2025沐浴乳推薦排行|9款機能沐浴評比:抗痘、香氛、抗菌一次看

2025沐浴乳推薦排行|9款機能沐浴評比:抗痘、香氛、抗菌一次看

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2025沐浴乳推薦排行|9款機能沐浴評比:抗痘、香氛、抗菌一次看

作者 何信宏 化妝品配方師|豐傑專家團隊 編輯

市售沐浴乳從敏感肌適用到抗痘控油,品項五花八門,但你知道嗎?挑錯成分,不只洗不乾淨,還可能讓肌膚更乾、甚至冒痘!

本篇由研發師實測推薦,嚴選出【2025沐浴乳推薦TOP9】,並搭配4大黃金挑選原則,精選涵蓋痘痘肌、保濕型、香氛型、嬰幼兒、孕婦、男性與敏感肌等多類型沐浴乳,一篇就搞定全家所需。

從清潔力、溫和度、保濕力到實際膚感全面評比,幫你一次掌握各種膚質的最佳選擇,洗後不乾澀、不堵毛孔,真正洗出健康肌底。

一、沐浴乳推薦怎麼挑?研發師傳授4大原則,教你挑對沐浴乳

沐浴乳推薦怎麼選,洗完才不會乾澀緊繃?研發師教你4大原則,挑選適合自己膚質的沐浴乳:

沐浴乳推薦原則1:以膚質選擇「界面活性劑類型」

選擇清潔產品時,最重要的是依膚質挑選適合的界面活性劑,挑錯可能造成乾澀、緊繃甚至敏感。以下為各膚質建議的界面活性劑種類:

界面活性劑類型介紹:影響清潔力的關鍵差別:界面活性劑類型

項次

類型

適用膚質

特點與建議

常見成分

陰離子型

油性肌膚

清潔力佳,但過度容易乾澀或刺激肌膚,適合流汗多者

SLS(Sodium Lauryl Sulfate)

月桂基硫酸鈉

SLES(Sodium Laureth Sulfate)

月桂基醚硫酸鈉

Sodium Cocoyl Isethionate

椰油基羥乙基磺酸鈉

兩性型

油性、混和、乾肌

清潔力溫和,適合日常使用

Cocamidopropyl Betaine

椰油酰胺丙基甜菜鹼

Lauramidopropyl Betaine

月桂酰胺丙基甜菜鹼

非離子型

油性、混和、乾肌

清潔力溫和,適合日常使用

Polysorbate 20

吐溫20

PEG-40 Hydrogenated Castor Oil

聚乙二醇酯

胺基酸型

油性、混和、乾肌、敏感肌

最為溫和,保濕度也最好。

Sodium Lauroyl Glutamate

月桂酰谷氨酸鈉

Sodium Cocoyl Glycinate

椰油酰胺丙基甘氨酸鈉

陽離子型

x

此成分較少用於沐浴乳,主要用於護髮產品,潤髮、抗靜電用。

Polyquaternium-7

聚季銨鹽-7

研發師選擇建議:

  • 若你常運動、戶外流汗多,可選偏陰離子型SLS、SLES界面活性劑,追求更強清潔力。

  • 若重視保濕柔潤或膚質偏乾、敏感,建議選溫和的胺基酸型或兩性型(甜菜鹼),較少刺激也比較不緊繃。
     

📌泡泡越多越好嗎?

大家常有一個迷思,「泡泡越多,洗的越乾淨」,但其實這是錯誤的,像胺基酸劑型的沐浴乳,雖然起泡力較弱,但清潔力並沒有比較差。
 

沐浴乳推薦原則2:成分是否低刺激

浴室環境潮濕,細菌容易孳生,因此沐浴乳需添加防腐劑!

但敏弱肌或乾性肌膚,最好避開 MI/MCI、Paraben、DMDM 等高敏防腐成分,

改選苯氧乙醇、苯甲酸鈉等低刺激型,可以兼具清潔防護,洗後比較不乾癢、不易過敏。
 

沐浴乳推薦原則3:沖完是否會有假滑感

有些沐浴乳沖完會有「假滑感」,多半來自矽靈或陽離子聚合物殘留,雖無害但會殘留肌膚表面,並容易與灰塵皮脂結合,易堵毛孔。若有身體長痘痘的困擾,建議挑選沖淨感高、無殘膜的清爽型配方。
 

沐浴乳推薦原則4:各機能型沐浴乳挑選原則

以下整理出常見機能型沐浴乳的挑選原則:

  1. 抗痘沐浴乳
    建議挑選添加酸類成分(水楊酸、果酸等)的沐浴乳,並且有實驗證實真正能夠抗痘、抑制痤瘡丙酸桿菌的產品

  2. 敏感肌沐浴乳
    包含嬰兒、孕婦、敏感肌,建議可以選擇無防腐劑,或溫和型防腐劑(苯氧乙醇)的配方,也盡量選擇無香型的,較不會刺激肌膚。

  3. 保濕沐浴乳
    避免SLS、SLES等清潔力過強的配方,並且選擇成分表中多元醇(甘油、丙二醇等)靠前的,較為保濕。

  4. 香水沐浴乳
    在挑選時可以依照個人喜歡的風格挑選,女性偏好花果香調,如玫瑰、草莓、柑橘等;木質香調適合男性或偏好中性香氣的女性,如檀香、雪松、廣藿香等;東方香調適合喜歡獨特香氣的人,如琥珀、艾草、麝香等。
     

二、沐浴乳推薦9大品牌比較

目前市面上眾多沐浴乳品牌,以下整理在PTT、Dcard上討論較高的9款沐浴乳品牌與產品,根據上述4大挑選原則為基準,進行綜合評比。

抗痘沐浴乳推薦-豐傑生醫【水楊酸抗痘機能沐浴露】

豐傑生醫【水楊酸抗痘機能沐浴露】
  • 適用膚質:油性肌膚、痘痘肌

  • 防腐系統:苯甲酸鈉+苯氧乙醇(安全)

  • 界面活性劑:椰油硫酸鈉+甜菜鹼(清潔力溫和)

  • 價格:NT$690/瓶,500ml,每ml單價$1.38

  • 無添加:人工色素、酒精

  • 產品詳情👉點此了解
     

研發師評價
在眾多抗痘沐浴乳中,豐傑表現最為全面,是目前最值得推薦的選擇。它不只強調高效抗痘,更重視配方溫和與膚觸舒適,真正做到了溫和清潔+有效調理的完美平衡。

這款沐浴乳的配方設計相當扎實,抗痘效果很好。根據 SGS 實驗數據,能有效抑制 99% 的痤瘡丙酸桿菌,並加入政府核准上限的 2% 水楊酸,不僅針對痘痘肌問題,更能深入調理肌膚環境。

與此同時,它的溫和度也處理得很好。選用椰油來源的界面活性劑搭配甜菜鹼系洗劑,清潔力適中但不過度,洗後不緊繃、不乾澀;再加上海藻糖、魚子萊姆等保濕成分,洗完不只乾淨,還多了份潤澤感。

防腐系統同樣謹慎選材,使用苯甲酸鈉與苯氧乙醇這組合,具備良好穩定性與安全性,無論是油性肌、痘痘肌及敏弱肌都可以安心使用。

經實際使用後,膚況明顯改善,痘痘減少、粗糙感降低,整個膚感變得光滑透亮!若你正在尋找一款真正能改善膚況、又不讓肌膚受傷的抗痘沐浴乳,這款無疑是首選!
 

網友評價:

m*****4 | 蝦皮網友
第二次回購(第一次購買兩罐,超有感後再次回購),背部的痘痘、真的有消、痘印真的漸漸消失了!真的是我的大救星
比起新*霓更加有感,大推👍
泡泡一定要敷在背上8-10分鐘、持續2個禮拜以上才會有效👍推薦給大家
 

伊勢X龍 | 網友
水楊酸抗痘機能沐浴露用二週後,常期以來的背痘真的不見了,肌膚整體上比較滑順,極力推薦朋友使用,會願意再度回購!
 

FunXy| 網友
水楊酸抗痘機能沐浴露還不錯,使用一陣子下來背部痘痘有減少,一開始有冒痘,目前沒有痘痘,肌膚整體上比較滑順好摸,泡泡很綿密,好沖洗,香味清淡,蠻喜歡!覺得有效,會願意再度回購!
 

嬰兒沐浴乳推薦:【施巴】5.5嬰兒泡泡浴露

【施巴】5.5嬰兒泡泡浴露
  • 適用膚質:任何膚質、敏感肌

  • 防腐系統:苯甲酸鈉+苯氧乙醇(安全)

  • 界面活性劑:月桂醇聚醚-6羧酸、甜菜鹼、椰油醯兩性基二乙酸二鈉(清潔力溫和)

  • 價格:NT$499/瓶,500ml,每ml單價$0.99

  • 無添加:人工色素

  • 產品詳情👉點此了解
     

研發師評價

這款產品主打溫和不流淚配方,並通過歐洲防敏認證。之所以低刺激,關鍵在於所使用的界面活性劑組合:月桂醇聚醚-6羧酸搭配兩種兩性界面活性劑。

其中,雖然月桂醇聚醚-6羧酸屬於陰離子型界面活性劑,但它的親水端為羧酸鹽(–COO⁻),pH 值接近肌膚,且不容易吸附在角蛋白或角膜蛋白上,因此刺激性相對較低。兩性界面活性劑本身也屬於溫和型成分,進一步降低對皮膚和眼周的刺激,因此整體使用感非常溫和、不熏眼。

在防腐系統方面,採用的是苯甲酸鈉 + 苯氧乙醇的組合。苯甲酸鈉常見於食品中,對皮膚刺激性極低;而苯氧乙醇則經《美國化妝品成分評估委員會》認可,屬於相對安全的防腐劑,對肌膚刺激風險極小,這樣的搭配既能保障產品穩定性,也能兼顧敏感膚質的需求。

實際使用後,這款產品確實非常溫和,即使不小心流入眼睛也不會有明顯刺痛感。不過,清潔力稍弱,起泡力也不算高,若是油性肌膚可能需要多清洗幾次。香味方面是蜜桃甜奶風格,但味道偏濃,介意香味的人可能要斟酌使用。整體來說,非常適合敏感肌或嬰兒使用,若你正在尋找一款寶寶沐浴乳推薦,這款配方會是一個值得考慮的選擇。
 

男性沐浴乳推薦:【澡享】澡享沐浴乳-白茶

【澡享】澡享沐浴乳-白茶
  • 適用膚質:任何膚質

  • 防腐系統:苯甲酸鈉+苯氧乙醇(安全)

  • 界面活性劑:椰油醯羥乙磺酸鈉、甜菜鹼、癸基葡糖苷(清潔力溫和)

  • 價格:NT$235/瓶,1000ml,每ml單價$0.235

  • 無添加:皂鹼、礦物油、人工色素

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研發師評價

澡享沐浴乳所使用的界面活性劑,多數來自椰子油,屬於溫和的植物性來源,清潔力適中,不易造成肌膚緊繃或刺激。防腐系統則採用苯甲酸鈉搭配苯氧乙醇,是一組經典且常見的低敏溫和配方。

實際使用上,對於一款主打男性使用的沐浴乳來說,表現算是非常不錯。洗感溫和不乾澀,去除油脂與髒污的效果也很明顯,清爽卻不緊繃。它推出了多種香味,其中我最喜歡的是「白茶」,帶有清新柔和的氣息,非常耐聞。

更讓人滿意的是它的 CP 值。一公升只要 235 元,有時甚至還會特價。如果你沒有特殊的肌膚需求(如抗痘、去角質等),這款沐浴乳會是非常值得一試的男性沐浴乳好選擇。
 

孕婦沐浴乳推薦:【牛乳石鹼】植物性無添加沐浴乳

【牛乳石鹼】植物性無添加沐浴乳
  • 適用膚質:混和肌、油性肌

  • 防腐系統:無(安全)

  • 界面活性劑:肉豆蔻酸鉀、棕櫚酸鉀、椰基二乙醇醯胺、椰油酰甘氨酸鉀(清潔力強)

  • 價格:NT$249/瓶,500ml,每ml單價$0.49

  • 無添加:色素、香料、防腐劑、品質安定劑、礦物油

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研發師評價

這款沐浴乳是眾多 PTT 與 Dcard 網友一致推薦的孕婦愛用款。有趣的是,大家推薦它的原因並不是「洗起來溫和」,而是因為它的「氣味」特別友善。懷孕期間,由於雌激素與 hCG 等荷爾蒙大量上升,會放大感官敏感度,原本覺得香氣宜人的產品,可能在孕期聞起來變得刺鼻或讓人反胃。

因此多數人都會建議孕婦改用「無香型沐浴乳」,減少嗅覺刺激。而這款沐浴乳的氣味恰到好處──聞起來只有淡淡的肥皂香,自然清爽、不壓迫,因此廣受孕婦們歡迎。

產品標榜「無添加防腐劑」,實際檢視配方表後也確實如此。研發上是透過加入多元醇類(如甘油、DPG 等),並將配方 pH 調整為偏鹼,來達到抑菌、延長保存的目的。這樣的配方雖能避開防腐劑添加,但鹼性來源為「肉豆蔻酸鉀」與「棕櫚酸鉀」,兩者皆為經皂化後生成的脂肪酸鉀鹽──簡單說,就是類似肥皂的成分,清潔力與去油力較強,洗後皮膚可能會出現些微澀感。

不過為了平衡洗後的乾澀感,這款沐浴乳額外添加了胺基酸系界面活性劑,幫助提升洗後保濕感,整體使用體驗比一般肥皂更溫和親膚,實際使用後,這款洗完後真的會有點肥皂的乾澀感,毫無假滑感,較適合油性肌膚的人使用。
 

保濕沐浴乳推薦:【貝膚黛瑪】舒益輕沐浴油

【貝膚黛瑪】舒益輕沐浴油
  • 適用膚質:乾燥、易乾癢、敏感膚質

  • 防腐系統:無(安全)

  • 界面活性劑:PEG-7 椰酸甘油、椰油醯兩性基乙酸鈉、月桂基葡糖苷、椰油基葡糖苷(清潔力溫和)

  • 價格:NT$999/瓶,1000ml,每ml單價$0.99

  • 無添加:皂鹼、防腐劑、致敏香料與酒精

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研發師評價

這款沐浴油採用非離子與兩性界面活性劑,相較常見的陰離子型(SLS、SLES),清潔過程更溫和,不會過度帶走油脂,保濕度也更優,因此洗後肌膚不會出現乾燥緊繃感。不過清潔力相對較弱,搓洗時間得稍微拉長。

其「無防腐劑」靠的是高比例甘油+界面活性劑的自體防護機制:甘油高滲透壓讓細菌缺水難以繁殖,高濃度界面活性劑則能破壞細胞膜。若像長輩習慣那樣在快用完時加水稀釋,這兩道防線就會被削弱,抑菌效果大幅下降。

實際體驗上,由於甘油含量高,質地略帶滑感,起泡不算迅速,需要多花些時間搓揉,但洗完後肌膚確實柔潤、不乾澀。
 

檀香沐浴乳推薦:【美吾髮】檀香精油沐浴露

【美吾髮】檀香精油沐浴露
  • 適用膚質:油性肌

  • 防腐系統:苯甲酸鈉、對羥基苯甲酸甲酯(paraben)、對羥基苯甲酸丙酯(paraben)(敏感肌較不適合)

  • 界面活性劑:SLES、甜菜鹼、椰油醯胺甲基 MEA(清潔力強)

  • 價格:NT$239/瓶,700ml,每ml單價$0.34

  • 無添加:矽靈、色素

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研發師評價

這款沐浴露的配方相當典型,是一款高CP值產品。界面活性劑採用 SLES(硫酸月桂醇鈉)與椰油醯胺甲基MEA,兩者皆為常見、成本較低的清潔成分,清潔力強,但相對也較容易造成肌膚乾澀。為了降低刺激性,配方中額外添加了甜菜鹼型界面活性劑,以中和洗感、提升溫和度。不過對乾性肌而言,使用後仍可能感覺偏乾。

防腐系統則採用了較多的 Paraben 類防腐劑,雖然具有優異的防腐效果,但部分研究指出可能引發肌膚過敏反應,因此不建議敏感肌使用。

實際使用後,果然能感受到 SLES 帶來的清潔力與明顯的澀感。雖然配方中加入了聚季銨鹽-10(陽離子型聚合物,可吸附在皮膚表面,形成滑順薄膜),試圖改善乾澀問題,但整體潤澤感仍然不太明顯。

推薦這款沐浴露的主要原因,是它的檀香味不會過於人工或化學感,氣味自然宜人,加上價格實惠,是一款CP值很高的木質調、夏天沐浴乳選擇。雖然洗後略感乾澀,但對於天氣炎熱、出油旺盛的夏季來說,反而能帶來清爽潔淨的洗感,特別適合油性膚質或喜歡洗感俐落的人使用。
 

敏感肌沐浴乳推薦:【珂潤】潤浸保濕沐浴乳

【珂潤】潤浸保濕沐浴乳
  • 適用膚質:所有膚質

  • 防腐系統:苯甲酸鈉(安全)

  • 界面活性劑:十二酯硫酸銨、癸基葡萄糖苷、甜菜鹼(清潔力溫和)

  • 價格:NT$450/瓶,420ml,每ml單價$1.07

  • 無添加:香精、色素、酒精

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研發師評價
這款沐浴乳的界面活性劑使用十二酯硫酸銨(ALES),能帶來細緻且豐富的泡沫,起泡效果優異。與常見的 SLS、SLES 等陰離子界面活性劑相比,ALES 溫和許多。此外,配方中還添加了癸基葡萄糖苷(非離子型)與甜菜鹼(兩性型),進一步降低刺激性,讓整體洗感更溫和、洗後不緊繃。

防腐系統部分則採用常用於食品中的苯甲酸鈉,屬於對人體負擔較低的安全防腐劑。不過由於苯甲酸鈉的防腐力相對較弱,因此市面上通常會搭配苯氧乙醇來提升整體抑菌效果。如果單獨使用苯甲酸鈉,建議特別注意儲存環境,並避免水分進入瓶中,以維持產品穩定性。

實際使用上,這款沐浴乳起泡迅速,輕搓即出豐盈泡沫,清潔力表現也相當不錯。洗後肌膚清爽不緊繃,無假滑感。若你是敏感肌,正在尋找一款溫和、舒適的沐浴產品,這款會是很值得嘗試的選擇!
 

艾草沐浴乳推薦:【古寶無患子】招福平安沐浴露

【古寶無患子】招福平安沐浴露
  • 適用膚質:混和肌、油性肌

  • 防腐系統:苯氧乙醇(安全)

  • 界面活性劑:SLES、甜菜鹼、二甲基月桂醯胺(清潔力強)

  • 價格:NT$680/瓶,500ml,每ml單價$1.36

  • 無添加:MI/MCI、Paraben類防腐劑、色素、皂鹼、酒精、礦物油、凡士林、三氯沙、甲醇、甲醛、動物成分、香精

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研發師評價
這款沐浴乳的界面活性劑使用SLES,去油效果會相當強,並且搭配較溫和的甜菜鹼,與常用於無淚配方的二甲基月桂醯胺(非離子型),降低SLES的刺激性,這款產品有趣的地方是他放了大量的食鹽,為的不是讓產品變鹹,而是提升產品的稠度,食鹽的鈉離子可以與SLES的陰離子作用,使整體沐浴露變稠,經市調稠一點的沐浴露,與較稀的沐浴露相比,稠的較受歡迎。

防腐系統採用苯氧乙醇。苯氧乙醇則經《美國化妝品成分評估委員會》認可為低刺激成分。基本上市面的洗沐產品大多都使用苯氧乙醇,因為 防腐效果穩定、廣效可以抑制革蘭氏陽性菌、陰性菌、酵母菌、黴菌等常見污染源,且在 pH3~10都能發揮防腐效果,最重要的一點就是,相較於 MI/MCI、Paraben 等致敏疑慮較高的防腐劑,它被視為較溫和、安全的替代選項。

實際使用後,偏清爽的洗感,不會有假滑感,洗完後也不會緊繃乾澀,整體用起來中規中矩,之所以會挑選這款作為艾草沐浴露推薦,主要還是因為味道,市面上艾草沐浴露大多使用香精作為香味來源,因此味道都偏重、偏單一,而古寶這款除了艾草外,還添加了鼠尾草、薰衣草等草本精油,聞起來層次感較多,也不會過於濃郁。
 

香水沐浴乳推薦:【SABON】綠玫瑰沐浴油

【SABON】綠玫瑰沐浴油
  • 適用膚質:油性肌

  • 防腐系統:氯苯甘醚、苯甲酸、苯氧乙醇、己二烯酸、MCI、MI(敏感肌較不適合)

  • 界面活性劑:椰油醇聚醚硫酸酯鈉鹽、甜菜鹼、椰油醯胺 DEA(清潔力溫和)

  • 價格:NT$1,280/瓶,500ml,每ml單價$2.56

  • 無添加:X

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研發師評價

這款產品的界面活性劑使用了較溫和的椰油醇聚醚硫酸酯鈉,並搭配甜菜鹼(兩性型)與椰油醯胺 DEA(非離子型,因含有少許游離胺,所以會有阿摩尼亞味,一般都會添加較多香精蓋除味道)來降低整體刺激性。

值得注意的是,雖然產品名稱為「沐浴油」,實際上除了香精油外,並未添加任何油性成分,配方架構與一般沐浴乳無異。此外,因椰油醯胺 DEA 具有增稠效果,綠玫瑰沐浴油的質地呈現出略為黏稠的凝膠狀,而非傳統油狀。

防腐劑方面,此產品選用了幾種刺激性較高的成分,包括氯苯甘醚(限量 0.3%)、MCI(限量 0.0015%)與 MI(限量 0.01%),這些成分雖然用量極少,但防腐效果極強。若為敏感肌族群,使用時務必充分沖洗,並避免接觸眼睛,以減少刺激風險。

實際使用上,這款沐浴乳的洗感偏乾,洗後肌膚略有緊繃感,但沒有假滑問題。之所以推薦這款產品,主要是因為其出色的香味表現。研發師過去曾嘗試模仿這款香味開發類似產品,但最終未能成功。它的中性的香氣帶有草本清新與柔和花香,持香力也相當出色。從成分表中可看出香精添加比例不低,因此這款中性沐浴乳推薦給油性肌膚,或對香氣與持香效果有高要求的使用者。

 

三、9款沐浴乳推薦總表

 

四、總結:9種沐浴乳推薦排行

以下是本次2025年機能沐浴乳推薦排行:

五、沐浴乳相關問題QA

Q1.去角質沐浴乳推薦哪些成分?

一般來說去角質沐浴乳推薦成分是果酸以及水楊酸,可以幫助軟化、加速老廢角質代謝,雖然杏仁酸也可以幫助去角質,杏仁酸是脂溶性,較不適合添加於沐浴乳中,推薦【豐傑生醫】水楊酸抗痘機能沐浴露,添加衛福部公告水楊酸最高添加量2%,加速老廢角質代謝超有感!
 

Q2.三合一沐浴乳是什麼?

同時結合洗頭、洗臉、洗身體功能的沐浴乳,但研發師較不推薦這種沐浴乳,因為配方固定的緣故,如果注重髮絲柔潤,洗身體就會有假滑感;如果注重身體清潔乾淨,頭髮洗完後就會變得很毛躁。因此研發師還是建議各部位產品要分開。
 

Q3.為什麼ph5.5沐浴乳對皮膚比較好?

正常膚況的pH值約在4.5~5.5之間,這樣的環境有助於維持肌膚屏障、抑制壞菌滋生。若使用偏鹼性的清潔產品,可能會破壞這層「酸性保護膜」,導致乾燥、緊繃、甚至敏感。因此選擇pH5.5的沐浴乳,能溫和潔淨,同時維持肌膚天然防禦力,對乾燥或敏弱肌尤其友善。

 

機能型沐浴乳推薦!【豐傑生醫】水楊酸沐浴露,一瓶搞定全身肌膚困擾!

肌膚容易出油、冒痘、長粉刺?這瓶專為油痘肌設計的水楊酸沐浴露,溫和代謝老廢角質,洗完不乾不緊繃,從背部痘痘到手臂小疙瘩通通照顧到位。讓肌膚回歸清爽平滑,越洗越有感!

【豐傑生醫】水楊酸沐浴露

 

關於豐傑生醫

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