冬季保養指南:乾燥、敏感季節需注意「6大皮膚保養技巧」!

冬季保養指南:乾燥、敏感季節需注意「6大皮膚保養技巧」!

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冬季保養指南:乾燥、敏感季節需注意「6大皮膚保養技巧」!

作者 葉柔岑 化妝品研發師豐傑專家團隊 編輯

一、冬天保養必看6大技巧

台灣冬季是肌膚問題最多的季節,「低溫」使得肌膚的微血管收縮,皮脂分泌與含水量都會減少,「高濕氣」更會使皮膚的障壁功能打開,造成過敏或發癢。

因此濕+冷的狀況下,比起其他季節,更容易讓臉部肌膚脫皮、產生細紋、乾癢、敏感的情況發生。

那麼冬天乾癢保養怎麼做?讓皮膚專家傳授6大技巧,讓妳冬天也能輕鬆擁有好膚質!

(一)保養品適度更換

告訴你一個冷知識:溫度每降1度,皮脂分泌量就減少10%!
這意味著轉換到寒冷的冬季時,必須特別注意:

1. 保養品須更換成「更保濕、滋潤」的類型,如油類、霜類等。

2. 保養時須減少「美白、去角質、煥膚」等刺激性產品的使用次數。
 

(二)使用「胺基酸洗劑」,溫和清潔肌膚

冬季不宜使用清潔力太強的洗淨產品,像是潔顏泥、酵素洗臉等,都不建議在冬天使用。可選用「胺基酸界面活性劑」的清潔產品,用溫和的方式洗淨肌膚。
 

(三)減少去角質的次數

冬天氣候早晚溫差大,尤其許多人會選擇開啟暖氣,皮膚的狀況隨著溫差變化,變得更加不穩定,容易泛紅、敏感,此時應減少刺激肌膚的機會,去角質的次數應改為每個月1次即可。
 

(四)加強撫紋

因冬季乾燥更容易產生細紋,可以選擇保養品含有富勒烯、胜肽、白龍膽等撫紋成分,並且可加強「由下往上」的臉部提拉按摩,防止細紋產生。
 

(五)加強修護受損肌膚

尤其熟齡肌、敏感肌更需要加強修護,使用修護作用的產品,如含有氨基酸、Epi-OnTM、荷荷芭油等配方,才能抵抗外界刺激,降低不適症狀的可能性。
 

(六)不要忘記防曬

冬天雖然溫度低、有雲層抵擋陽光,但其實紫外線不比夏天少,所以防曬還是非常重要的,建議可使用「防曬係數SPF30」以上的產品。

冬天保養6大技巧:保養品適度更換、使用「胺基酸洗劑」,溫和清潔肌膚、減少去角質的次數、加強撫紋、加強修護受損肌膚、不要忘記防曬

二、冬天臉部保養順序Step by Step

冬天保養步驟:溫和清潔臉部→化妝水→面膜→精華液→乳霜→(精華油)

步驟1:【清潔】溫和清潔臉部

選用溫和的「胺基酸界面活性劑」或「兩性離子界面活性劑」的洗面乳,先用溫水沾濕,在手中打轉起泡,再清洗臉部。
 

步驟2:【補水】化妝水

使用化妝棉搭配化妝水,擦拭臉部時,可以幫助二次清潔,還可以使水分滋潤肌膚,達到保濕的效果。
 

步驟3:【滋養】面膜

冬季使用面膜盡量要選擇「保濕」、「無香精」、「無酒精」等面膜,避免在冬天肌膚屏障薄弱時,造成肌膚二次傷害。
 

至於面膜敷完到底要不要洗?研發師提出2點來判斷:

1. 若精華液不好吸收,可沖洗掉

面膜使用10~15分鐘後,營養已吸收完畢,剩下的精華液在臉上容易吸附髒東西、堵塞毛孔,因此如果覺得不舒服、或吸收較慢,就建議洗掉,再後續上精華液保養。

2. 若面膜有添加防腐劑,可沖洗掉
敷面膜的原理是透過封閉的方式,加速吸收保養品速度,因此面膜若是有添加防腐劑,長久停留在肌膚表面,有可能造成毛孔堵塞,成為滋長粉刺痘痘的溫床。
 

步驟4:【保濕】精華液

精華液的選擇要比夏天更加滋潤,可以選用「玻尿酸」或是「蠶絲蛋白」等這種高保濕成分,幫助冬天的肌膚緩解乾燥粗糙。
 

步驟5:【鎖水】乳霜

冬天保養最後一道程序,必須要選擇乳霜來幫助肌膚鎖水,以免肌膚水分過度散失。
 

步驟6:【滋潤】精華油(非必要)

若是覺得乳霜擦完,肌膚還是感到乾燥緊繃,就可以在最後搭配精華油,增加肌膚滋潤度。

冬天臉部保養順序:【清潔】溫和清潔臉部→【補水】化妝水→【滋養】面膜→【保濕】精華液→【鎖水】乳霜→【滋潤】精華油

三、冬天皮膚保養注意事項!

在生活作息中也需注意以下這三點,盡量減少皮膚問題!

(一)適時補充水分

臉部需要保濕,身體理所應當也需要!因此冬天更應攝取足夠水分,一日水分量約為30~40ml/每公斤,依上述公式計算,一位體重55公斤的成人,每日的建議飲水量為1650~2200ml,幫助肌膚在寒冷季節維持水潤。
 

(二)避免用「超過45度」的熱水淋浴和泡澡

冬天洗澡若使用超過45度的熱水,容易讓皮膚天然油脂被過度洗淨,導致皮膚乾燥、龜裂!並且洗澡時間也不宜超過30分鐘,水分會被帶走更多。
 

(三)調整家中的暖氣、加濕設備

在寒冷的冬天,通常一回家就會迫不及待打開暖氣,但暖氣容易使空氣乾燥、肌膚水分流失,建議溫度可調整在25~26度,並且可以搭配加濕器提高空氣濕度,濕度維持50~60%即可,讓肌膚維持水潤。

冬天皮膚保養注意事項:適時補充水分、避免用「超過45度」的熱水淋浴和泡澡、調整家中的暖氣、加濕設備

四、冬天去角質的挑選重點

很多人以為冬天就不需要去角質,這其實是錯誤的觀念!冬天肌膚的代謝會變緩慢,所以其實更需要去除老廢角質。

冬天去角質成分應選擇如果酸、杏仁酸、乳酸等溫和代謝的產品,並盡量避免容易造成肌膚受傷的物理性洗劑(如磨砂膏、海鹽、洗臉機)來去角質,可以在臉部清潔後使用,且每月1次即可。

 

五、冬季保養常見問題QA

Q1. 冬天敏感肌的保養要注意哪些事項?

冬天敏感肌一定要注意「保濕和防曬」,建議先塗保濕品,讓肌膚增加保水度,再上防曬霜阻擋紫外線,並且每2個小時後再補防曬。

因為敏感肌的肌膚屏障已經很薄弱,別忽略冬天強烈的陽光,久曝容易造成皮膚緊繃、泛紅和受傷。
 

Q2.冬天臉部乾燥脫皮,有什麼急救措施?

冬天臉部如果乾燥脫皮,可增加保濕面膜的使用次數(3-4次/周),並選擇添加「玻尿酸、胜肽」這類補水效果極佳的成分,並且後續保養一定要搭配精華油,加強皮膚鎖水能力、幫助軟化老廢角質,讓皮膚變得比較光滑細緻。
 

Q3.換季時,為什麼特別容易長痘痘?

因為天氣變化,各季節的肌膚皮脂分泌皆不同,再加上賀爾蒙變化、免疫力下降等各種問題,都容易造成肌膚長痘痘!

延伸閱讀:敏感肌必看!一篇搞懂各式敏感肌保養要點

 

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文獻參考:

  1. 高雄榮民醫院皮膚科專欄-秋冬肌膚呵護秘訣 

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