作者 潘品嘉 營養師 ｜專家審稿 戴嘉珠 營養師 ｜豐傑專家團隊 編輯
市面上薑黃產品的原料品牌、濃度、成分琳瑯滿目，我們究竟該如何挑選？營養師整理【2025薑黃推薦12款排行榜】，教你掌握6大挑選原則，找出最有感的薑黃產品，避免花到冤枉錢！
本文集結市面上熱銷的12款薑黃品牌，以客觀的挑選原則、營養師觀點，教你快速判斷薑黃的品質、效果，並且找出最適合自己的薑黃產品！
一、吃薑黃有用嗎？4大薑黃功效介紹
薑黃，被現代人譽為超級食物，不僅能當作色素、調味料使用，也廣泛應用於保健食品與中草藥當中，幫助健康維持。究竟，補充薑黃能有哪些好處呢？營養師參考國際期刊的文獻，整理出薑黃的4大功效好處：
薑黃4大功效好處
滋補強身
根據《營養學前沿》期刊指出，薑黃具有滋補強身的效果，能夠多方調整體質，相當適合一般族群日常保養補充。病後補養
根據《細胞激素》期刊指出，薑黃適合作為病後補養的保健食品，有效幫助健康維持。調節生理機能
根據《營養》期刊指出，長期補充薑黃能夠幫助調節生理機能，適合三餐外食、應酬頻繁的族群食用。降火氣
根據《台南市教育局》指出，薑黃能夠幫助降火氣，適合火氣大的族群補充。若是不確定自身體質，也可以先尋求專業醫師、營養師協助，再補充食用。
二、【最完整】薑黃推薦12大品牌一覽
2025年最新，營養師評比12款薑黃品牌，依據「劑型」、「原料品牌」、「功效成分濃度」、「是否含薑黃精油」、「檢驗」等原則，進行完整的排行與比較。
快速閱讀：12款薑黃推薦排行榜評比表格【點此觀看】
三、薑黃怎麼挑？營養師傳授6大原則！
薑黃是一種很適合現代人日常補充的營養成分，尤其對於工作忙碌、生活壓力大的族群特別有幫助。不過市面上薑黃產品琳瑯滿目，常讓人一不小心就選得眼花撩亂。
最近在營養諮詢時，經常有民眾問我：「營養師，薑黃粉跟薑黃素差在哪？一定要搭配複方嗎？」這些問題其實超常見的～
所以今天特別整理出6個挑選薑黃的實用原則，希望能幫助大家在選購時更有方向，找到真正適合自己的產品，補得安心、補得有感！
薑黃推薦原則1. 選擇膠囊劑型「獨立PTP排裝」，成分簡單更保鮮
市面上的薑黃產品主要有兩種劑型，分別是：膠囊、錠劑。
其中，錠劑往往會添加許多潤滑劑、調味劑等成分，長期食用恐造成身體負擔。與之相比，膠囊的成分簡單純粹，適合長期補充。
另一方面，我們也要注意，產品是否採用「獨立PTP排裝」。唯有這樣的方式，才能有效隔絕空氣、濕氣，避免膠囊因反覆開啟而變質，或是與其他膠囊粘粘的可能。營養師推薦選擇PTP排裝的薑黃膠囊，這樣的產品品質穩定、也更方便攜帶方便。
薑黃推薦原則2. 公開薑黃品牌，功效才有保障
薑黃能夠提供多少功效，這與萃取技術密切相關，選擇主動公開薑黃品牌的產品，才能確保高品質原料來源，避免買到來路不明、缺乏功效實證的薑黃。
目前全球最知名的薑黃是BCM-95®，採取營養密度極高的「薑黃母根」。他們擁有至少19項歐美日專利、80篇科學文獻佐證，能夠確實幫助滋補強身、調節生理機能，具有功效的保障，建議大家可以優先挑選添加BCM-95®薑黃的產品。
薑黃推薦原則3. 功效成分濃度達95%，營養補給更有效率
薑黃最關鍵的營養價值，在於其中蘊藏薑黃素、薑黃精油等功效成分，這些物質的濃度越高，保健效果越明顯。
營養師建議，優先挑選明確標示薑黃功效成分濃度達95%的產品，才能避免買到安慰劑，真正高效營養補給。
薑黃推薦原則4. 薑黃素+薑黃精油，大幅提升吸收利用率
薑黃精油是天然薑黃中，本來就存在的營養物質，不僅能夠提升薑黃的吸收利用率，還可以發揮協同作用，進一步強化病後補養、調節生理機能的效果。
然而，薑黃精油非常容易在萃取過程中流失，一般作用很難完整保留，目前市面上主要只有BCM-95®薑黃具備足夠的技術，能夠保留薑黃精油功效成分，與薑黃素共同幫助滋補強身、健康維持。
薑黃推薦原則5. 選擇「單方薑黃」更好
薑黃是一種有效劑量門檻相當高的營養素，根據《藥用食品》期刊指出，每日應補充至少1000mg的薑黃萃取物，才能有效幫助健康維持。
有鑑於此，若是選擇複方產品，我們很可能要吃多顆膠囊，或是有營養劑量不足，吃到安慰劑的風險，無法達到預期效果。營養師建議，優先選擇單方薑黃產品，避免複方成分壓縮到薑黃萃取物的添加空間，使薑黃能夠完整發揮作用。
薑黃推薦原則6. 公開第三方單位檢驗，才能長期安心補充
不論是購買哪一種保健食品，在挑選時，一定要注意產品需通過第三方單位（如：SGS、台美）檢驗，確認不含西藥、塑化劑等成分，才可以購買補充。
四、推薦薑黃：PTT、Dcard熱門12大薑黃品牌比較
薑黃推薦1.【豐傑生醫】高效能薑黃BCM-95
豐傑生醫高效能薑黃BCM-95®，是市場上少見的「單方產品」，每顆膠囊唯一添加薑黃原料（含薑黃精油），功效成分濃度高達95%。每日僅需1顆膠囊，即能有感幫助滋補強身、調節生理機能。
本產品最大的亮點，是特別保留了天然薑黃精油，大幅提升薑黃素的吸收利用率。這使得產品不必額外添加胡椒鹼幫助吸收(*註1)，讓每顆膠囊都能裝滿薑黃原料，營養價值更高，保健效果也更為明顯。
安全性方面，豐傑生醫採用獨立PTP排裝設計，免除膠囊污染、變質的風險，且因產品通過第三方單位檢驗，360項西藥、4項重金屬、防腐劑合格，可以長期安心食用。
總結來說，這款產品的薑黃用料規格高、添加劑量充足，且在包裝、品管等細節處都相當用心，獲得營養師團隊一致肯定，是本次評比最高分的薑黃產品，特別推薦給精神不濟、頻繁應酬的族群，作為日常保養的首選。
*註1：薑黃添加胡椒鹼只是彌補「薑黃吸收率較低」的權宜之計，選擇高吸收率的優質薑黃才是根本。
劑型：膠囊
薑黃品牌：BCM-95®
功效成分濃度：95%
是否含有薑黃精油：是
價格：NT$1,020/盒，共30顆，每日單價$34
功效成分：薑黃萃取物
其他成分：二氧化矽
檢驗：360項西藥、4項重金屬、防腐劑
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薑黃推薦2.【人可和】好起床金薑黃複方
人可和好起床金薑黃複方，嚴選美國C3®薑黃原料，搭配胡椒鹼協同作用，提升薑黃的吸收利用率，讓保健效果更有感。另一方面，本產品額外添加牛樟芝、朝鮮薊等複方，共同幫助增強體力、精神旺盛。
安全性部分，人可和經第三方單位檢驗，塑化劑、重金屬、農藥等合格，可以長期安心補充。
劑型：膠囊
薑黃品牌：C3®
功效成分濃度：95%
是否含有薑黃精油：未知
價格：NT$1,180/袋，共30顆，每日單價$40-80
功效成分：薑黃萃取物、牛樟芝菌絲體與子實體萃取物、朝鮮薊萃取物、南薑萃取物、黑胡椒萃取物
其他成分：無
檢驗：塑化劑、重金屬、農藥、微生物、西藥
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薑黃推薦3.【vitabox】超級薑黃素+牛樟芝子實體
vitabox超級薑黃素採用美國C3®原料，功效成分濃度高達95%，搭配黑胡椒萃取物、牛樟芝子實體共同作用，適合平時無精打采的族群補充，有感幫助精神旺盛、健康維持。
劑型：膠囊
薑黃品牌：C3®
功效成分濃度：95%
是否含有薑黃精油：未知
價格：NT$1,080/盒，共30顆，每日單價$72
功效成分：薑黃萃取物、牛樟芝子實體、黑胡椒萃取物
其他成分：無
檢驗：西藥、重金屬、塑化劑、微生物
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薑黃推薦4.【BHK's】薑黃+朝鮮薊
BHK’s薑黃是一款擁有眾多功效成分的產品，以美國C3®薑黃為核心原料，搭配黑胡椒萃取物、朝鮮薊、維生素B1等成分，一同幫助調節生理機能、健康維持，本產品適合經常加班熬夜、疲累纏身的族群補充。
劑型：膠囊
薑黃品牌：C3®
功效成分濃度：95%
是否含有薑黃精油：未知
價格：NT$1,290/盒，共60顆，每日單價$22-44
功效成分：薑黃萃取物、朝鮮薊萃取物、十字珍珠草萃取粉、黑胡椒萃取物、維生素K1、維生素B1、維生素B2
其他成分：磷酸鈣、硬脂酸鎂
檢驗：未知
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薑黃推薦5.【永信】薑黃素膠囊
永信藥品（HAC）薑黃素膠囊，嚴選95%高濃度薑黃原料，搭配黑胡椒萃取物加強吸收，並且添加綠茶萃取物幫助促進新陳代謝，這是一款能夠幫助滋補強身、健康維持的產品。
劑型：膠囊
薑黃品牌：未知
功效成分濃度：95%
是否含有薑黃精油：未知
價格：NT$1,300/盒，共90顆，每日單價$29
功效成分：薑黃萃取物、維生素C、綠茶萃取物、黑胡椒萃取物
其他成分：微結晶狀α-纖維素、羥丙基纖維素、二氧化矽、羧甲基澱粉鈉、碳酸氫鈉、硬脂酸鎂
檢驗：微生物、重金屬、塑化劑
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薑黃推薦6.【活沛多】甘好薑黃錠
活沛多的甘好薑黃錠嚴選95%高濃度原料，搭配胡椒鹼共同作用，提升薑黃的吸收利用率，幫助調節生理機能。安全性方面，本產品經第三方單位檢驗，重金屬、塑化劑、農藥殘留等合格，可以安心食用。
劑型：錠劑
薑黃品牌：未知
功效成分濃度：95%
是否含有薑黃精油：是
價格：NT$1,200/盒，共60顆，每日單價$40
功效成分：薑黃萃取粉、葛根枳椇子複合粉、胡椒鹼、薑黃色素
其他成分：難消化性麥芽糊精、D-山梨醇、碳酸鈣、硬脂酸鎂、羥丙基甲基纖維素
檢驗：重金屬、農藥、微生物、塑化劑
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薑黃推薦7.【葡萄王】超級薑黃MAX複方膠囊
葡萄王超級薑黃膠囊，採用市售少見的配方設計，不僅添加95%高濃度薑黃、胡椒鹼，還額外搭配益生菌，幫助調理排便情形。每天補充3顆膠囊，有效促進新陳代謝、幫助排便順暢。
劑型：膠囊
薑黃品牌：未知
功效成分濃度：95%
是否含有薑黃精油：未知
價格：NT$990/罐，共60顆，每日單價$50
功效成分：桑黃菌絲體發酵液粉、薑黃萃取物、乳酸菌凍乾品、紅茶菌發酵液粉、支鏈胺基酸、胡椒鹼
其他成分：微結晶狀α-纖維素、二氧化矽、硬脂酸鎂
檢驗：未知
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薑黃推薦8.【DHC】濃縮薑黃
DHC濃縮薑黃採用單方設計，每顆膠囊中，僅添加薑黃濃縮萃取單一功效成分，主打能夠幫助促進新陳代謝、滋補強身，適合工時較長、飲食營養不均的族群補充。
劑型：膠囊
薑黃品牌：未知
功效成分濃度：未知
是否含有薑黃精油：未知
價格：NT$450/袋，共60顆，每日單價$15
功效成分：薑黃濃縮萃取
其他成分：橄欖油、明膠、甘油、蜜臘、植物油
檢驗：未知
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薑黃推薦9.【薑黃王】薑黃胡椒鹼Plus+
薑黃王推出的薑黃胡椒鹼Plus+，主打採用台灣三色有機薑黃，搭配美國專利胡椒鹼，幫助提升薑黃素的吸收率，有效調整體質、促進新陳代謝。安全性方面，本產品通過SGS檢驗合格，可以安心食用。
劑型：膠囊
薑黃品牌：未知
功效成分濃度：未知
是否含有薑黃精油：未知
價格：NT$799/盒，共30顆，每日單價$27
功效成分：台灣薑黃、胡椒鹼
其他成分：無
檢驗：農藥
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薑黃推薦10.【佳茂】紅薑黃膠囊
佳茂紅薑黃膠囊，主打選用台灣頂級紅薑黃製成，每天食用4顆膠囊，能夠幫助排便順暢、精神旺盛、調理睡眠。
劑型：膠囊
薑黃品牌：未知
功效成分濃度：未知
是否含有薑黃精油：未知
價格：NT$488/袋，共60顆，每日單價$33
功效成分：未知
其他成分：未知
檢驗：重金屬、農藥
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薑黃推薦11.【GREEN GOLD】薑黃PLUS
GREEN GOLD（綠金）嚴選添加美國C3®薑黃，功效成分濃度高達95%，搭配黑胡椒萃取物、西印度櫻桃、維生素B1、維生素B2等營養，共同幫助促進新陳代謝、健康維持。
劑型：錠劑
薑黃品牌：C3®
功效成分濃度：95%
是否含有薑黃精油：未知
價格：NT$1,610/盒，共60顆，每日單價$27-108
功效成分：薑黃萃取物、西印度櫻桃萃取物、鉻酵母、裙帶菜萃取物、甘草萃取物、菸鹼醯胺、芝麻萃取物、維生素E、黑胡椒萃取物、維生素B2、維生素B6、維生素B1、維生素B12
其他成分：乳糖、微結晶狀α-纖維素、羥丙基甲基纖維素、二氧化矽、硬脂酸鎂
檢驗：未知
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薑黃推薦12. 新紅薑黃先生
新紅薑黃先生是一款由日本原裝進口的保健食品，100%選用沖繩紅薑黃（含薑黃精油），搭配黑胡椒萃取粉提升吸收利用率，藉此幫助增強體力、促進代謝，適合經常感到疲勞的族群補充。
劑型：錠劑
薑黃品牌：未知
功效成分濃度：未知
是否含有薑黃精油：是
價格：NT$1,180/罐，共100顆，每日單價$59
功效成分：紅薑黃粉末、黑胡椒萃取粉
其他成分：微結晶狀纖維素、麥芽糖醇、二氧化矽、脂肪酸蔗糖酯、普魯蘭膠、蟲膠
檢驗：農藥、西藥、塑化劑、重金屬
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五、薑黃12款專業評分排名總表
排名 | 品名 | 劑型 | 薑黃品牌 | 功效成分濃度 | 是否含有薑黃精油 | 是否採用單方設計 | 檢驗 | 總分 |
1 | 豐傑生醫 高效能薑黃BCM-95 | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 6 |
2 | 人可和 好起床金薑黃複方 | ✓ | ✓ | ✓ | ✗ | ✗ | ✓ | 4 |
3 | vitabox 超級薑黃素+牛樟芝子實體 | ✓ | ✓ | ✓ | ✗ | ✗ | ✓ | 4 |
4 | BHK's 薑黃+朝鮮薊 | ✓ | ✓ | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ | 3 |
5 | 永信 薑黃素膠囊 | ✓ | ✗ | ✓ | ✗ | ✗ | ✓ | 3 |
6 | 活沛多 甘好薑黃錠 | ✗ | ✗ | ✓ | ✓ | ✗ | ✓ | 3 |
7 | 葡萄王 超級薑黃MAX複方膠囊 | ✓ | ✗ | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ | 2 |
8 | DHC 濃縮薑黃 | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ | ✓ | ✗ | 2 |
9 | 薑黃王 薑黃胡椒鹼Plus+ | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ | ✓ | 2 |
10 | 佳茂 紅薑黃膠囊 | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ | ✓ | 2 |
11 | GREEN GOLD 薑黃PLUS | ✗ | ✓ | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ | 2 |
12 | 新紅薑黃先生 | ✗ | ✗ | ✗ | ✓ | ✗ | ✓ | 2 |
符號說明
劑型：✓=膠囊，✗=非膠囊
薑黃品牌：✓=公開，✗=未知
功效成分濃度：✓=達95%，✗=未達95%、未知
是否含有薑黃精油：✓=是，✗=否
是否為單方設計：✓=是，✗=否、未知
檢驗：✓=公開檢驗報告，✗=未標示
總分計算
每項✓得1分，✗得0分，總分最高6分。
同分者依「劑型＞薑黃品牌＞功效成分濃度＞是否含有薑黃精油＞是否為單方設計＞檢驗」排序。
六、總結：12款薑黃推薦排行，前二名品牌公開！
以下是本次2025年薑黃推薦排行的前二名選手，適合追求滋補強身、調節生理機能的消費者：
第一名：【豐傑生醫】高效能薑黃BCM-95
嚴選添加BCM-95®薑黃，功效成分濃度高達95%，同時蘊藏薑黃精油營養，能夠提升薑黃素的吸收利用率，加乘薑黃作用，高效幫助滋補強身、調節生理機能，相當適合精神不濟、頻繁應酬的族群補充。第二名：【人可和】好起床金薑黃複方
選用美國C3®薑黃原料，搭配胡椒鹼、牛樟芝作用，共同幫助增強體力、精神旺盛。
七、薑黃推薦相關問題QA
Q1. 薑黃要早上吃還是晚上吃？
薑黃早上吃、晚上吃並不會影響到保健效果，大家可以依照自己的習慣安排。不過，營養師提醒大家，薑黃最好在「餐後」補充，人體更容易吸收利用。
Q2. 薑黃一定要搭配胡椒鹼補充嗎？
許多實驗指出，胡椒鹼能幫助提升薑黃的吸收率，因此成為薑黃常見的複方成分。不過，其實薑黃本身含有的薑黃精油，即能大幅提升吸收率，研究顯示能加乘薑黃的功效。
只是薑黃精油因為萃取難度較高，因此市場上比較少見這樣的產品，其中豐傑生醫的薑黃BCM-95即為此型態的薑黃，推薦給大家。
Q3. 薑黃素就是薑黃粉嗎？要怎麼挑？
薑黃素不等於薑黃粉。薑黃粉是把薑黃乾燥後磨成粉狀製成，而薑黃素指的是裡頭含量稀少的營養素，也是薑黃最主要的功效成分。
營養師建議大家，挑選薑黃素時，優先選擇單方設計，並且採用BCM-95的產品，其功效成分濃度高達95%、蘊藏薑黃精油幫助吸收，保健效果極佳。
Q4. 薑黃素有副作用嗎？有哪些禁忌？
薑黃素的作用溫和，一般來說，按照保健食品的建議劑量補充，並不會產生副作用。然而，若是過量補充，可能造成噁心、腹瀉，務必留意多食無益。
另一方面，薑黃素可能會影響到凝血功能、吸收功能，因此服用抗凝血劑者、即將手術者、貧血患者等屬於禁忌族群，應先尋求專業醫師、營養師建議，再考慮購買補充。
薑黃推薦怎麼挑？營養師免費線上一對一諮詢，找出最適合自己的薑黃產品！
看完本篇文章，是否有更清楚「挑選薑黃要注意什麼」？如果還有不清楚的地方，或是想要進一步詢問薑黃的挑選細節，《豐傑生醫》提供營養師免費一對一諮詢，根據你的保養需求，提供你最合適的挑選建議！
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始於天然，真正有感
豐傑生醫是台灣MIT品牌，由專業營養師與研發師攜手打造，致力於研發天然植萃保健與保養品。我們堅持以品質安心 | 專業安心 | 購物安心 三大承諾，用心打造每一款產品，嚴選純淨配方，屏除433項不必要的添加物，以大自然的純淨力量，讓你在面對生活的變化與挑戰時，都能以最健康、自在的狀態迎接每一天。
