【油痘肌保養全攻略】痘痘不要來！睡前、晚上臉部保養順序必學

作者 何信宏 化妝品配方師｜豐傑專家團隊 編輯

痘痘肌、油肌該如何保養呢？痘痘肌、油肌的特徵又有哪些？本篇由「豐傑生醫」化妝品研發師，為你介紹痘痘肌、油肌的特徵、如何挑選適合的保養品，以及詳盡的保養步驟，幫助維持健康的肌膚。

一、痘痘肌、油肌的特徵有哪些？

雖然油肌不一定會長痘，但油肌保養不當，容易惡化成痘痘肌。以下是油痘肌常見的4大特徵，快看看你中了幾項？

痘痘肌、油肌特徵1：容易出油

油痘肌臉部經常油光滿面，早上精心畫好的底妝，不到中午就開始融妝、浮粉，吸油面紙用掉半包也沒用，T字部位更是油到能煎蛋！
 

痘痘肌、油肌特徵2：毛孔粗大

《美容皮膚病學雜誌》指出，油性肌膚多伴隨毛孔粗大問題，且多集中在額頭、鼻翼及臉頰區域，容易因皮脂分泌過多而堵塞，形成黑頭粉刺。
 

痘痘肌、油肌特徵3：容易長粉刺痘痘

《臨床美容皮膚病學雜誌》研究顯示，痘痘是油痘肌最主要的肌膚問題，由於皮脂腺分泌過於旺盛，多餘的油脂容易堵塞毛孔，進而形成粉刺。當這些粉刺受到細菌感染或引起發炎反應時，就會惡化成痘痘。
 

痘痘肌、油肌特徵4：皮膚粗糙

雖然油性肌膚老化速度較慢、較不容易出現皺紋，但卻經常面臨粉刺、毛孔粗大和老廢角質堆積等困擾，仔細觀察就會發現，肌膚表面其實粗糙得像砂紙一樣！

研發師提醒：臉油≠不需要保濕！過度清潔只會讓皮膚更油、更敏感。保養關鍵是選擇溫和控油的洗面乳，搭配清爽補水的保養品，幫肌膚找回油水平衡，才能擺脫又油又乾的惡性循環～

二、油痘肌保養4大重點

油痘肌保養的核心關鍵，其實就是掌握「清潔、保濕、抗痘、控油」這四大重點。只要做好這些基礎保養，就能有效改善肌膚問題。現在就讓我們一起來深入了解每個保養要點：

1. 徹底清潔
   油痘肌很容易因為臉上的髒汙而導致發炎、孳生痘痘，建議使用溫和的金盞花淨膚洗卸蜜，能深入毛孔帶走髒污，卻不會有緊繃刺激感。記得用指腹畫圈按摩30秒，特別是容易出油的T字部位，讓每個毛孔都能深呼吸～

2. 深層保濕
   「油肌還需要保濕？」當然要！若油痘肌缺乏水分，則會使肌膚反射性的分泌更多油脂，以減少水分蒸散，反而會讓臉部更油。

3. 舒緩抗痘
   選擇具有舒緩及抗痘功能的保養品，除了可以有效減少臉部痘痘，還可以改善臉部發炎、紅腫等現象。

4. 清爽控油
   從最根本解決臉部出油問題，選擇清爽的控油產品，如18%杏仁酸煥膚精華，可以幫助皮膚膚減少油脂分泌，調節肌膚油水平衡。
    

三、油痘肌卸妝產品該怎麼挑？有哪些禁忌成分？

油痘肌清潔及卸妝時，需選擇保濕控油的產品，避免造成肌膚出油加劇，豐傑生醫研發師推薦，油痘肌適合以下5種保養成分，及需避開4類物質：

（一）油痘肌清潔卸妝產品：5大成分推薦

1. 東歐落葉松擔子蘑菇（Fomes Officinalis Extract）
   除了可以幫助肌膚控油、調節肌膚油水平衡外，還能夠緊緻毛孔。

2. PCA鋅（Zinc PCA）
   能夠通過抑制5-α還原酶來抑制皮脂分泌，達到控油效果。

3. 菸鹼醯胺（Niacinamide）
   淨化毛孔，平衡油脂，保持清爽不泛油光。

4. 茶樹萃取（Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Leaf Extract）
   可以平衡肌膚油水平衡，並調控皮脂分泌，使毛孔通暢淨化。

5. 胺基酸介面活性劑（Amino Acid Surfactants）
   屬於弱酸性，與肌膚酸鹼值接近（pH值5.5左右），能在清潔的同時保留肌膚所需的油脂和水分。
    

（二）油痘肌清潔卸妝4類禁忌成分

以下成分可能刺激臉部，容易導致肌膚敏感，或使出油狀態變得更嚴重。需避免購買含有這些成分的產品：
 

禁忌1：酒精（Alcohol）

酒精的揮發性會帶走皮膚表面的水分，導致乾燥，進一步刺激皮脂腺分泌油脂，造成肌膚更油。通常保養品背後的成分標籤，通常標示為：Alcohol、Alcohol Denat.（變性酒精）、Ethanol

禁忌2：人工香料和色素

這些成分容易引發過敏和刺激。，通常標示為：

• Fragrance（香精）

• CI 17200（紫紅色色素的 INCI 名）

• RED 6（紅色6號）

禁忌3：SLS、SLES

這兩種界面活性劑的清潔力過強，會過度去除皮膚表層的天然油脂，導致肌膚反射性代償，出更多油。通常標示為：

• SLS：Sodium Lauryl Sulfate

• SLES：Sodium Laureth Sulfate

禁忌4：皂鹼（Soap Base / Alkaline Agents）

一些清潔產品中的皂鹼成分，會讓肌膚失去天然油脂，導致肌膚出更多油，應避免使用。通常標示為：

• Sodium Hydroxide（氫氧化鈉）

• Potassium Hydroxide（氫氧化鉀）

• Sodium Stearate（硬脂酸鈉）

🚫 踩雷警報：如果洗完臉有「緊繃感」，代表卸妝品太強烈，可檢查是否含有上述成分，反而會刺激油脂過度分泌！

四、油痘肌保養5步驟：晚上臉部保養順序是關鍵！

油痘肌的保養步驟不僅要補充水分，還需控油及舒緩。以下是推薦的晚上臉部保養順序：

步驟1：胺基酸清潔卸妝

建議選擇「胺基酸系」的清潔產品，溫和帶走髒污的同時，不會過度清潔導致肌膚緊繃、反射性出油。清潔時建議水溫控制在40°C以下（溫涼水最理想），較油的T字部位可以用指腹畫圈按摩10~20秒，加強清潔。

推薦豐傑生醫【金盞花淨膚洗卸蜜】，胺基酸劑型的洗卸合一產品，除了可以很輕鬆的卸除一般日常彩妝，也可以做為洗面凝膠使用，其中還添加了金盞花萃取，幫助舒緩肌膚不適感，洗完臉部依然水嫩，不緊繃。
 

步驟2：杏仁酸控油抗痘

油痘肌保養的終極課題就是「控油抗痘」！當你發現臉部出油失控、粉刺痘痘大爆發時，就是請出「杏仁酸」的最佳時機！在清潔完臉部後，立刻使用杏仁酸，可以更有效的發揮杏仁酸的作用，不被其他保養品阻礙。

推薦豐傑生醫【18%杏仁酸煥膚精華】，SGS檢測可減少99%的治痘因子-痤瘡丙酸桿菌，並清除肌膚老廢角質、深入淨化毛孔、有感控油，添加專利玻尿酸保濕超滋潤，重現完美無瑕細嫩肌。建議一週使用2-3次，在晚上使用，清潔臉部後將水分擦乾，吸取約一滴管左右杏仁酸滴於手心，搓開後用按壓的方式施於臉部，並避開眼唇部位，待精華完全吸收後，再做後續保養。
 

步驟3：化妝水保濕

使用杏仁酸後若未加強保濕，可能會導致肌膚乾燥脫皮。因此，在保濕前的打底步驟中，可以先使用化妝水為肌膚補水，建議選擇具有控油功能的款式，不僅能迅速補充水分，還能有效調節肌膚的油水平衡。

推薦豐傑生醫【玫瑰潤澤青春露】，含甜菜鹼及海藻糖等水潤活性成分，能迅速為肌膚補水，幫助後續的保養品更好吸收，並且添加3重控油成分，相當適合油痘肌使用。搭配微米分子噴霧技術，均勻噴於臉部，不需要使用化妝棉，直接輕拍即可吸收。
 

步驟4：精華液舒緩

油痘肌在季節交替、熬夜或壓力大時，特別容易出現泛紅、痘痘等肌膚不適問題。這時建議使用具有舒緩功能的精華液，在清潔與化妝水後塗抹，能即時安撫肌膚，減少不適感，同時補充所需水分，讓肌膚維持穩定、清爽又水潤的狀態。

推薦使用豐傑生醫【舒敏調理精華】，多重玻尿酸配方結合海底溫泉萃取科技，為肌膚注入加倍保濕成分，並添加足量Epi-On專利修護因子，舒緩肌膚不適感。取大約一管滴管，用按壓的方式施於臉上，並輕輕按摩促進吸收。

步驟5：霜體滋潤，修護保養

油性肌膚在使用酸類保養時，容易出現泛紅、脫屑等不穩定狀況。這時建議選擇質地清爽、且富含修護功能的霜體保養品，在晚間保養最後一步使用，不僅能深層滋潤與修護，還能為肌膚築起長效防護屏障，維持油水平衡與整體健康穩定。

豐傑生醫【瞬效舒敏水感冰沙霜】，添加足量Epi-On專利修護因子，並添加洋甘菊、金盞花等植物萃取，搭配獨特劑型，可迅速為肌膚注入舒緩因子，保濕、修護超有感，輕鬆養出水潤健康肌。用量約為一元硬幣，薄擦於臉部並推勻，需加強舒緩則建議可以厚敷。

油痘肌保養5步驟懶人包

五、「長痘痘」急救5個小技巧

痘痘來襲先別慌！用對方法，隔天就能大幅穩定～

1. 局部使用抗痘產品
   選擇含水楊酸、硫磺或積雪草等成分，重點塗抹發炎部位，加速鎮定與代謝。

2. 冰敷鎮定3～5分鐘
   用乾淨毛巾包冰塊輕敷紅腫痘痘，有助於舒緩發炎與收斂毛孔。

3. 使用抗痘藥膏
   常見的成分有：過氧化苯（Benzoyl Peroxide）、第三代Ａ酸等。具有殺菌、抑制痘痘生成、減少皮脂分泌、促進角質更新等功效，對預防青春痘、黑頭粉刺、白頭粉刺等發炎情況特別有幫助。

   *每個人膚質不同，建議使用前先進行局部測試，或諮詢皮膚科醫師，以確保使用安全。

4. 正常生活作息
   避免熬夜、食用辛辣、油炸和高糖食物，減少身體發炎的機會。

5. 定期換乾淨枕套
   每周至少換一次枕套，減少細菌、髒污接觸肌膚，讓痘痘不再反覆發作。
    

六、油性肌膚保養品及油痘肌常見QA

Q1.怎樣算是油痘肌？

全臉有明顯油光，T字部位特別嚴重，皮膚出油多、易長痘痘、毛孔粗大。
 

Q2.如何改善油痘肌？

油痘肌要比其他膚質更注重清潔，不然很容易會孳生痘痘、粉刺，可以選擇保濕控油效果好的洗面乳，並且做好後續保養，即可緩解油痘肌的現象。
 

Q3.油肌一定會長痘痘嗎？

不一定，油性肌膚雖然屬於容易長痘痘的族群，但只要注意清潔、控油、減少毛孔堵塞，油肌也能擁有健康肌膚。
 

Q4.油痘肌需要保濕嗎？

要。油痘肌更要注重肌膚的油水平衡，不注重保濕就會使肌膚表面凹凸不平滑，形成外油內乾的肌膚。但要注意選擇保濕產品盡量避免「油」的成分，才部會對肌膚造成更多負擔。
 

Q5.油痘肌可以睡前不擦保養品嗎？

盡量不要。睡眠時間是肌膚修復的黃金時機，因此睡前是保養肌膚的最佳時間，油痘肌睡前不擦保養品容易導致水分流失，影響肌膚油水平衡，加重出油的情形。

即使不喜歡繁瑣的保養，也應至少使用一款簡單清爽的保濕化妝水或精華液，才能讓肌膚在睡眠中保持水潤健康狀態。

油肌保養品推薦，豐傑生醫「18%杏仁酸煥膚精華」

豐傑生醫「18%杏仁酸煥膚精華」，SGS證實可減少99%的治痘因子-痤瘡丙酸桿菌，控油抗痘一等一，並可清除肌膚老廢角質、淨化毛孔、有感控油，重現完美無瑕細嫩肌。如果還有哪些油痘肌或睡前保養的知識想要了解，也都歡迎讓專業的「豐傑生醫」化妝品研發師，來幫你做一對一諮詢服務。

關於豐傑生醫

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