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作者 彭逸珊 營養師 / 專家審稿 戴嘉珠 營養師｜ 豐傑專家團隊編輯
達米阿那（Damiana）是一種灌木植物，中文又稱為透納樹，主要位在中美洲與加勒比地區，透納葉在當地做為草藥使用已千年之久，近年因為它具有幫助精神旺盛與增強體力的功效而從中南美洲風靡至全球，並廣泛運用於男性保健營養素中，真的這麼厲害嗎？我們一起看下去！
一、達米阿那（透納葉）是什麼？對男性有什麼好處？
達米阿那為Damiana音譯，其學名為Turnera diffusa，中文又稱透納樹，是一種矮小的灌木植物，其葉子稱為透納葉，作為草藥已數千年之久，墨西哥當地原住民則將其稱為「愛情藥水」，被視為生命力的象徵，而後美國、英國與德國也將其列入藥典中。隨著科學研究進展，發現其中功效成分可使精神旺盛、調整體質，且能使男性增強體力，故常見於男性保健食品中。
二、達米阿那（透納葉）3大功效
雖然大部分市售產品都將達米阿那歸類於男性保健區，但其實女生也可以使用，尤其適合在白天工作疲累時補充，可以使精神旺盛，如果常見提神方法如吃維生素B群或喝咖啡都無感的朋友，不妨試試看達米阿那，而它的主要功效有以下3項：
功效1：增強體力
達米阿那富含類黃酮與植化素，幫助增強體力，適合體力需求大的族群使用。
功效2：日常滋補強身
不論男女皆可透過補充達米阿那滋補強身，如吃B群效果不佳者可考慮使用。
功效3：使男生精神旺盛
眾多國際文獻指出，長期補充達米阿那可以幫助男生保持精神旺盛，有助於男性日常保養。
三、達米阿那（透納葉）如何挑選？
目前市面上達米阿那產品主要使用原料廠商有2間，一為德國藥廠製造，另一間則為西班牙廠商製造。建議大家選擇來自德國藥廠finzelberg製造的Plantagra®達米阿那原料，因其具有7張針對男性健康維持的專利證書，且進行多項人體試驗，證實其可增強體力與滋補強身。
有時候並非產品沒效，而是選到相對弱勢的原料，只要認明德國原廠商標授權的產品，確保使用劑量足夠，就不會吃了無感白花錢。
四、男性增強體力4種保健原料：達米阿那、馬卡、南非醉茄、牛磺酸
好還要更好！相信廣大男性朋友很需要可以支撐日常各種營養素，這邊推薦4種屬於增強體力、使精神旺盛的元素，尤其它們互相搭配使用時更可以加乘效果，如虎添翼：
幫助男性增強體力：1.達米阿那
長期補充至少1-2個月，有助於增強男性體力。
幫助男性增強體力：2.馬卡
又稱祕魯人蔘，通常萃取莖的部位，與達米阿那功能相似，但更著重於滋補強身。
幫助男性增強體力：3.南非醉茄
又名印度人蔘，於印度作為藥材使用已近千年，其中特殊功效成分醉茄內酯具有增強體力的效果。
幫助男性增強體力：4.牛磺酸
牛磺酸常見於扇貝類食物或能量飲料中，根據研究顯示，適當的牛磺酸可以幫助男性健康維持。
五、達米阿那（透納葉）常見Q&A
Q1.女生可以吃達米阿那嗎？
可以，雖然目前產品大多傾向男性保養，但女性補充達米阿那可以使精神旺盛。
Q2.什麼人不適合使用達米阿那？
因孕婦、哺乳媽媽補充達米阿那的研究不多，不建議此類族群使用；如有慢性病、心血管疾病等疾病請先諮詢醫師或營養師後再使用。
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