在現今染燙髮盛行的時代，許多人卻忽略了護髮的重要性。你以為護髮只是抹一抹再沖掉就好？才沒那麼簡單！頭髮其實需要定期呵護與保養，就像皮膚一樣，定期護理頭髮才能讓使髮絲更健康有光澤，並減少頭髮分叉、斷裂問題。
【豐傑生醫】將帶你了解護髮的必要性，並分享護髮產品的5種類型及3大挑選原則，並分享專業護髮6步驟，讓你能夠輕鬆擁有健康光澤的秀髮。
一、為什麼需要護髮？護髮功效的重要性詳解
為什麼洗完頭後需要護髮？正確的護髮，不僅能及時補充乾燥頭髮所需的水分，還能使修護成分滲透角質層，使毛鱗片密閉、排列更完整，使外觀恢復光澤和彈性，同時提升頭髮對外來破壞的防禦力。
《Skin Appendage Disord》期刊中指出，頭髮的角質層（亦稱毛鱗片），若處於完整健康的結構，可以提供保護性。但頭髮若經過染燙髮、高溫造型，都會對頭髮造成不同程度的損傷，導致髮絲乾燥、分叉，甚至斷裂。
此外，頭髮隨著年齡增長也會逐漸老化，這會影響髮色、髮量以及頭髮纖維的結構，進而改變頭髮的整體外觀。
因此，護髮的作用在於平整毛鱗片，讓其排列更緊密，從而改善髮質，使頭髮保持柔順亮麗，並減少外界損害帶來的影響。長期護髮能有效維持髮絲的健康狀態，讓秀髮更加強韌、有彈性，持續散發自然光澤。
二、細軟髮就不用護髮嗎？這5大族群需要護髮！
不論是天生細軟髮，還是喜歡改變造型的人，都需要定期進行護髮。以下列出特別需要護髮的5個族群：
經常染髮者
染髮劑中的化學成分容易損害頭髮結構，使頭髮變得脆弱乾燥。燙髮愛好者
燙髮需要高溫與化學藥劑，會破壞頭髮角質層，導致髮質失去彈性與光澤。天生細髮者
細髮相較於粗髮更容易受損，經常需要額外的護理來增強頭髮強韌度。長期高溫造型
使用吹風機、電棒捲等高溫工具，長時間下來會使頭髮乾枯甚至容易斷裂。頭髮受損明顯
若髮絲已出現分叉、毛躁、斷裂等情況，正確且持續護髮可以有效改善髮質。
三、打破7大護髮迷思！研發師傳授正確護髮觀念
以下是一些關於護髮的常見錯誤或迷思，看完將幫助你更好地呵護秀髮：
護髮迷思1：護髮就是要從頭抹到尾
護髮產品抹到頭皮，容易導致頭皮堵塞，以至於紅腫發炎的情況。
正確方法
護髮產品應該只塗抹於髮中至髮尾，避免塗抹至頭皮，以免髮品堆積或堵塞住頭皮與毛囊，造成頭皮發炎。
護髮迷思2：護髮可以不用沖乾淨
護髮品一定要沖乾淨！長期殘留的護髮品會讓頭髮變得油膩、沉重，失去蓬鬆感，甚至會堵塞毛囊，導致頭皮問題如頭皮屑或毛囊炎。
正確方法
請以溫水沖洗，將沙龍髮膜、護髮乳沖洗至「柔順，但不油膩」的感覺即可。
護髮迷思3：吹風機開超高溫的風才好定型
很多人會急著出門或想將頭髮吹乾造型，但長期使用高溫工具會損傷髮質，應盡量選擇中低溫模式並搭配使用抗熱護髮品，應盡量避免每天熱塑型會更好。
護髮迷思4：每天使用護髮品
雖然護髮品有助於保持髮絲柔順，但其實過度使用可能會導致頭髮油膩或積聚殘留。
正確方法
可以根據髮質調整使用頻率，若本身是油性髮質，一周約2~3次護髮即可。
護髮迷思5：頭髮打結，用手指梳開就好
頭髮很脆弱，應避免用手指梳理，容易拉扯到頭髮與髮根。
正確方法
請使用寬齒梳或氣墊按摩梳來梳理頭髮。先輕輕地將髮尾梳開，再慢慢往上梳理，
護髮迷思6：用毛巾搓揉濕髮
很多人洗完頭都會用毛巾把濕頭髮「用力搓揉」擦乾， 但事實上，這樣的動作其實會造成頭髮毛躁。
正確方法
最好的辦法是用柔軟的乾毛巾輕輕地擠壓或拍打頭髮，以除去水份。
護髮迷思7：頭髮很毛躁，用離子夾最方便
許多人認為頭髮毛躁時，使用離子夾可以快速讓髮絲變得柔順光滑，但長期使用反而會失去水分，讓頭髮更乾燥導致斷裂分叉。
正確方法
使用離子夾或捲髮器等熱造型前，可以用護髮油塗抹髮中段、髮尾，並建議設定低熱或中熱溫度，且最好不要天天使用，使用時只停留在原處一兩秒鐘就好。過多的熱源都會損害頭髮。
四、6個正確護髮步驟：居家護髮照著流程做
護髮的正確步驟，不僅僅是使用護髮產品那麼簡單，還需要注意使用的順序、時間和手法。以下是完整的護髮6步驟，跟著研發師的建議做，讓你在家也能輕鬆護髮：
護髮步驟1. 清洗頭髮
用約36~38℃溫水（不要用過熱的水）和溫和的胺基酸洗髮產品，徹底將頭皮與頭髮洗淨。
*小提醒：盡量不要使用洗潤二合一的產品，因為洗髮精跟潤髮乳的原理完全相反，兩者功能混合在一起的產品不僅洗淨力差、潤髮又不完全。所以洗髮、潤髮的功能還是分開使用比較好。
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護髮步驟2. 使用護髮產品
先將多餘的水分用手擠乾（以不滴水為原則），在濕潤的髮絲上均勻塗抹豐傑生醫【3分鐘強韌奇蹟護髮膜】，請只塗抹在髮中到髮尾的部分，這是頭髮最脆弱、最需要護理的區域。讓護髮產品停留在頭髮上3~5分鐘，使營養成分進入頭髮內部。
抹護髮產品之前一定將頭髮多餘的水分擰乾，因為沾滿水的頭髮無法完全吸收所塗抹的產品，也容易被水分流失掉。
護髮步驟3. 用冷水沖洗乾淨
可用冷水將護髮產品沖洗乾淨（水溫以自己能接受即可），若不怕冷，可以用更冷的水徹底沖洗乾淨，冷水可以收縮毛鱗片，讓頭髮表面結構整齊，使髮絲呈現明亮光澤感。
在沖洗的過程中，可以用寬齒梳順帶梳順頭髮，這樣能夠有效避免沖洗過程中打結，減少不必要的拉扯。
如果是使用豐傑的沙龍髮膜【3分鐘強韌奇蹟護髮膜】，可與塗抹後靜置3-5分鐘後，再沖洗乾淨，效果更好。
護髮步驟4. 毛巾吸乾水分
用柔軟的吸水毛巾按壓、吸乾頭髮上的水分，避免大力搓揉擦乾，以免造成頭髮毛鱗片損傷。
護髮步驟5. 使用免沖洗護髮（加強護理）
如果頭髮特別乾燥或受損，或是有需要防止熱造型傷害時，便可以在頭髮半乾時，再使用免沖洗護髮產品，進行加強護理。免沖洗護髮品可形成保護膜，為頭髮提供即時的保護和滋潤，還可以保護頭髮免受高溫和環境的傷害，適合較嚴重的乾燥受損髮。
細軟髮質或是髮量偏少的人，可以選擇質地較輕爽的「免沖洗護髮乳」修補損傷，其包覆效果能讓頭髮更為柔順。免沖洗的護髮乳也較不易黏膩，即使是初次嘗試護髮產品的人也能輕鬆上手。
而護髮油有助於控制毛躁頭髮，並使髮絲更為柔順好整理，是髮質乾硬、毛躁或受損狀況嚴重者的好幫手。護髮油還能帶來光澤與滑順感，最適合用來打造時下流行的「天使光」！
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護髮步驟6. 避免高溫，將頭髮徹底吹乾
洗頭後務必將頭皮吹乾，頭髮至少吹7~8分乾。使用吹風機應選擇中低溫模式，並保持吹風機與頭髮間的距離至少15~20公分，避免直接高溫吹到頭髮上。
《International Journal of Molecular Sciences》指出頭皮水分很容易受到環境濕度的影響。皮膚最適合的環境濕度是60%左右，頭皮也是。高濕度的環境容易滋生黴菌和細菌，並使皮脂分泌更活躍，容易產生頭皮屑與異味。不吹頭髮容易使頭皮不健康，引發其他頭皮問題。
五、護髮的常見Q&A
Q1. 護髮一定要每天做嗎？
一般建議可以自行在家一週進行1~2次深層護髮。因為即使頭髮沒有染燙過，但頭髮還是很容易受到像吹風機的熱風或強烈的紫外線等熱傷害。
Q2. 免沖洗護髮素是什麼？
這類產品多以噴霧、凝露、乳液（護髮乳）或油（護髮油）類等劑型，使用後不需沖洗。在洗髮後的濕頭狀態時使用，吸收更好，或者也可以在外出前隨時使用，為頭髮提供即時的保護和滋潤。優點是可隨時使用、無需沖洗、可形成保護膜，持續滋養和保護頭髮。
Q3. 護髮產品一次用多少？
護髮產品並不是用越多越有效，用量過多還是有可能造成頭髮負擔。應根據頭髮長度和髮量，建議少量多次塗抹較易均勻。
將護髮產品均勻地塗抹在頭髮上，從頭髮中段至髮尾，確保每部位的頭髮都均勻覆蓋。避免將護髮產品塗抹到頭皮上。
Q4. 為什麼護髮產品不要抹到頭皮？
因為護髮產品本身富含養分與油脂，如果接觸到頭皮上，又沒有清洗乾淨的話，就會造成頭髮扁塌，甚至堆積堵塞住毛囊。因此使用護髮產品時，若接觸到頭皮一定要確實沖洗乾淨，避免殘留在頭皮上。
Q5. 護髮步驟怎麼做？6個保養頭髮步驟
用36~38℃溫水清洗頭髮
適中的溫水能有效清潔頭髮，同時避免過高溫度造成的髮質損傷。擠乾多餘水分
用手輕輕擠掉多餘的水分，以不滴水為原則。隨後，在濕潤的髮絲上均勻塗抹沙龍髮膜，注意只塗抹在髮中到髮尾處。用冷水沖洗
冷水能收縮毛鱗片，讓頭髮表面的結構更為整齊，營造出柔順且有光澤的效果。用柔軟毛巾按壓吸水
輕輕按壓頭髮，用吸水性好的毛巾吸乾多餘水分，避免用力摩擦髮絲。塗上免沖洗護髮產品
在半濕狀態下，塗抹適量免沖洗護髮，增強保護，讓髮絲維持柔順與彈性。避免高溫，徹底吹乾頭髮
使用吹風機時，務必將頭皮吹乾，並將頭髮吹到7~8分乾，避免高溫過度損傷髮絲。
Q6. 護髮產品那麼多種，有什麼差別？
潤髮乳（潤絲精）
通常只是讓頭髮滑順、易於梳理的輔助品，修護能力有限，因此不需等待吸收，直接沖洗即可。護髮素
護髮素類似於潤髮乳，但除了使頭髮滑順外，還添加了較多修護成分。大部分護髮素都只需要在頭髮上停留1~5分鐘即可沖洗。髮膜
常見較為濃稠的膏狀或霜狀，會添加更多滋潤的護髮成分，使用時通常停留約5~10分鐘。髮膜一週使用1~2次做加強護理即可。免沖洗護髮
洗完頭髮後再使用，不需要沖掉。可以在洗髮後加強補充頭髮營養，或在熱塑形前形成保護膜，降低摩擦損傷和熱傷害。護髮油
以油脂與矽靈的搭配為主，天然油脂可以幫助填補髮絲表皮層並增加頭髮的柔順感和亮澤度，用來撫平毛躁、抗熱修護使用。
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