作者 潘品嘉 營養師 / 專家審稿 戴嘉珠 營養師
一、尿尿痛的症狀有哪些？為什麼男生尿尿痛？
從小到大，每位男性總會有一兩次排尿疼痛的經驗，那種尿道口刺痛、灼熱感非常不舒服，有時還會連帶感到腰痛、腹痛，或者有一直想尿但沒尿的困擾，無法順利解便，究竟為什麼會造成男生尿道刺痛呢？
尿道刺痛最有可能的原因就是尿道炎，不論是憋尿過度、水分攝取不足或是清潔不當，都會提升急性尿道炎的罹患機率；屆時，不僅小便會感到灼熱、尿到最後會痠痛，甚至是陰莖痛、射精會痛都有可能！
二、男性尿路感染怎麼辦？補充「蔓越莓萃取物」可以減少、預防發炎！
當發現尿路感染時，第一步應尋求泌尿科醫師的協助，透過抗生素的治療可以有效減少發炎、幫助痊癒；若想預防尿路感染的復發，可以補充「蔓越莓萃取物」，根據眾多研究指出，蔓越莓中的前花青素可以調理男性私密處，是相當有效的尿道炎預防策略。
「男性也可以吃市售的私密處益生菌嗎？這不是女生在吃的？」
有許多男性會冒出這樣的疑慮，但其實男生尿路感染，首要的預防選擇就是「蔓越莓萃取物」。
雖然坊間文案與廣告都主打女性私密呵護，讓眾多男性怯步，認為並不適合自己，但因為女性與男性的生理構造不同，導致女性患得尿道炎的機率高於男性50倍之多，其實這類蔓越莓萃取的保健食品男女皆宜唷！
每日補充至少36mg的前花青素，可以有效預防男性尿路感染、尿道炎
根據2016年的文獻指出，針對反覆發生尿道炎的男性，每日攝取蔓越莓萃取物（含有36mg前花青素），連續補充60日可以有效降低尿道炎發生的機率，幫助解決慢性尿道炎的困擾。
蔓越莓中富含的前花青素，可以減少、避免細菌附著在尿道的上皮細胞，藉此預防尿道炎發生；不僅如此，近期發現前花青素還可以抑制發炎反應，減少尿道炎所造成的尿口刺痛、尿道癢等不適。因此，不論是身受尿道炎所擾，或是想要進行日常保養的男性，都相當推薦補充蔓越莓萃取物。
三、尿到最後會痛怎麼辦？何時該就醫？
當發現小便時疼痛頻率高，甚至混有血尿、腰痛、腹痛等情形，即應主動尋求泌尿科醫師協助，進一步驗尿、採血、超音波或內視鏡等檢查都可以更了解病因，有助於醫師精準地治療。
除了上述提及的細菌感染以外，不安全的性行為、導尿管的置放與移除，或是異物入侵所造成的小傷口也都可能導致小便尿口疼痛；唯有養成每日勤飲水（每公斤體重Ｘ35～40c.c.）、不憋尿、良好的清潔習慣，再搭配前花青素的補充，才是預防男性尿口疼痛的不二法門唷！
四、男性尿道炎常見Q&A
Q1.男生尿尿分岔與尿道炎有關嗎？
一般來說，尿尿分岔是相當常見的情形，不論是排尿量大小或充血程度不同，都有可能造成尿尿分岔；然而，如果是突然連續好幾次的尿尿分岔，同時伴隨著細微的酸痛感，就很有可能是尿道炎所造成，應盡速就醫診斷。
Q2.為什麼尿道炎一直復發？
若生活習慣並未調整，持續憋尿、少喝水、清潔不當，又或是擅自中斷醫師的抗生素療程，都有可能導致尿道炎不斷復發，唯有透過抗生素徹底根除細菌，並藉由攝取前花青素減少細菌附著，才是解決尿道炎的最佳方法。
Q3.男性尿道炎還可以吃什麼營養品預防、改善？
除了補充前花青素以外，也可以考慮攝取益生菌，植物乳桿菌LP115、發酵乳酸桿菌LF26、鼠李糖乳桿菌GR1等等，都是可以改善泌尿道環境的菌株，建立起更完善的防護屏障，減少尿道炎的發生機率，建議連續補充3－6個月尤佳。
Q4.男性可以吃市售「私密處益生菌」嗎?
男生相當適合食用私密處益生菌喔！不是只有女生可以吃，市售私密處益生菌多主打蔓越莓萃取，是男性尿道保健的第一選擇，建議男性可以多選購含有前花青素36mg的蔓越莓保健食品，預防男性尿路感染、尿道炎。
男性私密處實在是很需要我們細心溫柔呵護的器官，建議大家一定要注重日常的清潔與保養，才可以完全遠離這些尿口刺痛的難言之隱。如果有任何問題，歡迎諮詢我們的男營養師唷！
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參考文獻：
1.Urethritis in Men and Women
2.Cranberries and lower urinary tract infection prevention
3.Supplementation with high titer cranberry extract (Anthocran®) for the prevention of recurrent urinary tract infections in elderly men suffering from moderate prostatic hyperplasia: A pilot study
4.Current clinical status on the preventive effects of cranberry consumption against urinary tract infections
5.Probiotic Lactobacillus rhamnosus GR-1 and Lactobacillus reuteri RC-14 May Help Downregulate TNF-Alpha, IL-6, IL-8, IL-10 and IL-12 (p70) in the Neurogenic Bladder of Spinal Cord Injured Patient with Urinary Tract Infections: A Two-Case Study
