吃的玻尿酸真的有效嗎?營養師:口服玻尿酸有這3大好處

吃的玻尿酸真的有效嗎?營養師:口服玻尿酸有這3大好處

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保健小知識:吃的玻尿酸真的有效嗎?營養師告訴你口服玻尿酸的3大好處

本文作者 彭逸珊 營養師 / 專家審稿 戴嘉珠

吃的玻尿酸可幫助肌膚健康維持,尤其來自日本Kewpie株式會社的玻尿酸研究非常豐富,從動物實驗到人體試驗都有,而國內自2017年起嚴格限制玻尿酸來源與添加劑量上限,一起來看口服玻尿酸的好處吧!

一、吃的玻尿酸真的有效嗎?

玻尿酸又稱透明質酸鈉,屬於黏多醣成分,由「葡萄醣醛酸」與「乙醯葡萄糖胺」構成,在全身都可以發現它的存在,近年來深受養顏美容族群以及需要關節健康維持族群的喜愛。

搜尋國際期刊吃的玻尿酸相關研究報告其實還不少,主要來自日本口服玻尿酸供應大廠Kewpie株式會社與各大知名大學合作,共同發表玻尿酸對身體健康維持的好處。

 

二、口服玻尿酸的好處有哪些?吃的玻尿酸的用途有哪些?

口服玻尿酸好處多多,只是目前在國內大部分是以複方成分出現在大家面前,這邊特別將它的功能列出來讓大家更了解玻尿酸。

口服玻尿酸的好處1.肌膚健康維持

青春美麗的關鍵因子,玻尿酸又稱透明質酸鈉,跟膠原蛋白一樣屬於穩定結構性分子,是想要養顏美容的朋友不可錯過的元素。

口服玻尿酸的好處2.關節健康維持

相信大家對於玻尿酸的認識都是從關節健康開始,因玻尿酸注射於關節的技術發展將近40年,也是臨床上非常常見的治療方式。但隨著科技進步、研究越來越專精,國際期刊也陸續可以看到口服玻尿酸對關節健康的幫助,更有玻尿酸搭配其他保健原料進而表現出加乘的效果。

口服玻尿酸的好處3.眼睛健康維持

玻尿酸最一開始是從牛眼提取出來的成分,當口服玻尿酸問世後,自然而然會讓人想到是否可幫助眼睛健康維持,2019年韓國的一篇研究驗證了這個想法,口服玻尿酸便廣泛的出現於相關產品中。

口服玻尿酸的3大好處:肌膚、關節、眼睛健康維持、

三、要如何挑選玻尿酸產品?搭配那些成分效果更佳?

要挑選吃的玻尿酸,我們必須先確定國內法規規範,根據食藥署的可用食品原料一覽表中顯示,玻尿酸的萃取來源只能有兩種,且劑量有一定限制,個別規範可由下表看出:

只看表格可能沒什麼感覺,但在每日使用限量狀況下,純度高不高就很重要!舉例來說,A、B兩支產品使用不同來源的玻尿酸,但因法規限制使用量與原料純度的關係,實際攝取到的玻尿酸含量就有差:

  • A產品
    使用雞冠萃取來源,可獲得80毫克(法規上限量) x 80%(純度)=64毫克玻尿酸
     
  • B產品
    使用流行鏈球菌發酵來源,可獲得80毫克(法規上限量) x 87%(純度)=69.6毫克玻尿酸

你可能覺得這兩個數字差不多,但上述B產品是依照國內法規規範流行鏈球菌發酵來源的最低純度(87%)計算,如使用來自日本Kewpie的Hyabest流行鏈球菌發酵玻尿酸,因其先進的萃取技術可將純度提升到95%以上,換算下來每天可實際攝取76毫克玻尿酸,與雞冠萃取來源就有明顯差異了!

透明質酸鈉(玻尿酸)原料使用規範

四、選擇95%以上的流行鏈球菌發酵來源玻尿酸,可大幅提升玻尿酸攝取量

至於純度在95%以上的流行鏈球菌發酵來源玻尿酸,推薦大家選擇來自日本大廠Kewpie生產的Hyabest玻尿酸,純度高實際攝取到的玻尿酸含量也較高。

 

五、吃的玻尿酸可搭配什麼營養素?

前段提到玻尿酸的相關研究與功能,只要搭配該領域相關的保健原料便能讓效果更上一層樓!

效果1.肌膚健康維持

單獨補充玻尿酸就有一定功能,如果加上天然維生素C(卡曼橘萃取、西印度櫻桃萃取等)、膠原蛋白、神經醯胺或蛋白聚醣,更能全方位的養顏美容、維持青春美麗。

效果2.關節健康維持

根據2021年發表於國際期刊的台灣研究顯示,口服小分子低分子量玻尿酸加上葡萄糖胺、軟骨素,可幫助關節健康維持;或是搭配近年很夯的UC-II成分,共同幫助關節營養補給。

效果3.眼睛健康維持

與葉黃素、蝦紅素或花青素搭配,作為眼睛營養補給的好幫手!

 

六、口服玻尿酸、吃的玻尿酸常見Q&A

Q1:素食者可以補充口服玻尿酸嗎?

只要注意玻尿酸萃取來源為「流行鏈球菌發酵」而非雞冠萃取來源即可哦!

Q2:可以單獨補充口服玻尿酸嗎?

可以,如果有特別需求亦可與維生素C、葉黃素、膠原蛋白等成分搭配使用。

Q3:玻尿酸的用途為何?

主要在關節營養補給、養顏美容與健康維持都具有幫助。

Q4:吃的玻尿酸與擦的玻尿酸有何不同?

玻尿酸根據分子量大小有不同的功用,如口服玻尿酸能幫助內在營養補給;而玻尿酸面膜、玻尿酸保養品則幫助維持外表青春美麗。

Q5:食用玻尿酸有什麼副作用或禁忌嗎?

吃的玻尿酸無特殊禁忌,只有素食朋友要特別注意不要選到雞冠萃取來源即可。

 

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