夏天擦乳霜是必要的嗎？夏天應該擦乳霜嗎？是否是夏天保養的必要步驟？《豐傑生醫》化妝品研發師Amber教你選出適合夏天的乳霜，不僅能避免厚重感，還能給肌膚提供必要的滋潤，並提供在夏天正確的保養步驟！
一、夏天乳霜需要擦嗎？
乳霜給大眾印象都是偏油膩的，因此有些人會有「冬天才需要擦乳霜」的迷思，但事實上，夏天一樣需要保濕、鎖水，以維持肌膚的油水平衡，乳霜能夠鎖住水分，防止肌膚乾燥，其實相當適合乾燥肌的族群在夏天使用。
如果你的皮膚較乾，時不時就會脫屑，乳霜可提供比乳液更強的滋潤和保護；若你肌膚容易出油，需要輕盈保濕的效果，乳液則更為合適。
二、夏天用乳霜保養的5大優點
根據國際醫學期刊Medicina的研究1，以下解析夏天使用乳霜的5大優點：
夏天乳霜保養優點1.補充水分
乳霜中添加的保溼劑能為乾燥、粗糙的皮膚補水，如：甘油、赤藻糖醇、尿素（Urea）等小分子成分，可吸收滲入肌膚深處，恢復肌膚水含量和屏障功能的功能；而較大的分子，如：玻尿酸，雖然不會吸收滲入角質中，但會增加最外層肌膚的水合作用，使皮膚變得光滑。
夏天乳霜保養優點2.鎖水、減少水分流失
乳霜中較高濃度的「油性成分」能在皮膚表面形成一層薄膜，防止水分蒸發，特別適合於長時間待在冷氣房的族群，幫助皮膚鎖水。
夏天乳霜保養優點3.修復皮膚屏障
乳霜能恢復皮膚屏障，並且夜間保養塗抹後，會有加乘效果。乳霜會依序出現以下4大作用：形成油性薄膜開始修復、肌膚水分比例逐漸調整、水分從真皮擴散到表皮、水分受到油脂控制而重新分佈。
夏天乳霜保養優點4.提供脂質成分
乳霜含有與肌膚相似的保濕油脂，可幫助重建皮膚屏障，維持皮膚水分，常見的成分包含：角鯊烷、天然植物油。
夏天乳霜保養優點5.緩解皮膚不適症狀
當肌膚的油脂含量越低（膚質越乾），富含油性成分的保養品就越容易滲透，因此在皮膚乾燥的情況下，使用富含脂質的乳霜可快速抑制水分流失，並提供即時且更持久的滋潤。
三、夏天擦乳霜、夏天擦乳液的差別？
乳液與乳霜的差別在於兩者油水比例不同，乳液質地較為清爽，水相成分比較高；而乳霜比乳液更濃稠，因為油相成分比例較高，並含有更高濃度的保濕及滋潤成份，可鎖住皮膚的水份。因此，乾燥肌通常適合在夏天使用乳霜，而偏油性的肌膚，則適合使用質地更清爽的乳液。
以下詳細介紹乳霜、乳液成分與特性的差異：
差異 | 乳液（Lotion） | 乳霜（Cream） |
質地和濃度 | 輕薄、含水量高，易吸收，不油膩 | 厚重、含油量高，滋潤效果強 |
成分
| 較多水分和輕質保濕成分（如甘油、透明質酸），少量油性成分 | 較多油脂成分（如乳木果油、椰子油），豐富滋潤成分 |
適用對象 | 油性皮膚、混合性皮膚 | 乾性皮膚、極乾燥皮膚 |
使用場合 | 適合日間或全身使用，如身體乳液 | 適合夜間使用或局部加強，如手肘、膝蓋等乾燥部位 |
適合需求 | 輕盈保濕 | 深層滋潤和保護
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乳霜可以當乳液用嗎？
對於肌膚乾燥的族群，乳霜是可以當乳液使用的，乳霜、乳液雖然都有保濕作用，但它們的質地和成分不同，因此適用情況也有所區別。
乳霜最適合在晚上使用，因為睡覺時是皮膚修復、更新的重要時段，需要更多的滋潤成分來修復和保護皮膚；如果你屬於乾燥肌，即使在白天，也可以使用乳霜來獲得強效的保濕、鎖水效果。
四、理想的夏天乳霜怎麼挑選？
夏天乳霜選擇的關鍵在於質地清爽且具有保濕效果。以下是幾個選擇和測試的方法：
（一）成分選擇
選擇含有透明質酸（Sodium Hyaluronate、Hyaluronic Acid）、甜菜鹼（Betaine）、赤藻糖醇（Erythritol）等保濕成分的乳霜，這些成分能長時間維持保濕效果，並不會過於負擔。
另外，注意成分須避免添加香精、酒精和刺激型防腐劑，例如Methylisothiazolinone（MI）及Methylchloroisothiazolinone（with Methylisothiazolinone）（MCI）、DMDM Hydantoin的成分，以免造成刺激。
（二）質地測試
在使用乳霜前，可先在手背或頸部上塗抹少量乳霜，感受其吸收速度和膚感，如果乳霜迅速吸收且不黏膩，則說明質地較為清爽；相反地，若乳霜擦完肌膚上仍有一層包覆的「膜感」，則代表質地較滋潤。
（三）根據膚質/部位選擇
- 四肢與身體
由於手、腳、小腿這些部位皮脂腺較少，容易乾燥，適合在夏天使用的乳霜，不僅能迅速滲透，提供即時的滋潤效果，還能在皮膚表面形成保護屏障，防止水分蒸發，維持皮膚的柔軟和光滑。
- 乾性皮膚
夏天雖然空氣中的濕度較高，但乾性肌膚依然容易出現乾燥、緊繃和脫皮等問題，因此夏天可使用質地輕盈的乳霜，提供充足的滋潤和保濕效果，幫助乾性肌膚維持油水平衡，減少乾燥和不適。
- 混合性皮膚
混合性肌膚在T字部位（額頭、鼻子和下巴）容易出油，而在U字部位（臉頰和下巴兩側）則容易乾燥。對此，可使用質地輕薄的乳霜，能有效滋潤乾燥的U字部位，保持整張臉的水油平衡，又能避免給T字部位帶來過多的油脂。
五、夏天乳霜保養步驟
夏天的保養步驟應該簡單且有效，以下是Amber推薦的夏天保養步驟：
- 清潔：使用溫和的清潔產品清潔臉部，去除污垢和多餘油脂。
- 化妝水：使用保濕化妝水，初步為肌膚補充水分。
- 精華液：使用精華液，為肌膚提供額外的養分。
- 乳霜或乳液：乾燥肌用清爽質地的乳霜，有助鎖水；油性肌則用乳液，降低滋潤。
- 防曬：最後一步是塗抹防曬產品，保護肌膚免受紫外線的傷害。
六、夏天適合擦乳霜的4大族群
以下介紹4種夏天適合使用乳霜的族群：
- 乾性肌膚族群
乳霜可以提供更持久的保濕效果，幫助乾性肌維持肌膚的水分。
- 年長者
隨著年齡增長、老化，皮膚分泌的油脂會逐漸減少，導致皮膚更加乾燥。
- 冷氣房工作的上班族
夏天吹冷氣不僅能降低溫度，同時也會使室內濕度下降，故長時間在冷氣房，會使肌膚水分流失，而變得乾燥。
- 皮膚敏感或有特殊需求者
有些人因為皮膚敏感或有皮膚疾病，需要使用特殊的乳霜來舒緩和保護皮膚。這類人即使在夏天，也需要根據醫生建議，選擇適合的乳霜。
七、夏天乳霜相關Q&A
Q1.夏天乳霜會讓肌膚變油嗎？
不會，選擇清爽不厚重的乳霜，反而能使油水分泌平衡，進而提升屏障功能。
Q2.夏天不擦乳霜可以嗎？
不一定，要取決於膚況和環境條件，對於乾燥的皮膚或是在空調房間等容易水分流失的狀況，乳霜能夠提供必要的滋潤。
Q3.可以只用防曬乳而不擦乳霜嗎？
不一定，防曬乳的主要作用是保護皮膚免受紫外線傷害，防止曬傷和皮膚老化，但它不一定能提供足夠的保濕。如果你的皮膚本身比較油性，僅使用防曬霜可能就足夠了。
Q4.夏天用什麼質地的乳霜最好？
台灣夏天因為較潮溼，因此建議乳霜可選擇質地輕盈、易吸收的水凝霜。
Q5.如何避免夏天乳霜引起的痘痘？
選擇不堵塞毛孔的配方，避免挑選含有礦物油（Mineral Oil）、棕櫚酸異丙酯（Isopropyl Palmitate）、香料（Fragrance）或過度滋潤的產品，並且每天做好肌膚清潔，乾性肌膚可每日洗臉2次，油性肌、痘痘肌則可調整為每日3次，但不建議再增加頻率，因為洗臉次數過多反而會刺激油脂分泌。。
Q6.為何夏天吹冷氣，應該要擦乳霜？
由於冷氣會帶走肌膚水分，因此需加強保養的鎖水程序，在上完保濕化妝水、精華液後，可使用較滋潤的乳霜，如添加透明質酸、甜菜鹼或神經醯胺的乳霜，能提供持久的鎖水效果。
Q7.夏天乳霜可以早晚使用嗎？
不一定，需根據膚況和產品的質地來調整，白天使用乳霜時，建議選擇質地輕盈、不油膩的產品比較合適；晚上的乳霜使用可以稍微豐富一些，尤其是含有修復成分的乳霜，有助於在夜間進行深層滋養和修復。
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關於豐傑生醫
豐傑生醫盼成為消費者信賴第一品牌。
我們想傳達給大家就是最真實且正確的保健概念，致力研究適合亞洲人的配方，選擇最自然健康的原料及天然植萃為主軸，選用最純粹的原料與配方，加上足量成分，真正做到幫助健康，讓您感受到有感、安全且專業。希望這些精心研發的產品，能由內而外守護全家人，成為消費者信賴度第一的品牌。
參考資料
Moisturizer in Patients with Inflammatory Skin Diseases. Medicina (Kaunas). 2022 Jul; 58(7): 888.
