作者 潘品嘉 營養師 ｜專家審稿 戴嘉珠 營養師 ｜豐傑專家團隊 編輯
市面上馬卡產品的原料品牌、複方成分琳瑯滿目，究竟哪一種馬卡最有效？營養師整理【2025馬卡推薦8款排行榜】，教你掌握6大挑選原則，買到最有感的馬卡，避免花到冤枉錢！
本文集結市面上熱門的8款馬卡品牌，以客觀的挑選原則、營養師觀點，教你快速判斷馬卡的品質、效果，並且找出最適合自己的馬卡產品！
一、吃馬卡有用嗎？馬卡3大功效介紹
馬卡是近年來相當熱門的保健食品，在許多廣告中，都聽說吃了馬卡能夠增強體力、幫助精神旺盛，究竟這是真的嗎？營養師參考國際期刊的文獻，整理出馬卡真實具備的3大功效好處，帶你一次了解。
馬卡3大功效好處
增強體力
根據《藥理學》期刊指出，馬卡具有增強體力的效果，適合運動族群、活動量大的上班族群補充。精神旺盛
根據《藥理學前沿》期刊指出，馬卡能夠幫助精神旺盛，適合容易感到疲勞、無力的族群日常保養食用。滋補強身
根據《男性科學》期刊指出，馬卡中蘊藏豐富的鋅，不僅可以滋補強身，還能進一步幫助維持生殖機能，相當適合熟齡男性補充食用。
二、【最完整】馬卡推薦8大品牌一覽
2025年最新，營養師評比款馬卡8大品牌，依據「劑型」、「馬卡品牌」、「馬卡品種」、「濃縮程度」、「複方成分」、「檢驗」等原則，進行完整的排行與比較。
快速閱讀：8款馬卡推薦排行榜評比表格【點此觀看】
三、馬卡怎麼挑？營養師傳授6大原則！
近年來，馬卡的熱度直線上升，有許多民眾也想透過馬卡滋補強身、增強體力，紛紛向營養師詢問：「馬卡到底怎麼挑？馬卡粉越黑越好嗎？」
為了幫助大家快速找出效果最好、最有感的馬卡產品，以下由營養師親自撰寫，依照自身專業，分享馬卡挑選6大原則，幫助你快速掌握重點：
馬卡推薦原則1. 選擇膠囊劑型，簡單純粹毫無負擔
市面上的馬卡產品具有相當多樣化的劑型，常見如：膠囊、錠劑、粉包、飲品。
其中，錠劑含有較多的化學添加物，而粉包與飲品則經常添加糖粉、香料調味，長期補充可能造成身體負擔。因此，營養師推薦選擇「馬卡膠囊」，成分簡單純粹，補充起來更安心。
馬卡推薦原則2. 公開馬卡品牌，保健功效才有保障
馬卡保健品的效果，與原料萃取技術息息相關。我們應選擇主動公開馬卡原料品牌的產品，才具有功效的保障。
目前全球最知名的馬卡原料品牌是「MacaPro」，他們採用獨家低溫膠凝萃取技術，完整保留馬卡活性，且容易消化吸收，讓我們能輕鬆獲取馬卡營養，高效幫助滋補強身、增強體力。
馬卡推薦原則3. 添加紅、黑馬卡，滋補強身最有感
在自然界中，馬卡有黃、紅、黑等多個品種，每一種的營養成分不大相同，其中「紅、黑瑪卡功效最佳」。
根據《營養學》期刊指出，紅、黑馬卡蘊藏最多的瑪卡烯、瑪卡醯胺，能夠發揮極佳的滋補強身作用，體感效果最明顯，營養師推薦大家可以優先挑選。
馬卡推薦原則4. 濃縮程度達600%，完整發揮馬卡的功效好處
馬卡的濃縮程度代表著營養密度，選擇高濃縮馬卡，比較有機會補充到足量的有效成分，完整發揮馬卡的功效好處。以市面上最高規格的MacaPro為例，馬卡濃縮程度達600%，建議大家可依此為挑選標準，才能避免買到安慰劑產品。
馬卡推薦原則5. 搭配複方成分，功效好處更多元
當我們在挑選馬卡時，可以選擇有搭配複方成分的產品，這樣不僅能強化馬卡的效果，也能讓保健功效更多元。以下是與馬卡相性極佳的複方成分：
透納葉（達米阿那）：滋補強身、增強體力、調節生理機能
南非醉茄：滋補強身、幫助男性健康維持
鋅：維持生長發育與生殖機能
馬卡推薦原則6. 公開第三方單位檢驗，才能長期安心補充
不論是購買哪一種保健食品，在挑選時，一定要注意產品需通過第三方單位（如：SGS、台美）檢驗，確認不含西藥、塑化劑等成分，才可以購買補充。
四、馬卡推薦：PTT、Dcard熱門8大馬卡品牌比較
馬卡推薦1.【豐傑生醫】馬卡+達米阿那
豐傑生醫嚴選全球最高規格的MacaPro 600%高濃縮原料，營養密度極高，特別採用紅馬卡、黑馬卡，以低溫膠凝萃取技術，完整保留馬卡活性，能夠有感幫助滋補強身、精神旺盛，具有功效的保障。
另一方面，豐傑生醫搭配透納葉、南非醉茄複方加乘，進一步增加滋補強身的效果。本產品採用膠囊劑型，成分簡單純粹，且通過第三方單位檢驗，400項西藥、9項塑化劑合格，可以長期安心補充。
總結來說，這款產品選用全球最頂尖的馬卡原料，搭配能夠加乘功效作用的複方成分，讓整體效果更全面有感，因而獲得營養師的一致認可，特別推薦想要增強體力、工作辛勞、熟齡階段的男性補充食用。
劑型：膠囊
馬卡品牌：MacaPro
馬卡品種：紅馬卡、黑馬卡
濃縮程度：600%
是否搭配複方成分：是
價格：NT$720/袋，共30顆，每日單價$48
功效成分：馬卡萃取物、透納葉萃取物、南非醉茄萃取物
其他成分：無
檢驗：400項西藥、9項塑化劑
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馬卡推薦2.【K.C WIN-WIN】NMN馬卡
K.C WIN-WIN推出的NMN馬卡，嚴選添加MacaPro 600%濃縮原料，萃取自紅馬卡、黑馬卡，營養價值極高。另外搭配青花菜萃取物NMN、L-精胺酸、鱉蛋粉等7種複方成分，共同幫助滋補強身、增強體力。
劑型：膠囊
馬卡品牌：MacaPro
馬卡品種：紅馬卡、黑馬卡
濃縮程度：600%
是否搭配複方成分：是
價格：NT$1,340/盒，共60顆，每日單價$45-90
功效成分：黑紅馬卡萃取物、L- 精胺酸、牛磺酸、鹿茸粉、青花椰菜萃取物、南瓜子萃取物、透納葉萃取物、鱉蛋粉
其他成分：麥芽糊精、二氧化矽
檢驗：未知
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馬卡推薦3.【大研生醫】精氣神瑪卡粉包
大研生醫選用萃取自黑紫紅馬卡、黃馬卡的原料，經600%濃縮，另外搭配L-精胺酸、透納葉、葡萄糖酸鋅等多種複方，加乘馬卡的效果，有感幫助滋補強身，適合工作辛勞、有增強體力需求的族群補充。
劑型：粉包
馬卡品牌：未知
馬卡品種：黑紫紅瑪卡、黃瑪卡
濃縮程度：600%
是否搭配複方成分：是
價格：NT$1,980/盒，共22包，每日單價$90-180
功效成分：瑪卡粉、L-精胺酸、葡萄糖酸鋅、西伯利亞人蔘萃取物、蛹蟲草子實體粉末、透納葉萃取粉末
其他成分：檸檬酸、香料、DL-蘋果酸、檸檬酸鈉、甜味劑
檢驗：重金屬、塑化劑、農藥
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馬卡推薦4.【UNIQMAN】B群+馬卡錠
UNIQMAN馬卡B群，採用MacaPro 600%濃縮黑紅馬卡，搭配7種維生素B、牛磺酸、鋅等成分，共同幫助精神旺盛，增強體力。本產品最大的特色，是同時含有多種基礎維生素，適合平時三餐外食、飲食不均的族群補充。
劑型：錠劑
馬卡品牌：MacaPro
馬卡品種：紅馬卡、黑馬卡
濃縮程度：600%
是否搭配複方成分：是
價格：NT$849/盒，共60顆，每日單價$15-30
功效成分：黑紅馬卡萃取物、牛磺酸、維生素B2、維生素B6、維生素E、維生素B1、甘胺酸鋅、菸鹼醯胺、維生素B12、葉酸、生物素
其他成分：微結晶狀α-纖維素、磷酸鈣、麥芽糊精、交聯羧甲基纖維素鈉、聚乙烯吡咯烷酮、羥丙基甲基纖維素、高防潮水性膜衣、硬脂酸鎂、丙二醇、二氧化鈦、食用黃色五號、食用黃色四號
檢驗：未知（項目未知）
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馬卡推薦5.【活沛多】神槍手馬卡膠囊
活沛多的神槍手膠囊，是屈臣氏推薦的馬卡產品。本產品每日花費僅需12元，即能補充到黑馬卡、氧化鋅、L-精胺酸等多種營養，幫助增強體力，是一款相當經濟實惠的馬卡保健品。
劑型：膠囊
馬卡品牌：未知
馬卡品種：黑馬卡
濃縮程度：未知
是否搭配複方成分：是
價格：NT$700/盒，共120顆，每日單價$12
功效成分：馬卡萃取粉、氧化鋅、黃精萃取粉、L-精胺酸
其他成分：難消化性麥芽糊精、硬脂酸鎂、牛奶鈣
檢驗：未知
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馬卡推薦6.【DHC】強身馬卡
DHC是日本的國民品牌，他們推出的馬卡膠囊添加鋅、硒等複方，有助於增強體力、調節男性生理機能。
劑型：膠囊
馬卡品牌：未知
馬卡品種：未知
濃縮程度：未知
是否搭配複方成分：是
價格：NT$880/袋，共90顆，每日單價$30
功效成分：馬卡萃取粉末、瓜拿納萃取粉末、鋅酵母、硒酵母
其他成分：微結晶纖維素、明膠、脂肪酸甘油酯、焦糖色素、二氧化鈦
檢驗：未知
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馬卡推薦7.【葡萄王】田七瑪卡王
葡萄王田七瑪卡王，是一款營養成分相當多元的馬卡產品，添加田七花葉萃取物、人蔘濃縮夜、L-精胺酸等複方，輔助馬卡作用，共同幫助滋補強身、增強體力。
劑型：飲劑
馬卡品牌：未知
馬卡品種：未知
濃縮程度：600%
是否搭配複方成分：是
價格：NT$2,376/盒，共24瓶，每日單價$99
功效成分：瑪卡萃取物、蛇床子萃取物、葡萄糖酸鋅、L-精胺酸、瓜拿納萃取物、田七花葉萃取物、人蔘濃縮液
其他成分：蔗糖、檸檬酸、胺基乙酸、紅茶粉、多磷酸鈉、香料、檸檬酸鈉、結蘭膠、菸鹼醯胺、DL-蘋果酸
檢驗：未知
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馬卡推薦8.【威德】馬卡勁能飲
威德馬卡勁能飲是一款專為男性打造的產品，添加馬卡、L-精胺酸、鋅等複方成分，每日補充1-2瓶，能夠幫助男性健康維持、滋補強身。
劑型：飲劑
馬卡品牌：未知
馬卡品種：未知
濃縮程度：未知
是否搭配複方成分：是
價格：NT$550/盒，共10瓶，每日單價$55-110
功效成分：馬卡萃取物、L-精胺酸、葡萄糖酸鋅、瓜拿納萃取物、蛇床子萃取物、刺五加萃取物
其他成分：水、蔗糖、果糖、蘋果濃縮汁、果棗濃縮汁、白葡萄濃縮汁、香料、DL-蘋果酸、檸檬酸、柑橘果膠
檢驗：未知
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五、馬卡8款專業評分排名總表
符號說明
劑型：✓=膠囊，✗=非膠囊
馬卡品牌：✓=公開，✗=未知
馬卡品種：✓=添加紅、黑馬卡，✗=未添加紅黑馬卡，未知
濃縮程度：✓=達600%，✗=未達600％、未知
複方成分：✓=有搭配複方，✗=未搭配複方、未知
檢驗：✓=公開檢驗報告，✗=未知
總分計算
每項✓得1分，✗得0分，總分最高6分。
同分者依「劑型＞馬卡品牌＞馬卡品種＞濃縮程度＞複方成分＞檢驗」排序。
六、總結：8款馬卡推薦排行，前二名品牌公開！
以下是本次2025年馬卡推薦排行的前二名選手，適合追求滋補強身、精神旺盛的消費者：
第一名：【豐傑生醫】馬卡+達米阿那
嚴選MacaPro 600%高濃縮紅黑馬卡，完整保留馬卡活性，搭配透納葉、南非醉茄複方加乘，進一步增加滋補強身的效果，特別適合生活辛勞、熟齡男性族群補充。第二名：【K.C WIN-WIN】NMN馬卡
選用MacaPro 600%高濃縮紅黑馬卡，搭配多種複方共同幫助滋補強身、增強體力，保健效果多元。
七、瑪卡什麼時候吃？睡前吃最好？
營養師建議大家，馬卡要在「飯後」補充，這時吃馬卡不僅能夠提高吸收利用率，也不易引起腸胃刺激。若是平時有補充多種保健食品，擔心營養素彼此間會干擾作用，那麼也可以與營養師諮詢，藉此擬定出最妥善的一日補充計畫。
八、馬卡推薦相關問題QA
Q1. 馬卡粉、馬卡飲、馬卡膠囊，哪種比較好？
馬卡粉、馬卡飲、馬卡膠囊等不同形式，並不會影響到馬卡的作用，大家可以依照自己的喜好挑選。
不過，以營養師的觀點來說，粉包、飲劑通常會添加香料、糖粉等，長期食用可能造成身體負擔。因此建議優先選擇馬卡膠囊，成分簡單才能吃的心安。
Q2. 馬卡是藥嗎？有哪些作用？
馬卡並非藥品，而是一種萃取植物營養的滋補聖品，適合上班族、運動族群、熟齡男性補充食用，能夠幫助增強體力、精神旺盛、滋補強身。
Q3. 黑瑪卡有副作用嗎？
黑瑪卡的作用溫和，一般來說，按照保健食品的建議劑量補充，並不會有副作用。然而，若是個人體質敏感，補充後可能出現失眠、頭痛等情形，此時應立即停止食用，並尋求專業醫師、營養師協助。
Q4. 女生可以吃瑪卡嗎？瑪卡對女性有什麼功效？
女生也可以補充瑪卡，根據《功能性食物》、《藥理學》期刊指出，瑪卡能夠幫助女性調整體質、調節生理機能，特別適合熟齡階段補充食用。
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