頸紋原因有哪些？頸部的肌膚薄、皮脂腺數量少，比起臉部肌膚更為乾燥、更容易產生細紋，姿勢不良、老化鬆弛等都是產生頸紋的原因。
《豐傑生醫》營養師告訴你，頸紋的4大原因，以及5種頸紋改善的方法。並分享脖紋保養品的挑選原則，幫你消除頸紋，調整頸部的皮膚狀況。
一、為什麼會有頸紋？形成頸紋的4大原因
由於頸部的肌膚薄、皮脂腺數量少，比起臉部肌膚更為乾燥、更容易產生細紋。如果長期姿勢不良，或年齡增長，細紋的凹陷而更加明顯，以下帶你認識4大頸紋形成的原因。
頸紋原因1：先天頸紋
先天性的皮膚鬆弛、脂肪堆積，加上遺傳、肥胖等因素，讓皮膚在頸部形成一圈一圈的型態，容易形成水平紋路。
頸紋原因2：姿勢不良
因長期不良的姿勢，例如：低頭划手機、頻繁抬頭低頭...等。就像衣服一樣，長期擠壓便容易產生摺痕，頸部肌膚頻繁的上下擠壓，因此產生水平紋路。
頸紋原因3：老化鬆弛
人在年紀增長後，膠原蛋白流失，再加上紫外線照射、保濕沒做足，使得頸部肌膚出現鬆弛、皺紋，紋路以水平、垂直的方式呈現。
頸紋原因4：表情豐富／易緊張性格
面部表情豐富、緊張焦慮時，下頷連接到鎖骨的「擴頸肌」過度收縮，進而產生肌膚拉扯的動作，在頸部產生垂直狀的紋路。
二、頸紋、脖子紋路的種類有哪些？
一般的頸紋可分為【水平頸紋】和【垂直頸紋】，下面整理了兩種頸紋的差異，讓你在後續改善時，更容易掌握方向。
（一）水平頸紋
水平的頸紋是「橫向」的紋路，這類型的紋路主要與後天因素有關，因為膠原蛋白的減少、肌膚鬆弛無彈性，導致脖子的皺紋逐漸顯現出來。
（二）垂直頸紋
垂直的頸紋是「直向」的紋路，俗稱「雞脖子」，主要是擴頸肌因為緊張、表情豐富而導致的緊繃，進而產生了頸部紋路。
三、頸紋改善5大方法一次看！
專家分享五個「頸紋改善」的保養策略，幫助你有效調整頸部的皮膚狀況。
頸紋改善方法1：使用保濕、撫紋產品
為了避免紋路加深，可以選擇使用保濕和撫紋的產品，如玻尿酸(保濕)、富勒烯(撫紋)成分，能幫助肌膚維持水分，並達到彈嫩緊實的效果。
此改善方法，針對「水平」和「垂直」頸紋皆可改善。
頸紋改善方法2：做好防曬
紫外線對於肌膚的傷害極大，若是沒有做好防曬，可能會加速肌膚水分流失，且紫外線會破壞「肌膚底層」的膠原蛋白，使其變得鬆弛無彈性，因此做好防曬是改善頸紋的重要關鍵。
此改善方法，針對「水平」和「垂直」頸紋皆可改善。
頸紋改善方法3：控制體重
脂肪堆積所造成的頸紋，並不是沒有解決的辦法！可透過調整日常飲食、培養運動習慣，減少體脂率，幫助體重控制，降低脂肪堆積加重頸紋的發生。
此改善方法，僅針對「水平」頸紋可改善。
頸紋改善方法4：運動及伸展
除了保持良好的姿勢外，運動及伸展也是很好改善頸紋的方法，透過每天5－10分鐘扭頸的方式，搭配運動強健肩頸肌肉，有助於緩解頸部壓力，減少緊繃的情況。
此改善方法，僅針對「垂直」頸紋可改善。
頸紋改善方法5：適當按摩
想要積極預防改善頸紋，可以透過每天按摩，搭配含有保濕的霜類或油類產品（點此快速查看推薦撫紋成分），幫助舒緩頸部肌肉減少紋路產生。
此改善方法，針對「水平」和「垂直」頸紋皆可改善。
四、頸紋、脖紋保養手法及6大步驟
頸紋本身和重力有所關聯，地心引力會加速擠壓頸部肌膚，形成頸紋，因此在保養的過程中，按摩手法非常重要，千萬不能由上而下，避免錯誤的手法助長頸紋增生。
除此之外，若是淋巴堵塞在頸部，會造成循環不良的情形，使頸部的肌膚乾燥、粗糙、長滿細紋，因此在頸紋保養中，以下兩個原則格外重要。
頸紋保養關鍵原則：由下而上、疏通淋巴！
接下來，就由肌膚專家皮皮，為大家傳授頸紋的保養手法及步驟——
簡單6步驟做好頸紋、脖紋保養
步驟1
先用毛巾熱敷頸脖三分鐘，用以軟化角質。步驟2
二選用面霜或是精華油，在掌心搓熱後，由下往上塗抹在脖子上。步驟3
手指彎曲，由下往上推脖子，來回20次，疏通淋巴。步驟4
將虎口對準頸部，由下往上推脖子，進行20次。步驟5
雙手從鎖骨開始推，沿著頸部、下顎線、耳後，來回20次，疏通淋巴。步驟6
最後加強頸紋處，將紋路撐開，透過畫圈的方式，將保養品完整按摩至吸收。
五、頸紋消除方法為何？頸紋嚴重該怎麼做？
頸紋是經年累月所形成，單單靠保養品很難將其完全消除，除了透過按摩、拉伸、生活習慣的改善外，也可以透過專業醫美中心的協助來消除頸紋，下面為常見改善頸紋的醫美療程：
頸紋消除方法1：玻尿酸注射
改善頸紋類型
水平頸紋原理
注射玻尿酸分子至真皮層，填補肌膚凹陷處，從底部增加肌膚含水量。
頸紋消除方法2：雷射治療
改善頸紋類型
水平、垂直頸紋原理
高能量的雷射在肌膚真皮層作用，促進膠原蛋白生成，讓膚質變好、紋路減少。
頸紋消除方法3：肉毒桿菌注射
改善頸紋類型
垂直頸紋原理
注射肉毒桿菌素分解神經傳遞物質，導致肌肉鬆弛、舒緩。減少因表情、緊張而造成的頸部緊繃。
頸紋消除方法4：電波拉皮
改善頸紋類型
水平、垂直頸紋原理
透過微電流的刺激，從深層讓肌肉收縮，進而改善肌肉整體的彈性，使頸部肌膚更加緊實。
六、脖紋保養品挑選原則：保濕、撫紋是關鍵
當你在挑選脖紋保養產品時，最重要的一件事，便是確認它是否添加鎖水抗老原料，以下整理「經專家認證」的優秀撫紋和保濕成分：
（一） 保濕成分推薦
- 神經醯胺
- 玻尿酸
- 鎖水磁石
- 尿素
- 角鯊烷
（二） 撫紋成分推薦
- 富勒烯
- 喜瑪拉雅白龍膽
- 六胜肽
- 腺苷
- Q10
其中值得一提的是「富勒烯」，這個撫紋成分在1996年榮獲諾貝爾獎，且經眾多皮膚專家推薦，並擁有文獻證實，能有感幫助肌膚改善老化問題。如果你想更了解富勒烯厲害之處，歡迎點選下方文章了解。
（延伸閱讀：富勒烯保養品大揭秘：抵抗皮膚老化的絕佳選擇！）
七、頸紋凡士林可以改善嗎？常見QA整理
Q1.頸紋可以透過凡士林改善嗎？
不可以。凡士林僅能改善「皮膚炎或是乾癢」所引起的乾紋，頸紋還是要透過專門的撫紋產品來進行調理改善。
Q2.想要透過飲食改善頸紋可以吃什麼？
由於部分頸紋是因肌肉的鍛鍊不足所產生，所以中醫師推薦可以多吃強化肌肉的食物，例如：花膠、海參。
Q3.想要預防頸紋，從幾歲可以開始保養？
越早開始越好，因為頸脖需要時常加強保濕，才能預防紋路的出現，不僅是保養品，連長期姿勢、運動都要開始注意，女性最好從20~30歲之間就開始保養。
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