敏弱肌保養指南：皮膚專家分享敏弱肌的6大護理秘訣

作者 葉柔岑 化妝品研發師

一、敏弱肌意思是什麼？敏弱肌、過敏肌、敏感肌是一樣的嗎？

敏弱肌、敏感肌代表肌膚屏障受損或失衡，導致肌膚容易泛紅、乾癢、緊繃，偶而還會有灼熱和刺痛感。敏感肌不是代表膚質，因此乾性肌、混合肌或油性肌都可能會敏感！

市面上常見的敏弱肌、敏感肌、過敏肌，三種肌膚症狀其實非常雷同，大眾往往分不清楚，但其實造成三種的原因並不相同，以下表格專業分析三種的差別：

（一）敏弱肌的形成原因

• 形成原因：肌膚屏障功能失衡或受損
• 建議保養方法：可選用不含刺激成分的保養品，如無添加酒精、香精、香料、MI/MCI等。

（二）敏感肌的形成原因

• 形成原因：肌膚屏障功能已嚴重失衡或受損，遇到環境或產品刺激，更容易引起肌膚敏感。
• 建議保養方法：可選用敏弱肌、敏感肌專用保養品，並且搭配皮膚科醫師協助，觀察用後變化及效果。

（三）過敏肌的形成原因

• 形成原因：遇到過敏原刺激，導致肌膚引起嚴重過敏反應。
• 建議保養方法：避免接觸過敏原，最好於皮膚科做詳細過敏原檢查，並持續觀察。

常常有人分不清，到底敏弱肌與敏感肌有什麼不同？其實兩者是很雷同的。
敏弱肌其實就是敏感肌的初期狀態。

不管是敏弱肌還是過敏肌，如果不好好保養，都容易讓肌膚走向敏感肌狀態，且嚴重的話還會轉為濕疹或酒糟等皮膚疾病，這時候就得求助皮膚科醫師開立抗組織胺、類固醇或酒糟藥物治療，那就更加麻煩了！

二、深入了解敏弱肌保養：皮膚專家分享6大保養重點

敏弱肌膚需要特別的呵護，否則肌膚容易越來越糟。

現在就讓皮膚專家告訴你，敏弱肌膚的保養重點有哪些：

（一）敏弱肌保養重點：從簡護膚

保養程序越簡單、成分越單純，才能避免肌膚過度負擔、敏感，盡量選擇不含刺激成分的保養品，如：酒精、香料、香精、刺激性防腐劑，以及其餘不必要的添加成分。

（二）敏弱肌保養重點：避免過度清潔

過度清潔肌膚會使皮膚天然保護膜被洗掉，導致肌膚容易受外界刺激而敏感。卸妝產品、洗面產品建議選用胺基酸界面活性劑產品，能對肌膚產生天然保護膜，溫和洗淨。

（三）敏弱肌保養重點：溫柔對待肌膚

敏弱肌的屏障特別脆弱，不管是卸妝洗臉還是按摩，都應避免過度用力，最好挑選延展性高、卸妝力夠的產品，避免在卸妝時，因來回擦拭與過度摩擦造成肌膚二次傷害。

（四）敏弱肌保養重點：挑選專用保養品

敏弱肌、敏感肌的肌膚屏障已經受損，建議選擇選用具有保濕、修護成分的產品，冬天最好再多加上質地厚一點的乳液、乳霜或是精華油，對於敏感肌膚的人而言，這就好像多上了一層保護膜。

（五）敏弱肌保養重點：做好日常防曬

敏弱肌的肌膚已經受損，紫外線更容易造成皮膚曬傷、曬紅，也容易增加皮膚癌風險。建議選擇「寬頻防曬」的防曬乳，可以更全面的抵擋紫外線對肌膚的傷害。

（六）敏弱肌保養重點：保持正常生活習慣

正常作息、均衡飲食都與肌膚屏障息息相關，在肌膚敏感的情況下，飲食更應該維持清淡，並減少刺激性食物，才不會造成肌膚敏感的隱患發生。

三、敏弱肌保養品3大挑選法則！單純、功效、季節調整最重要

當你擁有敏弱肌膚時，挑選適合的保養品至關重要！皮膚專家分享由以下三大法則下手，才能挑選到你的敏弱肌命定保養品。

（一）敏弱肌保養品挑選法則：成份越單純越好

敏弱肌建議選擇成分單純，同時無添加色素、香料、酒精等刺激成份之產品。若是有相關臨床實驗或是第三方認證，證實產品為敏弱肌適用，消費者使用起來便能更加安心。更能證明此產品適合敏弱、敏感肌膚。

（二）敏弱肌保養品挑選法則：保濕、修護是關鍵

保濕是最基礎、最重要的保養關鍵！保濕做得好，便能防止水分流失、維持油水平衡，並會相應強化肌膚的防禦力。

• 常見的保濕成份：神經醯胺、角鯊烷、玻尿酸、天然保濕因子(NMF)等等。

修護則是敏弱肌、敏感肌最重要的成分關鍵！健康的肌膚能發揮良好的屏障功能，強大的修護成分不僅能防止水分蒸發，還能抵禦外在環境刺激，預防肌膚乾燥、敏感。

• 常見的修護成份：神經醯胺、泛醇(維生素B5)、沒藥醇、尿囊素、甘草次酸、積雪草等等。

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（三）敏弱肌保養品挑選法則：保養品依不同的季節調整

季節轉換，皮膚分泌皮脂速率也會跟著變多或變少，因此保養品要隨著四季變化而調整。夏天通常悶熱且容易出汗，建議選擇質地較清爽的噴霧、凝膠，或是清爽保濕乳液，而冬天比較乾冷則可換成長效保濕、以維持肌膚潤澤為主的保養品。

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四、敏弱肌常見QA，你想知道的都在這！

Q1.該怎麼判斷自己是敏弱肌、敏感肌還是過敏肌？

敏弱肌、敏感肌還是過敏肌三者症狀有點雷同，若根據上方表格無法判斷是哪一種狀態，建議可到皮膚科或是醫美診所，使用專業儀器或醫生臨床經驗判斷最為正確！

Q2.哪些外在因素會造成後天敏弱肌？

長時間處在戶外或冷氣房導致皮膚過度乾燥，或重複使用到刺激性的保養品，都有可能造成後天的敏感肌。 

Q3.過敏肌日常該怎麼保養照護？

當出現敏感症狀，如發癢和紅腫時，儘量不化妝，避免接觸化學物質，只進行最簡單的清潔，增強保濕。此外，保持正常的作息、均衡飲食也很重要，或者可咨詢專科醫院以調整過敏體質。

Q4.敏感肌可以使用去角質產品嗎？

去角質是護膚的重要步驟，大家常常會以為敏感肌和乾性肌不能去角質，實際上只要正確選擇去角質產品和方法，都無須擔心以上問題。

1.頻率、時間要抓對！一個月一次，一次不要做太久，每次約30秒至1分鐘即可。

2.注意力道，尤其使用物理性去角質千萬不可太用力。

3.後續保養不可避免！一定要加強保濕、修護。

敏弱肌保養品推薦1｜舒敏調理精華

舒敏調理精華是專為敏弱肌膚所設計的產品，旨在以極溫和而高效的方式緩解肌膚不適感。

這款精華液含有多種舒緩成分，添加了醫美專利修護精華EpiON，能夠在短短7天內為肌膚帶來明顯的修護效果，並含有4合1玻尿酸雞尾酒配方，可以從內部滋潤肌膚、鎖住水分，深層潤澤肌膚，幫助你快速舒緩不適，重拾健康肌膚。

敏弱肌保養品推薦2｜積雪草保養品「玫瑰賦活精華液」

玫瑰賦活精華液使用阿爾卑斯山的野玫瑰細胞培育精華，可深層修護，撫平細紋，使肌膚呈現細緻狀態，並且重本添加了最新熱潮修護成分－積雪草萃取與神經醯胺，整罐精華液如同肌膚的超級食物，有效滲透肌底，立即修護肌膚。

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