豐胸按摩5手法一次教！刺激這些胸部穴道變成「堅挺美乳」

作者朱靜慧化妝品配方師｜豐傑專家團隊編輯

「豐滿曲線」幾乎是每個女生都想要的好身材，問題是豐胸按摩真的能夠讓胸部變大嗎？

隨著各類美體保養品的興起，正確的按摩手法成為消費者們關心的焦點。豐傑生醫以專業保養品研發的角度，來詳細解答豐胸按摩的5個手法、8個胸部穴道以及相關的步驟與建議，幫助胸部更健康、美型！

一、豐胸按摩有用嗎？胸部按摩的5大好處！

胸部大小主要受到遺傳、荷爾蒙分泌和體脂比例的影響。根據奇美醫院的說明，遺傳決定了乳腺發育的基因，而荷爾蒙（特別是雌激素）則會在青春期促進胸部的成長。此外，體脂比例越高，胸部也可能會更豐滿。因此，僅靠按摩無法真正改變胸部的大小。

雖然豐胸按摩對胸部大小的改變效果有限，不過進行美胸按摩還是有諸多好處的！根據美國《今日醫療新聞》與《克里夫蘭學術醫療中心》指出，胸部按摩帶來的好處如下：

要讓胸部按摩產生效果，頻率與時間非常重要。建議每次自行按摩，應至少持續10至15分鐘，並且每週按摩至少3次較為理想。

若是去美體專業店家，則建議每月至少約2~3次，這樣的頻率可以確保胸部得到足夠的滋潤與調理，通常持續按摩至少3個月，就能感受到改變。

自己在家豐胸按摩該怎麼做？首先，可以先準備如嬰兒油或【玫瑰果全效撫紋修護油】這樣兼具滋潤度與滑順度的產品，或是含撫紋保濕成分的【極致呵護無痕霜】能有效滋潤肌膚，增加肌膚彈性。

在進行按摩前，直接取約50元硬幣大小的量，可將玫瑰果修護油加入無痕霜中，均勻塗抹於胸口，按摩手法如下：

使用雙手指腹，分區從胸部底部開始，輕微施力往上拉提。

雙手虎口張開，沿著胸部兩側，左右畫半圓向上推按，力度要適中。這個動作能夠幫助加強胸部的側邊組織，這個動作也可以讓形狀更飽滿，與改善副乳狀況。

用指腹在胸上圍輕微施力，以畫小螺旋的方式輕輕推按至靠近腋下處，然後用手指加強揉捏腋窩處。這個地方有肌肉與淋巴結，可以促進循環與放鬆胸大肌。

一手握拳，將拳頭頂在胸部外圍的腋窩處，接著沿胸部外側邊緣按壓至內側。一邊按10次，也可兩邊同時按壓，或者先按一邊，另一隻手輕托下圍輔助，再換邊按壓，這個動作對改善副乳也很有幫助。

將單邊手舉起露出腋下，另一隻手握拳，用指節從上手臂內側一路向下滑壓（或按壓也可）整個腋窩至胸外圍。有助於促進淋巴循環。

中國醫藥大學附設醫院建議，有8處穴道可促進乳房經絡的血液循環，不僅能改善女性經前胸脹及預防乳房疾病，還能讓胸部的血液循環更好。

每個穴道每次應按壓5~6下，每次約5秒。兩邊胸部都要平均按摩，按壓共約15分鐘較有效果。按壓穴道後，可再花10~15分鐘按摩胸部。

食用這些營養素搭配按摩和運動，可以促進美胸效果：

藉由按摩，可以維持胸部皮膚的彈性和緊緻度，幫助胸部對抗地心引力，延緩鬆弛與下垂。按摩保養就跟運動一樣，可以讓胸部循環變好、促進養分吸收，更能維持胸部的堅挺外觀，減少副乳狀況。若有進一步的需求，訂作塑身衣也是另外一種選擇。

以下幾種豐胸運動，可以幫助提升胸部的緊實度，增強胸肌讓胸部看起來更飽滿堅挺：

建議請教健身教練，針對胸部的刺激進行加強，能夠增加胸部肌肉，進而提升胸型和視覺效果。搭配正確的飲食和適度的按摩效果會更好，但需持之以恆，效果才會顯著。

台大醫院解釋，乳房主要由乳頭、乳暈、乳腺管及乳葉等乳腺組織和周圍的皮下脂肪所組成。乳房的正下方是胸大肌及胸大肌的筋膜；大胸肌的下方是小胸肌，然後才是肋骨胸壁附著的肌肉。

豐傑生醫【玫瑰果全效撫紋修護油】採用法國皇室御用玫瑰果油，添加兩倍高濃度深海巨藻萃取，濃縮植萃精華油搭配保濕鎖水的【極致呵護無痕霜】，兩者完美搭配，成為美胸按摩、提升胸部肌膚彈性與光澤的最佳幫手！

豐傑生醫盼成為消費者信賴第一品牌。

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