葡萄籽功效多，能夠調節生理機能、養顏美容，近年來在保健品上的益處廣為人知。葡萄籽保健品多為天然植物來源、富含植化素，但它是否有副作用與禁忌、哪些族群適合補充，作為聰明消費者，您也必須知道。在購買葡萄籽產品之前，不妨先了解保健品挑選原則，一次為自己挑出最適合的保健食品，少走冤枉路。
一、葡萄籽（grape seed extract）是什麼？
我們所說的葡萄籽，其實全名為葡萄籽萃取物（GSE），是一種以葡萄為原料，利用萃取技術提取葡萄籽中優異成分而成的保健物質。
自古希臘以來，新鮮葡萄對健康好處就不斷地被提及與運用，1970年代進一步開發出來的葡萄籽萃取物，更用於醫療保健等廣泛功能，葡萄籽萃取物中富含前花青素OPCs及多酚類物質，被認為是有益身體健康的主要營養元素。
生活中不只葡萄籽，有多種食物都富含前花青素及多酚，像女性熟知對幫助女性健康維持的蔓越莓、藍莓等深色莓果類，還有綠茶、洋蔥、可可中有豐富多酚，這些天然健康的植化素，能助身體健康維持。
二、葡萄籽的功效有哪些？
100%天然萃取的葡萄籽，富有多種氨基酸、礦物質和維生素，調節生理機能之外還能養顏美容，也有助於女性健康維持，為愛美女性提供全方位的保養。
葡萄籽功效一：青春美麗
葡萄籽中的原花青素正是像是電池，幫助養顏美容、青春美麗。
葡萄籽功效二：改變細菌叢生態
女性健康維持源自於菌叢不平衡，葡萄籽的原花青素能夠改變細菌叢生態，幫助女性健康維持。
葡萄籽功效三：調節生理機能
天然葡萄籽富含豐富多酚，能夠調節生理機能，維持正常生理機能。
葡萄籽功效四：健康維持
葡萄籽中富含的原花青素和多酚對人體有益，能夠幫助自然健康維持。
三、哪些族群需要補充葡萄籽？
葡萄籽適合各年齡層、各族群補充，尤其女性希望維持青春美麗，葡萄籽正是能夠養顏美容的秘密武器。
四、葡萄籽有沒有副作用?
葡萄籽萃取自天然植物果實種子，一般來說適量食用不會有任何不良反應或副作用，但若是本身已對葡萄過敏，那麼食用葡萄籽相關產品也可能出現過敏反應。
五、直接吃葡萄籽與保健食品有分別嗎?
保健食品是將葡萄籽萃取物的有益成分提取出來，並包裝成為每日人體所需劑量製作而成，至於直接吃葡萄籽，雖然有益成分也都具備，但葡萄籽的殼很堅硬，若沒有咬碎直接吞可能會造成腸道負擔、造成腸胃不適，再者每天該吃的食用量也無法掌握，過去就曾有食用葡萄籽，造成腸阻塞的事件發生。
若有補充葡萄籽的需求，還是建議以添加葡萄籽萃取物的保健食品為主，較為直接，食用起來也安全喔。
六、食用葡萄籽的注意事項
葡萄籽是天然植物萃取，飯前飯後食用都沒問題，搭配冷開水一起喝下順口無負擔，但不建議搭配碳酸飲料、熱水或奶製品，且每天食用的份量建議依據產品建議，適量不過量；另外，各項保健品都不建議同時食用，盡量間隔半小時為宜。
七、葡萄籽常見Q&A
Q1.直接吃葡萄籽一樣會對身體有好處嗎？
葡萄籽也有營養成分，但籽核堅硬，長者與腸胃消化力不佳者盡量不要連籽吃，建議補充葡萄籽萃取物保健食品為佳。
Q2.能夠養顏美容的葡萄籽不分男女、各年齡都可以食用嗎?
葡萄籽能夠養顏美容、維持女性私密處健康，但男性食用一樣也是有益的，能夠發揮葡萄籽功效，達到健康維持、調節生理機能的益處。年齡層除嬰幼兒不建議食用外，青春期、長者都很建議補充喔，但若有特殊疾病，補充前建議先諮詢醫師和營養師。
Q3.葡萄籽保健品適合搭配複方嗎？
葡萄籽是天然植物萃取，做為保健食品很適合搭配其他有益身體的天然複方，讓功能加乘，如蔓越莓、紅石榴等。
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