用。
 

Q2.男生可以吃琉璃苣油嗎?

當然可以,琉璃苣油不分性別都可以使用,可以幫助養顏美容,健康維持。

 

豐傑生醫醇漾容,幫助養顏美容、調整體質

豐傑生醫醇漾容,1包含女性所需的90%營養素,囊括了養顏美容、女性健康維持與女性所需的基礎營養補給,每日1包輕鬆補充所需,有婦科疾病的女孩們也別擔心,另有安馨版可選擇,一樣可以幫助你調節身體機能、維持青春美麗。如有醇漾容或琉璃苣油相關問題歡迎諮詢豐傑生醫專業營養師團隊。

醇漾容

 

關於豐傑生醫

豐傑生醫盼成為消費者信賴第一品牌。

我們想傳達給大家就是最真實且正確的保健概念,致力研究適合亞洲人的配方,選擇最自然健康的原料及天然植萃為主軸,選用最純粹的原料與配方,加上足量成分,真正做到幫助健康,讓您感受到有感、安全且專業。希望這些精心研發的產品,能由內而外守護全家人,成為消費者信賴度第一的品牌。

豐傑生醫專業團隊

延伸閱讀