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秋冬迎來「類流感」高峰，許多人都出現咳嗽、發燒等徵兆，想買流感快篩來檢測。究竟類流感跟流感有什麼不同，有哪些症狀？得類流感還可以上班上課嗎？本篇營養師不但教您類流感小知識，同時建議補充7類營養素，提升免疫力！
一、類流感是什麼？定義有3大條件！
衛生福利部疾病管制署指出，類流感定義是當病患因為流感病毒，出現流感症狀，但並不能證明由流感病毒造成時，即可歸類為「類流感」，而醫師在判定病患是否為類流感時，會基於同時符合以下3項條件：
- 突然發病，有發燒（耳溫≧38℃）及呼吸道症狀
- 具有肌肉酸痛、頭痛、極度倦怠感其中一種症狀
- 排除單純流鼻水、扁桃腺炎與支氣管炎
（一）流感盛行季節：11月~隔年3月
疾管署表示，流感是我國冬季重要的傳染疾病，自11月開始病例逐漸上升，流行高峰期多自12月至隔年3月，秋冬時節正值流感，及流感併發重症病例數達高峰的季節。流感病毒可分為A、B、C及D四種型別，其中只有A型及B型能引起季節性流行。
二、類流感10大症狀！不只發燒，症狀還有這些
疾管署指出，所謂「類流感症狀」，意即雖沒經過檢驗確診，但出現的臨床表現已經可以懷疑是流感了。一般而言，流感的症狀比一般感冒嚴重，通常症狀發作較突然，流感患者可能出現以下症狀：
- 發燒
- 頭痛
- 肌肉酸痛
- 極度疲倦
- 咳嗽
- 喉嚨痛
- 流鼻水
- 打噴嚏
- 畏寒
- 噁心、嘔吐及腹瀉等腸胃道症狀
衛福部提醒，若出現「一燒（發燒）」、「二痛（頭痛、明顯肌肉酸痛）」、「三疲倦」就須警覺可能是流感了！
三、類流感會傳染嗎？
會的，類流感主要由以下2種方式傳染：
- 飛沫傳染
接觸感染者咳嗽或打噴嚏
- 接觸傳染
由於流感病毒可短暫存活於物體表面，故亦可能經由接觸傳染。
＊小提醒：若出現類流感症狀，或免疫力較低的族群，記得與人接觸時要戴上口罩、勤洗手，並使用酒精消毒，應避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，減少感染流感病毒的機會喔。
（一）流感重症7大高危險群
流感之重要性在於其流行快速、散播範圍廣泛及併發症嚴重，尤其是細菌性及病毒性肺炎，流感重症及死亡者多見於以下7大族群：
- 65歲以上長者
- 嬰幼兒
- 氣喘患者
- 孕婦
- 免疫功能不全者
- 糖尿病、心血管、肺臟病、肝病、腎臟病等慢性疾病者
- BMI≧大於等於30
四、流感快篩哪裡買？費用多少？
衛福部指出，流感快篩試劑屬醫療器材列管，因此須至醫院或診所購買，並由醫師或醫療專業人員操作使用。流感快篩已納入健保給付，不過有些診所未跟健保合作，仍採自費制，費用約300~400元。建議可以先致電診所、醫院詢問是否有配合健保。
（一）類流感快篩怎麼做？
亞東醫院指出，類流感檢驗方式與流感相同，透過流感快篩採集鼻咽、喉嚨檢體，並針對流感病毒A型或B型進行篩檢，快篩時間約20~30分鐘，依試劑中抗體的顏色變化，判斷是否感染A型或B型流感。
須注意的是，由於類流感快篩準確度不高（僅約50%~70%），可能出現「假陰性」的狀況，即可能出現雖然確診，卻檢測不出來的狀況；因此即便快篩為陰性，若醫師依判斷症狀屬於流感，仍是可使用流感的治療藥物。
（二）衛福部建議：新冠快篩陰性後，醫師判斷是否用流感快篩
由於新冠與流感重疊症狀多、流感快篩準確度較低，衛福部建議民眾可使用新冠肺炎快篩為主，先用家用新冠肺炎快篩，排除新冠感染後，再由醫師依症狀判斷是否需要用流感快篩。
五、得到類流感可以上班、上課嗎？需要隔離嗎？
疾管署指出，類流感不需要強制隔離，需戴口罩就醫並落實生病不上班、不上課，待症狀緩解，及未使用退燒藥物下，至少退燒24小時再返回上班上課，以避免造成群聚感染。
疾管署也特別申明，民眾因流感或類流感因素請假時，學校、公司行號勿要求提供快篩結果；凡經醫師臨床判定，符合公費用藥劑使用條件者，不需快篩，即可開立公費流感抗病毒藥劑，以減少疾病傳播及重症與死亡的發生。
六、類流感吃什麼好得快？營養師：推薦這7大營養
若真的感染類流感該怎麼辦？營養師整理了7種提升免疫力的營養素，可適時補充減輕不適、縮短病程：
流感補充1.魚油
魚油含有豐富的Omega-3脂肪酸，其中的EPA可調節免疫細胞活動，減緩發炎反應，提升抵抗力。
流感補充2.薑黃
薑黃具有強效的抗氧化和抗發炎特性，能夠緩解身體不適，尤其對於流感引起的發燒、肌肉痠痛等症狀有一定的舒緩效果，可透過薑黃保健品等方式補充。
流感補充3.大蒜
大蒜具有天然抗菌和抗病毒的特性，有助於提升免疫力，對於預防和減輕流感症狀有一定的幫助。美國Cleveland診所指出，生吃大蒜能增強免疫力，可在飲食中增加大蒜的攝取，例如生食或加入料理中。
此外，大蒜經發酵成為黑蒜，營養價值比生蒜更高，若覺得蒜頭味道強烈、容易刺激腸胃，目前市面上也有黑蒜精華的營養品，專利萃取黑蒜的營養精華，經脫臭等技術避免大蒜味、刺激性，迅速補充所需的營養。
流感補充4.維他命C
維他命C是天然抗氧化劑，有助於緩解流感和喉嚨痛症狀，同時促進白血球活動，強化免疫系統；建議在流感初期增加攝取，可透過新鮮水果、蔬菜或保健品攝取。
流感補充5.維他命B
維他命B群可提高能量生成和維持身體機能，在流感期間，尤其當食慾減退時，補充維他命B，有助支持免疫系統正常運作；全穀食品、堅果和豆類都是良好的維他命B來源。
流感補充6.維他命D
維他命D有助調節人體免疫系統，並預防流感的發生，尤其冬季陽光不足又是流感高峰期，補充維他命D顯得格外重要；魚類、蛋黃和維他命D補充劑都是攝取來源。
流感補充7.鋅
鋅有助於維持免疫系統健康，增強身體的防禦能力，阻止病毒在人體複製；鋅的食物來源包括牡蠣（蚵）、肉類、南瓜子、腰果、核桃等，也可透過鋅補充劑，提升身體的免疫力，更好地應對流感病毒的挑戰。
七、類流感常見問題QA
Q1.類流感可以上班、上課嗎？
為避免群聚感染，疾管署指出，類流感患者應暫停上班上課，至少退燒24小時後方可返工/返校。流感通常在1週內康復，雖不需隔離，但遵循這些預防措施有助於防止擴散。
Q2.A型流感、B型流感可以上班嗎？
疾管署指出，流感約在症狀出現後3-4天內傳染力最強；A型流感、B型流感患者在發燒時，傳染力較強，因此若確診A型流感、B型流感，都建議發燒不上班、不上學，至少退燒24小時後方可返工/返校，以防止流感擴散。
Q3.流感快篩哪裡買？費用多少？
衛福部表示，由於流感快篩試劑屬醫療器材列管，故須至醫院或診所購買，並由醫師或醫療專業人員操作使用；費用部分，流感快篩已納入健保給付，不過有些診所未跟健保合作，仍採自費制，費用約300~400元。
Q4.類流感吃什麼好得快？
類流感患者可適時補充以下7大營養素，提升免疫力、縮短恢復時間：魚油、薑黃抗發炎、大蒜、維他命C、維他命B、維他命D、鋅共7大營養素。
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參考資料
