嘴巴破洞越來越大怎麼辦? 營養師教你修復嘴巴破洞4種營養素!

嘴巴破洞越來越大怎麼辦? 營養師教你修復嘴巴破洞4種營養素!

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嘴巴破洞越來越大怎麼辦?修護嘴巴破洞的4種營養素

本文由 戴嘉珠 營養師 專家審稿

 

嘴巴破洞、有白色的口腔潰瘍該怎麼辦?本篇提供5種立即應對的方法,包含該如何補充營養素、如何挑選嘴破可吃的食物,讓專家一次告訴你!

 

一、嘴巴破洞原因?嘴巴破洞越來越大怎麼辦?

嘴巴破洞通常發生在口腔內,常見為圓形的微小瘡口,其正式的名稱為「口瘡(Canker sores)」,常常被認為是火氣大、不小心咬到、沒睡飽等原因,嘴破時無論說話、吃東西都會很不舒服,通常1~2周內會自動癒合。

 

以下是嘴巴破洞常見的6大原因,看看你是屬於哪一種?

  • 嘴破原因1:外傷型嘴破洞
    只要是口腔內受到外力傷害造成的傷口,無論是牙齒咬到,碰撞、刮傷、蛀牙等,摩擦到黏膜導致損傷,都稱為外傷型嘴破。
     
  • 嘴破原因2:感染型嘴破洞
    由於細菌、病毒、黴菌感染,所導致口腔潰瘍的傷口,大多都是因為免疫力不足所造成,並且因感染而再度復發的機率較一般人高。
     
  • 嘴破原因3:自體免疫系統問題
    壓力、本身體質、女性經期前荷爾蒙變化等,都有可能會導致嘴破,尤其常見為身心狀況不佳、熬夜、過度疲勞、本身體質關係,此類病症較久,會持續1~2周。
     
  • 嘴破原因4:飲食失衡型嘴破洞
    民眾常常說的火氣大嘴破,多是指常吃油炸、重口味、辛辣等燥熱、刺激性強的食物,以中醫的角度而言是「實火」,意指體內有過多熱氣,以西醫的角度是飲食失衡導致的「發炎反應」。另外只要飲食不均衡,長期缺乏維生素B12、維生素C、維生素A、鋅、鐵,都有可能導致嘴破發生。
     
  • 嘴破原因5:食物或藥物過敏
    嘴破洞的食物過敏,特別要注意巧克力、咖啡、堅果、起司、酸辣類的食物,以及一些心臟病、高血壓、糖尿病用藥過敏都有可能導致嘴巴破洞。
     
  • 嘴破原因6:口腔癌
    癌症會影響到體內的免疫系統,如果嘴破持續2周未痊癒,口腔內發現白斑、紅斑,或持續不斷的疼痛出血,應要盡快就醫檢查。

 

嘴巴破洞常見的6大原因:外傷型、感染型、免疫系統問題、飲食失衡、食物或藥物過敏、口腔癌

 

如果嘴巴破洞越來越大,或超過2周以上都未癒合,建議可以到牙科、皮膚科或耳鼻喉科醫師接受治療,檢查傷口癒合緩慢的原因,尤其是潰瘍合併發燒、腹瀉或持續出現新的口瘡時,更是要儘速就醫喔!

 

二、嘴巴破洞白色部位是什麼?代表身體什麼狀況?

嘴巴破洞白色是什麼?嘴巴破洞位置如口內黏膜、舌頭、牙齦、嘴唇等看到出現白色的傷口,大小約幾釐米,周圍紅腫,稍微凹陷,其實這是常見的口瘡傷口。呈現白色是因為傷口組織腫脹後,表面黏膜潰瘍,裡頭產生了白色濃稠分泌物所導致。

 

而隨著嘴巴破洞的部位不同,都有著不同的症狀與身體狀況,如下:

  • 唇部:
    唇部出現圓形潰瘍傷口,通常是物理外傷所造成的皰疹病毒感染,可自行癒合
     
  • 口角:
    嘴角兩側發生紅腫潰瘍,有可能是唇部清潔不佳,或是常舔唇造成的念珠菌口瘡
     
  • 舌頭:
    在舌尖、側面發現的傷口,因為是常吃食咀嚼的部位,因此一但有傷口就容易產生皰疹、念珠菌感染
     
  • 牙齦:
    刷牙不小心傷到牙齦,有可能會發生鵝口瘡或皰疹,造成圓形的水泡或紅腫

 

嘴巴破洞有可能在哪些位置?牙齦、舌頭、口腳、唇部

 

無論是在刷牙或是咀嚼時,都要注意小心輕柔,以免造成傷口而感染,嘴巴破洞的期間也要避免熬夜勞累或是食用辛辣刺激的食物喔!

 

三、嘴巴一直破洞代表什麼?修復嘴巴破洞必知的4種營養素!

通常嘴巴破洞超過2週沒有癒合,而且舊瘡口還沒痊癒就長出新瘡口,或甚至反覆在各個部位長瘡,有可能是體質、壓力或是免疫力低落所造成的狀況,除了就醫釐清病因外,平日也可以補充一些營養素來加快修復速度。

 

就像是大家說嘴破吃B群,其實不只B群,維生素C、鐵、鋅的都是很適合在嘴巴破洞時補充,以下4種營養素提供給大家:

  • 嘴破補充營養素1:維生素B群
    如B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸等,這些綜合維生素B群可以幫助傷口癒合,可以多吃一些富含B群的食物如全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、香蕉、菠菜、堅果來幫助修護嘴破。
     
  • 嘴破補充營養素2:維生素C
    由於維生素C是製造膠原蛋白的重要元素,對傷口復原有所幫助,也有抗發炎的效果,戴嘉珠營養師舉例,像是木瓜、芭樂、彩椒、奇異果、柑橘類、青椒等蔬果都能攝取較多的維生素C,建議每餐可以攝取約一個拳頭大的份量來補充。
     
  • 嘴破補充營養素3:鐵
    缺乏鐵質可能造成黏膜腫脹發炎而平滑,嘴破受損,適時的補充含鐵食物如紫菜、豬血、鴨血、牛肉、豬肝、胚芽等來補充鐵質,幫助黏膜癒合。
     
  • 嘴破補充營養素4:鋅
    鋅是維持細胞正常運作的礦物質,由於參與許多蛋白質的生成,所以也可以透過補充鋅來確保黏膜修護順利、促進傷口癒合,平日可補充一些紅肉、牡蠣、南瓜籽、堅果、黑木耳來攝取鋅。

 

修復嘴巴破洞的4種營養素:維生素B群、鐵、維生素C、鋅

 

四、嘴巴破洞鹽巴塗抹有效嗎?嘴巴破洞超痛別亂抹!破解網路偏方流言

大家都有聽過「在傷口上灑鹽」是形容傷透了心,但嘴巴破洞腫起來時真的抹鹽巴會好轉嗎?網路謠傳噴西瓜霜、抹蜂蜜能幫助癒合傷口,究竟正不正確,接下來讓我們針對一些網路常見流言進行解說:

 

  • 流言1:嘴巴破洞,可以抹鹽巴在傷口上?
    解答:避免用鹽巴塗抹
    戴嘉珠營養師表示,雖然鹽巴可以殺菌,但直接塗抹在傷口上時會引起細胞脫水,增加疼痛感,並且這樣強烈的刺激反而對傷口沒有幫助,應該直接取用醫師提供的口內膏塗抹即可,或是選用醫療級的抗菌漱口水漱口,也能幫助殺菌,讓傷口復原較為順利。
     
  • 流言2:噴西瓜霜、蜂蜜在嘴破傷口上會加快癒合?
    解答:可以用,但不是適合所有人
    西瓜霜屬於中藥,是大家從小到大用來塗抹嘴破的偏方藥物,雖可降低發炎反應,但因為市售的品質難以掌握,且中藥製劑有可能滅菌不全,生菌數較多,不建議免疫力低下的人使用。而蜂蜜同樣也可幫助消炎,但要注意過敏原與成分來源,以免嘴破沒好,反而出現其他問題。

與其聽信偏方或隨意塗抹藥品,建議還是請教醫師並索取口內膏,定時擦藥並多喝溫水保持傷口濕潤,會是最好的做法喔!

 

五、嘴巴破洞超痛的5大立即應急方法 

若是不小心嘴巴破洞,痛得要命該怎麼辦?除了看醫生,有沒有立即應急的措施?先別急,提供以下幾種方法,民眾遇到口腔潰瘍時,可以進行的食物選擇、居家護理包含:

 

(一)嘴破這5種食物應該極力避免

  • 太燙的食物:避免食用太燙的食物,盡量選擇溫冷的食物
  • 太硬的食物:如雞排、洋芋片、芭樂、法國麵包等,避免再度刮傷口腔
  • 太酸的食物:如酸辣湯、柑橘類、檸檬
  • 辛辣的食物:如辣椒、芥末、麻辣火鍋
  • 碳酸飲料及酒類:啤酒、沙士、任何酒類都避免飲用

 

(二)嘴破的5大居家護理方法

  • 多喝溫水,保持傷口濕潤,喝水時可以用吸管,以免接觸傷口
  • 可以適度吃一點冰優格或冰淇淋,減輕傷口的疼痛感
  • 每天維持口腔清潔,使用牙線清潔,避免菜渣、食物殘留口中
  • 使用刷毛較為柔軟的牙刷
  • 可以使用不含酒精、不刺激的抗菌漱口水

 

以上幾點,都是口腔潰瘍期間可以立即應對的方向,嘴破的疼痛感通常一週左右就會減輕,並會自行慢慢癒合,不必太過擔心。

 

嘴破的5大居家護理方法:多喝溫水、吃點冰品、使用牙線、用柔軟的牙刷、用不含酒精的抗菌漱口水

 

六、嘴巴破洞常見問題QA

Q1.嘴巴破洞藥有哪些?

嘴巴破洞藥多以口內膏為主,食藥署表示,市售口內膏成分多為類固醇藥膏,有抑制發炎的作用,若口瘡是由感染造成,則要避免含有類固醇的藥膏,以免感染更嚴重。其他常見口瘡藥品如口腔噴劑、口腔保護性凝膠等,建議詢問醫師及藥師後使用。

 

Q2.嘴破該看哪一科

一般的口腔潰瘍,可以看耳鼻喉科,由於耳鼻喉科醫師是第一線診治口腔問題,所以可以較全面診斷病患的問題。若是牙周病、假牙導致的口瘡,就會轉介至牙科看診,若是免疫系統問題,則會轉為免疫科看診。

 

Q3.小朋友嘴巴破洞怎麼辦?

小朋友、幼兒嘴巴破洞腫起來,建議多補充維他命B及C、多喝水、睡眠充足,除了常見的咬傷外,還有可能是病毒感染,如常見的腸病毒會讓小朋友的口腔出現潰瘍,若嘴破合併發燒、吞嚥困難,建議盡快就醫較為保險。

 

Q4.嘴巴舌頭破洞好痛該怎麼辦?

比起口腔,舌頭部位破洞更是苦不堪言,除了上述5大應急方法,真的太痛可以先食用止痛藥來舒緩疼痛感。

 

Q5.如何預防嘴巴破洞?

可以保持三種好習慣來預防嘴破:保持運動、口腔清潔、飲食均衡,每週至少3次運動、每天清潔口腔,並且均衡攝取六大類食物,養成好習慣,就是預防嘴破的關鍵!

 

想要一次補足多種營養素,建議可選擇綜合維他命(全能維他命),一顆含有所需的B群、維生素C等(延伸閱讀:市售綜合維他命怎麼吃? 成分要怎麼看?預防嘴巴破洞的可能。

 

如果有任何嘴破問題,不確定該吃什麼食物或保健食品,

可以諮詢豐傑生醫的專業營養師團隊,免費一對一線上諮詢

可以針對您的問題一一回覆喔

 

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