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私密處異味是許多人都有的困擾，像是金屬味、魚腥味、腐臭味，這種不好聞的味道，多半會伴隨著搔癢、不舒服，專家表示，最重要的預防方法是「私密處保持乾爽，避免褲子過緊」，因為私密處相當嬌嫩，過度摩擦容易使外陰部受到刺激。本文將告訴你6大私密保養方法，以及「私密處洗劑」商品挑選的小撇步。
一、私密處異味有哪些？常見7種異味原因一次告訴你
私密處的「異味問題」是許多人的困擾，雖然私密處有些許氣味，屬於正常生理現象，但若異味變得過於明顯，或伴隨其他不適症狀，就需要進一步了解原因，幫助後續調理改善。
接下來，專家統整以下常見的私密處異味類型及原因：
私密異味1：金屬味
當私密處散發出金屬鐵鏽味時，通常是在月經期間，或性行為後，引起的輕微出血，由於血液中含有「鐵質」所導致的異味，停留時間不會很長。但若在非月經期間，且未出現破皮的情況下出現金屬味道，建議尋求專業醫師協助進行診斷。
私密異味2：酵母味
妹妹有異味的常見原因之一，為「念珠菌感染」引發的「酵母味」，也會有人認為是啤酒味、麵包味。通常為衛生習慣不佳、嗜糖、免疫低落、長期服用抗生素等原因造成。
念珠菌感染會使分泌物呈現乳白豆腐狀、除了妹妹臭之外，還有可能伴隨著刺激、搔癢、分泌物增加的情形，可以透過醫師提供的塞劑或藥膏治療，並搭配調整自身清潔用品、貼身衣物、寢具的清洗頻率，避免感染的情形反覆發生。
私密異味3：苦味
下體異味偏苦味時，主要是因為飲食而影響。最常見的就是咖啡、酒精、辛香料、蘆筍等，尤其蘆筍富含甲硫醇化合物，當身體在消化蘆筍時會產生含硫物質，隨著尿液排出，進而導致我們的私密處散發不好聞的氣味。
此外，常抽菸也會讓私密處味道改變。專家表示：「抽菸會影響身體的pH值，有可能導致私密處散發苦味。」
私密異味4：魚腥味
當私密出散發出魚腥味時，很大一部份是因為陰道菌群失衡所導致的「細菌性陰道炎」，會伴隨著灰色、灰白色的分泌物。
也有可能是「滴蟲感染」，滴蟲會寄生於陰道、尿道、膀胱、男性包皮皺褶處等，會伴隨著黃綠色、帶有泡沫的分泌物。無論是哪一種，都應避免與伴侶進行性行為，避免出現交互感染。
私密異味5：腐臭味
這類型的異味較為嚴重，代表陰道遭受到很嚴重的感染，或身體生殖部位出現問題了，可能原因為骨盆腔炎、子宮內膜炎、腫瘤、子宮頸癌...等，部分會出現綠黃色的分泌物。
私密異味6：藥味
長期服用部分藥物、膀胱感染或是泌尿道感染時，會讓排出的尿液、汗液摻雜著藥物的化學氣味。
私密異味7：尿味
日常水分攝取不足、憋尿、運動脫水，會使尿味較濃，在如廁完後些許尿液殘留於私密處、貼身衣物上，導致私密處散發一股不好聞的尿騷味。
二、私密處有異味怎麼辦？專家教你6大改善方法
了解異味產生的原因後，該如何有效處理「私密處異味」、「維持私密處健康」更是一大課題，若你也有私密處異味問題，這幾點務必要遵守！
私密處異味改善方法1：私密處保持乾爽，避免褲子過緊
盡量避免穿緊身牛仔褲，以寬鬆長裙搭配透氣內褲為主，避免出汗後加上悶熱的環境，加速細菌孳生繁殖，導致私密處感染的問題出現。
私密處異味改善方法2：「不擦拭」尿道口
日本婦產科醫生中田真木，在電視節目《朝一》中表示：無論是由後往前、由前往後的擦拭方法都是錯誤的，應該將衛生紙貼於尿道口5－10秒左右，吸附尿液即可，除了可以避免擦拭帶來的肌膚刺激外，也可以減少紙屑殘留於私密處，造成感染的機會。
私密處異味改善方法3：選擇無香味、吸濕力強的衛生用品
無論是護墊或是衛生棉，選擇「無香味」和「吸濕力強」的產品是非常重要的關鍵。因私密處較為敏感，用香精、芳香劑的產品容易產生刺激。
而吸濕力強的產品，主要是為了避免私處「長時間處於潮濕的狀況」，如經血、分泌物，建議2－3個小時務必更換新的衛生用品，每半年更新一次貼身衣物，才能將感染的機率降低。
私密處異味改善方法4：多喝水
多喝水不僅可以促進身體的循環代謝，對改善下面異味有所幫助，並藉由喝水排尿，代謝掉體內的毒素、沖洗尿道壁的壞菌，並切記不可憋尿，以保持私密健康。
每日水分攝取量建議：體重x30-40cc。例如一位60kg的成年人，一日喝水量約為1760cc。
私密處異味改善方法5：攝取對私密處有幫助的食物、保健品
建議補充富含維生素C、前花青素、植物雌激素的食物，例如：蔓越莓、鳳梨、黑豆...等，幫助私密處維持酸鹼值及抵禦能力，也可選擇保健食品如：益生菌、蔓越莓萃取、洛神花萼萃取等，進而改善私密處有味道的情形。
私密處異味改善方法6：使用私密處專用清潔品
私密處的肌膚呈現弱酸性，比其他部位還要更加脆弱，應避免使用「皂類」的產品，會使私密處的「酸鹼值升高」至pH10左右的鹼性，破壞掉部分的酸性保護膜，影響肌膚的防禦力。
三、「私密處洗劑」挑選4法則大公開！
除了日常習慣的調整外，挑選洗私密處的產品變得相當重要，在挑選時，需要特別留意產品的成分有效性、溫和度、酸鹼性，下面將一一介紹。
私密處洗劑挑選要點1：使用胺基酸劑型
市售價格低廉的清潔品，常會使用刺激型界面活性劑（例如：SLE、SLES），這類成分對於肌膚去脂力非常強，容易造成過度清潔。
建議選擇「胺基酸劑型」的私密處產品，並且標榜「弱酸性pH5-6」，以更溫和的方式清潔私密部位的皮膚。
私密處洗劑挑選要點2：慕斯類產品
慕斯類產品的壓頭設計，可以讓成分快速地起泡，除了減少起泡劑直接接觸肌膚造成的刺激外，細緻的泡泡，更可以降低清洗時對肌膚的摩擦，非常適合較敏感的私密處使用。
私密處洗劑挑選要點3：專業機構認證「抑菌」效果
選擇經過「機構實測認證」如SGS，可以「有效抑制感染私密處菌種」的產品，例如：豐傑生醫的「胺基酸私密柔護慕斯」，可有效抑制99.9%陰道加德納菌，清洗的同時恢復私密處環境的平衡，從「清潔」、「抑菌」兩個層面調理私密處異味。
私密處洗劑挑選要點4：純淨無添加
私密處清洗液要特別注意其是否有添加對肌膚具有刺激性的成分（例如：SLS/SLES、Parabens 防腐劑、MI/MCI 防腐劑），這些成分可能對柔嫩的私密肌膚造成不必要的刺激和不適。
（延伸閱讀：胺基酸沐浴乳哪裡好？認識痘痘肌、敏感肌、全膚質都適用的萬能沐浴乳！）
四、私密處清洗方法：3個步驟搞定！
私密部位的清潔是個人衛生的重要部分，但需小心謹慎。選擇適合的清潔產品外，清洗的方法、手法更是至關重要，專家建議的「私密處清洗三步驟」如下：
- Step1. 起泡（慕斯類產品可省略此步驟）
除了慕斯外，只要是凝露狀、乳液狀的私密洗皆需要加水、搓揉成泡泡再使用。綿密的泡泡可以減少私密清潔時的摩擦力。 - Step2. 輕柔包覆清洗私密處
將慕斯、泡沫包覆在私密處，並以「輕觸」的方式進行清潔，千萬不能使用指甲、搓澡巾、浴球去揉搓私密處，這樣洗私密處的方法反倒會使其破皮、受損。 - Step3.溫涼水沖洗乾淨
以溫涼水沖洗私密處，將泡沫完全清洗乾淨，避免過高的水溫，會使油脂清潔過度、減弱肌膚屏障，導致乾癢、不適的情形出現。
上述的私密處清洗方法僅針對「外」陰部，切記勿使用水柱、清潔劑沖洗「陰道」，因為陰道內黏膜表層細胞，會產生益菌幫助維持清潔、酸鹼性，額外清洗反倒會打破體內自身的平衡系統，如果陰道內部有任何不適，絕對不能冒然去清洗，建議直接尋求專業醫生的協助。
五、私密處清潔常見問題QA
Q1.沒有私密處問題，也可以使用私密清潔產品嗎？
可以！私密清潔產品就如同日常的保養，幫助私密肌膚去除髒污外，也可以調理肌膚健康，且市面上大多數的私密清潔產品，皆添加了保溼成分，使用後可以維持肌膚的水嫩感。
Q2.一天可以使用幾次私密清潔產品？有味道就可以洗嗎？
建議一天以2次為上限，雖然私密清潔產品普遍較為溫和，但是使用過多次，還是容易造成肌膚健康受到影響，有小部分的異味是屬正常現象，但如果伴隨著癢、痛的情形，就會建議諮詢專業醫生哦。
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私密異味不再來！妹妹保養一瓶就夠
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參考文獻
- Role of Gardnerella vaginalis in the Pathogenesis of Bacterial Vaginosis: A Conceptual Model
- Gardnerella vaginalis as a Cause of Bacterial Vaginosis: Appraisal of the Evidence From in vivo Models
- Effect of surfactant mixtures on irritant contact dermatitis potential in man: sodium lauroyl glutamate and sodium lauryl sulphate
