頭皮長痘痘原來也是毛囊炎?專家教你4招恢復清爽的健康頭皮!

頭皮長痘痘原來也是毛囊炎?專家教你4招恢復清爽的健康頭皮!

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頭皮長痘痘,原來也是毛囊炎

作者 葉柔岑 化妝品研發師

 

頭皮長痘痘,是不是毛囊炎引起的?為什麼摸了會感到疼痛呢?在探討頭皮長痘的問題前,讓我們先了解可能的原因。首先,過度清潔頭皮可能導致頭皮的自我保護功能受損,造成毛囊炎等問題。此外,壓力過大也可能導致內分泌失調,進而影響頭皮的健康。加上環境和飲食因素,不良習慣也可能讓頭皮痘痘滋生。若使用不適合的頭皮護理產品,亦可能導致頭皮的問題變得更加嚴重。別擔心,此篇研發師教你4招恢復清爽的健康頭皮,讓頭上的痘痘遠離你!

 

一、頭皮痘痘是毛囊炎嗎?為什麼摸了會痛?

頭皮痘痘是毛囊炎!

痘痘好發在有毛囊的地方,因為皮脂腺於毛囊的旁邊,因此當皮脂分泌過多、或是阻塞時,就是痘痘開始猖狂的時候了!所以痘痘其實也算是毛囊炎的一種,當發炎太厲害的時候,會形成囊腫或膿瘍,甚至會破壞毛囊造成掉髮或是疤痕,因此早期至皮膚科就診與治療非常重要。也要避免自行擠或摳痘痘,以免造成病情惡化,甚至讓感染擴散,容易留下疤痕。

另外提醒您,如果輕視頭皮毛囊炎問題,沒有正確的治療改善、讓頭皮毛囊炎問題持續惡化,很可能衍生成重度頭皮毛囊炎,伴隨更大量的掉髮,嚴重甚至變成「永久性禿頭」喔!

 

二、為什麼後腦勺容易長痘痘?

後腦勺容易長痘痘可能原因是枕頭清潔不乾淨,細菌滋生,造成頭皮容易發炎。再者便是頭皮肌膚角質因為代謝異常,長期堆積導致毛囊細孔阻塞,同時皮脂腺分泌的油脂無法很好的排出,因此導致痘痘的發生,可以買去頭皮角質產品,定期清理頭皮,但如果頭皮已經長痘的話,建議先看完醫生再做後續護理唷!

 

三、頭皮長痘痘4大原因!

頭皮長痘好發於皮膚表面皮脂分泌旺盛的部位,毛囊可能因為頻繁摩擦、過度清潔而產生發炎反應,引發毛囊炎的成因,大都與以下4種原因有關:

頭皮長痘痘的4大原因

(一)頭皮長痘原因1:過度清潔頭皮

為了解決頭皮出油的問題,有些人可能會使用清潔力較強的洗髮精,其中添加了皂鹼、SLS、SLES等刺激性介面活性劑。這些產品確實可以短暫地解決油脂過度分泌的困擾,但清潔力太強的洗髮精可能會破壞頭皮的油水平衡,增加頭皮的刺激,結果反而導致頭皮癢癢的,甚至長出頭皮痘痘等不良反應。

 

(二)頭皮長痘原因2:壓力過大造成內分泌失調

痘痘不僅是皮膚的問題,它可能透露出你心裡的秘密。當身體受到壓力的刺激時,我們的皮脂腺會分泌更多油脂,這可能會導致痘痘的形成。壓力對於人體的生理機能影響很大。當內心積壓了太多生活、工作、課業等壓力時,可能會導致體內腎上腺素和皮質醇濃度增加,進而影響內分泌和免疫系統的正常運作。頭皮也可能出現長痘痘、乾癢、不適等問題。

 

(三)頭皮長痘原因3:飲食因素

飲食與痘痘和粉刺有密切關係,頭皮是臉部肌膚的延伸,也會受到飲食習慣的影響。

高油、高糖飲食不僅容易誘發雄性激素的分泌,進而促使油脂分泌,還容易讓角質代謝不正常,造成頭皮痘痘危肌。

另外,有一些體質特殊的族群對於乳製品裡的激素與生長因子特別敏感,因此攝取過多也會誘發頭皮痘痘的生成。

 

(四)頭皮長痘原因4:使用不適合的頭皮護理產品

使用不適合的頭皮護理產品可能對頭皮造成不良影響,特別是對於頭髮比較多的人來說更加重要。洗頭時,如果沒有將洗髮精徹底沖洗乾淨,洗髮精會長時間殘留在頭皮上,這會給頭皮帶來不必要的負擔,使毛囊無法順利呼吸。長期下來,這可能引發頭皮發癢、長痘痘等不舒服的症狀。

 

四、4個方法拒絕頭皮痘痘,讓你養成健康頭皮

想要一個健康頭皮及美麗的秀髮,就要好好如同照顧臉部肌膚一樣的照顧頭皮,以下提供健康頭皮4大照顧法則,只要做到就能讓你也能擁有健康亮麗秀髮:

4個方法拒絕頭皮痘痘

(一)拒絕頭皮痘痘1:保持正常作息

為了維持健康頭皮,我們應該注意飲食的均衡和多樣性。減少高糖、高油、乳製品的攝取,增加新鮮水果、蔬菜、全穀類、富含Omega-3脂肪酸的食物,將有助於頭皮健康和減少痘痘的產生。

 

(二)拒絕頭皮痘痘2:貼身衣物定期清潔

頭皮上的微生物菌群若過多,可能增加毛囊受到微生物刺激的機會,進而導致毛囊發炎。因此,維持頭皮的乾淨、健康、衛生是保護健康頭皮的必備條件。在日常生活中,經常接觸頭皮的生活用品,如枕頭套、安全帽、毛巾等,定期清潔是非常重要的!建議每兩周就要清潔一次,這樣可以保持頭皮的清爽,也能減少毛囊炎的發生。

 

(三)拒絕頭皮痘痘3:選用溫和控油的洗髮精

建議選用「胺基酸界面活性劑」的溫和型洗髮精。相較於常見的SLS / SLES型的界面活性劑,胺基酸界面活性劑較為溫和,但清潔力一點也不輸SLS / SLES型的界面活性劑系統,且pH值為弱酸性,更接近一般肌膚的酸鹼值,讓我們的頭皮得到適當的呵護。

 

(四)拒絕頭皮痘痘4:減少使用頭髮相關產品

潤髮乳、護髮油或是造型產品可能會添加矽靈、薄荷醇、香精等容易致敏成分,這些成分都可能會導致頭皮毛孔阻塞,引發脫屑、搔癢及頭皮痘痘等問題,對於頭皮容易敏感或是正在發炎的頭皮,建議減少或停止使用,避免造成頭皮更多傷害。

 

五、正確保養頭皮,頭上痘痘遠離你!

藉由以下這些小小的注意和調整,讓洗髮變成頭皮的護理時刻,你將能夠擁有健康清爽的頭皮,不再受到頭皮痘痘的困擾。保持頭皮的健康,讓你的髮型更加迷人,自信煥然一新!

 

(一)保養頭皮重點1:洗頭注意事項 

為了頭皮的健康,洗髮時水溫要適中,控制在30~38度的溫水,避免水溫過高刺激頭皮油脂分泌。使用洗髮精時,先在手中搓出泡沫,再用指腹輕柔地按摩頭皮,避免使用指甲直接傷害頭皮。

對於頭皮毛囊炎,我們要選用溫和不刺激的洗髮精,避免過度去角質或搓洗,以免引發更嚴重的發炎情況。可以選擇含有抗菌或抗黴菌成分的抗屑洗髮精或木焦油洗髮精,但建議在醫師評估後再決定是否使用。洗髮時,避免使用過熱的水,這樣不僅會刺激頭皮,還會增加油脂分泌。

 

(二)保養頭皮重點2:使用護髮產品要注意 

對於潤髮乳和護髮乳,請將其適量塗抹在髮絲上,避免塗抹在頭皮上,使用後要徹底沖洗乾淨,避免造成毛孔阻塞。若使用髮雕、髮蠟等造型產品,也要記得清洗乾淨,避免阻塞毛孔。若頭皮毛囊炎嚴重,應暫時避免燙染或使用造型產品,這樣才能避免進一步刺激頭皮。

 

六、頭皮長痘相關問題,你還想知道的都在這!

  • Q1. 毛囊炎只會出現在頭皮嗎?
    毛囊炎並不僅限於頭皮,任何皮膚上具有毛囊的部位都有可能出現毛囊炎的症狀。常見的部位包括臉部、頭皮、前胸、後背、臀部,而手臂和大腿等部位也有可能發生毛囊炎。
     
  • Q2. 頭皮毛囊炎需要治療多久才會好?
    頭皮毛囊炎的治療時間因人而異,取決於頭皮狀況的嚴重程度和個人體質。治療可能需要幾週甚至幾個月的時間,因此患者需要有耐心且持之以恆。重要的是不要自行停藥,應根據醫師建議持續治療,並在治療期間注意頭皮的清潔與保養。
     
  • Q3. 已經有頭皮毛囊炎,日常保養需要注意什麼?
    對於已經患有頭皮毛囊炎的人,日常保養非常重要。以下是一些建議:
    • 使用溫或偏涼的水洗頭,避免使用過熱的水,以免刺激頭皮。
    • 選擇溫和不刺激的洗髮精,避免使用護髮和潤髮產品,以免增加頭皮的負擔。
    • 減少燙染和造型的頻率,以免對頭皮造成進一步的損傷。
    • 避免過度去角質或用力搓洗頭皮,以免加重毛囊炎的症狀。
       
  • Q4. 頭皮毛囊炎可以自己擠嗎?
    絕對不可以自己擠毛囊炎,這樣做會增加感染的風險,導致更嚴重的炎症,甚至可能造成毛囊的壞死。此外,自行擠壓毛囊炎可能會留下疤痕,進一步影響毛髮的生長。
     
  • Q5. 頭皮長痘痘很痛很癢怎麼辦?
    若頭皮長痘痘很痛很癢,可能是頭皮炎症的症狀。輕微的情況下,可以使用冰袋輕輕冰敷頭皮,有助於緩解不適感。但若症狀嚴重或持續加劇,建議儘快就醫,尋求皮膚科醫生的幫助。皮膚科醫生可以確定病因,並給予適當的治療,可能包括使用消炎藥膏或口服藥物來減輕症狀和解決問題。
     
  • Q6. 頭皮長痘痘會導致掉髮嗎?
    頭皮痘痘本身不會直接導致掉髮,但若不妥善處理或治療頭皮痘痘,可能會對頭皮健康造成不良影響,進而間接導致掉髮。因此,若頭皮長痘痘的情況嚴重或持續,應及早就醫,接受適當的治療,以保持頭皮的健康和頭髮的生長。

 

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