一、認識3種「玻尿酸補充」方式
大家都聽過的美容成分「玻尿酸」，又稱作透明質酸，是一種我們本身就具備的黏多醣成分，因為結構中含許多氫鍵，帶有高度黏彈性、保水性與潤滑作用，所以可以幫助保濕。
隨醫療與科技的進展，目前玻尿酸已被廣泛運用在醫美、醫療、保健食品、保養品和化妝品中，補充方式可區分為3種——
- 注射型玻尿酸
劑型：針劑
來源：化學合成、微生物發酵產生
多用於醫美與復健科領域，利用針劑注射將高分子量的玻尿酸打入關鍵部位，利用其高度抓水力能力來幫助關鍵部位行動力，以及幫助養顏美容。
- 塗抹型玻尿酸
劑型：乳液等保養品
來源：化學合成、微生物發酵產生
多添加於保養品中，如乳液、化妝水、精華液、乳霜等，用於強化保濕，其中的分子量大小取決於保養品類型，通常效能持續時間較短。
- 口服型玻尿酸
劑型：膠囊
來源：動物萃取(雞冠/豬皮/牛眼)、化學合成、微生物發酵產生
近年來常見的玻尿酸形式，做成膠囊劑型或粉末劑型，作為體內營養補給、養顏美容之用。
二、醫美玻尿酸注射功效
玻尿酸廣泛存在於人體的各個部位中，尤其是皮膚、關節及眼窩等結締組織裡，不過隨著年齡增長，尤其是在25歲之後，膠原蛋白與玻尿酸新生速度便不及流失速度，含量也會與日遽減，使肌膚老化乾燥、出現皺紋、臉部顯得鬆弛，為了再現保水能力，玻尿酸注射成為一種抗老、美容的選項。
愛美女性最重視臉部彈潤，以下位置都是常見的玻尿酸注射部位：
- 填補凹陷：淚溝、法令紋、雙頰
眼睛下方凹陷鬆弛的眼袋、臉頰雙側深深的法令紋都很顯老，在這兩個部位打玻尿酸能增進該區域肌膚保水力、填補凹陷，使肌膚平整，看起來更有精神，且使用在雙頰處能讓笑肌、蘋果肌更豐滿，有減齡效果。
- 改善線條：鼻子、嘴唇、下巴
鼻唇挺不挺、下巴立不立體會影響臉部精緻度，該區域使用玻尿酸能改善臉部線條，使五官更堅挺有型。
三、擦的玻尿酸功效
添加玻尿酸的保養品，是不少女性抗老除皺的選項，功效是讓成分進入肌膚，達到保濕功效，不過這類保養品可不是塗越多越有效，購買前建議先了解，玻尿酸在保養品中的「角色與作用」。
想讓玻尿酸穿透皮膚角質層進入真皮層，達到鎖水抓水的功能，玻尿酸分子量越大能吸附越多水，分子量小則吸水力少。分子大小必須小於500 道爾頓，目前科技所及，最小僅能將玻尿酸拆解為數千道爾頓，其大小無法順利進入真皮層。
因此，擦的玻尿酸僅供為「皮膚表層」的保濕效果，再搭配乳霜或乳液鎖水，就能夠讓皮膚充分保濕，整體來說，使用玻尿酸保養品，應著重正確的使用方法，而不是追求分子量大小喔！
四、口服玻尿酸功效
相較於「擦的玻尿酸」進入肌膚有分子量大小限制，透過口服補給的玻尿酸，進一步來到養顏美容、發揮靈活行動力、營養補給等功能，因此吃的玻尿酸也是近年來的熱門補給選項。
大分子玻尿酸來到體內，被菌叢拆解，再被進一步吸收；小分子玻尿酸則省去拆解動作，直接被吸收。
不過實驗發現，口服分子量 100 萬道爾頓的玻尿酸，約有 90% 會被人體吸收，而被吸收進入體內的玻尿酸，僅有 10% 會被人體利用，因此透過口服型式，想看見玻尿酸發揮吸水鎖水功能，需要穩定且長時間的補給。
五、不敢做醫美、不敢打針：選擇玻尿酸口服、塗抹也有效！
看完上述3種玻尿酸補給型式，可以發現各有優缺點——口服、塗抹雖然相對需要較長時間才能看見功能，但對於怕挨針、擔心醫美風險的愛美女性來說，也不失為一個好方法！
衛福部食藥署，比照國際訂定口服玻尿酸限量標準1，不管是生物萃取、還是流行鏈球菌發酵製成的玻尿酸，每日使用量為80毫克以下，除了留意劑量勿過量，在挑選口服玻尿酸、塗抹玻尿酸產品時，還要留意產品資訊公開透明、原料是否可溯源，加工製程是否品質有保障。
謹慎挑選、定量使用，才是聰明變美的不二法門！
六、玻尿酸怎麼補最好？口服、塗抹哪種有效？玻尿酸QA詳解
Q1.哪種玻尿酸補給方式成效最快？
一般來說，3種補給方式中，以注射的成效最快顯現，不過僅會在注射關鍵部位展現改變，且成本較高。若要補給體內逐漸流失的玻尿酸，建議以口服方式才能全面達成。
Q2.吃的玻尿酸與擦的玻尿酸有什麼不同?
玻尿酸根據分子量大小有不同的功用，口服玻尿酸能幫助內在營養補給；玻尿酸保養品如面膜、精華液則是幫助維持外表青春美麗。
因此無論是食用玻尿酸或塗抹玻尿酸保養品，兩者同時使用，皆會幫助更多。
Q3.補玻尿酸能顧關節嗎？
玻尿酸存在於人體皮膚、關節及眼窩等結締組織中，因此口服玻尿酸能在關鍵環節保養、美容都有幫助。
Q4.幾歲可以開始吃玻尿酸？
一般人普遍在25歲後代謝速度趨緩，肌膚膠原蛋白、玻尿酸也開始流失，若要養顏美容，建議在25歲後就定期補給玻尿酸，為身體預備好足夠的保濕鎖水成分。
Q5.玻尿酸可以每天吃嗎？
可以。根據實驗2，玻尿酸作為食物每天補充是安全無虞的，但進入體內後，身體吸收利用效能有限，因此要看見玻尿酸發揮吸水鎖水功能，更需要穩定且長時間的補給喔。
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參考文獻：
