想給人乾淨的好印象，臉部保養不可少。保濕是皮膚保養的關鍵步驟，本文提供4大保濕方法和6步驟，並由「豐傑生醫」研發師Amber，完整分析保濕成分，解決延緩老化和各種肌膚問題，使你看起來氣色好又年輕。跟著我們這樣做，讓你皮膚水嫩，不再當「乾妹妹」！
一、為什麼要肌膚保濕？皮膚保濕4大優點必知！
肌膚保濕不僅能維持皮膚的柔軟和光澤，還有助於延緩衰老和防止乾燥。皮膚正常含水量應介於20%至30%之間，若低於10% 就容易出現乾燥、緊繃、脫屑的情況。以下解說4個臉部保濕的優點：
皮膚保濕優點1.改善皮膚屏障功能
受損的肌膚屏障，外觀明顯會有「乾燥、脫屑、泛紅」，並且伴隨著緊繃感、灼熱感、搔癢感等，這些都是肌膚屏障受損的特徵。
改善皮膚屏障的關鍵在於保濕。使用溫和的保養品，如含有神經醯胺、玻尿酸等保濕成分的精華液、乳液、乳霜或面膜等產品，這些成分能夠滲透表皮，補充所需的水分與養分，幫助修復表皮屏障，恢復成健康的肌膚。
皮膚保濕優點2.減少細紋和皺紋
保濕產品可幫助肌膚維持油水平衡，並且形成一層保護膜，除了防止皮膚水分蒸發，也可以促進皮膚的自然修復。這個過程，會讓細紋和皺紋隨之減少，讓皮膚看起來更年輕和光滑。
皮膚保濕優點3.提高護膚品吸收效果
肌膚呈保濕狀態，能幫助皮膚柔軟，減少角質堆積，讓護膚產品的有效成分更容易吸收。乾燥皮膚則會形成厚重的角質，阻礙護膚品的吸收，降低其效果。
皮膚保濕優點4.提亮膚色和光澤
充足的水分能讓皮膚飽滿、柔軟與平滑，能夠更好地反射光線，使肌膚看起來更有光澤。乾燥粗糙的皮膚表面光線散射不均，便會顯得皮膚黯淡無光。
二、4大臉部保濕方法：時刻保持皮膚水分
除了勤擦保養品，還有哪些是臉部保養必須注意的地方？以下提供4種加強臉部保濕的方法：
臉部保濕方法1. 控制環境濕度
環境濕度會直接影響皮膚的含水量。台灣夏天濕度高，根據《Archives of Dermatological Research》期刊研究指出1，高濕度會延遲表皮屏障修復，並降低天然保濕因子的含量，因此夏天也須做好保濕；而冬天濕度低，則會加速皮膚水分流失。
因此，保持室內適宜的濕度（約50%至60%）對皮膚健康至關重要。可以透過加濕器或除濕機，來調節空氣濕度。
臉部保濕方法2. 均衡飲食與水分攝取
多吃富含維生素和抗氧化劑的食物，可以增強皮膚的保濕能力。特別是富含維生素A、C、E和不飽和脂肪酸的食物，能夠提升皮膚健康，改善皮膚的質地和彈性。此外，避免過量攝取咖啡因和酒精，這些物質會加速體內水分的流失，導致皮膚乾燥。
正常皮膚的水合作用隨日常水分攝取量的增加而增加，因此，多喝水有助於幫助皮膚保濕，對皮膚的透亮度也有幫助。衛福部建議每天至少喝6-8杯水（240 ml/杯），可以幫助身體新陳代謝，讓皮膚看起來更加健康透亮。
臉部保濕方法3. 適度去角質
去角質可以促進新陳代謝，但過度去角質卻會損害皮膚屏障，導致水分流失。每週進行1-2次溫和的去角質即可，選擇含有細小顆粒或溫和酸類的產品，避免使用過於粗糙的磨砂膏。
去角質後，要及時使用保濕產品，幫助皮膚恢復水分和平衡。特別是在敏感或乾燥肌膚上，應該更加謹慎。選擇適合自己膚質的去角質產品和頻率，以免造成刺激和損傷。
臉部保濕方法4.美容療程
美容療程可以為臉部保濕，實施更進階的專業保養：
- 水光針：直接將高濃度的玻尿酸等保濕成分注入皮膚深層，提升皮膚的水潤度和彈性。
- 水飛梭：非侵入式的保養，以極細小的水柱去除角質，並以真空吸力清潔毛孔內部，清潔完成後再導入保養精華。
- 雷射治療：刺激皮膚深層的膠原蛋白和彈性纖維再生，增強皮膚的保水能力和彈性。
這些醫美療程，能夠針對不同的皮膚問題，提供個人化的有效方案，使肌膚呈現出健康水嫩的狀態。
三、3大臉部保濕成分，一次揭密！
化妝品研發師建議，想做好臉部保濕，挑選有保濕成分的保養品至關重要。保濕成分像是：保濕劑（補水）、潤膚劑（保水）和閉塞劑（鎖水），這些都是相當常見的保濕成分，它們各自有不同的作用，且能協同維持皮膚的健康和水分平衡2，以下介紹3種常見添加在保養品的保濕作用成分。
保濕劑（補水）
吸濕成分，可以從環境中吸收水分，並引入皮膚表面。如化妝水、精華液，經常含有下列成分，使肌膚提高水潤度。常見的原料成分包含：● 甘油（Glycerin）
● 丁二醇（Butylen glycol）
● 乳酸（Lactic acid）
● 玻尿酸（Hyaluronic acid）
● B5（Panthenol）
● 尿素（Urea）
潤膚劑（保水）
主要是油脂類成分，可以很好的融入皮膚間隙中，滋潤並改善皮膚的柔軟度、彈性和光澤度。如潤膚乳液、修復霜，其中的滋養成分能夠修護受損的皮膚屏障。常見原料成分包含：● 角鯊烷（Squalane）
● 神經醯胺（Ceramide）
● 荷荷巴油（Jojoba oil）
● 矽油（Dimethicone）
● 氫化聚異丁烯（Hydrogenated Polyisobutene）
閉塞劑（鎖水）
通常是油脂蠟類，它們可以在皮膚上形成屏障，阻斷表皮水分散發。通常夜間修護霜、防曬霜，都含有閉塞劑，加強皮膚的保護。常見原料成分包含：● 凡士林（ Petrolatum）
● 脂肪酸（如Stearic acid）
● 脂肪醇（如Cetyl alcohol）
● 卵磷脂（Lecithin）
● 蜜蠟（Beeswax）
簡單的說，先使用水性成分高的產品，如化妝水、精華液類產品，可以幫助肌膚即時補水，接著使用含有油性成分的產品，如乳液、乳霜，能進而達到保水與鎖水的目的。
學到了臉部保濕的概念之餘，保濕保養品的功能也要仔細挑選，了解它們到底是補水、保水還是鎖水的功能，通通都缺一不可。正確的搭配使用這三大類產品，才能發揮最大保濕功效。
四、6大臉部保濕步驟！專家：「先水後油」是重點！
臉部保濕應從質地清爽的保養品開始，再使用厚重的產品，記住遵循「先水後油」的原則。
有些人可能會認為「反正都是塗在臉上，順序有差嗎？」，偏偏保養品的先後順序就是會影響吸收效果，所以當然要講究。
保濕步驟1：清潔臉部
早晚各洗臉一次，徹底去除油脂和污垢，為保濕打下基礎。可選擇「胺基酸潔面乳」，因其pH值接近皮膚的自然pH值，更溫和，不易破壞皮膚酸鹼平衡，特別適合敏感和乾性肌膚。
*避免使用鹼性皂基潔面乳，以免破壞皮膚的天然酸鹼平衡。
- 使用方式
早晚濕潤臉部，取適量洗面乳，輕輕按摩至起泡，然後用溫冷水徹底沖洗乾净。
✅推薦豐傑生醫【魅力費洛蒙潔顏乳】，採用胺基酸界面活性劑搭配複合控油因子，溫和洗淨的同時還能有感控油，是油性肌膚或男士的最佳選擇。
✅【金盞花淨膚洗卸蜜】採用溫和界面活性劑，不僅能夠溫和去除臉上髒污與淡妝、軟化和清潔皮膚，同時還能提供具有保濕與滋潤性的泡沫。適合乾燥或易受刺激的皮膚使用。
保濕步驟2：使用化妝水
化妝水的主要目的，是使清洗後的臉部pH值回復成弱酸性，並能夠及時為肌膚補充水分，提升後續保養品的吸收效果。
使用方式
早晚潔面後，取適量化妝水於化妝棉上，輕拍於臉部，直到完全吸收即可。✅研發師建議使用【玫瑰潤澤青春露】，添加有機海藻醣與天然甜菜鹼，能夠迅速補充水分，蘆薈萃取與尿囊素更可幫助安撫舒緩肌膚。
保濕步驟3：塗抹精華液
精華液含有高濃度的活性成分，可幫助調理肌膚，預防與舒緩肌膚乾燥。
使用方式
於化妝水之後，取適量精華液，均勻塗抹於臉部，輕拍至吸收。✅豐傑生醫【舒敏調理精華】足量添加專利舒緩因子，與複合保濕成分，不僅能幫助提升肌膚防禦力，還能夠緊緊鎖住水分，告別乾燥粗糙。
保濕步驟4：面霜鎖水
使用水性精華液後，塗抹含油的保濕面霜，能夠幫助鎖住皮膚中的水分，形成保護屏障，維持肌膚水潤。
使用方式
在精華液後，取適量面霜（約一顆豌豆大小），均勻塗抹於臉部和頸部，輕輕按摩至吸收。✅【極致富勒烯奇蹟霜】含植物角鯊烷和橄欖果油，這些天然油脂有助於滋養肌膚、鎖住水分，增加皮膚的柔軟度和彈性。
保濕步驟5：面膜加強滋養
面膜能提供深層的保濕和營養成分，創造有利於皮膚吸收的封閉環境，實現保濕、抗氧化、美白、修復和舒緩等不同效果，使皮膚在短時間內得到顯著改善3。
使用方式
每週使用2-3次保濕面膜，均勻敷在臉部，按照產品指示的時間等待，然後取下並輕輕按摩剩餘精華，讓皮膚吸收。✅豐傑【玫瑰超水嫩面膜】添加多種植物萃取與雙重分子玻尿酸，有效維持肌膚水分。
保濕步驟6：防曬保護
防曬能有效預防紫外線對皮膚造成的損害。防曬與保濕、清潔等日常護膚程序相結合，能全面提升皮膚的防護能力，維持其光滑和彈性。
使用方式
在清潔和保濕後，可遵循以下用量，均勻塗抹在身體各部位，每2~3小時即可補擦。日常建議防曬係數至少SPF15~30 PA++的產品就足夠。● 防曬產品在臉部、頸部用量約為半茶匙（約2.5g）
● 肩膀、手臂約一茶匙
● 前胸後背各半茶匙
● 小腿半茶匙✅豐傑【零粉感控油美白CC霜】與【超輕感美白防曬乳】，能夠根據您的需求，同時提供保濕與防止紫外線的傷害。
五、乾肌、油肌、混合、敏感肌的正確保濕技巧！
由專家提供4種不同肌膚類型的保濕方法，了解乾肌、油肌、混合肌和敏感肌的保濕重點，如下：
（一）「乾性肌」臉部保濕方法
乾性肌的保濕重點是走完「補水、鎖水」這個流程。選擇能深層保濕的產品，如海藻醣、蘆薈等成分，對乾性肌膚效果最佳。
除了補水步驟外，乾性肌膚還需在最後一道保養程序中強化鎖水層，使用含有較高油脂成分的保濕乳液或乳霜，確保前面步驟的營養能夠有效留在肌膚。
（二）「油性肌」臉部保濕方法
油性肌比起一般肌膚，更需要做「溫和地深層清潔」，保養重點包含使用清爽、控油的產品，並且定期去角質非常重要。
選擇輕爽、好吸收的保濕產品，如保濕精華液或含油量較低的凝乳，並使用含有控油成分的產品，如杏仁酸或B3，每周1~2次去角質。
可每週使用一次含有高嶺土或控油的清潔面膜，可以有效吸附多餘油脂，深入清潔毛孔。這些方法有助於保持皮膚健康、平衡和水潤。
（三）「混合肌」臉部保濕方法
對於混合肌，分區保養至關重要。建議對於油性較強的T字部位，減少保養品的用量，薄擦或省略一部分產品，以免過度滋潤。
- T字部位：每週進行一次深層清潔和去角質，以去除多餘的油脂和角質。
- 兩頰及其他部位：每兩週進行一次去角質，保持皮膚的平衡。
（四）「敏感肌」臉部保濕方法
敏感肌需要選擇溫和不致敏的產品，避免含有酒精、香料和刺激性防腐劑（MI/MCI、DMDM、Iodopropynyl Butylcarbamate等）。
可選擇含有舒緩成分的保濕產品，如蘆薈、積雪草和洋甘菊，藉此修護肌膚屏障。並適度補充含有油脂的保濕乳液、乳霜，這類油脂保養品，能夠提供更好的潤澤效果，降低皮膚對環境刺激的反應。
六、皮膚乾怎麼辦？臉部保濕常見問題Q&A
Q1. 洗臉要用冷水還是熱水？
早上洗臉可以用冷水，因為只需要洗去睡覺前塗抹的保養品而已。晚上洗臉時建議用溫水，可以幫助毛孔擴張、清潔效果更好。
洗臉不要用過熱的水，熱水容易造成過度清潔，會使皮膚更乾。
Q2. 可以用保濕面膜代替日常保濕嗎？
不建議。保濕面膜只應作為加強保濕的步驟，而不是代替日常保養。
Q3. 什麼時候使用精華液效果最好？
精華液應在化妝水之後，乳液乳霜前使用，這樣可以更好地被皮膚吸收。
Q4. 使用保濕產品會不會導致皮膚油膩？
只要選擇適合自己膚質的保濕產品，就不會導致油膩。例如乾性膚質可以選擇滋潤型的乳霜，油性膚質則選擇清爽型的保濕精華液。
Q5. 混合性肌膚怎麼保濕？
混合性肌膚建議分區保養，T字部位使用清爽控油產品，其他部位使用保濕產品。
Q6. 油性皮膚也需要保濕嗎？
需要，油性皮膚也需要補水，因為當皮膚內部缺水的時候，表皮會分泌更多皮脂想要鎖住水分，造成所謂「外油內乾」的狀態。建議可以選擇清爽的精華液或乳液進行保濕。
這篇文章介紹了臉部保濕的完整方法和步驟，希望透過這些步驟和建議，能夠幫助你長保肌膚水潤、散發透亮光澤。
對於肌膚保濕還有疑問嗎？歡迎諮詢豐傑生醫「保養品研發師」
豐傑的保養品研發師，擁有豐富的經驗和專業知識，能夠解答日常護膚、臉部保濕遇到的各種問題，從產品選擇到使用方法，我們都能夠提供一對一專業、有效的建議，為您推薦最適合的保養方案。
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參考文獻：
- Unravelling effects of relative humidity on lipid barrier formation in human skin equivalents. Arch Dermatol Res. 2019; 311(9): 679–689.
- Moisturizers: The Slippery Road. Indian J Dermatol. 2016 May-Jun; 61(3): 279–287.
- 彰化縣衛生局：一片面膜就無敵?如何為最佳使用法。
