UC2是什麼?跟一般膠原蛋白有何不同?功效、怎麼吃、副作用一次告訴你!

UC2是什麼?跟一般膠原蛋白有何不同?功效、怎麼吃、副作用一次告訴你!

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UC2是什麼?跟一般膠原蛋白有何不同?功效、怎麼吃、副作用一次告訴你!

作者  豐傑專家團隊編輯|專家審稿 戴嘉珠 營養師 

UC2是膠原蛋白的一種,被稱作二型膠原蛋白,UC2 功效比起一般膠原蛋白更有特別的功能,適合高齡長者、運動愛好者補充,UC2副作用為何?這類二型膠原蛋白什麼時候吃?又該如何挑選?提醒您,食用UC2之前,這些問題都必須留意,能讓身體的保養更純粹。

一、UC2(二型膠原蛋白)是什麼?UC2的三大功效 

UC2(UC-II)全名為非變性二型膠原蛋白,是人體組織中既有的膠原蛋白,但與一般養顏美容的膠原蛋白型態不同、萃取來源也不同。

我們比較常聽到的膠原蛋白屬於「一型膠原蛋白」,而UC2屬於「二型膠原蛋白」,UC2被攝取進入體內後,能與特定位置結合,能調節生理機能、幫助健康維持。以下是UC2的三大功效。

  • UC2的功效一:幫助健康維持
  • UC2的功效二:增強體力
  • UC2的功效三:調節生理機能
UC2三大功效 : 幫助健康維持、增強體力、調節生理機能

二、UC2與一般的膠原蛋白有何不同?

一般膠原蛋白是一型膠原蛋白,是人體含量最高的膠原蛋白,市面上保健產品也以此種膠原蛋白最常見;UC2中文全名為「非變性二型膠原蛋白」,兩者都是蛋白質,也都是身體原本就存在且必須的成分,但存在的部位和功能則不太一樣。

一型膠原蛋白與UC2比一比

類型

一型膠原蛋白

UC2 (二型膠原蛋白)

主要分布

全身上下各器官組織中活動部位

主要功能

養顏美容、青春美麗健康維持、增強體力

保健產品的萃取來源

魚、豬、牛雞胸軟骨、豬牛魚軟骨

三、UC2適用的族群有哪些?

UC2功能較多發揮在健康維持上,所以如果你是經常運動的族群,或是需要增強體力的銀髮長輩都很適合補充UC2,讓自己的健康維持力UP!認真工作的貨運、物流工作者、服務業店員櫃姐也很建議補充UC2。

 

四、UC2的副作用或禁忌有哪些?

膠原蛋白是人體本來就具備的蛋白質,因此食用補給不會有副作用,可以安心食用;但是每日補充劑量建議按照產品標示建議,適度勿過量、長期食用才能發揮功能。不過因其來源為動物組織,素食者須評估,18歲以下兒童青少年也尚不需要補充;孕婦與哺乳媽咪補充之前,建議先注意與UC2搭配的複方成分是否適合食用。

UC2適用的族群:健身運動族、服務業、物流業、銀髮長輩

五、UC2怎麼吃比較好?何時吃?

UC2建議每日攝取量為40毫克,以豐傑生醫的第二型膠原蛋白為例,需每日2顆以達到每日攝取量。

那麼要甚麼時候吃呢?與一般的膠原蛋白一樣,建議補充時機為空腹、飯前,搭配溫開水食用。且建議避免睡前食用,長期維持補充習慣,飲食均衡、作息正常,促進新陳代謝、健康維持。

 

六、UC2的三大選購標準

原則一、UC2的含量一定要足量40毫克

原廠在進行保健食品功能實驗時均以 40 毫克作為設定目標,因此建議挑選保健食品時,UC2每日食用量也必須足量40 毫克,確保其能發揮出相應的幫助!
 

原則二、低溫萃取製程

膠原蛋白結構脆弱,若萃取遇高溫,很容易將其活性破壞殆盡,因此需留意製程須維持低溫,才能完整保有膠原蛋白的三股螺旋結構。
 

原則三、具國際專利認證

保健食品品牌眾多、品質參差不齊,挑選時還是需認明認證與專利,具國際認證品質才有安全保障。

UC2的三大選購標準:UC2的含量一定要足量40毫克、低溫萃取製程、具國際專利認證

七、UC2常見問題Q&A

Q1.平常有吃養顏美容的膠原蛋白了,還可以再補充UC2嗎?

養顏美容膠原蛋白是一型膠原蛋白,UC2是二型膠原蛋白,較常被使用於幫助健康維持,兩者在身體內作用的範圍不太一樣,所以兩者都補充並無衝突。
 

Q2.補充UC2,多久可以感覺到差異?

與所有的保健食品一樣,因為每個人的體質、生活習慣不同,差異感出現的時機會因人而異;UC2最快7天有感,但還是建議至少補充3個月去感受其功能。
 

Q3.UC2二型膠原蛋白與葡萄糖胺有什麼不同?

兩者的萃取來源不同,UC2的來源為雞胸軟骨,葡萄糖胺來源則是通常為甲殼類。根據UC2原廠實驗報告顯示,40mg的UC2更勝1500mg葡萄糖胺+1200mg軟骨素,因此若是希望增強體力,多數人第一時間會想到UC2。
 

Q4.有固定在吃中西藥,也可以補充UC2嗎?

藥物可能會破壞蛋白質的活性,影響膠原蛋白吸收,因此建議兩者間隔1小時以上再食用;特殊疾病患者,建議食用前詢問專業營養師或醫師。
 

Q5.挑選UC2保健食品要注意什麼?

首先要留意產品中UC2的每日食用含量一定要達40mg,這個量是研發原廠所設置的足量目標,必須達標才能確保其功能。再來可觀察產品有沒有複方成分,適度的搭配會讓保健食品功能加乘,根據目前研究,UC2增添了MSM、貓爪藤萃取物、檸檬酸鈣等,都很適合,也是對健康維持有所幫助的有感成分。

 

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