2025髮膜推薦排行榜｜專家嚴選8款深層修護髮膜，染燙毛躁必看！

作者 何信宏 化妝品配方師｜豐傑專家團隊 編輯

髮膜該怎麼挑？研發師提出「4大成分選擇原則」，教你根據髮質選對修護型髮膜，改善斷裂、毛躁、乾澀問題！

我們實測評比PTT、Dcard網友口碑熱議的人氣髮膜，從眾多商品中精選出8款高評價明星髮膜，整理為【2025髮膜推薦排行榜】，幫助你快速找到真正有效的髮膜。

一、潤髮乳、護髮素、髮膜怎麼選？一次搞懂差異與適用族群

市面上護髮產品常見三種：潤髮乳、護髮素、髮膜，看似類似，實際在功效、成分、作用層次與適用情境上差異很大。以下為研發師整理的精簡比較表，如下：

＊研發師小提醒：

• 任何產品都避免塗到頭皮，以免堵塞毛孔。

• 細軟髮族群建議先從短停留時間開始，免得塌扁。

• 抹完髮膜最好戴浴帽或用熱毛巾包覆，修護效果更好。
   

二、髮膜推薦4大挑選原則，掌握關鍵不踩雷！

市面上的髮膜產品五花八門，該如何挑選真正有效果的髮膜呢？研發師建議可以從以下4點進行挑選：

髮膜推薦挑選原則1：有效成分的添加

挑髮膜不只是看品牌，更要看配方是否有「真實修護力」，根據髮質挑對成分最關鍵：

• 受損漂髮
  建議選擇含高比例水解蛋白（Hydrolyzed Protein）＋摩洛哥堅果油，強化髮絲韌性、減少斷裂。

• 乾燥捲髮
  選含高油脂配方（成分表靠前）＋多重保濕劑，能改善毛躁、提升彈性。

• 細軟塌髮
  適合添加多胜肽（Peptide）、油脂較少的清爽型配方，使用時僅厚敷髮尾即可。
   

髮膜推薦挑選原則2：選擇好沖洗、不殘留的配方

有些髮膜雖柔順，卻因太油或乳化劑不足，容易殘留，導致長痘、頭皮癢。

• 看油脂種類
  成分表前段若是礦物油、椰子油、乳油木果脂等，可能偏厚重；若有搭配酯類油脂（如 Caprylic/Capric Triglyceride），通常較清爽好沖洗。

• 看乳化劑夠不夠
  乳化劑可幫助油水混合、讓髮膜更好沖洗。常見優質乳化劑如 Cetearyl Alcohol、Behentrimonium Methosulfate 等。 乳化劑排太後或沒添加，小心殘留風險！
   

髮膜推薦挑選原則3：持香度的選擇

護髮產品是髮香的重要來源，能持香4小時以上的產品，多半添加較高比例的香精（成分表 Fragrance 排前5位），或加入留香助劑如苯甲酸苄酯 Benzyl Benzoate。

一般人使用問題不大，但敏感性頭皮可能因高濃度香精而刺激、發癢或過敏。建議敏感族群選擇低敏或淡香型髮膜；若使用濃香款，應避開髮根，從距頭皮約5公分處塗抹到髮尾，降低刺激風險。
 

髮膜推薦挑選原則4：避免「廣口瓶」瓶器

廣口瓶雖然好挖取，但容易讓手直接接觸內容物，一旦手濕或瓶內進水，就容易滋生細菌、導致變質或發霉。

建議使用時保持手與瓶內乾燥、搭配挖杓取用；或乾脆選擇按壓式或軟管型包裝，密封性更好，也更衛生。

三、8款髮膜推薦，評分標準說明

在8款髮膜推薦中，依據上面的挑選原則，並由專家列出頭髮柔順度、修護效果、瓶器密封度、沖洗難易度  、價格多種項目同時評比，得出此次髮膜排行榜如下：

髮膜推薦1：豐傑生醫【3分鐘強韌奇蹟護髮膜】

• 品名：豐傑生醫【3分鐘強韌奇蹟護髮膜】

• 適用髮質：全髮質

• 柔順成分：山崳基三甲基氯化銨、十六烷基三甲基氯化銨、氨基封端二甲基聚矽氧烷、聚二甲基矽氧烷、棕櫚醇

• 修護髮質成分：水解酵母蛋白、水解玉米蛋白、肌酸、荷荷芭籽油、夏威夷果籽油、摩洛哥堅果油、黑醋栗籽油、維他命E

• 售價：500元

• 容量：250ml

• 1ml價格：2元

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使用心得：

這款「3分鐘強韌奇蹟護髮膜」抹起來意外地清爽、不黏膩，非常容易沖洗。3分鐘就能緩解那種乾乾亂翹、打結卡手的感覺，吹整時頭髮明顯柔順、不炸毛，細軟髮也不會扁塌，能維持自然蓬鬆感！實際使用後柔順度顯著提升，毛躁感大幅改善。吹乾後還會有那種自然的光澤感，讓人一整天都擁有好髮質。

香味是淡淡的草本調，乾淨自然、不會像香水那麼濃，留香大約持續4小時。再加上是按壓瓶設計，較為衛生安全，不太會有水跑進去壞掉的問題，日常使用很安心。敏感頭皮也可以放心用，因為成分內容相當溫和，適合所有髮質使用！
 

專家評價成分：

配方基底用了氨基封端矽油（Amodimethicone）這類清爽型矽油，它不像傳統矽油那樣厚重難沖洗，這點我覺得很加分，特別是給每天都要護髮的女生，使用負擔比較小。

修護方面也有做足功夫，包括：

• 摩洛哥堅果油：幫助修復乾燥與脆弱髮絲

• 水解蛋白：補充髮絲結構蛋白，提升彈性與韌性

• 胺基酸複合物：深層滋養並穩定髮質狀態

這款我平常會推薦給漂髮、燙髮後毛躁感比較明顯的朋友，或是長髮容易毛燥、分岔的人用也很適合。如果想要有那種真正「髮質好的感覺」，這款是研發師最推薦的萬用髮膜，日常保養都相當適用喔！
 

髮膜推薦2：哥德式【柔漾護髮膜】〔粗硬髮適用〕

• 品名：哥德式【柔漾護髮膜】〔粗硬髮適用〕

• 適用髮質：受損漂髮

• 柔順成分：矽靈、胺基矽靈、辛基十二醇肉豆蔻酸酯、四羥甲基乙烷四甲基己酸酯、硬脂基三甲基氯化銨、雙椰基二甲基氯化銨、聚季銨鹽-14、棕櫚醇

• 修護髮質成分：角鯊烷、乳油木果脂、夏威夷果油、水解膠原蛋白

• 售價：129元

• 容量：9ml*4

• 1ml價格：3.58元

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使用心得：

這款滋潤修護力強，適合漂髮、燙髮等嚴重受損髮質，不適合細軟髮。產品質地濃厚、含油量高，因此在清洗時需特別注意，建議以溫水多次沖洗，以避免殘留造成黏膩感。

研發師本人為粗硬髮質，實際使用後柔順度以所提升，毛躁感降低。不過，對於細軟髮質者而言，此款護髮膜可能導致髮根扁塌，建議酌量使用或僅塗抹於髮中至髮尾部位。

包裝設計上採用單次獨立瓶裝形式，可有效避免產品受到污染與變質，但每瓶容量為9ml，作為單次使用量有點過多，一般髮量建議分兩次使用。
 

專家評價成分：

這款的基底油脂選用矽靈、胺基矽靈、辛基十二醇肉豆蔻酸酯等柔順成分。油性成分添加較多，滋潤度高，但因為大多數油脂為不易沖洗的油，且陽離子聚合物添加的也較多，因此沖水時需要更加仔細、時間更長，以免造成殘留。

在修護方面，使用夏威夷果油+水解膠原蛋白的配方，適合受損漂髮的人使用。
 

髮膜推薦3：TSUBAKI思波綺【金耀瞬護髮膜EX】

• 品名：TSUBAKI思波綺【金耀瞬護髮膜EX】

• 適用髮質：乾燥型的受損髮

• 柔順成分：山崳基三甲基氯化銨、硬脂基三甲基氯化銨、月桂基三甲基氯化銨、胺丙基矽靈、矽靈、胺基矽靈、硬脂醇、辛基十二醇

• 修護髮質成分：水解珍珠蛋白、乙醯化玻尿酸鈉、羥乙基尿素、修飾精胺酸衍生物、蜂王漿萃取、大豆萃取、維生素E

• 售價：399元

• 容量：180ml

• 1ml價格：2.22元

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使用心得：

這款護髮膜的滋潤度與哥德式柔漾護髮膜相當，使用後能明顯感受到髮絲柔順滑順，特別適合粗硬或乾燥受損髮質，但如果是細軟髮使用會較容易塌。

值得一提的是，無論是塗抹後立即沖洗，或靜置5分鐘後沖洗，護髮效果差異不大。若希望香味在髮絲上停留更久，建議可敷約5分鐘後再沖洗，有助於提升持香度。

包裝採用廣口瓶設計，取用方便，但容易受潮污染。建議使用時確保手部乾燥，避免瓶內容物因水氣造成發霉或變質，確保產品穩定性與衛生。
 

專家評價成分：

配方與哥德式護髮膜相似，含高比例滋潤油脂與陽離子聚合物，能有效撫平毛鱗片，提升柔順與光澤。適合乾燥、毛躁及漂燙後缺水髮質，但因油脂濃度高，使用後需仔細沖洗，避免殘留黏膩或扁塌。油性或細軟髮建議適量使用，避免塗抹於頭皮。
 

髮膜推薦4：PANTENE潘婷【爆水膠囊髮膜】

• 品名：PANTENE潘婷【爆水膠囊髮膜】

• 適用髮質：乾燥、毛躁髮

• 柔順成分：硬脂醇、鯨蠟醇、雙胺丙基矽靈、山嵛基甲基硫酸銨

• 修護髮質成分：角鯊烷、維他命原B5、玻尿酸鈉、組胺酸

• 售價：139元

• 容量：12ml*2顆

• 1ml價格：5.79元

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使用心得：

本品採用12ml單顆密封包裝，雖然設計上適合旅行或攜帶外出使用，且具備良好的防汙與衛生性，不過，對一般髮量而言，單次用量偏多，若一次全量使用，可能導致髮絲出現扁塌或油膩感，建議依照髮量分為2～3次使用較為適宜。

實際使用時，研發師取用約一半用量即可達到良好的滋潤效果，吹乾後髮絲仍保有柔順光澤，適合乾燥或受損髮質。然而，由於配方中滋潤型油脂比例較高，沖洗時需特別留意，通常需沖洗2～3次才能完全去除油膜感，避免殘留造成髮絲黏膩。
 

專家評價成分：

本款髮膜以雙胺丙基矽靈為主要柔順成分，搭配乳化劑與陽離子聚合物，能提升髮絲滑順感與光澤。但因乳化劑添加較多，質地偏濃稠，建議先於掌心搓開或加水乳化後再塗抹，更易均勻覆蓋髮絲。

修護成分中僅含組胺酸具備結構修護功能，其餘多為保濕成分，對嚴重受損髮的修護力較有限。整體適合作為日常潤澤護理，建議中性至輕度受損髮質使用。
 

髮膜推薦5：Hair Recipe【綠茶柚子頭皮頭髮精華髮膜】

• 品名：Hair Recipe【綠茶柚子頭皮頭髮精華髮膜】

• 適用髮質：乾燥、毛躁髮

• 柔順成分：雙胺丙基矽靈、硬脂醇、山嵛基甲基硫酸銨、聚季銨鹽-37

• 修護髮質成分：組胺酸、綠茶萃取、葡萄柚汁

• 售價：149元

• 容量：12ml*2

• 1ml價格：6.2元

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使用心得：

本款髮膜與潘婷【爆水膠囊髮膜】同樣採用12ml單顆密封包裝，方便攜帶，特別適合旅行或外出使用。使用感受相近，但本品的滋潤度略高，對乾燥與毛躁髮絲的柔順效果更為明顯。

由於滋潤成分比例較高，沖洗時需更加仔細，建議以溫水沖洗2～3次，以避免殘留感。整體表現更適合偏硬髮質，或經常染燙、乾燥毛躁的髮況使用。

香氣方面採用清新柚子調性，帶有果香與微甜感，清爽不膩，特別適合夏季使用。
 

專家評價成分：

研發師在分析成分表時發現，兩款產品的基底配方幾乎相同，使用了相同的油脂與乳化劑，連包裝形式亦極為相似。唯一明顯的差異在於，Hair Recipe配方中額外添加了綠茶萃取物及葡萄柚汁等天然食材成分，幫助抗氧化與保濕，但整體修護強度與潘婷款相去不遠，依然以保濕為主。
 

髮膜推薦6：FINO【高效滲透護髮膜】

• 品名：FINO【高效滲透護髮膜】

• 適用髮質：乾燥、毛躁髮

• 柔順成分：矽靈、胺丙基矽靈、硬脂醇、山嵛基三甲基氯化銨、硬脂基三甲基氯化銨

• 修護髮質成分：角鯊烷、水解珍珠蛋白、蜂王漿萃取、精胺酸衍生物、維他命E

• 售價：275元

• 容量：230ml

• 1ml價格：1.19元

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使用心得：

這款護髮膜的香氣偏向常見髮廊香調，氣味濃郁但具辨識度，若能接受其香氛風格，整體使用體驗相當不錯。產品滋潤度高，較適合乾性或受損髮質使用。不過，由於含有較高比例的矽油與乳化劑，沖洗時需重複清潔2～3次，以避免殘留感。整體而言，以其價格與使用效果而言，CP值表現亮眼，尤其適合預算有限、注重實用性的學生族群與小資族選購。
 

專家評價成分：

FINO高效滲透護髮膜屬於典型的高滋潤型髮膜，配方以矽靈、胺丙基矽靈搭配硬脂醇、陽離子乳化劑（如山嵛基與硬脂基三甲基氯化銨）為基礎，能在髮絲表面形成柔順膜層，迅速改善乾燥與毛躁問題。不過，此類矽油濃度偏高，對細軟髮來說容易造成扁塌，沖洗時也較不易完全洗淨。

修護成分如角鯊烷、水解珍珠蛋白、蜂王漿萃取、維他命E等主要扮演滋養與輔助修護角色，有助於提升髮絲的保濕度與抗氧化能力，但深層結構修復效果有限。整體來看，這款髮膜較適合中偏粗硬、染燙受損或髮質乾澀者定期使用。
 

髮膜推薦7：巴黎萊雅【黃金胜肽高效修護髮膜】

• 品名：巴黎萊雅【黃金胜肽高效修護髮膜】

• 適用髮質：乾燥捲髮

• 柔順成分：胺基矽靈、鯨蠟硬脂醇、山嵛基三甲基氯化銨、十六烷基三甲基氯化銨

• 修護髮質成分：小麥水解蛋白陽離子衍生物、乙醯二胜肽-1 鯨蠟酯、精胺酸、蜂蜜萃取、神經醯胺前驅脂質

• 售價：559元

• 容量：250ml

• 1ml價格：2.23元

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使用心得：

這款髮膜帶有蜂蜜香氣，但氣味中略帶人工感。質地滋潤度高，不適合細軟髮使用，否則容易導致髮根扁塌。由於潤絲油脂含量較高，沖洗時需反覆沖洗3至4次，才能有效去除殘留油感。潤髮效果明顯，使用後髮絲順滑柔軟。包裝為廣口瓶設計，建議使用時避免水分滲入，以維持產品品質。
 

專家評價成分：

巴黎萊雅【黃金胜肽高效修護髮膜】採用胺基矽靈作為主要潤絲成分，雖較易沖洗，但添加量高仍略感厚重。配方含陽離子聚合物、水解蛋白、胜肽、胺基酸與神經醯胺，具柔順與修護雙效。建議搭配熱敷或包覆停留5分鐘以上，更適合乾性或捲髮使用。
 

髮膜推薦8：Aveda肯夢【花植結構重鍵護髮膜】

• 品名：Aveda肯夢【花植結構重鍵護髮膜】

• 適用髮質：全髮質

• 柔順成分：酪梨油、印加果油、山茶籽油、乳油木果脂、椰子油、葵花籽油、山嵛基甲基硫酸銨、硬脂醯胺丙基二甲胺、雙十六烷基二甲基氯化銨、十六烷基三甲基氯化銨、鯨蠟硬脂醇

• 修護髮質成分：維他命E、乳酸、葡萄糖胺衍生物、保濕醇類

• 售價：2,800元

• 容量：200ml

• 1ml價格：14元

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使用心得：

這款髮膜氣味自然、使用清爽，沖洗性佳，吹乾後髮絲柔順有光澤，整體修護效果優秀。廣口瓶設計需注意防止進水以免變質。適合各種髮質，尤其推薦給預算充足、想體驗專櫃護髮品者。不過價格偏高，CP值相對較低。
 

專家評價成分：

這款髮膜與前幾款不同，主要採用多種植物性油脂作為潤髮基底。雖然植物油較矽油易氧化，穩定性略低，但其滋潤度與修護效果更為優異，且不易殘留於髮絲，沖洗時也相對清爽不厚重。

配方中加入維他命E、乳酸、葡萄糖胺衍生物及多元醇類等保濕修護成分，能有效強化髮絲結構、補充乾燥部位所需水分，同時提升柔順度與整體光澤感，特別適合中至重度受損髮質使用。

四、8款市售髮膜推薦比較表

以下為研發師整理出的8款市售髮膜推薦比較表：

五、髮膜用法教學｜6步驟打造柔順亮澤髮！

想讓髮膜真正有效，關鍵是「洗乾淨＋塗對地方＋沖乾淨」這三件事，照以下6步走，就能把護髮效果發揮到最好：

1. 洗乾淨：用洗髮精清潔頭皮與髮絲，先把油脂髒污洗掉。

2. 壓乾水：用毛巾輕輕壓掉多餘水分，讓頭髮呈微濕狀態，吸收更好。

3. 取適量：依髮量取適量髮膜，手心搓開備用。

4. 避頭皮塗：從髮尾往上塗到髮中，避開頭皮，針對受損處加強。

5. 靜置3分鐘：讓成分有時間滲透修護。

6. 沖乾淨：用溫水徹底沖洗，避免殘留造成黏膩或堵塞。
    

六、髮膜相關問題QA

Q1.髮膜怎麼用？如何正確使用護髮膜？

使用髮膜前，應先將頭髮洗淨，並稍微擰乾水分。接著，將髮膜均勻塗抹在髮絲下段約1/3處至髮尾，避免塗抹至髮根與頭皮。靜置約3～5分鐘後，再以清水徹底沖洗乾淨。建議每週使用1次作為定期修護保養。
 

Q2.髮膜天天用可以嗎？

髮膜不建議天天用，因為含有較多的油脂，每天使用會造成頭髮扁塌，以及頭皮長痘痘等情形，建議一周1次即可。
 

Q3.髮膜髮油有什麼差別？

兩者最主要的差異在於是否需要沖洗：髮膜是在洗髮後使用，塗抹於髮絲下段約1/3處至髮尾，並需靜置後徹底沖洗乾淨；而髮油則無須沖洗，可在洗髮後於濕髮或吹乾後直接塗抹於髮尾，用來潤澤、保護與提升光澤感。

髮膜不知怎麼挑？研發師免費線上一對一資訊，根據需求教你挑選！

看完上述介紹還是不確定哪款髮膜適合自己？別擔心！豐傑生醫提供專業研發師線上一對一諮詢，根據你的髮質，提供你最合適的髮膜挑選建議！

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