「丘疹型痘痘」是粉刺發炎後,所形成的一種痘痘,沒顧好可是會越來越嚴重的!究竟,丘疹型痘痘該怎麼消?《豐傑生醫》化妝品研發師Amber帶你一次了解!介紹丘疹型痘痘的4大原因、5大改善方法、2種治療藥膏,以及早晚的正確保養步驟,幫助你早日脫離痘痘的糾纏,重回健康好膚質!
一、丘疹型痘痘是什麼?
丘疹型痘痘(Papules)是當「粉刺」發炎後,進一步發展成的痤瘡,通常是由於細菌感染後,堵塞的毛囊所引起的,可能在任何年齡出現,但好發於青春期,也是常見的青春痘類型。
丘疹型痘痘外觀為紅色或粉紅色的「圓錐形小腫塊」,通常直徑小於1公分,且尚未形成白色或黃色的膿頭,摸起來是稍硬的凸點,常有腫脹、發熱和疼痛感。
- 「丘疹型痘痘」持續發炎,會變成「膿皰型痘痘」
當出現「丘疹型痘痘」時,免疫系統會發動白血球來對抗感染,那些細菌及白血球碎片,就會形成「膿液聚集在丘疹內,漸漸轉變成「膿包型痘痘」。
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二、為什麼會長丘疹型痘痘? 丘疹型痘痘6大原因
「丘疹型痘痘」是痘痘發炎的第一個階段,若衛生或處理方式不佳,容易進一步發炎惡化。然而,為何有些人就是容易長痘痘呢?以下根據國際期刊《International Journal of Molecular Sciences》以下整理列出長痘痘6大原因:
丘疹痘痘原因1. 家族遺傳因素
如果父母曾有痘痘問題,下一代則有較高風險,面臨相同問題。這是因為遺傳會影響皮膚的油脂分泌、角質層的更新,以及免疫系統對痤瘡丙酸桿菌的反應,進而增加痘痘的發生率。
丘疹痘痘原因2. 氣候與空氣物染
- 氣候與天氣
濕度較高的環境,會使角質細胞腫脹,堵塞毛孔,而高溫則會促進痤瘡丙酸桿菌的生長,容易導致痘痘發炎。
- 空氣污染
空氣中的污染物如二氧化氮、二氧化硫,會增加皮膚的自由基,引發痘痘生長。
丘疹痘痘原因3. 荷爾蒙異常
- 雄性荷爾蒙過多
雄性荷爾蒙不僅會刺激油脂分泌,還會促進毛囊角質化,堵塞毛孔,從而導致痘痘產生。
- 荷爾蒙失調
月經不順、多囊卵巢症候群所導致的荷爾蒙失調,會導致「成人痘」,且痘痘容易會長在下巴的位置。
丘疹痘痘原因4. 臉上細菌過多
皮膚上的痤瘡丙酸桿菌過多,會容易導致痘痘發炎,並加重痘痘的嚴重程度。
丘疹痘痘原因5.愛吃高糖、高油、高乳製品
喜愛高糖、高油及乳製品的飲食習慣,容易加劇痘痘發炎,因為這些食物會增加油脂分泌,並導致發炎。
丘疹痘痘原因6.生活壓力過大
壓力會導致內分泌失調,使皮脂分泌過多,加重痘痘生成,並提高痘痘發炎惡化的風險。
三、丘疹型痘痘改善5大方法
以下介紹有助改善丘疹型痘痘的5大方法:
丘疹痘痘改善1.溫水熱敷
美國Cleveland診所指出,將乾淨毛巾以溫水浸濕並熱敷痘痘,可有助於排出痘痘中的膿液。建議每次熱敷5~10分鐘,一天可敷2~3次。
丘疹痘痘改善2.抗痘或舒緩產品
使用含水楊酸的抗痘凝膠、痘痘貼,可有助調理痘痘;含有神經醯胺的產品,有助溫和補水、舒緩肌膚,適合敏感不適時使用;最後,添加維生素B3(菸鹼醯胺)的產品,有助調理痘痘,並改善痘疤造成的暗沉。
丘疹痘痘改善3.清爽質地的防曬產品
高雄榮民總醫院指出,許多痘痘藥膏或保養品都具有去角質的作用,會提高皮膚對陽光的敏感性,使痘痘容易色素沉澱,形成「痘疤」。因此Amber建議,選擇清爽不致粉刺,又可控油的防曬產品,像是選擇有標明:無油防曬、物理性防曬、不致粉刺(Non-comedogenic)的防曬乳。
丘疹痘痘改善4. 外用藥膏
針對丘疹型痘痘,皮膚科醫師通常會開立外用抗生素(紅黴素、克林達黴素)、抗菌藥膏(過氧化苯甲醯),來減少皮膚細菌感染、發炎反應。
另外,有時醫師也會開立「血管收縮劑」,一種名為「敏立紓」的凝膠,藉由促進血管收縮,改善痘痘泛紅的症狀,用來讓痘疤退紅也相當有效。
丘疹痘痘改善5. 口服藥物
若丘疹痘痘範圍較大、發炎狀況較嚴重,皮膚科醫師可能會開立的口服藥物,包括:抗生素(四環黴素)、A酸或類固醇等消炎藥進行治療。
四、丘疹型痘痘預防5大方法
預防丘疹型痘痘,應從每天保養習慣做起,以下介紹預防丘疹型痘痘的5大方法:
丘疹痘痘預防1.每日清潔臉部2次
做好臉部清潔,是改善丘疹型痘痘的第一步,每天至少清潔臉部2次,可有效去除油脂和污垢,防止毛孔堵塞,避免粉刺演變成「膿皰型痘痘」。
若有化妝或使用標有「抗水抗汗」的防曬產品,睡前務必要使用卸妝產品,除去彩妝或防曬,再用洗面乳徹底清潔洗臉部,讓毛孔在夜間得到充分的休息和暢通。
丘疹痘痘預防2.選擇「不致粉刺」的保濕產品
保濕可維持皮膚的油水平衡,因為過度乾燥,反而引起的油脂分泌。因此,Amber建議,挑選保濕的保養品時。
挑選保養品,應避開的「易致粉刺」成分,常見如下:氯化鈉(Sodium chloride)、 氯化鉀(Potassium Chloride),以及清潔力較強的洗劑,如十二烷基醚硫酸鈉(Sodium Laureth Sulfate)、十二烷基硫酸鈉(Sodium Lauryl Sulfate)。
丘疹痘痘預防3.選擇「不致粉刺」的化妝品
化妝品成分方面,Amber建議選擇有標示「不致粉刺」的化妝品,降低毛孔堵塞的風險。
挑選化妝品,應避開「易致粉刺」的成分,常見如下:色素(CI)、化學香精、油脂蠟類,十六酸異丙酯(Isopropyl palmitate)、乙醯化羊毛脂(Acetylated lanolin)、可可脂(Cocoa Butter)。
丘疹痘痘預防4.避免髮品接觸臉部
《美國痤瘡協會》指出,髮品中某些成分容易會刺激皮膚,導致毛孔堵塞,應盡量避免讓它們接觸臉部。對此,Amber建議,若有使用髮品者,日常可使用髮圈、髮箍、夾子,避免讓髮品接觸到臉部,導致痘痘冒不停。
在髮品方面,應避開「易致粉刺」的成分,常見成分如下:椰子油(Coconut oil)、甜杏仁油(Sweet almond oil)或異硬脂酸異丙酯(Isopropyl Isostearate)。
丘疹痘痘預防5.避免手部觸摸
手上的指甲、皺褶都會夾帶細菌,直接觸摸臉部,容易導致痘痘感染、發炎。因此Amber建議,應避免直接用手摸臉,可用1~2張衛生紙隔著手指,或是在觸摸臉部前,先洗手並用酒精消毒。
五、丘疹型痘痘2類藥膏
若痘痘已出現開放性傷口,使用酸類成分的痘痘藥膏,反而容易過度刺激,此時建議改以「消炎、抗菌、收斂」的藥膏為主,以下介紹可在藥局取得的2類痘痘藥膏:
抗生素藥膏
常見的消炎成分包含,紅黴素(Erythromycin)、克林達黴素(Clindamycin)、美滿黴素(Minocycline)與四環黴素(Tetracycline)。上述抗痘成分,常見於若蘭仙施、樂淨、袪痘素凝膠等市售藥膏。需要注意的是,抗生素藥膏「不可長期使用」,會造成抗藥性,因此需要時薄擦一層在患部即可,不宜塗抹於全臉。
過氧化苯甲醯藥膏
過氧化苯甲醯(Benzoyl Peroxide)具有溶解角質、抗菌作用,不易刺激皮膚,也較無抗藥性問題,因此常用來治療輕度(粉刺)至中度(膿皰、丘疹)的痘痘。市售的藥膏包括:倍克痘Benzac AC、雅若凝膠等,都含有過氧化苯甲醯,有助治療丘疹型痘痘。
五、痘痘保養5大步驟
為了防止丘疹型痘痘進一步惡化和留疤,以下提供5大居家保養方法:
保養步驟1. 選擇溫和的潔面產品
在洗面乳方面,建議選擇含水楊酸的胺基酸型洗面乳,可有助控油、通暢毛孔。若本身為油性肌,洗臉時可讓泡泡停留在臉上1~2分鐘,使水楊酸可以在肌膚作用,最後用溫冷水沖洗,徹底清除污垢和油脂。
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保養步驟2. 使用保濕產品
即使是油性皮膚也需要保濕,因為當皮膚缺水時,會刺激更多油脂的分泌,使皮膚變得更油。在保濕產品方面,油性肌應選擇「不易致粉刺」的產品
常見有助保濕、不會堵塞毛孔的成分包括:透明質酸(Hyaluronic Acid)、甜菜鹼(Betaine),維他命B5(Panthenol)、尿素(Urea)等成分能夠高效保濕,。
保養步驟3. 選擇「控油、抗痘」成分的保養品
擦完保濕產品後,接著塗抹含有控油、抗痘成分的保養品。國際期刊《抗氧化劑》指出茶樹精油(Tea Tree Oil),以及《國際化粧品科學》提到的狹葉柳蘭萃取物(Epilobium Fleischeri Extract),都具有控油、抗痘的作用,有助於減少痘痘的數量、減緩發炎。
保養步驟4. 養成每日防曬習慣
由於紫外線會刺激皮膚,加重痘痘的發炎反應。因此,Amber建議,油性痘痘肌應每天使用至少SPF15~30++的防曬產品,並視狀況每2~3小時補擦一次。在防曬乳方面,建議選擇清爽質地的產品,避免因油脂堵塞而使痘痘狀況加劇。
保養步驟5. 保持良好的生活習慣
睡眠不足、生活壓力大容易導致使荷爾蒙失調,從而造成痘痘發炎。對此,台北醫院建議,每天應維持的7~9小時的睡眠,並且透過運動、冥想、深呼吸練習等方式來減輕壓力。最後,在飲食方面,要避免高糖、高油的飲食習慣,以維持皮膚的健康狀態。
六、丘疹型痘痘常見Q&A
Q1. 丘疹型痘痘可以擠嗎?
美國皮膚科協會指出,若自行擠丘疹型痘痘,容易將痘痘內的分泌物,推入皮膚深處(這種情況經常發生),加劇痘痘發炎,且容易留下痘疤,若有擠痘痘的需求,建議應由皮膚科醫師、專業美容師協助。
Q2. 丘疹型痘痘怎麼處理?
治療丘疹型痘痘,通常會使用抗生素藥膏,或是含過氧化苯甲醯(Benzoyl Peroxide)、壬二酸(Azelaic acid)、水楊酸(Salicylic acid)等成分的痘痘藥膏,局部薄擦在痘痘範圍,可減輕發炎反應。
Q3. 為什麼粉刺會變丘疹型痘痘?
粉刺是當皮脂腺過度分泌,且毛孔堵塞所引起,若粉刺處理不當或痤瘡桿菌感染時,就有可能惡化為丘疹型痘痘。
Q4. 丘疹型痘痘會自己消嗎?
會的,若搭配合適的清潔、保養習慣,丘疹型痘痘短至1~2週可消除,如果搭配痘痘藥膏,則通常2~3天即可見效。不過,若內分泌失調或清潔不佳,丘疹型痘痘容易惡化成更嚴重的「膿包型痘痘」,若痘痘狀況持續惡化,建議盡快至皮膚科治療。
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參考文獻:
- Tea Tree Oil: Properties and the Therapeutic Approach to Acne—A Review. Antioxidants (Basel). 2023 Jun; 12(6): 1264.
- 5‐α reductase inhibition by Epilobioum fleischeri extract modulates facial microbiota structure. Int J Cosmet Sci. 2022 Aug; 44(4): 440–452.