過敏吃益生菌有用嗎?推薦菌株?讓專家來解析!

過敏吃益生菌有用嗎?推薦菌株?讓專家來解析!

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過敏吃益生菌有用嗎?推薦菌株?讓專家來解析!

作者 益生菌專家 賴俊廷 博士 |豐傑專家團隊 編輯

過敏狀況下,吃益生菌有用嗎?益生菌可以調整體質、改變細菌叢生態,是現代人健康維持的關鍵,想知道過敏與益生菌的關係,或是專家推薦那些益生菌,就看此篇文章!

一、為什麼會過敏?「過敏原理」簡單說

過敏,是人體免疫系統對一些本應無害的物質(稱為過敏原),產生過度反應時,所發生的一種免疫反應。尤其台灣氣候炎熱溼氣重,不少人自幼便是過敏兒,因此會尋求益生菌來調整體質,但過敏到底是如何發生的、益生菌對過敏有沒有用?讓專家來為你解答。

 

二、你也對這些過敏嗎?認識常見5種過敏原

以下列舉5種常見的過敏原物質:

  • 花粉
  • 塵蟎
  • 寵物皮屑
  • 特定的食物
  • 藥物
常見5種過敏原:花粉、塵蟎、寵物皮屑、特定的食物、藥物

當以上這些過敏原首次進入身體時,擁有過敏體質的人,免疫系統容易過度反應,進而產生抗體來對抗這些過敏原。

之後,當人體再次接觸到相同的過敏原時,這些抗體會認出並觸發免疫反應,導致肥大細胞釋放包括組織胺在內的細胞激素,這些激素便是造成過敏症狀(如打噴嚏、流鼻涕、發癢、紅腫等)的原因。

過敏反應受到「遺傳」和「環境因素」雙重影響——遺傳因素可能使某些人,更容易發生過敏反應;而環境因素,如暴露於過敏原和生活方式的改變,也可能影響過敏反應的嚴重度。

常見的過敏症狀有哪些?

  • 呼吸道過敏

    打噴嚏、鼻塞或流鼻涕(如過敏性鼻炎);咳嗽、喘鳴或呼吸困難(常見如哮喘)。
     

  • 皮膚過敏

    紅疹或蕁麻疹,導致皮膚發癢;濕疹或異位性皮膚炎,導致皮膚乾燥、發紅和脫皮。
     

  • 眼睛過敏

    眼睛發癢、紅腫或流淚。
     

  • 消化道過敏

    在食物過敏中,可能出現嘔吐、腹瀉、腹部脹氣或腹痛。
     

  • 全身性過敏

    嚴重過敏反應(如過敏性休克)可能導致急性低血壓、昏迷,甚至危及生命。

常見過敏症狀:呼吸道過敏、皮膚過敏、眼睛過敏、消化道過敏、全身性過敏

過敏要看哪一科?

專家建議的過敏因應對策:

  1. 尋求醫師看診

    請看「過敏免疫風濕科」,過敏科主要診療範圍包含各種過敏,例如皮膚過敏、過敏性鼻炎、呼吸道過敏、藥物過敏、眼睛過敏等。
     

  2. 檢測過敏原

    過敏原的檢測,大多為血液檢測(Blood Test),透過患者的血液樣敏,檢測特定的IgE抗體水平(免疫球蛋白E),這些抗體會在過敏反應中增加。常見的血液檢測包括RAST(放射性變應原吸附測試)和ELISA(酶聯免疫吸附測定)。

確認過敏原後,除了避免接觸過敏原,醫師也會透過藥物、免疫療法等,依照患者的狀況進行治療。

 

三、鼻子過敏、呼吸道過敏、皮膚過敏,吃益生菌對過敏有用嗎?

益生菌對過敏並沒有直接的幫助,益生菌可以改變細菌叢生態、調整體質,進而達到健康維持的目標;但面對鼻子過敏、呼吸道過敏、皮膚過敏等過敏問題,建議民眾第一時間應請教醫師,確認過敏原後對症下藥,才有直接的幫助。

 

四、益生菌4大挑選原則:調整體質必看

選擇益生菌來調整體質時,可以注意菌株種類1,多菌種配方、菌數、產品添加物等,來考量益生菌的功能與穩定性,由專家推薦的益生菌挑選原則如下:

挑選原則1:推薦6種「菌株種類」

益生菌的功能是挑選優先考量,以下6種益生菌菌種,是專家推薦可以調整體質、改變細菌叢生態的優質菌株。

  • Lactobacillus paracasei 和 plantarum(LP菌
    如菌株:LPC12、LP28、LP33。
     
  • Lactobacillus acidophilus(A菌
    如菌株:LA1063。
     
  • Lactobacillus casei(C菌
    如菌株2,6:LC122。
     
  • Lactobacillus rhamnosus(R菌,GG,LGG
    如菌株3,5:LRH10、LRH113、GR-1。
     
  • Bifidobacterium longum (龍根菌
    如菌株4,7:LBAL06、BL986。
     
  • Lactobacillus kefiri(Kefir克菲爾後生元
    如菌株:M18-10
     

挑選原則2:需同時添加「不同種菌種」

專家建議挑選「多菌種配方」,由於同時攝取相同菌株,可能會出現「菌株互相競爭」的狀況,使活菌不穩定,例如:不建議同時添加LP33、LT12、AP86、AP88、LPC12,因為以上都屬於副乾酪乳桿菌。
 

挑選原則3:益生菌菌數至少200億以上

為確保益生菌的質量,建議選擇每份含有至少200億活菌的產品。高菌數能提供民眾健康維持。
 

挑選原則4:無添加益生菌最好

建議挑選含有益生元、後生元的益生菌產品,讓益生菌更好吸收。此外,應盡量避開含有糖粉、甜味劑等添加物的益生菌,避免增加身體負擔。
 

延伸閱讀:益生元、益生質、後生元是什麼?一次釐清它們與益生菌的關係!

 

五、益生菌過敏常見問題QA

現代人面對過敏,常以益生菌作為保養用途,但益生菌並不能改善過敏,僅能作為日常調整體質需求。本QA常見問題,將針對益生菌針對過敏的幾個問題進行回答,並強調過敏症狀下必須先諮詢醫生的建議為佳。

 

Q1.過敏益生菌,有推薦那些菌株嗎?

當談到過敏益生菌時,需先釐清一點:益生菌不能改善過敏,僅能調整體質。

因此,不應該推薦任何特定的益生菌菌株來治療或預防過敏。過敏是一種複雜的免疫反應,通常需要醫生的診斷和治療。如果患有過敏症狀,應該尋求專業醫生的建議,進行適當的診斷和治療,而不是依賴益生菌來處理過敏問題。

若須使用益生菌調整體質,可參考菌種如下:
R菌、C菌、龍根菌、Kefir菌

 

Q2.鼻子過敏益生菌、過敏性鼻炎益生菌,有推薦的嗎?

益生菌不能改善過敏,僅能調整體質,因此不應該特別推薦任何益生菌,來治療鼻子過敏或過敏性鼻炎。

過敏性鼻炎通常需要醫生的診斷和治療。如果有鼻子過敏、過敏性鼻炎等過敏症狀,應該尋求專業醫生的建議,進行適當的診斷和治療。

如需益生菌來幫助健康維持,推薦益生菌如下:

LPC12、LP28、LP33、LA1063、LC122、LRH10、LRH113、GR-1、LBAL06、BL986

 

Q3.兒童鼻子過敏、抗過敏的益生菌,有推薦的嗎?

益生菌不能改善兒童的過敏,僅能調整體質、健康維持,因此不應該特別推薦任何益生菌來作為兒童鼻子過敏或抗過敏的替代方法。

過敏是一種複雜的免疫反應,而兒童的身體更加嬌嫩和敏感,因此應該特別小心對待。如果兒童有鼻子過敏或其他過敏症狀,強烈建議尋求專業醫生的建議和治療。益生菌有助於兒童調節生理機能,但不應該用於替代正規的過敏治療。

作為兒童日常保養用途,若還是想食用益生菌,提供以下文章供參考:
 

閱讀更多:兒童益生菌怎麼挑?適合0–18歲小孩益生菌【總整理】

 

Q4.改善皮膚過敏體質,有推薦的皮膚過敏益生菌嗎?

益生菌不能改善皮膚過敏體質,僅能調節生理機能,作為日常保養使用。

因此,不應特別推薦任何益生菌來改善皮膚過敏。對於皮膚過敏問題,包括紅疹、蕁麻疹、濕疹等,應該尋求專業醫生的建議和治療。

皮膚過敏是一種複雜的免疫反應,可能有各種因素造成過敏,因此需要特定的治療方法,而益生菌僅能提供一般的體質調整,並不能單獨解決皮膚過敏問題。

若還是想利用益生菌調整體質,可選擇以下菌株:

R菌(GR-1、LRH10、LRH113)、C菌(LC122)、龍根菌(BL986、BAL06)

 

Q5.腸胃炎益生菌,能幫助腸胃炎問題嗎?

益生菌不能改善腸胃炎問題,僅能調整整體體質。因此,不應該期望益生菌能夠治療腸胃炎。

對於腸胃炎問題,包括胃炎、腸炎等,應該尋求專業醫生的建議和治療。腸胃炎可能是由不同原因引起的,而益生菌僅能提供一般改變細菌叢生態、使排便順暢,並不能解決腸胃炎的問題。

如需益生菌來做平日保養,建議選擇Kefir菌。而目前M1後生元可以幫助益生菌穩定,也是不錯的選擇。

 

Q6.蕁麻疹的狀況,推薦吃益生菌嗎?

益生菌並非蕁麻疹的治療藥物,因此,不應將益生菌視為治療蕁麻疹的方法,益生菌僅能作為日常調整體質、營養補給的需求。

如果你正在受到蕁麻疹的困擾,建議尋求專業醫生的建議和治療。蕁麻疹可能受到各種因素的影響,藉由醫生的診斷來對症下藥,會有實質的幫助。

如想藉由益生菌來健康維持,建議菌種、菌株如下:

  • R菌(GG,LGG):GR-1、LRH10、LRH113
  • C菌:LC122
  • 龍根菌:BL986

 

Q7.支氣管過敏、氣喘,吃益生菌有用嗎?

支氣管、氣喘這些呼吸道過敏問題,建議應立即尋求醫生診斷,對症下藥。益生菌無法幫助改善這些問題,僅能調整體質,若還是想吃益生菌來幫助健康維持,建議選擇LC122、LRH113、GR-1

 

Q8.專家推薦的益生菌有哪些?

專家推薦以下幾種益生菌,可以幫助調整體質,改變細菌叢生態。

  • Lactobacillus paracasei 和 plantarum(LP菌)

    如菌株:LPC12、LP28、LP33
     

  • Lactobacillus acidophilus(A菌)

    如菌株:LA1063
     

  • Lactobacillus casei(C菌)

    如菌株:LC122
     

  • Lactobacillus rhamnosus(R菌,GG,LGG)

    如菌株:LRH10、LRH113、GR-1
     

  • Bifidobacterium longum (龍根菌)

    如菌株:LBAL06、BL986
     

  • Lactobacillus kefiri(Kefir克菲爾後生元)

    如菌株:M1

 

關於豐傑生醫

豐傑生醫盼成為消費者信賴第一品牌。

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豐傑生醫專業團隊

參考文獻

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延伸閱讀