目錄
作者 葉柔岑 化妝品研發師
一、冬天保養必看6大技巧
台灣冬季是肌膚問題最多的季節，「低溫」使得肌膚的微血管收縮，皮脂分泌與含水量都會減少，「高濕氣」更會使皮膚的障壁功能打開，造成過敏或發癢。
因此濕+冷的狀況下，比起其他季節，更容易讓臉部肌膚脫皮、產生細紋、乾癢、敏感的情況發生。
那麼冬天乾癢保養怎麼做？讓皮膚專家傳授6大技巧，讓妳冬天也能輕鬆擁有好膚質！
（一）保養品適度更換
告訴你一個冷知識：溫度每降1度，皮脂分泌量就減少10%！
這意味著轉換到寒冷的冬季時，必須特別注意：
1. 保養品須更換成「更保濕、滋潤」的類型，如油類、霜類等。
2. 保養時須減少「美白、去角質、煥膚」等刺激性產品的使用次數。
（二）使用「胺基酸洗劑」，溫和清潔肌膚
冬季不宜使用清潔力太強的洗淨產品，像是潔顏泥、酵素洗臉等，都不建議在冬天使用。可選用「胺基酸界面活性劑」的清潔產品，用溫和的方式洗淨肌膚。
（三）減少去角質的次數
冬天氣候早晚溫差大，尤其許多人會選擇開啟暖氣，皮膚的狀況隨著溫差變化，變得更加不穩定，容易泛紅、敏感，此時應減少刺激肌膚的機會，去角質的次數應改為每個月1次即可。
（四）加強撫紋
因冬季乾燥更容易產生細紋，可以選擇保養品含有富勒烯、胜肽、白龍膽等撫紋成分，並且可加強「由下往上」的臉部提拉按摩，防止細紋產生。
（五）加強修護受損肌膚
尤其熟齡肌、敏感肌更需要加強修護，使用修護作用的產品，如含有氨基酸、Epi-OnTM、荷荷芭油等配方，才能抵抗外界刺激，降低不適症狀的可能性。
（六）不要忘記防曬
冬天雖然溫度低、有雲層抵擋陽光，但其實紫外線不比夏天少，所以防曬還是非常重要的，建議可使用「防曬係數SPF30」以上的產品。
二、冬天臉部保養順序Step by Step
冬天保養步驟：溫和清潔臉部→化妝水→面膜→精華液→乳霜→（精華油）
步驟1：【清潔】溫和清潔臉部
選用溫和的「胺基酸界面活性劑」或「兩性離子界面活性劑」的洗面乳，先用溫水沾濕，在手中打轉起泡，再清洗臉部。
步驟2：【補水】化妝水
使用化妝棉搭配化妝水，擦拭臉部時，可以幫助二次清潔，還可以使水分滋潤肌膚，達到保濕的效果。
步驟3：【滋養】面膜
冬季使用面膜盡量要選擇「保濕」、「無香精」、「無酒精」等面膜，避免在冬天肌膚屏障薄弱時，造成肌膚二次傷害。
至於面膜敷完到底要不要洗？研發師提出2點來判斷：
1. 若精華液不好吸收，可沖洗掉
面膜使用10~15分鐘後，營養已吸收完畢，剩下的精華液在臉上容易吸附髒東西、堵塞毛孔，因此如果覺得不舒服、或吸收較慢，就建議洗掉，再後續上精華液保養。
2. 若面膜有添加防腐劑，可沖洗掉
敷面膜的原理是透過封閉的方式，加速吸收保養品速度，因此面膜若是有添加防腐劑，長久停留在肌膚表面，有可能造成毛孔堵塞，成為滋長粉刺痘痘的溫床。
步驟4：【保濕】精華液
精華液的選擇要比夏天更加滋潤，可以選用「玻尿酸」或是「蠶絲蛋白」等這種高保濕成分，幫助冬天的肌膚緩解乾燥粗糙。
步驟5：【鎖水】乳霜
冬天保養最後一道程序，必須要選擇乳霜來幫助肌膚鎖水，以免肌膚水分過度散失。
步驟6：【滋潤】精華油(非必要)
若是覺得乳霜擦完，肌膚還是感到乾燥緊繃，就可以在最後搭配精華油，增加肌膚滋潤度。
三、冬天皮膚保養注意事項！
在生活作息中也需注意以下這三點，盡量減少皮膚問題！
（一）適時補充水分
臉部需要保濕，身體理所應當也需要！因此冬天更應攝取足夠水分，一日水分量約為30~40ml／每公斤，依上述公式計算，一位體重55公斤的成人，每日的建議飲水量為1650~2200ml，幫助肌膚在寒冷季節維持水潤。
（二）避免用「超過45度」的熱水淋浴和泡澡
冬天洗澡若使用超過45度的熱水，容易讓皮膚天然油脂被過度洗淨，導致皮膚乾燥、龜裂！並且洗澡時間也不宜超過30分鐘，水分會被帶走更多。
（三）調整家中的暖氣、加濕設備
在寒冷的冬天，通常一回家就會迫不及待打開暖氣，但暖氣容易使空氣乾燥、肌膚水分流失，建議溫度可調整在25~26度，並且可以搭配加濕器提高空氣濕度，濕度維持50~60%即可，讓肌膚維持水潤。
四、冬天去角質的挑選重點
很多人以為冬天就不需要去角質，這其實是錯誤的觀念！冬天肌膚的代謝會變緩慢，所以其實更需要去除老廢角質。
冬天去角質成分應選擇如果酸、杏仁酸、乳酸等溫和代謝的產品，並盡量避免容易造成肌膚受傷的物理性洗劑(如磨砂膏、海鹽、洗臉機)來去角質，可以在臉部清潔後使用，且每月1次即可。
五、冬季保養常見問題QA
Q1. 冬天敏感肌的保養要注意哪些事項？
冬天敏感肌一定要注意「保濕和防曬」，建議先塗保濕品，讓肌膚增加保水度，再上防曬霜阻擋紫外線，並且每2個小時後再補防曬。
因為敏感肌的肌膚屏障已經很薄弱，別忽略冬天強烈的陽光，久曝容易造成皮膚緊繃、泛紅和受傷。
Q2.冬天臉部乾燥脫皮，有什麼急救措施?
冬天臉部如果乾燥脫皮，可增加保濕面膜的使用次數(3-4次/周)，並選擇添加「玻尿酸、胜肽」這類補水效果極佳的成分，並且後續保養一定要搭配精華油，加強皮膚鎖水能力、幫助軟化老廢角質，讓皮膚變得比較光滑細緻。
Q3.換季時，為什麼特別容易長痘痘?
因為天氣變化，各季節的肌膚皮脂分泌皆不同，再加上賀爾蒙變化、免疫力下降等各種問題，都容易造成肌膚長痘痘！
延伸閱讀：敏感肌必看！一篇搞懂各式敏感肌保養要點
冬天保養品推薦｜FJ豐傑生醫，富勒烯逆齡霜、玫瑰活膚膠囊
「富勒烯肌因逆齡霜」冬季撫紋抗皺No.1
添加足量三菱專利富勒烯，搭配喜馬拉雅山白龍膽、蜂王漿胜肽、3D肌因肽等抗老成分，加上72小時保濕力的鎖水磁石相互輔佐，以業界最新雙向雙體技術幫助吸收，再寒冷的冬天，也能為你的肌膚提供全日持久的水潤、修護，以及深層滋養！
「玫瑰瞬效活膚膠囊」隨時一顆，極致保濕，冬季旅遊必備
一顆便含有數百公斤英國玫瑰果萃取的玫瑰果油，還有豐富的摩洛哥堅果油、黃金海藻和維他命E！
幫助肌膚加強屏障、淡化暗沉與細紋，更添加植物角鯊烷，能在皮膚表層形成透氣保護層，抵禦環境傷害！不添加人工色素、香料、酒精，且時空膠囊方便攜帶，出差、旅遊皆適宜，新鮮扭開，隨時帶上玫瑰香氛精華油。
豐傑生醫【冬季保養專區】，保濕、撫紋抗皺一次解決！
關於豐傑生醫
豐傑生醫盼成為消費者信賴度第一的品牌。
我們想傳達給大家就是最真實且正確的保健概念，致力研究適合亞洲人的配方，選擇最自然健康的原料及天然植萃為主軸，選用最純粹的原料與配方，加上足量成分，真正做到幫助健康，讓您感受到有感、安全且專業。希望這些精心研發的產品，能由內而外守護全家人，成為消費者信賴度第一的品牌。
文獻參考：
