UC2是膠原蛋白的一種，被稱作二型膠原蛋白，UC2 功效比起一般膠原蛋白更有特別的功能，適合高齡長者、運動愛好者補充，UC2副作用為何?這類二型膠原蛋白什麼時候吃?又該如何挑選?提醒您，食用UC2之前，這些問題都必須留意，能讓身體的保養更純粹。
一、UC2(二型膠原蛋白)是什麼？UC2的三大功效
UC2(UC-II)全名為非變性二型膠原蛋白，是人體組織中既有的膠原蛋白，但與一般養顏美容的膠原蛋白型態不同、萃取來源也不同。
我們比較常聽到的膠原蛋白屬於「一型膠原蛋白」，而UC2屬於「二型膠原蛋白」，UC2被攝取進入體內後，能與特定位置結合，能調節生理機能、幫助健康維持。以下是UC2的三大功效。
- UC2的功效一：幫助健康維持
- UC2的功效二：增強體力
- UC2的功效三：調節生理機能
二、UC2與一般的膠原蛋白有何不同?
一般膠原蛋白是一型膠原蛋白，是人體含量最高的膠原蛋白，市面上保健產品也以此種膠原蛋白最常見；UC2中文全名為「非變性二型膠原蛋白」，兩者都是蛋白質，也都是身體原本就存在且必須的成分，但存在的部位和功能則不太一樣。
| 一型膠原蛋白與UC2比一比 | ||
類型 | 一型膠原蛋白 | UC2 (二型膠原蛋白) |
主要分布 | 全身上下各器官組織中 | 活動部位 |
主要功能 | 養顏美容、青春美麗 | 健康維持、增強體力 |
保健產品的萃取來源 | 魚、豬、牛 | 雞胸軟骨、豬牛魚軟骨 |
三、UC2適用的族群有哪些？
UC2功能較多發揮在健康維持上，所以如果你是經常運動的族群，或是需要增強體力的銀髮長輩都很適合補充UC2，幫助健康維持！認真工作的貨運、物流工作者、服務業店員櫃姐也很建議補充UC2。
四、UC2的副作用或禁忌有哪些？
膠原蛋白是人體本來就具備的蛋白質，因此食用補給不會有副作用，可以安心食用；但是每日補充劑量建議按照產品標示建議，適度勿過量、長期食用才能發揮功能。不過因其來源為動物組織，素食者須評估，18歲以下兒童青少年也尚不需要補充；孕婦與哺乳媽咪補充之前，建議先注意與UC2搭配的複方成分是否適合食用。
五、UC2怎麼吃比較好？何時吃？
UC2建議每日攝取量為40毫克，以豐傑生醫的第二型膠原蛋白為例，需每日2顆以達到每日攝取量。
那麼要甚麼時候吃呢？與一般的膠原蛋白一樣，建議補充時機為空腹、飯前，搭配溫開水食用。且建議避免睡前食用，長期維持補充習慣，飲食均衡、作息正常，促進新陳代謝、健康維持。
六、UC2的三大選購標準
原則一、UC2的含量一定要足量40毫克
原廠在進行保健食品功能實驗時均以 40 毫克作為設定目標，因此建議挑選保健食品時，UC2每日食用量也必須足量40 毫克，確保其能發揮出相應的幫助！
原則二、低溫萃取製程
膠原蛋白結構脆弱，若萃取遇高溫，很容易將其活性破壞殆盡，因此需留意製程須維持低溫，才能完整保有膠原蛋白的三股螺旋結構。
原則三、具國際專利認證
保健食品品牌眾多、品質參差不齊，挑選時還是需認明認證與專利，具國際認證品質才有安全保障。
七、UC2常見問題Q&A
Q1.平常有吃養顏美容的膠原蛋白了，還可以再補充UC2嗎?
養顏美容膠原蛋白是一型膠原蛋白，UC2是二型膠原蛋白，較常被使用於幫助健康維持，兩者在身體內作用的範圍不太一樣，所以兩者都補充並無衝突。
Q2.UC2二型膠原蛋白與葡萄糖胺有什麼不同?
兩者的萃取來源不同，UC2的來源為雞胸軟骨，葡萄糖胺來源則是通常為甲殼類。根據UC2原廠實驗報告顯示，40mg的UC2更勝1500mg葡萄糖胺+1200mg軟骨素，因此若是希望增強體力，多數人第一時間會想到UC2。
Q3.有固定在吃中西藥，也可以補充UC2嗎?
藥物與UC2，建議兩者間隔1小時以上再食用；特殊疾病患者，建議食用前詢問專業營養師或醫師。
Q4.挑選UC2保健食品要注意什麼?
首先要留意產品中UC2的每日食用含量一定要達40mg，這個量是研發原廠所設置的足量目標，必須達標才能確保其功能。再來可觀察產品有沒有複方成分，適度的搭配會讓保健食品功能加乘，根據目前研究，UC2增添了MSM、貓爪藤萃取物、檸檬酸鈣等，都很適合，也是對健康維持有所幫助的有感成分。
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