白藜蘆醇是一種常見於葡萄、桑葚中的天然植化素，能促進青春美麗之外，還能助調節生理機能，該怎麼吃、誰不能吃，這篇文章功效總整理一次告訴你。
一、 白藜蘆醇是什麼？
白藜蘆醇英文名稱為Resveratrol，是一種存在於植物中的天然化合物，特別是在紅葡萄皮、藍莓、紅酒和花生中含量較高，可由紅酒及葡萄精粹專利製程同時萃取出富含花青素等多酚營養素，搭配維他命C，能維持青春美麗，因此被認為對健康維持、養顏美容有益。
白藜蘆醇除了常見於葡萄、桑葚等「深紫色」蔬果中，以葡萄釀造的「紅酒」，也含有白藜蘆醇，但紅酒中的濃度相對較低，若要達到養顏美容功效，需要大量攝取才行，不喝酒或對酒精敏感者，則不建議透過紅酒補充白藜蘆醇。
二、 白藜蘆醇3大功效
白藜蘆醇是種天然植化素，白藜蘆醇功效能夠助健康維持、調整體質、調節生理機能，其促進青春美麗的功能更備受重視。
白藜蘆醇具有以下3種功能：
功效1.幫助青春美麗
白藜蘆醇能幫助營養補給，讓女性青春美麗。
功效2.調整體質
近年研究證實白藜蘆醇可以改變細菌叢生態，有助維持消化道機能健康，達到調節生理機能、調整體質的功效。
功效3促進新陳代謝
規律補充白藜蘆醇，也能夠促進新陳代謝，幫助健康維持。
三、白藜蘆醇怎麼吃？
白藜蘆醇存在葡萄、藍莓、桑葚等這類深紫色的蔬果中，不過若想要從日常飲食中達到能助青春美麗的白藜蘆醇攝取量有難度，以100ml紅酒為例，其中僅0.1mg白藜蘆醇，與衛福部食藥署公告建議白藜蘆醇一日攝取量限量為150毫克，相距甚遠，因此建議補充由天然食材萃取的產品，達到養顏美容的效果。
四、白藜蘆醇什麼人不能吃？
白藜蘆醇雖然是天然植化素，但使用上還是有一些禁忌，若您本身曾罹患婦科疾病患者更須留意，若有疑慮建議食用前先諮詢專業醫療人員意見。
（一）白藜蘆醇子宮肌瘤患者能吃嗎？
因白藜蘆醇含有雌激素成分，子宮肌瘤、子宮內膜異位症患者，這類疾病對雌激素敏感，避免攝取白藜蘆醇。
（二）白黎蘆醇乳癌患者能吃嗎？
乳癌、卵巢癌或正進行放射性治療，應諮詢醫師建議後再選擇食用。
（三）白藜蘆醇熟齡女性須避免嗎？
白藜蘆醇是溫和植化素，能夠調節女性生理機能、幫助青春美麗，因此被認為相當適合熟齡女性補充食用。
（四）白藜蘆醇懷孕需暫停食用嗎？
由於目前尚未有足夠的文獻證實，懷孕期間補充白藜蘆醇安全無虞，因此建議避免使用。
（五）還有哪些須避免食用白藜蘆醇的族群？
未滿18歲者、孕婦及授乳者應避免食用；特殊疾病及服用藥物者須諮詢醫師或營養師方可使用。若有食用藥物者，建議與藥物相隔1小時再補充。
青春美麗的秘密！白藜蘆醇保健食品首選FJ豐傑生醫【白藜蘆醇】
白藜蘆醇是深受各年齡女性喜愛的青春美麗保健聖品，透過飲食補充成效有限，推薦你豐傑生醫【白藜蘆醇】膠囊，98%高純度白藜蘆醇，一天一顆養顏美容超有感！
豐傑生醫從專利啤酒酵母萃取活性更高的「反式白藜蘆醇」，搭配專利葡萄籽、維生素C等複合配方，是幫助女性健康維持的秘密武器。
每天1顆健康維持！
點擊圖片了解更多
關於豐傑生醫
始於天然，真正有感
豐傑生醫是台灣MIT品牌，由專業營養師與研發師攜手打造，致力於研發天然植萃保健與保養品。我們堅持以品質安心 | 專業安心 | 購物安心 三大承諾，用心打造每一款產品，嚴選純淨配方，屏除433項不必要的添加物，以大自然的純淨力量，讓你在面對生活的變化與挑戰時，都能以最健康、自在的狀態迎接每一天。
