私密處異味「飄魚腥味」怎麼辦?保養4方法

私密處異味「飄魚腥味」怎麼辦?保養4方法

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私密異味怎麼來的?吃蔓越莓有效嗎?私密保養全攻略!

作者 彭逸珊 營養師 / 專家審稿 戴嘉珠 營養師豐傑專家團隊編輯

私密異味好困擾,除了味道外有時還伴隨著搔癢感,但可能因為狀況不嚴重或怕尷尬不敢看醫生而自行購買蔓越莓補充,相信這些狀況女生們都能夠體會,今天跟大家分享私密味異味的來源、日常該注意哪些事情以及私密保健品該如何挑選!

一、私密處有異味2大原因

分泌物屬於透明無色或是乳白色,本身不會有特別味道,僅為個人的體味,造成私密異味最常見的原因為細菌感染、白色念珠球菌感染或滴蟲感染所致,且當發生這些狀況時可能導致分泌物顏色改變、出現異味以及搔癢感,建議立即就醫檢查與治療。

不同種原因感染時,味道和分泌物顏色也會不同

  1. 白色念珠球菌感染:分泌物會呈現白色、濃稠(似乳酪)的外觀,私密處則伴隨有搔癢及腫脹感

  2. 滴蟲感染:分泌物會呈現黃綠色泡沫狀,伴隨嚴重異味及疼痛感。

 

二、「私密處異味」吃蔓越莓有效嗎?

無太大效果,前面提到會有異味主因是感染,降低感染風險才是最主要的改善方法。

講到女性健康維持保健第一個聯想到的一定是蔓越莓,這是因為其含有豐富的「A型前花青素」,研究指出每日攝取劑量達36毫克以上可以幫助調整體質,適合需要健康維持的女性使用,但蔓越莓與造成異味的原因並無太大關聯,如果改善私密處異味,可以補充專屬益生菌,改變細菌叢生態。
 

(一)專屬調理的益生菌:這2組最知名

第一組:為台灣製造的HerCare益生菌,可同時做到女性健康維持與改變細菌叢生態。

第二組:是丹麥製造的L. rhamnosus GR-1與L. reuteri RC-14菌株,主要針對私密健康維持。 若要選擇針對私密保養進階產品,可以參考台灣生產的HerCare益生菌,一次做到私密與腸道保養。
 

(二)私密益生菌這麼厲害,還需要吃蔓越莓嗎?

答案是要!因為他們的功效不太一樣,蔓越莓主要在「女性健康維持」,而HerCare益生菌則是幫助改變細菌叢生態,及幫助維持消化道機能。

另外,需特別注意,在挑選產品時務必要選擇有明確標示「A型前花青素劑量」、益生菌株透明公開且具有臨床實證有效的產品,以確保補充的效果與品質。

2大女性健康維持保健品:蔓越莓萃取、專屬益生菌

三、私密處清潔要用「私密處沐浴乳」嗎?

近年來私密沐浴乳或慕斯等產品非常夯,主要因為私密肌膚相對敏感,使用香皂或一般沐浴乳較容易造成刺激或不適。

針對女性私密設計的慕斯有助溫和清潔及調理肌膚,比起乳狀或露狀更好,減少肌膚拉扯的機會,如想要改善異味的話,則可挑選含有「柿子單寧」成分、促進老化角質脫落的乳酸菌裂解物,增加肌膚細緻度。

 

四、私密處保養4大方法

前面提到私密保建品與清潔慕斯,但在使用這些產品的同時也務必要檢視自己日常生活習慣,雙管齊下一起調理,事半功倍!

1.多喝水

水分不足、憋尿等都是造成泌尿道感染的原因,水分建議大家每天飲用自己體重(公斤)乘上35~40(毫升)的水量,並且在有尿意時千萬不要忍。
 

2.注意清潔

使用私密專門慕斯清潔,避免自行用沖洗液做侵入式灌洗,以防破壞菌叢生態環境。
 

3.避免過緊褲子

過緊的褲子加上台灣濕熱的天氣,這環境容易使細菌滋生繁殖。
 

4.定期更換衛生用品

生理期間不管使用棉條還是衛生棉,都需要定時更換新的(棉條4-8小時更換、衛生棉1-3小時更換),不能因為覺得還沒充分使用它而不更換,容易造成細菌孳生甚至發生中毒性休克情形。

4個私密保養必知小撇步:多喝水、注意清潔、避免過緊褲子、定期更換衛生產品

五、私密處保養3大常見問題Q&A

Q1.私密有狀況時再吃保健品可以嗎?

預防勝於治療!建議平日就開始保養,循序漸進調整體質;另外當有狀況發生時務必尋求醫生協助。
 

Q2.平常多喝蔓越莓汁對私密保養有幫助嗎?

蔓越莓果汁通常含有很多糖份,對身體其實是另一種負擔,且要從天然食物攝取到足夠的A型前花青素相當不易,建議以保健品補充較好。
 

Q3.幾歲開始做私密保養比較好?

通常12歲以上才會陸續出現狀況,所以可以從12歲後再開始使用保健品,清潔部分則是不分年紀的喔!

 

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