葫蘆巴是什麼？哺乳媽媽必備的「葫蘆巴」功效與副作用一次告訴你！

為何葫蘆巴能幫助哺乳媽咪，對營養補給又有哪些好處？每一位媽媽產後最擔心的問題就是「產後補養夠不夠」。透過適度營養補給和產後補養，對哺乳媽咪也會有所助益。草本原料葫蘆巴貼心呵護媽咪、守護寶貝，給予寶貝最全面的營養。

一、葫蘆巴是什麼？為什麼能幫助哺乳媽媽營養補給?

草本植物葫蘆巴，原產於南歐和西亞等地中海地區，在當地被廣泛地被種植和食用，種子、葉子帶有特殊的堅果芳香、滋味微苦帶甜。

葫蘆巴是古老的食用及藥用植物之一，當地人認為葫蘆巴功效包含健康維持、促進新陳代謝與女性產後補養，歷史上也視其為西方古老的營養草本，近代除了保健品外，常被製成葫蘆巴茶，為媽媽做產後補養，同時也能為寶寶提供更好的營養補充。

葫蘆巴種子含有大量的礦物質鐵和鎂，以及胺基酸、纖維、生物鹼、黃酮類化合物，因此最主要的功能就是促進新陳代謝、幫助維持消化道機能；鐵和鎂則是對女性有益的礦物質，鐵有助於正常紅血球的形成，幫助維持養顏美容，鎂有助於身體正常代謝。整體而言，能夠調整女性體質，進而幫助媽咪健康維持。

葫蘆巴萃取物中的皂苷可以幫助促進新陳代謝。

女性普遍缺鐵，豐富的鐵與鎂能調節女性生理機能，有助健康維持。

葫蘆巴纖維含量高，可促進腸道蠕動、增加飽足感，使排便順暢。

美國農業部資料顯示，每100克的葫蘆巴含有23公克的蛋白質，蛋白質是人體組織的主要構成物質，補充蛋白質能幫助修補組織。

葫蘆巴萃取物有益於哺乳媽咪之營養補給，滋補強身、增強體力。

葫蘆巴適合產後補養，平日補充也能幫助女性調整體質。

葫蘆巴是哺乳媽媽的好幫手，如果因為工作關係無法定時餵奶、擔心營養補給不足、飲食不規律，但又希望產後可以親餵寶貝，給予寶貝最好的營養，可以透過葫蘆巴保健食品做補養。

建議有意親哺的媽咪產後一周開始，餐後搭配溫開水食用葫蘆巴保健食品，並增加蛋白質的攝取，以及補充每日至少2000c.c.以上的水分，才能有助營養補給健康維持。

保健食品的複方也可以挑選含有東方草本植物「王不留行」，複方成分更能多管齊下，對於調整女性生理機能有加乘效果。

葫蘆巴是天然草本植物，經美國食品藥物管理局（FDA）認可安全無虞，因此對多數健康狀態良好的成年人來說，適量使用葫蘆巴並無副作用，不過由於葫蘆巴屬大豆類草本植物，因此若對大豆或花生過敏者不建議食用，懷孕期間與18歲以下女性亦不建議食用，特殊疾病患者食用前應諮詢醫師與營養師。

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