作者 葉柔岑 化妝品研發師｜豐傑專家團隊 編輯
一、為什麼會有妊娠紋？
妊娠紋通常在「懷孕後第20週」開始形成，孕媽咪在懷孕期間，因體內激素變化使肌膚柔韌度下降，隨著羊水增多和胎兒成長，導致皮膚急速擴張，造成「彈力纖維」與「膠原纖維」受到損傷或斷裂，最終形成淡紅色或淡紫色的不規則紋路、疤痕，我們通常稱之為「妊娠紋」。
另外，妊娠紋、生長紋和肥胖紋，其實都是「皮膚擴張紋」。三種都是因皮層擴張引起的紋路，差別只在於成因不同，而有不同名稱，生長紋是發育期造成的皮膚拉扯，而肥胖紋則是因脂肪增多，拉撐皮膚所造成。
延伸閱讀：妊娠紋預防5大招：孕期皮膚保養、妊娠紋消除法大公開！
二、妊娠紋位置一覽，這些地方必須加強保養！
妊娠紋容易出現在有大量脂肪的部位，或是容易變胖的部位，例如：
- 腹部（特別是肚臍附近）
- 乳房
- 上臂
- 腋下
- 背後
- 大腿（內側及外側）
- 髖部及臀部
其中腹部、大腿內側是真皮層變化最大的地方，特別容易長出妊娠紋，需特別注意。
延伸閱讀：妊娠紋紅紋、白紋有何不同？懷孕「前中後期」變化過程詳解！
三、妊娠油妊娠霜的差別是什麼？該選哪個擦？
妊娠霜和妊娠油主要的差別就在「油水比例」！妊娠油的含油比例比妊娠霜高，可以形成薄膜，鎖住水分。而妊娠霜含水量較佳，兼顧補水與鎖水功能，兩者差異如下：
劑型 | 妊娠油 | 妊娠霜 |
適合族群 | 1.乾性肌膚 2.孕期7個月之後 | 一般孕媽咪皆可使用 |
含水量 | 少 | 中等 |
含油量 | 多 | 中等 |
主要作用 | 擁有強大的鎖水性，能封住水分，保持潤澤 | 鎖水與保濕兼顧 |
若不知如何選擇妊娠產品，提供以下兩種狀況，可供抉擇：
- 依膚質來選擇
中性、油性肌：可選擇妊娠霜
乾性肌：可以選擇較滋潤的妊娠油
- 依孕期來選擇
懷孕7個月內：肚皮變化不明顯，可選擇妊娠霜
懷孕7個月以上：肚皮已被撐開，需要更滋潤、好推的產品，可同時使用妊娠霜＋妊娠油
四、妊娠油、妊娠霜什麼時候開始擦？
第一次使用妊娠商品的時機很重要，最推薦的時機為「懷孕第1天」就開始擦，每日不間斷使用，盡量讓肌膚持續保濕、提升柔韌度，全面預防妊娠紋出現！
妊娠油、妊娠霜，建議從「懷孕第1天」就開始擦
若錯過了這個最佳保養時機，也沒關係，下個段落將提供「懷孕各時期」妊娠商品的擦法，在這些時間開始擦，都是來得及的。
五、妊娠油、妊娠霜怎麼擦？各時期擦法一次了解！
許多孕媽咪買了妊娠油（孕膚油）跟妊娠霜（孕膚霜），卻不知道怎麼用，研發師教你孕期「事半功倍」的擦法——
（一）懷孕初期（第1週～第20週）：可用乳液、妊娠霜
懷孕前20週，孕媽咪肚皮變化不大，不過此時可以提早使用較為清爽的乳液或妊娠霜，尤其是乾性肌膚或是高齡產婦，更需要早做準備！
- 妊娠用品
乳液、妊娠霜
- 使用頻率
每天至少使用1次
- 保養方式
順時鐘或逆時針，塗抹所有妊娠紋可能會出現的部位。
（二）懷孕中後期（第21週～第40週）：使用妊娠霜或妊娠油
孕期來到第21週時，因為胎兒體重增加、飲食習慣改變，導致孕媽咪體型快速增加，此時必須積極在「所有妊娠紋部位」塗抹妊娠用品。
- 妊娠用品
妊娠霜或妊娠油
- 使用頻率
每天至少使用2次
- 保養方式
可於沐浴後，肌膚表層變得柔軟、最容易被吸收時使用。此外，打圈按摩方式，加強肌膚對活性成分的吸收。
（三）產後期（產後第1~3個月）：妊娠霜＋妊娠油，加強肌膚滋潤度
懷孕7個月以上，孕媽咪的肚皮已經呈現緊繃狀態，此時必須隨時加強皮膚滋潤和彈韌度，不僅可以預防妊娠紋，也能淡化已生長出的妊娠紋路。
- 妊娠用品
妊娠霜+妊娠油
- 使用頻率
每天至少使用2次
- 保養方式
可以妊娠霜＋妊娠油混合使用，塗抹時務必由肚子中心，往外推至後腰（提拉鬆弛的肚皮），以畫圓圈的方式，均勻按摩至吸收。
六、妊娠霜妊娠油順序，怎麼擦才對？
- 妊娠霜+妊娠油混合使用
先擠出50元硬幣大小的妊娠霜，再滴入4-5滴的妊娠油，均勻混合後，可讓妊娠霜滋潤度提高，變得更滑順好推勻。
- 先擦妊娠油，再擦妊娠霜
先用妊娠油按摩肌膚，等吸收得差不多後，再使用妊娠霜幫助降低妊娠油殘留的油感，使用完肌膚會感覺較為清爽。
- 先擦妊娠霜，再擦妊娠油
先使用妊娠霜按摩肌膚，不須等到完全吸收，就可以使用妊娠油按摩，肌膚會對滋潤效果加倍有感，整體將比妊娠霜+妊娠油混合使用時，更加覺得滑順。
兩種產品一起使用時，原則是「先小分子再大分子」，建議先使用分子較小的妊娠霜，再使用妊娠油鎖水保濕，效果更佳喔！
七、妊娠霜推薦的4大挑選原則
市面上妊娠霜百百種，除了選擇含有專利佐證的活性成分外，還要注意以下4大原則，才能挑選到適合自己的產品呢！
（一）妊娠霜挑選原則：擁有功效成分
妊娠保養品通常以滋潤肌膚為主，但如果要減少或淡化紋路，還是要取決於產品中的功效成分，推薦以下成分，很適合作為妊娠霜的複方成份使用：
- 神經醯胺
屏障穩定能力，加強肌膚鎖水保濕
- 積雪草
強力修護肌膚，撫平細紋
- 白羽扇豆種子油
增加肌膚彈性、緊緻度
- 蜂膠蜜
抗菌，保護肌膚免於環境傷害
- 維生素B5
分子小，保濕鎖水效果佳，可滋潤肌膚乾燥與缺水現象
- 胡桃油
取自堅果，好吸收、能修護皮質角質化
（二）妊娠霜挑選原則：避免來路不明的產品
妊娠用品挑選的「大原則」，就是需避免來路不明，且無第三方檢驗（如SGS）的產品。不僅容易造成肌膚受傷，不明的成分還有可能造成畸胎的風險！
（三）妊娠霜挑選原則：不含對母體有害成分
懷孕期間需避免容易造成畸胎的化合成分（如A酸、A醛、A醇、A酯等這些維他命A產品），還要避免一些會加強子官收縮類、具有促進循環、通經活血作用類的植萃物（如迷迭香、百里香、艾草等）。
＃孕婦避免使用的成分：酒精、維他命A、視黃醇棕櫚酸酯、水楊酸、對苯二酚、類環境荷爾蒙（塑化劑、鄰苯二甲酸鹽）、化合香精、定香劑（同屬塑化劑）、活血的植萃物。
（四）妊娠霜挑選原則：避免香精太重
化合香精對孕婦身體並不友善，而有些精油則有活血化瘀的功效，容易造成小產現象，因此建議孕媽咪使用無香味產品、或是避開具有活血化瘀的精油香味。
＃孕婦禁用精油： 薰衣草、羅勒、牛膝草、茉莉、杜松、樟樹、苴香、馬鬱蘭、沒藥、雪松、玫瑰、迷迭香、百里香、艾草、山金車、白樺、快樂鼠尾草、絲柏、薄荷、冬青以及其他有毒的精油。
八、妊娠霜的常見QA，懷孕肚皮癢怎麼辦？
Q1.我沒有懷孕也可以用妊娠霜嗎？
可以，妊娠霜能給予肌膚滋潤，幫助維持肌膚緊緻、彈性、光澤、淡化身體紋路，即使沒有懷孕也都可以使用！
Q2.懷孕肚皮癢怎麼辦？
肚皮癢大部分的原因是肌膚撐大，若太乾燥有可能導致發癢，此時可加強擦妊娠霜/油，讓皮膚增加保濕度。
Q3.妊娠霜何時擦？一天可以多次使用嗎？
建議早上或睡前擦，效果較能維持。若感覺到肌膚乾燥、肚皮癢，也可隨時補擦。
Q4.什麼時候出現妊娠紋？妊娠紋初期會有什麼徵兆？
妊娠紋約莫會在懷孕20周開始出現，但若有肚皮紅癢、紅斑狀況其實就要注意了，建議從懷孕第一天起就做肚皮保養，使用妊娠霜早晚塗抹、按摩。
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