初老症狀你中幾條？小紅書熱門議題，年輕人如何抗初老

作者蔡沛澐／皮皮化妝品配方師｜豐傑專家團隊編輯

你發現自己有「初老」的症狀了嗎？通常眼下細紋、肌膚鬆弛，是最先發生在臉上的初老症狀，依照不同的生活習慣、體質，每個人出現初老的時間都不同，本文將會帶你了解初老的成因、保養方法，以及專家推薦的【豐傑生醫】抗初老保養品。

一、初老意思是什麼？

「初老」一詞的概念，是出自於網路社群（如小紅書）的討論中，被定義為「首次出現的老化現象」，可能是25~35歲之間，眼周開始出現細紋、鼻周法令紋變明顯、毛孔粗大、臉部曬斑等，這種外觀「初老」的出現，沒有絕對的時間點與症狀，是因人的「體質與保養狀況」而異。

初老的定義：「生理首次開始出現老化現象時，即為初老。」

由於此議題在網路上快速發酵，因此延伸出「抗初老」一詞，被大家所廣泛討論，像是如何做好防曬、保濕、修護肌膚等全面性保養議題，並喊出「越早開始作用越大」的口號，讓台灣民眾紛紛跟進「抗初老」的風潮。

本文將對初老這一觀點，向各位解析初老的症狀、成因及保養方法。皮膚老化的問題，不管什麼年紀都必須盡早開始預防喔。

二、初老症狀有哪些？快速檢測「初老」表格

該怎麼判斷肌膚衰老的程度呢？以下提供【初老自我檢測表格】，幫助你迅速自我檢視自身的肌膚狀態。

（一）初老自我檢測表格

【初老】自我檢測表格
如果您有以下問題，請打勾 ✓
	毛孔粗大
	膚色無光澤、暗沉
	開始出現小細紋
	太陽穴凹陷
	法令紋、木偶紋逐漸加深
	眉下垂，看起來較無精神
	出現眼袋、淚溝
	臉頰凹陷、蘋果肌下垂
	膚質乾燥、容易脫皮
	下顎線消失、面部浮腫

以上表格，一個勾勾就代表有1分，將分數總合起來後，根據以下的【初老自我檢測】評分依據，對應自己的真實年紀，即可知道自己目前的肌膚衰老狀態為何。

（二）初老自我評分結果

【初老自我檢測】評分依據
族群	理想總分
20－29歲	≤小於等於2分
30－39歲	≤小於等於3分
40－49歲	≤小於等於4分
50歲＋	≤小於等於5分

評分結論如下：

當總分大於理想總分時，表示你的初老問題有點嚴重，需立即加強保養
當總分等於理想總分時，表示你的視覺年齡與實際年齡相符，建議開始「抗初老」！
當總分小於理想總分時，恭喜你！目前初老狀況還不嚴重

三、10大初老症狀，你中獎了嗎？

隨著生活習慣、飲食習慣、保養習慣不同，每個人的視覺年齡也會有所差異，若你測試出來的初老程度較高，也不用擔心！以下針對初老的10大症狀介紹其出現原因，讓你在進行抗老保養時，更有方向感。

初老症狀1：毛孔粗大

毛孔粗大主要的原因是保濕不足、膠原蛋白流失，導致肌膚彈性下降，毛孔周圍的支撐結構鬆弛，使毛孔漸漸擴張變大。

初老症狀2：皮膚無光澤、暗沉

皮膚無光澤主要是因為角質層的「保水能力降低」，使代謝能力下降，整體就會較無氣色、暗沉。

初老症狀3：開始出現小細紋

開始出現小細紋主要的原因，是肌膚老化鬆弛、膠原蛋白流失，而眼部周圍的肌膚為人體最薄處，因此也是最容易出現細紋的地方。

初老症狀4：太陽穴凹陷

太陽穴凹陷主要是因為膠原蛋白、彈性蛋白的流失，使太陽穴處看起來較為凹陷，除了整體面部線條不流暢外，也會更加老態。

初老症狀5：法令紋、木偶紋逐漸加深

法令紋、木偶紋逐漸加深，主要是因為膠原蛋白、皮下脂肪的體積不足，無法支撐住肌膚，若是本身就有紋路問題，就會急速加深。

初老症狀6：眉下垂，看起來較無精神

眉下垂主要是因為地心引力、肌膚老化使肌膚鬆弛沒有支撐力，導致出現「眉壓眼」的情形出現。

初老症狀7：出現眼袋、淚溝

出現眼袋、淚溝主要是因為皮膚結構的老化，支撐度下降，使表面皮膚出現凹陷。

初老症狀8：臉頰凹陷、蘋果肌下垂

臉頰凹陷、蘋果肌下垂主要是因為肌肉組織鬆弛、位移而導致。

初老症狀9：膚質乾燥、容易脫皮

膚質乾燥、容易脫皮主要是因為老化的表皮細胞漸呈扁平，且代謝速度變慢，使角質層含水量逐漸下降。

初老症狀10：下顎線消失、面部浮腫

下顎線消失、面部浮腫主要是因為肌肉鬆弛、脂肪位移，使面部出現塌陷的情況。

10大初老症狀：毛孔粗大、皮膚無光澤、暗沉、開始出現小細紋、太陽穴凹陷法令紋、木偶紋逐漸加深、眉下垂，看起來較無精神、出現眼袋、淚溝、臉頰凹陷、蘋果肌下垂、膚質乾燥、容易脫皮、下顎線消失、面部浮腫

四、初老現象5大成因

無論是自然年齡的增長，或是日常生活習慣，都會影響到肌膚的老化速度，如果你也有前文所述的初老現象，不妨看看以下5個初老現象的成因：

初老現象成因1：年齡增長

隨著年紀增長，肌膚細胞的增生能力漸弱，且表皮變得較為扁平，對於水分的留存能力、肌膚自我修護能力變差，就會導致膠原蛋白及彈性纖維老化，進而出現毛孔粗大、暗沉、下垂的問題。

初老現象成因2：長期日曬

紫外光會滲透到真皮層，不僅會造成黑色素的增加，還會使肌膚內膠原蛋白、彈性纖維的斷裂，影響肌膚整體的彈嫩度，嚴重者還會出現凹陷、鬆弛的情形。

初老現象成因3：攝取過多糖分

糖分會附著於血液中的蛋白質，並產生晚期糖化終產物或「AGEs」，且經過研究AGEs會阻礙膠原蛋白和彈性蛋白生成，並減少細胞修護，導致肌膚狀態變的黯淡無光、鬆弛。

初老現象成因4：睡眠不足

《臨床與實驗皮膚病學》期刊研究⁵發現，睡眠品質好的人，肌膚保水度較佳，自我修護的能力相較於睡眠不良的人高出30%，內在老化的跡象也有所降低。

初老現象成因5：過量吸菸

流行病學研究表明⁶，吸菸會損害膠原蛋白的產生，同時也會增加膠原蛋白、彈性纖維和蛋白聚醣的降解，使肌膚失去彈性，開始出現凹陷、鬆弛的情況。

五、初老保養怎麼做？

如何讓「抗初老」的效果更好？提前開始介入保養是極佳的策略，透過以下5點，從生活習慣和保養雙向調理，讓你的肌膚保持在年輕的狀態：

在初老症狀還沒出現之前、勤做保養
最基礎的保養概念是：「清潔、保濕、防曬」，這3點如果做好，皮膚的穩定度也會較佳，建議趁初老症狀出現之前，平常就應做好基礎保養。
配合保養品輕柔按摩
日常每天1次，可以使用乾淨的按摩器具，搭配乳液或精華液，用非常輕柔的動作進行按摩，幫助保養品吸收的同時，也能舒緩臉部一整天造成的緊繃。
保濕、防曬一定要做好
保濕不足容易產生小細紋、經常日曬會加速皮膚的老化，建議出門前先擦好保濕後，可使用「零粉感控油美白CC霜」進行防曬，此CC霜不僅能修飾瑕疵細紋、同時富含維他命C、傳明酸、穀胱甘肽等美白精華成分，防曬係數達SPE50★★★★，全功能一管多用。
定期做重訓、有氧運動
定期有氧運動，可加強新陳代謝，使肌膚代謝加快。而重訓臀腿，可以消除橘皮組織，運動對肌膚的優點是百利無一害。
少吃甜食，多吃含有維生素C、E的食物
甜食容易致痘、發炎，建議少吃。可選擇富含維他命C、E的食物，如芭樂、堅果類、深綠色蔬菜等食物，維持肌膚彈力，減少紫外線的損傷。

除此之外，也要多補充水分、不熬夜、徹底卸妝洗臉，不僅可以提高肌膚整體的健康程度外，還能加速肌膚代謝，這些小小的好習慣，也能成為抗初老過程中的一大功臣喔！

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關於豐傑生醫

豐傑生醫盼成為消費者信賴度第一的品牌。

我們想傳達給大家就是最真實且正確的保健概念，致力研究適合亞洲人的配方，選擇最自然健康的原料及天然植萃為主軸，選用最純粹的原料與配方，加上足量成分，真正做到幫助健康，讓您感受到有感、安全且專業。希望這些精心研發的產品，能由內而外守護全家人，成為消費者信賴度第一的品牌。

參考資料：

衛教健康

初老症狀你中幾條？小紅書熱門議題，年輕人如何抗初老

一、初老意思是什麼？