你也有私密保養的問題嗎？女性私密保養近幾年是發燒話題，針對私密保養的產品如雨後春筍般出現、種類多元，從食用到外用的都很多。面對眾多的選擇，選購時需要注意什麼？而私密保養推薦部分，將私密保養產品統整分享給你，讓你快速抓到適合自己的重點產品，不用花時間大海撈針。
一、私密保養為什麼重要？專家教你女性私密保養產品怎麼挑
女性私密非常敏感嬌嫩，酸鹼值大約在pH3.8~4.5之間，屬於弱酸的環境，有自我保護的機制，在正常情況下可以維持弱酸環境的平衡，但一旦打破了弱酸的生態平衡，就很容易受到外在干擾，而產生各種狀況。尤其在性行為後、生理期、懷孕期、更年期、不良的飲食生活習慣、悶熱的天氣等，都有可能影響私密酸鹼值，所以需要在平日就做好私密保養。
隨著私密保養觀念的開放，近年來私密話題很熱門，許多針對私密保養的產品如雨後春筍般冒出、種類繁多。選購時除了檢視產品有無送第三方檢測單位檢驗外，也要以挑選符合自身特性需求為主的，才不會造成負擔。若實在無法判斷該用什麼，可以諮詢營養師或保養品研發師或醫師後再做選擇。底下來分享挑選私密保養產品時該注意什麼？還有私密保養推薦都有哪些，快往下看看有沒有適合你的？
二、私密保養產品有２大類型：食用與外用挑選時要注意什麼？
私密保養產品市售的種類多元，從食用的私密保健營養素到外用的私密清潔品都有。面對眾多的選擇，又該注意什麼呢？底下也會有私密保養推薦，給你更清楚的方向，就算第一次選購也會很容易上手。
1.挑選「私密保健營養素」要注意什麼？
女性私密非常敏感脆弱，所以安全考量很重要，要挑選有認證的產品，例如：IS022000食品安全衛生認證、HACCP危害分析重要管制點、SGS檢驗、專利認證等都要特別留意。
另外，產品標示明確品質更有保障，例如：營養成分、添加物、使用對象及使用方式、製造日期及保存期、製造廠商、地址及聯絡電話。另外，還會有建議使用對象、禁忌或注意事項，甚至有認證標章跟字號，及相關的分析檢驗數據。
2.外用型私密保養清潔品挑選要注意什麼？
選購私密保養外用的產品，除了挑選有認證跟產品標示明確的之外，更要留意避免過多添加成分，如人工色素、刺激物、酒精等。另外，酸鹼值很重要，pH值5~5.5弱酸性為最佳，為了不打破弱酸的生態平衡，挑選私密清潔品一定要注意是否標示pH值。
建議可以先從手臂內側、大腿內側附近開始試用，如果出現不適，就表示這項產品不適合你，要立即停止使用。
三、私密保健營養推薦：蔓越莓益生菌
推薦原因
幫助女性健康維持、改變細菌叢生態，每日補給青春美麗！適合族群
一般女性日常保健、孕婦、熟齡期。挑選方法
黃金配方3管齊下：女性複合益生菌、專利洛神花萼、高濃度蔓越莓益生菌（含足量A型前花青素PACs），三者皆為實驗證實幫助女性調節生理機能、改變細菌叢生態，綻放青春美麗自信。
四、私密清潔品推薦：胺基酸私密柔護慕斯
推薦原因：溫和零添加，無酒精、無皂鹼、無色素，適合私密菌叢生存的pH 5.5，不會破壞弱酸性的生態平衡。
適合族群：一般女性日常清潔、敏弱肌、孕期、產後、生理期（若有傷口時請先暫停使用）
挑選方法：
去除異味：添加專利成分，如「紅柿萃取」，可有感吸附異味幫助女性無畏自信。
滋潤水嫩：添加ECOCERT有機認證醣基海藻糖，還有蘆薈萃取，帶來滋潤舒適，避免了許多人擔心的乾澀問題。
徹底清潔：綿密的慕斯質地使用方便，輕輕一按就會跑出綿密泡泡，不需摩擦搓揉，溫和清潔無死角。
五、私密保養日常怎麼做？
除了適當使用適合自己的私密保養產品外，日常保養建議也可以跟著這樣做，平常養成良好的習慣，對私密保養也有大大的加分。
1.多喝水，少重鹹甜
平常飲食請盡量多蔬果、少重鹹甜，保持營養均衡，然後，多喝水、多上廁所不憋尿。
2.不熬夜，養成良好作息
如果長期熬夜睡不飽，身體狀況不佳，就會連帶影響私密健康維持。
3.保持通風，少穿緊身褲
盡量減少穿緊身褲子、牛仔褲，以保持通風。
4.月月來時，保持清潔
月月來時要保持私密清潔，需常更換衛生棉或衛生棉條。
六、私密保養常見問題Ｑ&Ａ
女性一生中難免都有私密保養的問題，隨著時代的進步，再也不是難以啟齒的事，我們平常也常收到詢問私密保養相關的問題，在這分享幾個常被問的，供你快速瀏覽是否也是你的疑問？
Q1.私密清潔可以每天用嗎？
如果產品成分溫和，沒有過多添加，是可以每天使用的。
Q2.平常可以吃什麼食物保養私密？
富含維生素C的水果，如鳳梨、奇異果、柑橘類，幫助改變細菌叢生態。
蔓越莓：其中的A型前花青素，可以幫助女性健康維持。
亞麻籽：豐富的Omega-3脂肪酸及植化素，幫助調節生理機能。
地瓜：含豐富的維生素A，增進皮膚與黏膜的健康。
Q3.食用「女性私密保健成分」為何沒有感覺？
因為是營養補充品、非藥品，影響體質及健康的因素，除了飲食、營養素均衡、日常生活作息、運動量都息息相關。
Q4.私密清潔品真的有幫助嗎？
依每個人自身狀況不同而有所不同，建議可以私密清潔品搭私密保健營養素，若狀況較為嚴重，建議還是先諮詢醫師。
Q5.哪些人容易有私密狀況？
不愛喝水、常憋尿、喜歡甜食、重口味、愛熬夜、喜歡穿緊身褲、衛生習慣不佳。
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