膠原蛋白怎麼吃、何時吃?不能跟什麼一起吃?搞懂食用4大要訣,讓你吃得更有感!

膠原蛋白怎麼吃、何時吃?不能跟什麼一起吃?搞懂食用4大要訣,讓你吃得更有感!

膠原蛋白怎麼吃?挑對吃對事半功倍

專家審稿 戴嘉珠 營養師

 

膠原蛋白真的不是吃了就有用!怎麼吃?何時吃?怎麼挑選優質膠原蛋白?都是非常關鍵的,正確補充膠原蛋白才不會越吃越無感,才不會花冤枉錢。想要知道吃膠原蛋白的要訣,就一定不能錯過本篇詳細的解析唷。

 

 

一、膠原蛋白怎麼吃4重點大公開!跟著這樣吃由內而外煥發自信

膠原蛋白在身體間就是「鋼筋」的角色,是屬於體內相當重要的結構性蛋白質。而隨著時間的推進,膠原蛋白會逐漸流失,又以本身年齡跟外在環境導致的原因居多。

 

有人覺得可以從富含膠原蛋白的食物裡攝取,像豬皮、豬腳、雞腳、魚翅、軟骨等,但此類富含膠質的食物多半是高熱量、高脂肪,加上膠原蛋白的分子量大不好吸收,其實不適合長期食用或是大量攝取。因此透過保健食品的膠原蛋白,會更符合想補充膠原蛋白的目的與期待。

 

那經過萃取的保健食品膠原蛋白何時吃、怎麼吃,又該如何挑選呢?底下文章就來深入了解四大要訣,讓你吃的能真正達到營養補給,由內而外煥發迷人自信。

 

(一)膠原蛋白何時吃?食用時機介紹

膠原蛋白,建議空腹或睡前補充,不過早起空腹使用最佳,若因為個人因素,無法早上空腹食用,整天都是可以吃!不過,由於膠原蛋白種類繁多,還是要看吃哪種,吃之前還是要仔細確認諮詢相關專業人員哦!

 

膠原蛋白食用時機:早期空腹、使用最佳

 

(二)膠原蛋白怎麼吃?教你吃得安心

膠原蛋白產品種類很多,食用方法可能各有不相同,這方面要特別留意,如果有疑慮可以諮詢相關專業營養師唷!

以我們FJ豐傑生醫100%膠原蛋白為例,需以溫冷水沖泡飲用,基礎吃法一天1包,養顏美容吃法,一天可以吃2包,也可以視需求與飲食補充1-2包。每包可以搭配100-250cc溫冷水一起喝,風味較佳,若是趕時間或因為個人因素,直接吃也是可以的。

 

(三)膠原蛋白不能跟什麼一起吃?

膠原蛋白不是有吃就有保庇,其實很多人會忽略膠原蛋白不能跟一些東西搭配一起吃的,一起來看看到底有哪些東西不能跟膠原蛋白配呢?

 

1.膠原蛋白不與熱水搭配

膠原蛋白要避免與熱水搭配服用,因為熱水會破壞蛋白質結構,導致無法幫助健康維持。

 

2.膠原蛋白不與咖啡搭配

也不建議搭配咖啡喔,主要是咖啡會影響營養素的攝取,且咖啡會加速膠原蛋白的代謝,因此不建議一起搭配使用唷 !

 

3.膠原蛋白不與配乳製品

乳製品含高量優質蛋白,膠原蛋白也是蛋白質,加在一起會與乳製品的蛋白質競爭,相比之下空腹食用膠原蛋白會更有幫助。

 

4.膠原蛋白不與藥物搭配

也注意不與西藥、中藥併用,應間隔一小時以上。另外部分藥物也可能會破壞蛋白質的活性,因此正在接受藥物治療的人,服用膠原蛋白之前建議諮詢專業醫師哦。

 

膠原蛋白食用禁忌:不與熱水、咖啡、乳製品、藥物搭配

 

(四)膠原蛋白挑選注意事項,買對吃對才有感

膠原蛋白除了何時吃、怎麼吃很重要外,懂得正確挑選安全的產品更是不能忽略的,因為目前產品種類很多,所以有沒有檢驗合格證明、萃取方式、有無添加物、分子大小等都是重要的考量點,下列就來逐一來說明挑選注意事項。

 

1.具有檢驗合格證明

膠原蛋白挑選有獲得原廠授權認證的原料之外,也要留意是否有經過有公信力的單位檢驗合格,例如像食品安全驗證ISO22000、HACCP食品安全管制系統、SGS檢驗等,這些都是安心選擇關鍵。

 

2.萃取技術的方法

膠原蛋白技術很影響品質,所以要特別留意。好的萃取技術對產品有關鍵性影響,像豐傑生醫是選用德國大廠GELITA透過水解技術,專利製程小分子對健康維持有幫助。

 

3.無添加化學加工物

膠原蛋白不額外添加其他物質,去掉多餘的人工香精、甜味劑等添加物,能夠更精準攝取足量的膠原蛋白。

 

4.分子小的

膠原蛋白的組成為胺基酸,不論一型、二型膠原蛋白,補充小分子且足量的膠原蛋白,在關鍵位置比較能幫助健康維持。

 

膠原蛋白挑選4大注意事項:檢驗合格證明、萃取技術、無添加化工物、分子小

 

二、膠原蛋白常見QA問題集合,安心建議都在這

膠原蛋白吃多久才會有感?素食可以吃嗎?孕媽咪到底能不能吃?我們常常會被問這些的問題,這次就幫大家整理出來提供參考唷。

 

Q1:孕婦、哺乳期可以吃膠原蛋白嗎?

孕媽咪、哺乳的媽媽都可以吃我們的FJ豐傑生醫的100%膠原蛋白哦!如果是其他的產品可能要詢問一下會比較好哦,不同的種類有不同的吃法的。
 

Q2:膠原蛋白和二型膠原蛋白(UC-II)哪裡不同?

100%膠原蛋白為全身性的補充,而非變性第二型膠原蛋白(UC-II)則是幫助關鍵維持健康。
 

Q3:豐傑的膠原蛋白有什麼特別之處?

選用德國大廠GELITA透過水解技術,專利製程分子量 3000 Da小胜肽,加上多重高密度陶瓷和吸附性濾材過濾,移除所有脂肪、膽固醇、碳水化合物異味和雜質,只留下最純淨的滿滿3000mg膠原蛋白。另外有歐盟專利02544289 B1與美國 US 4804745,同時MIT團隊嚴謹製程IS022000/HACCP認證專業製程生產透明衛生安全有保障。
 

Q4:膠原蛋白來源不同,效果會有差嗎?

其實沒有差哦,購買時不要單純以種類來源來評估,因為就算來源生物相同,但精粹的技術不同,成分含量不同,同種生物來源產品也會有優劣差異,建議選純粹膠原蛋白、不額外添加多餘成分的,並以專利技術製成小分子。
 

Q5:膠原蛋白素食可食嗎?

以豐傑100%膠原蛋白來舉例,屬於牛軟骨來源膠原蛋白,我們秉持者環境永續的理念,因此我們的膠原蛋白是與相關產業合作沒有額外殺生,且提取牛軟骨精華讓生命的犧牲發揮最佳的營養運用,您可以自行判斷是否食用;另外,也可以參考素食膠原蛋白-玻尿酸,提供您做參考喔!
 

Q6:膠原蛋白吃多久會有感覺?

膠原蛋白分布於全身,隨著所需前往各區作補充,不過也會隨著作息飲食生活狀態防曬等影響,如果以上狀態都不錯,最快也要7天。不過,膠原蛋白會隨著每日生活狀態消耗,還是會建議要每天補充,通常保健食品會建議至少補充3個月去感受,以上提供您做參考!

 

 

【豐傑生醫_100%膠原蛋白】豐傑生醫提供正確吃膠原蛋白、健康知識

膠原蛋白怎麼吃,透過本篇的分享介紹,是不是都很清楚了呢?希望能幫到大家正確補充營養。如果個人方面還有什麼疑問,歡迎來諮詢我們豐傑生醫的專業營養師,隨時為你提供更多的健康知識。

 

豐傑生醫 100%膠原蛋白

關於豐傑生醫

豐傑生醫盼成為消費者信賴度第一的品牌。

我們想傳達給大家就是最真實且正確的保健概念,致力研究適合亞洲人的配方,選擇最自然健康的原料及天然植萃為主軸,選用最純粹的原料與配方,加上足量成分,真正做到幫助健康,讓您感受到有感、安全且專業。希望這些精心研發的產品,能由內而外守護全家人,成為消費者信賴度第一的品牌。

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