皮膚蠟黃怎麼辦?專家分享皮膚暗沉改善方法,重回光澤水嫩肌!

皮膚蠟黃怎麼辦?專家分享皮膚暗沉改善方法,重回光澤水嫩肌!

目錄

作者 葉柔岑 化妝品研發師豐傑專家團隊編輯

一、皮膚蠟黃原因大揭密,找出你看起來老的原因!

看起來老的原因有很多,俗稱說魔鬼藏在細節中,多半是因為生活習慣不佳引起的!以下列舉8個常見造成皮膚蠟黃原因,讓大家更能好好檢視自己的日常,找出讓自己皮膚失去光采的問題點:

(一)皮膚蠟黃原因:老廢角質堆積

大部分的肌膚每28天會自我更新一次,老廢角質會脫落,肌膚會變得比較細緻滑嫩。但當年紀漸增、身體狀況不佳、熬夜或是不好的飲食習慣,都會影響到肌膚新陳代謝,進而導致老廢角質堆積。這種堆積會導致光線照射下來凹凸不均,使肌膚看起來粗糙不均勻,並呈現出晦暗和黯淡的外觀。
 

(二)皮膚蠟黃原因:壓力大、經常熬夜

睡眠不足、經常熬夜和身心壓力,都會導致荷爾蒙分泌紊亂、影響肌膚的修復和新陳代謝,使肌膚看起來蠟黃和暗沉,就會給人一種整體疲憊的感覺。
 

(三)皮膚蠟黃原因:紫外線傷害

紫外線是直接造成暗沉因子增生的原因,且紫外線還會破壞肌膚屏障,使膠原蛋白斷裂外,還會造成皮膚內水分容易散失、乾燥脫屑,使肌膚變得黝黑和敏感。

眾多研究顯示,紫外線傷害是造成皮膚老化、黝黑、蠟黃最主要的因素,只要在陽光下曬5分鐘,就能使肌膚暗沉因子大量增加,進而導致肌膚暗沉、蠟黃!
 

(四)皮膚蠟黃原因:不良的飲食習慣

不良的飲食習慣,例如:營養不均衡、偏好甜食,容易導致體內的「糖化反應」增加,加速身體老化。此外,偏好甜食也會刺激皮脂腺分泌過多的油脂,使肌膚容易引發痘痘和粉刺。 
 

(五)皮膚蠟黃原因:使用不適合的保養品

挑選刺激成分或不適合自己膚質的保養品,都可能造成膚色蠟黃。尤其是含有酒精、人工香精、香料或無認證的產品,不僅使肌膚屏障受傷,導致皮膚造成乾燥和敏感,也可能會使肌膚失去光澤,呈現蠟黃的外觀。
 

(六)皮膚蠟黃原因:肌膚清潔沒做好

日常生活中,皮膚除了產生皮脂分泌物,也會接觸到空氣中的髒東西,所以肌膚的清潔程序至關重要!如果清潔不足或不當,污垢、油脂、化妝品殘留等可能在皮膚上累積,阻礙皮膚正常的呼吸和新陳代謝,導致蠟黃和暗沉。
 

(七)皮膚蠟黃原因:不良生活習慣

吸菸、酗酒等也都會使面色蠟黃。其中吸菸煙霧中的化學物質和尼古丁可能縮小血管、減少血液供應,並損害皮膚的彈性,導致蠟黃和老化的外觀。過度飲酒也可能導致脫水,破壞皮膚水分平衡,並擾亂荷爾蒙,最終導致蠟黃皮膚。
 

(八)皮膚蠟黃原因:健康問題

貧血或是其他健康問題,如肝臟疾病、膽道問題、甲狀腺疾病或腎臟問題,都有可能影響皮膚的色澤和外觀。若是身體感覺不舒服或是沒有不良習慣卻一直膚色蠟黃,建議諮詢醫師或去體檢,以免造成無可挽回的狀態。

皮膚蠟黃8大原因:老廢角質堆積、壓力大、經常熬夜、紫外線傷害、不良的飲食習慣、使用不適合的保養品、肌膚清潔沒做好、不良生活習慣、健康問題

二、皮膚蠟黃要吃什麼?皮膚蠟黃改善要補充這6大營養素!

飲食與養顏美容有直接的關係,我們可以通過飲食來提供必要的營養素,以幫助青春美麗,營養師推薦以下補充6大營養素:

(一)皮膚蠟黃改善:補充維生素C

維生素C具抗氧化作用,可以促進膠原蛋白的形成,有助於青春美麗。

推薦食物:柳丁、奇異果、柑橘、草莓、番茄和紅椒。
 

(二)皮膚蠟黃改善:補充維生素E

維生素E同樣具抗氧化作用,可以增進皮膚與血球的健康。

推薦食物:堅果類(如杏仁、核桃)、植物油(如橄欖油和葵花籽油)。
 

(三)皮膚蠟黃改善:補充維生素A

維生素A有助於增進皮膚與黏膜的健康,能夠幫助青春美麗。

推薦食物:胡蘿蔔、南瓜、紅肉甘薯、蛋黃和深綠色蔬菜。
 

(四)皮膚蠟黃改善:補充硒、锌

與維生素C和E不同,硒、鋅屬於礦物質,足量補充能夠營養補給,藉此健康維持。

推薦食物:海鮮魚貝類等。
 

(五)皮膚蠟黃改善:補充蛋白質

蛋白質是人體細胞、組織、器官的主要構成物質,能夠幫助生長發育,是養顏美容的基底營養素。

推薦食物:魚、雞肉、瘦肉(里肌肉)、豆類(豆腐)。

總之,通過飲食中增加這些有益的營養素,可以幫助養顏美容,但記住,除了飲食,適當的護膚、遠離有害的環境因素,以及減少壓力也是維護健康肌膚的重要因素。

 

三、避免皮膚暗沈蠟黃,生活習慣、保養品互相搭配更快速!

不僅在飲食方面要吃得健康,正確的生活習慣和適合的保養品一起搭配,才能改善皮膚暗沉:

(一)避免皮膚暗沉:每天喝足水分

人體有70%組成都是水,且水分也參與體內許多代謝反應。當水份缺乏時,皮膚一定會受到影響,呈現乾癟、暗沉、蠟黃、粗糙等肌膚狀態,因此最好要攝取充足的水分!
 

(二)避免皮膚暗沉:遠離有害環境

充足的睡眠、適度的運動、減少壓力、遠離有害環境因素,如:盡免長時間暴露在紫外線下或是遠離煙霧環境、過度飲酒的生活等,都可以有效幫助身體新陳代謝和修護肌膚,不僅身體會更健康外,也會反應在臉部,使臉部具有光澤和彈性。
 

(三)避免皮膚暗沉:避開特定地雷食物

例如:檸檬、芹菜、韭菜、無花果、胡蘿蔔等,以上食物雖有眾多營養素幫助調節生理機能,但大量攝取對於身體來說較為刺激,建議食用的分量以少量為主。

 

(四)避免皮膚暗沉:選擇法定美白成分的保養品

挑選保養品時,最好成分含有「衛服部法定認證的13種美白成分」,主要功能為抑制黑色素的形成、促進代謝,對肌膚更有保障!不僅如此,建議再搭配「保濕」和「修護」保養品,共同對抗外部環境的傷害。

 

四、皮膚黃怎麼變白常見Q&A ,你想知道的都在這!

Q1. 什麼原因可能導致臉色變黃?

臉色變黃的原因多種多樣,可能包括營養不均衡、缺乏足夠的水分、肝功能不良、膚色受到日曬損害、過度吸煙或飲酒等生活習慣。
 

Q2. 臉色黃改善有哪些方法?

臉色黃改善的方法非常多,可以參考本篇文的生活習慣、保養品選擇和必須補充的6大營養素。這些方法都會幫助改善臉色黃的部分。

 

Q3. 需要多久才能看到臉色改善?

改善臉色的時間因個人情況而異。通常,如果你遵循健康的飲食和生活習慣,皮膚可能在幾周到幾個月內顯示出改善。但是,長期持之以恆是維護健康膚色的關鍵。
 

Q4. 如果臉色持續變黃,應該尋求醫療建議嗎?

如果你的臉色持續變黃,或伴隨其他症狀,如嘔吐、腹痛、皮膚瘙癢等,應該尋求醫療建議。這可能是肝功能問題或其他潛在健康問題的徵兆。醫生可以進行評估並提供適當的治療建議。
 

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