初老症狀你中幾條？小紅書熱門議題，年輕人如何抗初老

作者 蔡沛澐／皮皮 化妝品配方師｜豐傑專家團隊編輯

你發現自己有「初老」的症狀了嗎？通常眼下細紋、肌膚鬆弛，是最先發生在臉上的初老症狀，依照不同的生活習慣、體質，每個人出現初老的時間都不同，本文將會帶你了解初老的成因、保養方法，以及專家推薦的【豐傑生醫】抗初老保養品。

一、初老意思是什麼？

「初老」一詞的概念，是出自於網路社群（如小紅書）的討論中，被定義為「首次出現的老化現象」，可能是25~35歲之間，眼周開始出現細紋、鼻周法令紋變明顯、毛孔粗大、臉部曬斑等，這種外觀「初老」的出現，沒有絕對的時間點與症狀，是因人的「體質與保養狀況」而異。

初老的定義：「生理首次開始出現老化現象時，即為初老。」

由於此議題在網路上快速發酵，因此延伸出「抗初老」一詞，被大家所廣泛討論，像是如何做好防曬、保濕、修護肌膚等全面性保養議題，並喊出「越早開始作用越大」的口號，讓台灣民眾紛紛跟進「抗初老」的風潮。

本文將對初老這一觀點，向各位解析初老的症狀、成因及保養方法。皮膚老化的問題，不管什麼年紀都必須盡早開始預防喔。

二、初老症狀有哪些？快速檢測「初老」表格

該怎麼判斷肌膚衰老的程度呢？以下提供【初老自我檢測表格】，幫助你迅速自我檢視自身的肌膚狀態。

（一）初老自我檢測表格

以上表格，一個勾勾就代表有1分，將分數總合起來後，根據以下的【初老自我檢測】評分依據，對應自己的真實年紀，即可知道自己目前的肌膚衰老狀態為何。

（二）初老自我評分結果

評分結論如下：

• 當總分大於理想總分時，表示你的初老問題有點嚴重，需立即加強保養
• 當總分等於理想總分時，表示你的視覺年齡與實際年齡相符，建議開始「抗初老」！
• 當總分小於理想總分時，恭喜你！目前初老狀況還不嚴重

三、10大初老症狀，你中獎了嗎？

隨著生活習慣、飲食習慣、保養習慣不同，每個人的視覺年齡也會有所差異，若你測試出來的初老程度較高，也不用擔心！以下針對初老的10大症狀介紹其出現原因，讓你在進行抗老保養時，更有方向感。

初老症狀1：毛孔粗大

毛孔粗大主要的原因是保濕不足、膠原蛋白流失，導致肌膚彈性下降，毛孔周圍的支撐結構鬆弛，使毛孔漸漸擴張變大。

初老症狀2：皮膚無光澤、暗沉

皮膚無光澤主要是因為角質層的「保水能力降低」，使代謝能力下降，整體就會較無氣色、暗沉。

初老症狀3：開始出現小細紋

開始出現小細紋主要的原因，是肌膚老化鬆弛、膠原蛋白流失，而眼部周圍的肌膚為人體最薄處，因此也是最容易出現細紋的地方。

初老症狀4：太陽穴凹陷

太陽穴凹陷主要是因為膠原蛋白、彈性蛋白的流失，使太陽穴處看起來較為凹陷，除了整體面部線條不流暢外，也會更加老態。

初老症狀5：法令紋、木偶紋逐漸加深

法令紋、木偶紋逐漸加深，主要是因為膠原蛋白、皮下脂肪的體積不足，無法支撐住肌膚，若是本身就有紋路問題，就會急速加深。

初老症狀6：眉下垂，看起來較無精神

眉下垂主要是因為地心引力、肌膚老化使肌膚鬆弛沒有支撐力，導致出現「眉壓眼」的情形出現。

初老症狀7：出現眼袋、淚溝

出現眼袋、淚溝主要是因為皮膚結構的老化，支撐度下降，使表面皮膚出現凹陷。

初老症狀8：臉頰凹陷、蘋果肌下垂

臉頰凹陷、蘋果肌下垂主要是因為肌肉組織鬆弛、位移而導致。

初老症狀9：膚質乾燥、容易脫皮

膚質乾燥、容易脫皮主要是因為老化的表皮細胞漸呈扁平，且代謝速度變慢，使角質層含水量逐漸下降。

初老症狀10：下顎線消失、面部浮腫

下顎線消失、面部浮腫主要是因為肌肉鬆弛、脂肪位移，使面部出現塌陷的情況。

四、初老現象5大成因

無論是自然年齡的增長，或是日常生活習慣，都會影響到肌膚的老化速度，如果你也有前文所述的初老現象，不妨看看以下5個初老現象的成因：

初老現象成因1：年齡增長

隨著年紀增長，肌膚細胞的增生能力漸弱，且表皮變得較為扁平，對於水分的留存能力、肌膚自我修護能力變差，就會導致膠原蛋白及彈性纖維老化，進而出現毛孔粗大、暗沉、下垂的問題。

初老現象成因2：長期日曬

紫外光會滲透到真皮層，不僅會造成黑色素的增加，還會使肌膚內膠原蛋白、彈性纖維的斷裂，影響肌膚整體的彈嫩度，嚴重者還會出現凹陷、鬆弛的情形。

初老現象成因3：攝取過多糖分

糖分會附著於血液中的蛋白質，並產生晚期糖化終產物或「AGEs」，且經過研究AGEs會阻礙膠原蛋白和彈性蛋白生成，並減少細胞修護，導致肌膚狀態變的黯淡無光、鬆弛。

初老現象成因4：睡眠不足

《臨床與實驗皮膚病學》期刊研究⁵發現，睡眠品質好的人，肌膚保水度較佳，自我修護的能力相較於睡眠不良的人高出30%，內在老化的跡象也有所降低。

初老現象成因5：過量吸菸

流行病學研究表明⁶，吸菸會損害膠原蛋白的產生，同時也會增加膠原蛋白、彈性纖維和蛋白聚醣的降解，使肌膚失去彈性，開始出現凹陷、鬆弛的情況。

五、初老保養怎麼做？

如何讓「抗初老」的效果更好？提前開始介入保養是極佳的策略，透過以下5點，從生活習慣和保養雙向調理，讓你的肌膚保持在年輕的狀態：

1. 在初老症狀還沒出現之前、勤做保養
   最基礎的保養概念是：「清潔、保濕、防曬」，這3點如果做好，皮膚的穩定度也會較佳，建議趁初老症狀出現之前，平常就應做好基礎保養。
    
2. 配合保養品輕柔按摩
   日常每天1次，可以使用乾淨的按摩器具，搭配乳液或精華液，用非常輕柔的動作進行按摩，幫助保養品吸收的同時，也能舒緩臉部一整天造成的緊繃。
    
3. 保濕、防曬一定要做好
   保濕不足容易產生小細紋、經常日曬會加速皮膚的老化，建議出門前先擦好保濕後，可使用「零粉感控油美白CC霜」進行防曬，此CC霜不僅能修飾瑕疵細紋、同時富含維他命C、傳明酸、穀胱甘肽等美白精華成分，防曬係數達SPE50★★★★，全功能一管多用。
    
4. 定期做重訓、有氧運動
   定期有氧運動，可加強新陳代謝，使肌膚代謝加快。而重訓臀腿，可以消除橘皮組織，運動對肌膚的優點是百利無一害。
    
5. 少吃甜食，多吃含有維生素C、E的食物
   甜食容易致痘、發炎，建議少吃。可選擇富含維他命C、E的食物，如芭樂、堅果類、深綠色蔬菜等食物，維持肌膚彈力，減少紫外線的損傷。

除此之外，也要多補充水分、不熬夜、徹底卸妝洗臉，不僅可以提高肌膚整體的健康程度外，還能加速肌膚代謝，這些小小的好習慣，也能成為抗初老過程中的一大功臣喔！

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關於豐傑生醫

豐傑生醫盼成為消費者信賴度第一的品牌。

我們想傳達給大家就是最真實且正確的保健概念，致力研究適合亞洲人的配方，選擇最自然健康的原料及天然植萃為主軸，選用最純粹的原料與配方，加上足量成分，真正做到幫助健康，讓您感受到有感、安全且專業。希望這些精心研發的產品，能由內而外守護全家人，成為消費者信賴度第一的品牌。

參考資料：

1. Well-aging: Early Detection of Skin Aging Signs Caterina Longo p.513-519
2. Skin photoaging in young men: A clinical study by skin imaging techniques
3. Skin aging: In vivo microscopic assessment of epidermal and dermal changes by means of confocal microscopy
4. Nutrition and aging skin: sugar and glycation
5. Does poor sleep quality affect skin ageing?P. Oyetakin‐White, A. Suggs, B. Koo, M. S. Matsui, D. Yarosh, K. D. Cooper, E. D. Baron
6. Tobacco smoke causes premature skin aging