掉髮嚴重怎麼辦?3招檢測掉髮程度,完整掉髮原因及養髮攻略報給你!

掉髮嚴重怎麼辦?3招檢測掉髮程度,完整掉髮原因及養髮攻略報給你!

目錄

掉髮嚴重怎麼辦?

作者 葉柔岑 化妝品研發師

 

你的掉髮數量嚴重嗎?讓我們提供完整的8大掉髮原因和日常養髮攻略。這篇文章將通過3招幫助你檢測掉髮程度,讓你擁有健康美麗的秀髮。

 

一、3招檢測掉髮是否正常

掉髮數量要多多才算嚴重掉髮?研發施統整3大掉髮檢測方法,趕緊來看看你是不是掉髮嚴重族群!

 

掉髮的檢測方法

 

掉髮檢測方法1:拉髮實驗

隨手抓起一戳頭髮(大約為100根左右)輕輕下拉,如果掉落的頭髮超過6根以上,就算是掉髮異常。此方法是看醫生時,醫生最常使用的判斷方法。若是異常掉髮的人,用手輕輕抓頭髮就會掉落;相反地,需用力拉扯才會掉落的頭髮基本上都無須太過擔心。

 

掉髮檢測方法2:統計落髮數量

洗髮與吹髮時,因為頭髮濕濕的拉扯阻力大,頭髮最容易被扯掉。尤其掉髮異常的人,最容易把排水孔塞住。網路上有推薦可以在清理排水溝時,計算掉髮數量,但這個方法其實有點不準。

可以參考臨床上醫師常用另一種測量方式:在睡覺前,在枕頭上鋪一條大的淺色毛巾(容易看到頭髮數),睡醒後計算毛巾上的頭髮數量,並套入以下公式: 

24(小時)*毛巾上的頭髮數量(根)/ 睡眠時間(小時) 

只要結果大於100根,即可判斷為異常落髮。

 

掉髮檢測方法3:髮際線上移

當發現髮際線後移情形時,往往已經嚴重落髮。在髮際線後移初期常會讓人誤會只是高額頭,因而錯過治療的黃金期。根據日本化妝品公司Angfa 的調查,大部分的人認為眉毛到髮線的距離大於7公分以上就算是高額頭,若用手指測量,差不多就是4隻指頭的寬度,若超過的話可能就是髮際線後移的狀況。

 

二、為什麼掉髮這麼嚴重?整合8大掉髮原因告訴你

其實掉髮原因牽扯非常多的因素,也有很多因素會環環相扣,導致更嚴重的後果,整合以下最常見的8大掉髮因素告訴你,趕緊看看自己有沒有中招!

 

8大掉髮原因

 

掉髮原因1:營養不良

掉髮跟缺乏營養素非常有關,毛髮生長需要倚靠多項營養素。胺基酸是構成頭髮的基本要素,維生素可以幫助維持頭皮、頭髮健康、穩定,而一些微量元素,例如:鐵、鋅等是強健髮根的基礎。因此當飲食不均衡或是過度節食,導致身體營養不足,會讓頭髮失去光澤、容易斷裂,嚴重的話會導致掉髮量變多。

 

掉髮原因2:用力拉扯頭髮

很多女性掉髮嚴重可能是因不當的造型或梳理方式所造成,尤其在洗頭、吹頭的時候梳理最容易掉落。此外,使用皮筋扎過緊或拉扯髮根等的造型方式,也都可能導致毛髮斷裂,進而引起掉髮量變多。

 

掉髮原因3:藥物

部分藥物也可能會引起掉髮的狀況,根據藥害救濟基金會的整理,部分精神科用藥、化療藥物、降血壓藥物都有掉髮的副作用,但切記不要因為不想掉髮就停止使用藥物,避免影響疾病的治療效果!

 

掉髮原因4:免疫系統失衡

罹患自體免疫疾病的患者,會因為體內的免疫細胞運作異常,導致其攻擊身體正常細胞。當毛髮受到免疫細胞攻擊時,也會形成掉髮。常見的像是甲狀腺異常、紅斑性狼瘡、乾燥症等問題,也可能以落髮表現。

 

掉髮原因5:基因、荷爾蒙

男性與女性的掉髮方式不太相同,但通常都是由基因遺傳和缺乏雄性激素所造成。另外,大部分的女性產後體內激素改變,因而容易掉髮,不過此狀況通常於幾個月內就會改善。有時候更年期時荷爾蒙變化也可能會引起掉髮喔!

 

掉髮原因6:頭髮受損嚴重

頻繁染髮、燙髮,不僅會使毛髮受損嚴重,也會在染燙時增加頭皮負擔及使頭皮因藥劑或高溫而受傷,最終導致受損而掉髮。另外,染髮劑及燙髮劑也是世界公認最容易致癌的產品之一。

 

掉髮原因7:作息不正常、壓力大

現代人工作繁忙、作息不正常,其實都會影響頭髮生長。頭髮有生命週期,而壓力會讓頭髮過提早結束生長,並進入休止期、脫落期。而且壓力會刺激腎上腺素分泌,進而引起雄性荷爾蒙過度分泌而導致掉髮。

 

掉髮原因8:頭皮有皮膚疾病

最常見的頭皮疾病,通常原因是平時不注意頭皮清潔或清潔不乾淨,進而影響頭皮健康,最後導致毛囊炎、脂漏性皮膚炎或是頭皮黴菌感染等問題發生,最終引起掉髮,其中若伴隨頭皮紅腫流膿的情形,如果不及時治療,嚴重的話甚至造成永久性的禿頭。

 

三、養髮從日常開始,頭髮一直掉該怎麼辦?

想要遠離頭頂發光的日子,就必須從生活一些小地方開始著手,以下3大養髮攻略告訴你,豐盈秀髮就該這樣做!

 

養髮從日常開始

 

養髮攻略1:選用合適洗髮精

選擇適合自己的洗髮與護髮產品是頭皮健康最重要的因素之一。要針對個人體質、髮質的不同,而選擇最適合自己髮肌的產品,像是油性頭皮可選擇控油、抗菌的洗髮精,而乾性頭皮則選擇保濕、滋養髮絲的洗髮精唷!

 

養髮攻略2:均衡飲食

頭髮的生態與飲食息息相關,均衡的飲食也能幫助頭髮保持強韌和光澤。可以多攝取鐵、鎂、鋅等礦物質元素和蛋白質,這些都可以幫助髮肌健康、強健髮根。另外也可以多攝取含Omega-3脂肪酸的食物,如鮭魚、鮪魚、鯖魚,以及亞麻籽油、核桃和杏仁等,可以幫助毛髮更營養有光澤,且也能使髮絲強韌有力,不易斷裂。

 

養髮攻略3:放鬆心情

在思緒緊湊、快速的現代生活,壓力大是現代人文明病,很多年輕人有掉髮症狀都是因為壓力引起。依照自己的喜好找到適合自己釋放壓力的管道,適當抒發有助於放鬆心情,也會讓自己夜晚更好入睡!

 

養髮攻略4:勿過度染燙頭髮

不管是到沙龍店還是自己染髮、燙髮或使用造型電棒捲、離子夾等,都容易導致頭髮斷裂或脫落。若必要使用時,建議使用造型工具前,先上防熱噴霧以減少對頭髮的傷害,以及不要長時間使用在頭髮上,以保頭皮及頭髮的健康。

 

四、掉髮洗髮精必備3條件!保養從洗頭開始

最常因清潔不乾淨而引發頭皮不健康、掉髮等問題,就要按照以下3種方法選擇最適合自己的洗髮精,由外而內解決外來因子,幫助髮肌健康。

 

掉髮洗髮精必備3條件

 

(一)使用溫和界面活性劑、不含皂鹼

市面上洗髮精種類非常多,大多數喜歡使用皂鹼洗劑成分,皂鹼的清潔力很強、泡泡非常多,洗起來會讓人覺得很乾淨,但也可能對頭皮造成緊繃、水分流失過多等傷害。還是建議可以選擇較為溫和的胺基酸界面活性劑,其清潔能力也可以清除一般髮絲上的汙垢,但性質比較溫和不刺激,對於敏感頭皮是最好的選擇。

 

(二)選用活絡髮肌成分

當掉髮嚴重其實就代表毛髮、髮肌有點受損,這時候可以選擇活絡髮肌環境、滋養髮根、幫助維持頭皮健康的成分,如:薑黃、人蔘、當歸、何首烏、咖啡因等成分。可以幫助頭皮血液循環,促進新陳代謝。

 

(三)不含刺激性成分

香料、香精、化學防腐劑MI、MCI等為常見的化妝品致敏成分之一,使用這些成分很容易令頭皮情況雪上加霜,進一步加劇掉髮,因此建議選擇髮類產品時都需選擇不含此等刺激性成分。

 

五、掉髮嚴重怎麼辦Q&A,你還想知道的都在這!

Q1. 頻繁抓頭是否會加速掉髮速度?

頻繁抓頭髮確實可能會導致掉髮的情況加重,不過這取決於抓頭髮時的力道,假如力道過大且頻率過多時,不僅對頭髮造成損傷、斷裂,同時也會容易導致頭皮病變、發炎,刺激頭皮油脂分泌,使頭皮油膩等,長期下來會使毛髮無法在一個良好的生長環境下健康成長,進而對頭髮生長週期造成掉髮影響。
 

Q2. 按摩頭皮可以幫助生髮嗎?

透過按摩頭皮能夠促進頭皮血液循環,使頭髮健康生長、獲得足夠養分。頭皮按摩其實非常簡單,可以購買氣墊梳,於洗髮前梳順頭髮外,還可以多加按摩頭皮。另外,在洗髮時也可以用指尖輕柔地按摩整個頭皮,幫助頭髮洗淨外,也可以促進頭皮新陳代謝。
 

Q3.網路偏方直接拿大蒜、生薑、母乳塗頭皮,真的可以生髮嗎?

網路偏方真的不可信!大蒜和生薑內含的刺激性物質,而塗抹母乳可能會造成細菌孳生,會導致頭皮過敏或頭皮環境不健康的現象,最終生髮不成還導致落髮更嚴重,甚至變成永久性落髮,所以千萬不別輕易嘗試偏方,還是務必要尋求專業醫師評估治療。
 

Q4. 有沒有方法可以加快頭髮生長的速度?

其實是不太容易的,我們只能小心不要加重落髮的程度。可以遵從此篇文章所提供的3大養髮攻略,並減少8大掉髮因素。這些都是可以幫助髮肌健康、強化毛髮,使之不容易斷裂、脫落。
 

Q5. 怎麼整理頭髮才比較不會掉髮

梳頭髮時,使用較寬齒的梳子,一手握住頭髮中段,先梳開髮尾糾結的部分,接著再由髮根向髮尾梳理,避免使用蠻力而將頭髮不慎扯下。另外儘量少做各種特殊髮型,綁頭髮時也不要綁得過緊,否則將會加速頭髮的脫落。
 

Q6. 怎麼洗頭才比較不會掉髮?

  1. 動作要輕柔,以指腹按摩:適當的頭皮按摩可促進血液循環、活化組織,刺激毛髮生長,切勿使用指甲刮傷頭皮。
     
  2. 水溫適當,水力勿過猛:太熱的水可能造成頭皮發炎,加劇落髮的嚴重程度;而過冷的水則會使血管收縮,造成頭皮血液循環不良。
     
  3. 潤絲、護髮:頭髮和皮膚一樣,需要適度的保濕滋潤,才不會使毛鱗片受損、角質蛋白質流失而造成分叉、斷裂。此外,洗頭後使用潤絲或護髮產品亦可防止頭髮糾結、難以梳理,降低因外力拉扯而落髮的機會。
     

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今天這篇教導大家如何自我檢測是否掉髮嚴重,並且針對掉髮嚴重的族群該如何去從那些方面下手去預防及治療,另外也讓大家對於頭髮有更深入的認知。

 

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