作者 潘品嘉 營養師 ｜專家審稿 戴嘉珠 營養師 ｜豐傑專家團隊 編輯
二型膠原蛋白（UC2）是近年來相當知名的保健食品，因有研究證實，其效果更甚葡萄糖胺+軟骨素，從此便深受運動族群、中高齡長者的喜愛！
然而，市面上有這麼多款二型膠原蛋白，我們究竟該如何挑選？營養師整理【2025二型膠原蛋白推薦9款排行榜】，教你掌握5大挑選原則，幫助買到最安全、有感的二型膠原蛋白產品！
一、吃二型膠原蛋白有效嗎？UC2的功效有哪些？
二型膠原蛋白（Undenatured Collagen Type II，UC2）與一般膠原蛋白不同，主要並不是幫助養顏美容，而是存在於特定部位當中，負責掌管我們靈活行動的關鍵因子。根據《澄清醫院》指出，二型膠原蛋白的效果優於葡萄糖胺+軟骨素，因此深受運動族群、中高齡長者的喜愛！
營養師參考各大醫院、國際期刊的資訊，整理出二型膠原蛋白的3大功效好處，列點如下：
吃「二型膠原蛋白UC2」的3大功效好處
健康維持
根據《營養學》期刊指出，二型膠原蛋白具有幫助健康維持的效果，特別適合行動不適的族群補充，有感幫助維持良好的生活品質。營養補給
根據《澄清醫院》指出，二型膠原蛋白是身體重要部位的組成分之一，補充二型膠原蛋白能夠幫助營養補給，應付生活中的各種挑戰。舒適自在
根據《替代與補充醫學》期刊指出，補充二型膠原蛋白能夠幫助關鍵部位靈活保養，讓高齡長者、運動族群舒適自在。
二、【最完整】二型膠原蛋白（UC2）推薦9大品牌一覽
2025年最新，營養師評比9款二型膠原蛋白品牌，依據「劑型」、「專利原料」、「二型膠原蛋白含量」、「複方成分」、「檢驗」等原則，進行完整的排行與比較。
三、二型膠原蛋白（UC2）怎麼挑？營養師傳授5大原則！
近年來因有研究證實，二型膠原蛋白UC2的效果優於葡萄糖胺+軟骨素，因此，有許多人開始想補充二型膠原蛋白，幫助健康維持。營養師在與熟齡客戶諮詢時，也經常被問到：「二型膠原蛋白每天要吃多少？UC2要加什麼複方？」
為了讓大家能夠輕鬆找出真正有效的產品，營養師整理出5個簡單又實用的原則，幫助快速掌握挑選重點！
二型膠原蛋白推薦原則1. 添加專利UC2二型膠原蛋白，才有功效的保障
二型膠原蛋白的萃取技術，會大大地影響到保健效果。營養師表示，專利原料與一般原料相比，往往具有更先進的加工技術，能夠完整保留二型膠原蛋白的螺旋結構，具有功效的保障。
其中，營養師最推薦「美國原廠專利二型膠原蛋白UC2」，它採用低溫萃取，能夠避免結構遭到破壞，藉此保留完整活性，使其充分發揮健康維持、舒適自在的效果，這是目前市場上最頂尖的原料，推薦大家優先挑選。
營養師提醒大家，若是不確定產品是否選用UC2原料，或是擔心買到假貨，那麼可以查看產品包裝，只要是貼有UC2的雷射貼紙，就代表有添加正版原料，可以安心食用。
二型膠原蛋白推薦原則2. 二型膠原蛋白含量達40mg，符合文獻有效劑量
根據《替代與補充醫學》、《運動營養學》期刊指出，每日補充40mg的二型膠原蛋白，能夠發揮保健效果。
也就是說，40mg是目前大多數文獻認可的有效劑量。營養師提醒大家，若是低於40mg可能無法發揮預期效果，一定要確認產品的二型膠原蛋白劑量達40mg以上，才能真正幫助舒適自在、健康維持。
二型膠原蛋白推薦原則3. 搭配MSM、貓爪藤萃取物，加強調理舒適自在
單純補充二型膠原蛋白，可能無法滿足所有族群的保健需求。此時，我們可以挑選合適的複方搭配，進一步擴大產品的功效好處。以下是營養師特別推薦的營養素，大家可以從中挑選出適合自身需求的成分：
甲基硫醯基甲烷（MSM）：有機礦物元素營養，幫助舒適自在
貓爪藤萃取物：來自雨林的超級植物，富含植化素，幫助健康維持
鈣：基礎礦物質，有助於維持骨骼的正常發育及健康
二型膠原蛋白推薦原則4. 選擇膠囊劑型，成分簡單毫無負擔
市售二型膠原蛋白主要有2種劑型，分別是：膠囊、錠劑。
其中，錠劑含有賦形劑、黏著劑等化學添加物，非功效成分較多，長期食用可能造成身體負擔。與之相比，膠囊的成分簡單純粹，可以長期安心補充，是營養師最推薦的二型膠原蛋白劑型。
二型膠原蛋白推薦原則5. 公開第三方單位檢驗，才能長期安心補充
不論是購買哪一種保健食品，在挑選時，一定要注意產品需通過第三方單位（如：SGS、台美）檢驗，確認不含西藥、塑化劑等成分，才能夠安心購買補充。
四、UC2推薦：PTT、Dcard熱門9款二型膠原蛋白比較
UC2推薦1.【豐傑生醫】專利二型膠原蛋白
豐傑生醫嚴選使用「美國原廠專利二型膠原蛋白UC2」，萃取自雞胸軟骨，為官方正版來源。每份膠囊含有40mg足量營養素，符合文獻有效劑量。與坊間一般產品相比，豐傑生醫擁有更完整的功效試驗，能夠確保產品發揮出優於葡萄糖胺+軟骨素的效果，高效幫助維持生活品質。
本產品選用甲基硫醯基甲烷（MSM）、貓爪藤萃取物、檸檬酸鈣等作為複方成分，強化維持骨骼健康的效果，保健功效多元全面，不論是運動族群、熟齡長者都適合作為日常保養補充。
安全性方面，本產品通過第三方單位檢驗，400項西藥、9項塑化劑合格，可以安心食用。
總結來說，這款產品的配方設計完整、用料品質優良，獲得營養師團隊的一致肯定。不論你是覺得二型膠原蛋白無感想換品牌，或是第一次嘗試補充，營養師都推薦豐傑生醫「專利二型膠原蛋白」，其品質優異，每日價格相當划算，非常適合長期日常保養補充。
劑型：膠囊
是否採用專利二型膠原蛋白：是
二型膠原蛋白含量是否達40mg：是
是否搭配複方成分：是
價格：NT$660/袋，共30顆，每日單價$44
功效成分：檸檬酸鈣、甲基硫醯基甲烷（MSM）、貓爪藤萃取物、雞胸軟骨萃取物
其他成分：玉米澱粉、二氧化矽
檢驗：400項西藥、9項塑化劑
產品詳情👉點此了解
UC2推薦2.【Power HERO】專利UC-II+葡萄糖胺
Power HERO（勁漢英雄）的專利UC-II+葡萄糖胺，每顆膠囊含有21mg的二型膠原蛋白營養，每日補充2顆，足量幫助營養補給、健康維持。安全性方面，本產品通過第三方單位檢驗，農藥、重金屬、西藥合格，長期食用不易造成身體負擔。
劑型：膠囊
是否採用專利二型膠原蛋白：是
二型膠原蛋白含量是否達40mg：是
是否搭配複方成分：是
價格：NT$3,400/盒，共60顆，每日單價$114
功效成分：葡萄糖胺鹽酸、鯊魚軟骨粉、甲基硫醯基甲烷、流行鏈球菌發酵物、膠原蛋白複合物
其他成分：二氧化矽
檢驗：農藥、重金屬、西藥
產品詳情👉點此了解
UC2推薦3.【NOW】二型膠原蛋白膠囊
NOW推出的二型膠原蛋白膠囊（UC2），主打選用專利原料，搭配人體容易吸收利用的海藻鈣，共同幫助維持骨骼的健康。安全性方面，本產品並未主動公開第三方單位檢驗報告，若有疑慮者，建議與官方確認相關資訊後再購買。
劑型：膠囊
是否採用專利二型膠原蛋白：是
二型膠原蛋白含量是否達40mg：是
是否搭配複方成分：是
價格：NT$3,800/瓶，共60顆，每日單價$64
功效成分：紅藻、膠原蛋白
其他成分：羥丙基甲基纖維素、微結晶狀 α-纖維素、硬脂酸、二氧化矽、氯化鉀
檢驗：未知
產品詳情👉點此了解
UC2推薦4.【醫之方】固倍捷複方膠囊
醫之方（台塑生醫）推出的固倍捷，是一款營養成分相當多元的產品，添加二型膠原蛋白、甲基硫醯基甲烷、蛋殼膜等配方，共同幫助健康維持，適合熟齡長者、經常要搬重物的族群補充。
劑型：膠囊
是否採用專利二型膠原蛋白：是
二型膠原蛋白含量是否達40mg：是
是否搭配複方成分：是
價格：NT$1,280/盒，共30顆，每日單價$43
功效成分：維生素C、豬膠原蛋白、UC-II、膠原蛋白複合物、甲基硫醯基甲烷、流行鏈球菌發酵物、蛋殼膜
其他成分：微結晶狀 α-纖維素、麥芽糊精、二氧化矽、硬脂酸鎂
檢驗：未知
產品詳情👉點此了解
UC2推薦5.【白蘭氏】保捷膠原錠
白蘭氏保捷膠原錠，這款產品以UC2為主要原料，搭配水解第二型膠原蛋白（含軟骨素、玻尿酸）、維生素C，共同幫助維持靈活行動力。安全性方面，本產品通過檢驗，重金屬、農藥、塑化劑合格，大家可以安心補充。
劑型：錠劑
是否採用專利二型膠原蛋白：是
二型膠原蛋白含量是否達40mg：是
是否搭配複方成分：是
價格：NT$1,550/盒，共30顆，每日單價$52
功效成分：水解第二型膠原蛋白、非變性第二型膠原蛋白UC-ll®、維生素C
其他成分：微結晶纖維素、硬脂酸鎂、二氧化矽
檢驗：重金屬、農藥、塑化劑
產品詳情👉點此了解
UC2推薦6.【挺立】關鍵迷你錠
挺立關鍵迷你錠選用專利UC2原料，足量添加40mg，每日僅需一顆錠劑即能幫助健康維持。本產品可以從好市多通路購買，每日單價僅21元，在市場上屬於價格較親民的二型膠原蛋白產品。
劑型：錠劑
是否採用專利二型膠原蛋白：是
二型膠原蛋白含量是否達40mg：是
是否搭配複方成分：是
價格：NT$1,829/盒，共90顆，每日單價$21
功效成分：UC-II®雞軟骨粉、氧化鎂、抗壞血酸、氧化鋅、硫酸錳、硫酸銅
其他成分：微結晶狀α-纖維素、羥丙基甲基纖維素、二氧化鈦、滑石粉、交聯羧甲基纖維素鈉、聚糊精、硬脂酸鎂、麥芽糊精、中鏈三酸甘油酯、食用藍色二號鋁麗基、食用藍色一號鋁麗基
檢驗：未知
產品詳情👉點此了解
UC2推薦7.【科克蘭】膠原錠
科克蘭（KIRKLAND）膠原錠是好市多推出的UC2產品，本產品採用單方設計，唯一添加二型膠原蛋白功效成分，幫助身體維持健康、保持活躍。
安全性方面，本產品並未公開第三方單位檢驗報告，如有疑慮者，建議確認相關資訊後再購買。
劑型：錠劑
是否採用專利二型膠原蛋白：是
二型膠原蛋白含量是否達40mg：是
是否搭配複方成分：否
價格：NT$1,129/瓶，共110顆，每日單價$11
功效成分：混和軟骨
其他成分：微結晶狀 α-纖維素、硬脂酸、交聯羧甲基纖維素鈉、二氧化矽、硬脂酸鎂、聚乙烯醇、二氧化鈦、聚乙二醇、滑石粉
檢驗：未知
產品詳情👉點此了解
UC2推薦8.【益節】UC-II加強型迷你錠
益節推出的UC2產品與科克蘭相似，都是採用單方設計，唯一添加二型膠原蛋白功效成分，幫助熟齡族群、運動族群維持靈活行動力。然而，在相似規格的產品中，益節的每日單價較高（40元），預算有限的族群可以再多評估考慮。
劑型：錠劑
是否採用專利二型膠原蛋白：是
二型膠原蛋白含量是否達40mg：是
是否搭配複方成分：否
價格：NT$1,199/盒，共30顆，每日單價$40
功效成分：膠原蛋白
其他成分：微結晶狀α-纖維素、氯化鉀、交聯羧甲基纖維素鈉、二氧化矽、硬脂酸鎂、羥丙基甲基纖維素、二氧化鈦、聚糊精、滑石粉、麥芽糊精、中鏈三酸甘油脂、甘油
檢驗：未知
產品詳情👉點此了解
UC2推薦9.【甘味人生】鍵力膠原
甘味人生鍵力膠原可以從屈臣氏通路購買，本產品是所有評比選手當中，唯一採用粉包劑型者，不擅長吞食膠囊、錠劑的族群可以優先考慮。
甘味人生最大的特色，是添加3種膠原蛋白、4大軟骨營養等複方成分，共同幫助營養補給，適合久坐久站、勞動工作者補充食用。
劑型：粉包
是否採用專利二型膠原蛋白：未知
二型膠原蛋白含量是否達40mg：未知
是否搭配複方成分：是
價格：NT$1,980/盒，共15包，每日單價$132-264
功效成分：豬膠原蛋白、鯊魚軟骨提取物、蛋殼粉、豬軟骨粉、蛋殼膜粉末、水解蛋殼膜胜肽、鰹魚彈性蛋白、鮭魚鼻軟骨萃取物、甲基硫醯基甲烷、雞胸軟骨提取物、維生素D3
其他成分：香料、麥芽糖醇、環狀糊精、糖加工品、玉米澱粉、普魯蘭糖、甜味劑
檢驗：未知（項目未知）
產品詳情👉點此了解
五、【UC2推薦】二型膠原蛋白9款專業評分排名總表
符號說明
劑型：✓=膠囊，✗=非膠囊
二型膠原蛋白原料：✓=採用專利二型膠原蛋白，✗=未知
二型膠原蛋白含量：✓=每日二型膠原蛋白含量達40mg，✗=未知
複方成分：✓=搭配複方成分，✗=未搭配複方成分
檢驗：✓=通過檢驗，✗=未知
總分計算
每項✓得1分，✗得0分，總分最高5分。
同分者依「劑型＞二型膠原蛋白原料＞二型膠原蛋白含量＞複方成分＞檢驗」排序。
六、總結：【UC2推薦】9款二型膠原蛋白推薦排行，前二名品牌公開！
以下是本次2025年，二型膠原蛋白UC2推薦排行的前二名選手，適合追求舒適自在、健康維持的消費者：
第一名：【豐傑生醫】專利二型膠原蛋白
嚴選「美國原廠專利二型膠原蛋白UC-II®」，每份膠囊足量添加40mg，符合文獻有效劑量。與坊間一般產品相比，具有更完整的功效試驗、更豐富的複方搭配，能夠確實幫助靈活行動、健康維持，每日單價實惠（44元）推薦給熟齡族群、運動族群補充食用。第二名：【Power HERO】專利UC-II+葡萄糖胺
每份膠囊足量添加專利二型膠原蛋白，搭配葡萄糖胺、玻尿酸等多種複方，共同幫助營養補給，每日單價較高（114元）。
七、【UC2推薦】二型膠原蛋白推薦常見QA
Q1. UC2跟葡萄糖胺要一起吃嗎？
根據《澄清醫院》指出，UC2的效果優於葡萄糖胺+軟骨素。因此，營養師建議大家，可以選擇補充UC2即可，並另外搭配甲基硫醯基甲烷（MSM）、貓爪藤萃取物、鈣等複方，共同幫助維持骨骼健康、保持靈活行動力。
Q2. UC2要什麼時候吃？睡前吃效果最好嗎？
UC2建議在空腹、睡前的時間點補充，藉此避免膠原蛋白的結構被破壞，完整發揮UC2的功效好處。
Q3. 膠原蛋白一型、二型、三型有什麼差？
膠原蛋白一型、二型、三型在體內的分佈位置不大相同，保健效果也有所差異。一般來說，補充一型、三型膠原蛋白能夠幫助養顏美容、青春美麗，而補充二型膠原蛋白，則有助於健康維持、舒適自在，大家可以依照自己的需求挑選。
Q4. 二型膠原蛋白UC2有副作用嗎？
二型膠原蛋白是由雞軟骨萃取而得的營養素，並非化學合成，安全性高，每日補充40mg並不會有副作用，可以安心食用。
UC2推薦品牌：豐傑生醫【專利二型膠原蛋白】領先全球專業配方
豐傑生醫「專利二型膠原蛋白」，嚴選添加正版「美國原廠專利UC-II®」，每份膠囊足量添加40mg，符合文獻有效劑量，搭配甲基硫醯基甲烷（MSM）、貓爪藤萃取物等多元複方，強化舒適自在的效果，特別適合運動族群、行動不適者、中高齡長者補充。
專利二型膠原蛋白，領先全球的專業配方
歡迎點選下方圖片了解
限時綁定優惠，加入豐傑生醫 LINE 好友獨享
會員卡 送$500
關於豐傑生醫
始於天然，真正有感
豐傑生醫是台灣MIT品牌，由專業營養師與研發師攜手打造，致力於研發天然植萃保健與保養品。我們堅持以品質安心 | 專業安心 | 購物安心 三大承諾，用心打造每一款產品，嚴選純淨配方，屏除433項不必要的添加物，以大自然的純淨力量，讓你在面對生活的變化與挑戰時，都能以最健康、自在的狀態迎接每一天。
