馬卡是什麼？瑪卡有哪些功效？男性滋補強身必備聖品！

一、馬卡是什麼？瑪卡有什麼功效？

馬卡，又被稱作秘魯人蔘，是一種分布在高聳山脈上的十字花科植物，儘管生活環境極端苛刻，飽受烈陽、強風、巨大溫差所考驗，其體內卻蘊含著非常豐富且多元的營養素，是世人盛讚的滋補強身必備保健品。

馬卡的營養素主要存在於根部附近，富含鐵、鈣、銅、鋅等礦物質以及人體必需胺基酸，馬卡的保健食品大多從此萃取營養素，不僅能夠增強體力、滋補強身，也能保持精神旺盛，有助於男性追求幸福健康維持的生活！

增強體力、保持精神旺盛：

根據2009年的文獻指出，每日攝取2000mg的馬卡，連續2週後得以影響腳踏車耐力賽之成績，幫助增強體力運動表現。

常見的馬卡顏色有黃色、紅色與黑色，秘魯每年收穫量比例大約為 6：3：1，生長土壤、環境與天生的基因決定了馬卡的顏色。此外，各種顏色的馬卡含有的營養成分與功效也是不大相同。

每年產量最多者，營養密度較低，大部分研究方向與情緒相關

較為少見，顏色越深，營養密度越高，常用於增強體力、保持精神旺盛

是所有馬卡中最為稀有，也是營養密度最高者，能夠滋補強身，堪稱男性獲取幸福的最強幫手！

大家可以依照自己的需求進行挑選，若是比較容易情緒不穩的人，可以考慮黃馬卡保健品，若是擁有增強體力、滋補強身的需求，可以考慮紅馬卡或黑馬卡，這種深色馬卡可以幫助男性增強體力，為你的健康維持增添一分力！

建議於飯後服用馬卡保健品，並依照其所標示的濃度與劑量進行調整，持續補充3-6個月再觀察成效。不論是哪一款保健品都有自己的最佳建議攝取量，請大家切勿心急，需注意多食無益唷！

男性美麗自信

想要增強體力

需要精神旺盛

目前尚無證據指出馬卡有明顯的副作用，不過應特別注意攝取量，每日建議攝取1500-3000mg的馬卡即可。若本身為下述所列出的情形，則不建議食用馬卡唷！

鋅是大家較常耳聞的營養素，能夠增強體力，有助於維持生長發育與生殖機能。針對男性保健品來說，兩者都很適合幫助追求更多男性精神旺盛的你！馬卡與鋅在營養成分吸收上並無衝突，因此可以一起食用，成效更佳！

馬卡本身應挑選深紅色、黑色來源，此種類型的馬卡含有的營養素更多，營養價值亦更高。此外，大家在挑選馬卡相關保健食品時，要注意以下挑選原則，並且可以選擇含有增強體力的複方成分，藉此獲得相輔相成的效果唷！

女性也可以吃馬卡，馬卡富含多種營養素與礦物質，能夠幫助調整體質、增強體力！

保健食品調理需要時間，建議至少補充一個月再觀察成效，並且同時注重生活與睡眠品質，不建議攝取過量唷！

為了避免保健食品互相干擾吸收，建議不同的保健食品間隔至少30分鐘再食用

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