因為3C產品的普及，點人工淚液已成為許多人的日常，而現在有些相關需求患者也開始吃玻尿酸，但玻尿酸不是皮膚科在使用的嗎？
其實玻尿酸不僅僅是醫美用途，近年來外用的隱形眼鏡、眼藥水(如日本樂敦養潤眼藥水)也會加入玻尿酸來幫助營養補給，補充口服玻尿酸更是十分流行，到底玻尿酸是什麼？快看以下的詳細介紹！
一、來自「流行鏈球菌發酵物」的玻尿酸，可以幫助保健嗎？
玻尿酸又叫透明質酸鈉(Hyaluronic acid, HA)，它是一種與水相關性很強的物質，有養顏美容的功能，許多部位都含有玻尿酸的存在。
目前已知的玻尿酸來源有牛、雞、微生物等，目前純度最高(95%以上)、穩定性最高，能夠快速溶解好吸收的類型，就是來自微生物(細菌)發酵的玻尿酸「流行鏈球菌發酵物」，跟動物性玻尿酸比起來，各方面都具有更多優勢。
二、流行鏈球菌發酵物作用(玻尿酸功效)，對身體各部位有哪些好處?
玻尿酸就像一塊海綿，它的高親水性特質，能幫助養顏美容，有健康維持、調節生理機能的功能！
如此高效的功能，可在許多部位發揮作用。
（一）玻尿酸功效：健康維持
玻尿酸具有出色的功能，根據研究指出，連續食用口服玻尿酸3個月後，對於相關需求者有明顯的緩和與幫助5。
（二）玻尿酸功效：養顏美容
玻尿酸是養顏美容的主要成分。玻尿酸保健食品可以幫助養顏美容4，同時可幫助青春美麗。
（三）玻尿酸功效：幫助牙齒骨骼正常發育
玻尿酸富含於關鍵部位裡，產生舉足輕重的功能。針對40~70歲間的相關熟齡需求者，研究顯示每天食用80~200毫克玻尿酸連續2個月以上，能夠有助於需求者幫助牙齒骨骼正常發育2,3。
（四）玻尿酸功效：促進新陳代謝
玻尿酸在需要促進新陳代謝的情況下，濃度會增加6，因此在促進新陳代謝過程中扮演關鍵的作用。
（五）玻尿酸功效：滋補強身
使用高劑量的玻尿酸，根據動物研究發現，可以幫助滋補強身、調節生理機能7。
三、玻尿酸葉黃素可以一起吃嗎？
玻尿酸的作用主要在健康維持、養顏美容、促進新陳代謝，而葉黃素可以健康維持，因此「玻尿酸跟葉黃素可以一起吃」。
並且經研究顯示10，相關需求者給眼睛玻尿酸+葉黃素補充2週後，比起單獨使葉黃素的人，針對效果的自評表會出現更好的分數！因此建議同時補充，效果更佳。
需要注意的是，市售雖有出現玻尿酸+葉黃素的複方補充劑，但建議選擇「單方補充」，分別選購玻尿酸或葉黃素產品，劑量會比較充足，可以同時在飯後補充，吸收力佳。
四、 玻尿酸常見問題Q&A
以下為大家整理口服玻尿酸的常見問題——
Q1.玻尿酸素食者可以吃嗎？
只要玻尿酸的來源為「流行鏈球菌發酵物」(非動物來源)，且膠囊成分為素食來源，就可以安心食用。
Q2.女性生理期、懷孕、哺乳時能吃玻尿酸嗎？
只要成分中沒有大豆異黃酮、蜂王乳等複方雌激素刺激成分，不管是生理期、懷孕或正在哺乳者，都可安心食用。
Q3.玻尿酸可以跟保健品並用嗎？
建議與葉黃素、膠原蛋白等保健品一起食用，對奮發用功更有利！
Q4.口服玻尿酸與外用的玻尿酸有什麼不同？
玻尿酸依分子量大小有不同功用，口服玻尿酸可營養補給；而玻尿酸面膜等保養品則有助於維持青春美麗，無論是口服玻尿酸或外用玻尿酸，兩者一起使用都會有更多幫助。
Q5.口服玻尿酸有每日劑量上限嗎？
依衛福部訂定的食用建議，無論源自雞冠萃取物或流行鏈球菌發酵物的玻尿酸，每日攝取量都不得超過80毫克，多吃無益。
延伸閱讀：口服玻尿酸可以養顏美容嗎？營養師詳解「3大玻尿酸功效」
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參考文獻：
- Hyaluronic acid stimulates human fibroblast proliferation within a collagen matrix
- Effect of a natural extract of chicken combs with a high content of hyaluronic acid (Hyal-Joint) on pain relief and quality of life in subjects with knee osteoarthritis: a pilot randomized double-blind placebo-controlled trial
- Oral administration of polymer hyaluronic acid alleviates symptoms of knee osteoarthritis: a double-blind, placebo-controlled study over a 12-month period
- Hyaluronic Acid in Inflammation and Tissue Regeneration
- Ingestion of BioCell Collagen(®), a novel hydrolyzed chicken sternal cartilage extract; enhanced blood microcirculation and reduced facial aging signs
- Hyaluronic Acid in Inflammation and Tissue Regeneration
- Oral administration of hyaluronan reduces bone turnover in ovariectomized rats
- Neuroprotectin D1 (NPD1): a DHA-derived mediator that protects brain and retina against cell injury-induced oxidative stress
- Oral Hyaluronic Acid Supplementation for the Treatment of Dry Eye Disease: A Pilot Study
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