頭髮過於扁塌，要如何讓髮根蓬鬆度更持久呢？尤其是細軟髮，不僅有髮量少的困擾，就算每天洗頭，過了幾小時頭髮就扁塌到不行，到底如何讓「髮根立起來」？無論男女，都應該看看此篇文章。本文將帶你了解頭髮塌的原因、改善方法，以及專家親推的「蓬鬆洗髮精挑選原則」！
一、頭髮容易塌是為什麼？這些行為是元凶
許多人都被「頭髮扁塌」所困擾著，除了天生髮質的問題，生活中很多未注意到的小細節也影響著髮根蓬鬆的程度，你也經常因為頭髮的蓬鬆度而苦惱嗎？檢視自己有沒有以下的習慣吧！
（一）洗完頭沒有徹底吹乾
在頭髮還是濕濕的時候，毛鱗片是張開的，這個狀態下頭髮水分容易散失，造成毛躁、無光澤的模樣。
（二）吹完頭髮直接睡覺
頭髮在吹整完畢後，保有一定的溫度，在這個情況下髮絲容易被塑形，直接上床睡覺，隔天睡醒頭髮可能產生壓痕、變形扁塌，難以整理。
（三）護髮產品擦到髮根
許多人在吹乾後會透過髮油去提升光澤度，但卻沒有注意塗抹的位置和用量，若塗抹過多的髮油至髮根、頭皮，反而會導致頭頂黏膩，影響髮根蓬鬆度。
（四）頭皮油脂分泌過多
角質代謝不正常的人，容易頭皮油脂分泌過多，導致髒汙、角質、油脂堆積在髮根，使頭髮油塌，嚴重的狀況下，有可能導致毛孔阻塞，導致發炎的情況產生。
（五）使用含油的洗髮精
市面上許多洗髮精為了達到「柔順」的效果，會添加油性、潤絲成分（例如：摩洛哥油、凡士林、杏仁油），這類型的成分容易吸收過多水氣，導致頭髮重量過重，壓垮髮根。
二、如何讓頭髮蓬鬆？4大頭髮扁塌改善方法
想要讓頭髮持久蓬鬆，最重要的是維持頭皮健康，進而調理出油狀況，接下來分享三大頭髮扁塌的改善方法，一起跟著實施，增加毛髮蓬鬆感！
頭髮扁塌改善方法1：挑選標榜「蓬鬆」的洗髮精
許多人會選擇「二合一滋潤」的洗髮精，標榜可同時「清潔」和「柔順」，但這類型的洗髮精，通常添加了許多滋潤成分，對於髮根、頭皮的清潔力不足，且洗完後因為柔順因子的停留，會更加容易扁塌、不易蓬鬆。
那到底要如何挑選頭髮扁塌洗髮精呢？
建議選擇標榜「蓬鬆」的洗髮精產品，針對頭皮徹底地清潔，也可以透過洗頭而幫助頭皮正常代謝。如果有護髮需求的髮質，再額外搭配專門的髮膜去做使用即可。
頭髮扁塌改善方法2：護髮產品避免塗抹到頭皮
多數護髮產品為了達到瞬效潤絲的效果，會添加較難沖洗的成分，使其在髮絲表面成膜避免相互打結。
而在使用護髮產品時，有些人會習慣整頭塗抹，導致這些成分停留在髮根，進而導致扁塌、出油，因此建議僅塗抹於髮尾即可。
頭髮扁塌改善方法3：善用吸油面紙、蜜粉
建議隨身攜帶吸油面紙、蜜粉，按壓頭皮，將出油的髮根恢復原有的清爽感。
此方法僅適用於需要快速救急的情況，沒辦法長時間改善頭髮扁塌的情況，因此還是建議選擇一款可以「調理頭皮健康的洗髮精」，從根本解決問題才是長久之計。
頭髮扁塌改善方法4：洗完頭需盡快吹乾頭髮，避免直接入睡
若頭皮長期保持在潮濕環境，會加速滋生細菌，導致頭皮出油、頭髮扁塌，因此洗完頭後，應盡快吹乾頭髮，並且利用吹風機的冷風模式最後進行降溫、定型，或是待其自然降溫後再入睡，以維持髮質健康。
三、扁塌細軟髮洗髮精的「3大挑選原則」
市面上洗髮精的種類推陳出新，該如何選擇一款適合自己的蓬鬆洗髮精呢？下面專家整理了三大挑選原則，幫助你在挑選時更有方向感：
挑選原則1：含有控油、蓬鬆成分
常見蓬鬆洗髮精成分包含：薑黃胜肽、咖啡因、生薑...等，相對應的控油、蓬鬆原理如下：
薑黃胜肽
成分功效：透過調理頭皮，減少出油因子存在於頭皮，保持頭皮清潔，使髮絲控油、蓬鬆
類型：溫和，適合所有人咖啡因
成分功效：可以清除有害因子，且促進血液循環，當頭皮維持在健康的情況下，也將會恢復到正常的出油量
類型：適合頭皮出現痘痘、皮屑、發癢情況柳草萃取
成分功效：含有豐富的類黃酮，例如：槲皮素、金絲桃素、山奈酚等成分，幫助肌膚調理油脂分泌，且具有舒緩肌膚的效用
類型：溫和，適合所有人甘胺酸
成分功效：為胺基酸的一種，經過實踐證實其可以透過抑制出油因子，有感減少皮脂分泌
類型：溫和，適合所有人金盞花萃取
成分功效：具有保濕、舒緩的功效，無法短期見效，主要是透過頭皮狀態的調理，達到控油的效果
類型：適合頭皮長期調理
專家建議優先選擇含有薑黃胜肽、柳草萃取、甘胺酸
任一成分的洗髮精
挑選原則2：不使用過度清潔的界面活性劑
常見的刺激性清潔成分：
Sodium Lauryl Sulphate (SLS)
Sodium Lauryl Ether Sulphate (SLES)
以上兩種成分，對於髒污的去除能力極強，可以在洗後馬上感受到頭皮的乾爽以及髮絲的蓬鬆，但也因為其過強的清潔能力，導致後續出油愈發快速，對於頭皮清潔、控油可說是「治標不治本」。
挑選原則3：避免選擇「油性柔潤成分」的洗髮精
柔潤成分多數的原理是透過油性、矽氧烷基成分使毛鱗片閉合，再利用陽離子界面活性劑破壞表面張力、去除靜電，使頭髮摸起來滑順。
其中最常見的即是：摩洛哥油、礦物油，這些油性柔潤成分，雖然對於頭髮會有一定的柔順效果，但若是天天使用，容易殘留於頭皮，加劇頭皮出油現象，導致髮根扁塌。
四、扁塌細軟髮常見問題QA
Q1.頭髮容易扁塌適合多久洗一次頭？
可以依個人習慣調整哦！一天不要超過兩次為限，避免過度清潔造成頭皮屏障受損，使出油狀況愈發嚴重。
Q2.多數蓬鬆洗髮精都好乾澀，該怎麼辦？
可以選擇裡面含有保濕成分的洗髮精，例如：水解蛋白、酵母蛋白、胺基酸...等，這類型的保濕劑與柔潤劑不同，可以深入髮絲進行補水，且避免使用後有扁塌的情形。
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參考文獻
- 台灣衛生福利部藥物食品安全週報第611 期
- Effects of Turmeric (Curcuma longa) on Skin Health: A Systematic Review of the Clinical Evidence
- Chainani-Wu N. 2003. Safety and anti-inflammatory activity of curcumin: a component of tumeric (Curcuma longa). J Altern Complement Med 9(1): 161–8 Epub
- Turmeric (Curcumin) Hair Loss: What Science Says?Medically reviewed by Dr. Ahmad Chaudhry M.B.B.S.
