「早C晚A」是近年爆紅的保養方式，正確使用有美白、抗皺與抗痘等功效。不過，據傳保養順序弄錯，恐造成肌膚「反黑」？讓許多人聞之色變，究竟早C晚A有哪些副作用？
《豐傑生醫》專業研發師帶你一次了解！介紹早C晚A的意思、正確使用順序、產品挑選方式、常見4大副作用。
一、早C晚A意思是什麼？
「早C晚A」是指根據肌膚日夜的需求，選擇適合的保養成分。早上使用含維他命C或其衍生物的產品，強化抗氧化、抵禦紫外線傷害，幫助美白；晚上則選用含維他命A及其衍生物的產品，專注於修護與更新，促進膠原蛋白增生，改善細紋、痘痘及老化問題，讓肌膚在夜間達到深層修復。
以下分別介紹「早C」、「晚A」的保養原理：
「早C」功效：美白、預防光老化
「早C」是指在早上使用含有維他命C的產品，維他命C具有很強的美白、抗氧化能力，能抵禦因紫外線照射，而在肌膚上所產生的自由基，能減少黑色素生成、淡化色斑，並促進膠原蛋白生成，預防光老化，如色斑、暗沉及細紋等。
「晚Ａ」功效：抗老修護、調理痘痘
「晚Ａ」是指在晚上使用含有維他命A的產品，維他命A能深入真皮層，有效促進膠原蛋白增生，撫平細紋皺褶，改善肌膚老化、鬆弛的問題，還能加速肌膚新陳代謝，達到煥膚、改善粉刺與痘痘的效果。
二、「早C晚A」適合哪哪些人？專家：這2類人適合！
以下介紹適合「早C晚A」保養方式的2大族群：
油性肌和痘痘肌
這類膚質通常油脂分泌旺盛，毛孔容易阻塞。而維生素C可以幫助緊緻毛孔，並促進皮膚修復；維生素A則能代謝老廢角質，淨化毛孔，調節皮脂分泌，改善痘痘、粉刺問題。熟齡肌
隨著年齡增長，膠原蛋白流失加速，導致細紋、彈性降低等老化問題出現，而維生素C可以幫助肌膚更加緊緻有彈性，延緩肌膚老化；維生素A則能促進膠原蛋白合成，淡化斑點、暗沉，喚醒肌膚的年輕活力。
三、早C晚A順序怎麼擦？早晚正確保養2步驟
早C晚A的保養方法與一般的保養沒有太大的差異，但還是有些小細節需要注意以免造成肌膚刺激：
早C保養步驟：洗臉 ➜ 維他命C精華液 ➜ 乳霜（液） ➜ 防曬
早C的保養步驟很簡單，唯一要注意的是外出務必要擦防曬，雖然維他命C不具有光敏性，但前一個晚上擦的維他命A會使肌膚暫時變薄，從而使皮膚更容易受陽光傷害，因此必須要擦防曬以免曬傷、刺激。晚A保養步驟：洗臉 ➜ 維他命A精華液 ➜ 乳霜（液）
晚A的保養步驟跟早C差不多，需要注意的是，維他命A會使肌膚乾燥、提升肌膚的敏感度，因此乳霜（液）要選擇保濕、修護成分，如維他命B5、積雪草、玻尿酸。
四、早C晚A可以每天做嗎？會有哪些副作用？
如果你的肌膚屬於偏敏感型，建議先一周做1~3次早C晚A，無不良反應再增加頻率，最多一天一次。不過，就算你不是敏感肌，早C晚A還是會有一些潛在風險，以下為早C晚A可能會產生的5種副作用：
乾燥與脫皮
維他命A可能會導致肌膚乾燥或脫皮，特別是使用頻率較高的情況下。紅腫與刺痛
維他命A、C本身就屬於比較刺激的成分，可能會出現紅腫或刺痛感等刺激反應。過敏反應
有些人可能對維他命A、C過敏，出現瘙癢、發紅或皮疹等過敏症狀。敏感性增加
維他命A會使肌膚屏障短暫變薄，使皮膚變得對陽光、保養品更敏感。
早C晚A順序錯會「反黑」？
許多網友使用「早C晚A」反應出現「反黑」的現象。事實上，外用維他命C並不會導致「反黑」，反而能幫助美白肌膚。
之所以有「反黑」的誤解，主要來自於維他命A類成分加速角質更新，導致肌膚出現脫皮現象，當角質層準備脫落時，層間出現空隙，光線照射後會產生折射，讓肌膚看起來暗沉，這只是過渡期的視覺效果，並非真正的反黑現象。
五、早C晚A產品該怎麼選？
市面上有這麼多早C晚A產品，該怎麼選則最適合自己的產品呢？豐傑保養品研發師為你介紹「早C（維他命C）」、「晚A（維他命A）」的保養品各別的挑選方法：
早C保養品（維他命C）3大挑選重點
維他命C可以幫助改善肌膚暗沉，均勻膚色。選擇維他命C產品時，需注意以下3大重點：
穩定性高的成分：不易氧化失效
維他命C很容易因照光或接觸空氣而氧化失效。因此建議選擇結構穩定的維他命C衍生物產品，如酯化型維他命C（Vitamin C Ester）、維他命C磷酸鎂鹽（Magnesium Ascorbyl Phosphate）、微脂囊包覆維他命C（3-O-Ethyl Ascorbic Acid）等較穩定的形式。根據膚況選擇濃度：有效又安全
選擇5-20%濃度的維他命C產品較為合適，較高濃度的產品可能刺激皮膚，尤其是敏感肌。若是初次使用，建議從低濃度開始，逐步增加。保濕複方成分：緩解刺激感
維他命C常常搭配其他保濕成分，如玻尿酸、甘油，或者是維他命E（這也是一種抗氧化劑，有助於穩定維他命C），這樣可以增強保濕效果，並降低維他命C可能帶來的刺激感。
晚A保養品（維他命A）4大挑選重點
維他命A（A醇、A醛、A酯）是抗老化保養中的明星成分，能幫助促進膠原蛋白生成、加速細胞更新、改善細紋及暗沉等問題。選擇維他命A產品時需要注意以下4大重點：
根據膚況選擇：合適的維他命A類成分
維他命A的保養品成分有A醛、A醇、A酯，最後都會經由肌膚代謝成A酸的形式作用，其中A酯最溫和，而A醛最刺激，因此對敏感肌、初次使用維生素A類保養品的人來說，建議選擇A酯的產品。包裝密封、不透光：維持維他命A穩定性
維他命A也容易被光和空氣氧化，因此建議選擇包裝密封、避光的管狀或瓶子，避免瓶口與空氣接觸過多。根據膚況選擇濃度：有效又安全
維他命A產品有不同的濃度，一般分為0.25%、0.5%、1%等。對於初次使用者，可以選擇濃度較低的0.25%或0.5%，然後逐步增加至較高濃度，避免過度刺激肌膚。保濕複方成分：緩解乾燥與敏感
維他命A容易導致皮膚乾燥或刺激，尤其是乾肌及敏感肌，因此可以選擇添加多種保濕成分（如玻尿酸、甘油、角鯊烷等）的產品來增加保濕效果，降低刺激。
六、早C晚A：PTT/Dcard 網友常見QA
Q1.早C晚A可以天天用嗎？
在初次使用或不清楚自己的肌膚耐受性下，不建議天天使用，建議可先從一周1~3次開始，若沒有造成刺激或過敏反應，再增加使用頻率。
Q2.早C晚A會「反黑」嗎？
早C晚A不會造成「反黑」。
外用維他命C反而能幫助美白肌膚，之所以有「反黑」的誤解，是因為維他命A類成分會加速角質更新，導致肌膚脫皮。當角質層準備脫落時，層間出現空隙，光線照射後產生折射，讓肌膚看起來暗沉，這只是過渡期的現象，並非真正反黑。
Q3.早C晚A怎麼擦？
研發師建議「早C晚A」居家保養順序如下：
早C：洗臉 ➜ 維他命C精華液 ➜ 乳霜（液） ➜ 防曬
晚A：洗臉 ➜ 維他命A精華液 ➜ 乳霜（液）
Q4.早C晚A要擦乳液嗎？
早C晚A還是要擦乳液。因為含維他命A保養品會使肌膚變得乾燥，因此需要保濕鎖水能力強的乳液，來緩解肌膚的乾燥不適。
Q5.維他命C、A醇一起用可以嗎？
同時一起用，會中和兩者酸鹼度，而無法發揮最佳效果；另一方面，兩者都屬於活性成分，同時一起使用，容易造成肌膚刺激。
Q6.「早A晚C」的保養順序可以嗎？
不建議。「早A晚C」的保養方式會減弱效果，因為維他命A具有光敏性，早上使用會因紫外線分解失效，甚至讓肌膚更容易敏感或曬傷；維他命C具有抗氧化能力，能抵禦白天紫外線帶來的傷害，適合早上使用。因此建議遵循「早C晚A」的保養方式，才能發揮美白抗氧化與抗老的雙重功效。
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參考文獻
