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作者 彭逸珊 營養師 / 專家審稿 戴嘉珠 營養師 ｜豐傑專家團隊編輯
私密異味好困擾，除了味道外有時還伴隨著搔癢感，但可能因為狀況不嚴重或怕尷尬不敢看醫生而自行購買蔓越莓補充，相信這些狀況女生們都能夠體會，今天跟大家分享私密味異味的來源、日常該注意哪些事情以及私密保健品該如何挑選！
一、私密處有異味2大原因
分泌物屬於透明無色或是乳白色，本身不會有特別味道，僅為個人的體味，造成私密異味最常見的原因為細菌感染、白色念珠球菌感染或滴蟲感染所致，且當發生這些狀況時可能導致分泌物顏色改變、出現異味以及搔癢感，建議立即就醫檢查與治療。
不同種原因感染時，味道和分泌物顏色也會不同
白色念珠球菌感染：分泌物會呈現白色、濃稠（似乳酪）的外觀，私密處則伴隨有搔癢及腫脹感
滴蟲感染：分泌物會呈現黃綠色泡沫狀，伴隨嚴重異味及疼痛感。
二、「私密處異味」吃蔓越莓有效嗎？
無太大效果，前面提到會有異味主因是感染，降低感染風險才是最主要的改善方法。
講到女性健康維持保健第一個聯想到的一定是蔓越莓，這是因為其含有豐富的「A型前花青素」，研究指出每日攝取劑量達36毫克以上可以幫助調整體質，適合需要健康維持的女性使用，但蔓越莓與造成異味的原因並無太大關聯，如果改善私密處異味，可以補充專屬益生菌，改變細菌叢生態。
（一）專屬調理的益生菌：這2組最知名
第一組：為台灣製造的HerCare益生菌，可同時做到女性健康維持與改變細菌叢生態。
第二組：是丹麥製造的L. rhamnosus GR-1與L. reuteri RC-14菌株，主要針對私密健康維持。 若要選擇針對私密保養進階產品，可以參考台灣生產的HerCare益生菌，一次做到私密與腸道保養。
（二）私密益生菌這麼厲害，還需要吃蔓越莓嗎？
答案是要！因為他們的功效不太一樣，蔓越莓主要在「女性健康維持」，而HerCare益生菌則是幫助改變細菌叢生態，及幫助維持消化道機能。
另外，需特別注意，在挑選產品時務必要選擇有明確標示「A型前花青素劑量」、益生菌株透明公開且具有臨床實證有效的產品，以確保補充的效果與品質。
三、私密處清潔要用「私密處沐浴乳」嗎？
近年來私密沐浴乳或慕斯等產品非常夯，主要因為私密肌膚相對敏感，使用香皂或一般沐浴乳較容易造成刺激或不適。
針對女性私密設計的慕斯有助溫和清潔及調理肌膚，比起乳狀或露狀更好，減少肌膚拉扯的機會，如想要改善異味的話，則可挑選含有「柿子單寧」成分、促進老化角質脫落的乳酸菌裂解物，增加肌膚細緻度。
四、私密處保養4大方法
前面提到私密保建品與清潔慕斯，但在使用這些產品的同時也務必要檢視自己日常生活習慣，雙管齊下一起調理，事半功倍！
1.多喝水
水分不足、憋尿等都是造成泌尿道感染的原因，水分建議大家每天飲用自己體重（公斤）乘上35~40（毫升）的水量，並且在有尿意時千萬不要忍。
2.注意清潔
使用私密專門慕斯清潔，避免自行用沖洗液做侵入式灌洗，以防破壞菌叢生態環境。
3.避免過緊褲子
過緊的褲子加上台灣濕熱的天氣，這環境容易使細菌滋生繁殖。
4.定期更換衛生用品
生理期間不管使用棉條還是衛生棉，都需要定時更換新的（棉條4-8小時更換、衛生棉1-3小時更換），不能因為覺得還沒充分使用它而不更換，容易造成細菌孳生甚至發生中毒性休克情形。
五、私密處保養3大常見問題Q&A
Q1.私密有狀況時再吃保健品可以嗎？
預防勝於治療！建議平日就開始保養，循序漸進調整體質；另外當有狀況發生時務必尋求醫生協助。
Q2.平常多喝蔓越莓汁對私密保養有幫助嗎？
蔓越莓果汁通常含有很多糖份，對身體其實是另一種負擔，且要從天然食物攝取到足夠的A型前花青素相當不易，建議以保健品補充較好。
Q3.幾歲開始做私密保養比較好？
通常12歲以上才會陸續出現狀況，所以可以從12歲後再開始使用保健品，清潔部分則是不分年紀的喔！
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