作者 潘品嘉 營養師 ｜專家審稿 戴嘉珠 營養師 ｜豐傑專家團隊 編輯
市面上白藜蘆醇的來源、複方成分琳瑯滿目，到底怎麼樣的配方最有效？營養師整理【2025白藜蘆醇推薦8款排行榜】，教你掌握5大挑選原則，買到最有感的白藜蘆醇，避免花到冤枉錢！
本文集結市面上熱門的8款白藜蘆醇品牌，以客觀的挑選原則、營養師觀點，教你快速判斷白藜蘆醇的品質、養顏美容效果，並且找出最適合自己的白藜蘆醇產品！
一、白藜蘆醇是什麼？3大白藜蘆醇功效介紹
白藜蘆醇是一種多酚類營養素，在天然食物中含量相當稀少。早在20世紀開始，白藜蘆醇就受到歐洲學者的重視，被視為一種能夠幫助養生、養顏美容的關鍵因子。
然而，由於白藜蘆醇僅少量存在於葡萄、藍莓、桑椹等食物當中，若想要加強補充，營養師建議，選擇經濃縮萃取的白藜蘆醇保健食品，能更有效率營養補給！
白藜蘆醇3大功效好處
養顏美容
根據《食物科學》期刊指出，白藜蘆醇能夠幫助養顏美容，其效果更勝維生素C、維生素E，適合追求青春美麗、愛漂亮的族群食用。健康維持
根據《心血管藥物》期刊指出，白藜蘆醇有助於調整體質、健康維持，特別適合中高齡族群補充食用。調節生理機能
根據《國際分子科學》期刊指出，白藜蘆醇具有調節生理機能的作用，相當適合三餐外食、運動量不足的族群補充。
白藜蘆醇適合誰吃？更年期可以吃嗎？
白藜蘆醇的作用溫和、功效廣泛，更年期相當適合攝取！以下是營養師建議補充白藜蘆醇的5大族群：
生活壓力大、作息不規律族群
追求青春美麗者
日常保健族群
更年期族群
高齡長者
二、【最完整】白藜蘆醇推薦8大品牌一覽
2025年最新，營養師評比8款白藜蘆醇品牌，依據「劑型」、「白藜蘆醇型式」、「白藜蘆醇純度」、「複方成分」、「檢驗」等原則，進行完整的排行與比較。
三、白藜蘆醇怎麼挑？營養師傳授5大原則！
白藜蘆醇被譽為法國人健康的秘密武器，是能夠全面調整體質的營養素。然而，許多人在挑選白藜蘆醇時，會遇到困難，經常向營養師詢問：「單吃白藜蘆醇就夠了嗎？反式、順式白藜蘆醇差在哪？」
為了讓大家能夠找出真正高效、安全的白藜蘆醇，營養師依照自身專業，分享白藜蘆醇挑選5大原則，幫助你快速掌握重點，買到最適合自己的白藜蘆醇產品！
白藜蘆醇推薦原則1. 採用反式白藜蘆醇，功效與安全更有保障
白藜蘆醇依據化學結構的不同，可以區分為「順式」、「反式」兩種型式。
根據《生物醫藥與藥物治療》期刊指出，反式白藜蘆醇的生理活性更高、穩定性也更好，是更優質的原料。營養師推薦大家，優先選擇採用反式白藜蘆醇的產品，功效與安全更有保障。
白藜蘆醇推薦原則2. 白藜蘆醇純度達98%，拒絕無效成分
白藜蘆醇的純度高低，決定了保健功效的強弱。選擇添加高純度白藜蘆醇的產品，才能真正發揮白藜蘆醇的作用。
目前市面上最高規格的原料，白藜蘆醇純度可達98%，建議大家依此為標準挑選，才能避開安慰劑，有感幫助養顏美容。
白藜蘆醇推薦原則3. 搭配複方成分，養顏美容更有感
白藜蘆醇本身具備養顏美容的效果，若搭配合適的複方成分，即能進一步強化功效，讓保養效果更明顯。以下是常見的複方搭配：
多酚：來源多元，如葡萄、藍莓等，有助補充多種營養，維持青春美麗
維生素C：具抗氧化特性，並促進膠原蛋白形成
維生素E：有助減少自由基產生，健康維持
Q10：提供能量支持，幫助青春美麗狀態
白藜蘆醇推薦原則4. 選擇膠囊劑型，輕鬆補充無負擔
市售的白藜蘆醇主要有兩種劑型，分別是：膠囊、飲劑。
飲劑為了調整味道，通常都會添加許多糖、甜味劑、香料，長期食用可能造成身體負擔。與之相比，膠囊的成分簡單純粹，更適合長期補充，是營養師最推薦的劑型。
白藜蘆醇推薦原則5. 公開第三方單位檢驗，才能長期安心補充
不論是購買哪一種保健食品，在挑選時，一定要注意產品需通過第三方單位（如：SGS、台美）檢驗，確認不含西藥、塑化劑等成分，才可以購買補充。
四、推薦白藜蘆醇：PTT、Dcard熱門8大白藜蘆醇品牌比較
白藜蘆醇推薦1.【豐傑生醫】白藜蘆醇
豐傑生醫嚴選添加98%高純度「反式白藜蘆醇」，萃取自瑞士專利啤酒酵母，具有高活性、高穩定的優勢，有感幫助養顏美容、青春美麗。
此外，本產品選擇葡萄與藍莓萃取多酚、維生素C（2顆含106mg）作為主要的複方成分，加強抗氧化作用，同時幫助促進膠原蛋白的形成，進一步強化養顏美容的效果，相當適合愛漂亮的族群補充食用。
安全性方面，豐傑生醫提供第三方單位檢驗報告，涵蓋 400 項西藥與9項塑化劑合格，適合長期補充。
整體來說，這款產品原料品質與成分搭配，具有相當的水準，同時價格親民，對追求日常養顏美容的人來說，營養師認為是白藜蘆醇產品中「必買」的選擇之一。
劑型：膠囊
是否採用反式白藜蘆醇：是
白藜蘆醇純度：98%
是否搭配複方成分：是
價格：NT$780/袋，共30顆，每日單價$26-52
功效成分：葡萄籽萃取物、維生素C、葡萄藍莓複合萃取物、啤酒酵母粉
其他成分：麥芽糊精、硬脂酸鎂、二氧化矽
檢驗：400項西藥、9項塑化劑
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白藜蘆醇推薦2.【大醫生技】白藜蘆醇Q10複方膠囊
大醫生技選用98%高純度反式白藜蘆醇，搭配Q10、維生素C等複方成分，共同幫助養顏美容、青春美麗。
本產品採用膠囊劑型，成分簡單，偏好純淨的族群也可以安心選購，長期補充不會造成身體負擔。
劑型：膠囊
是否採用反式白藜蘆醇：是
白藜蘆醇純度：98%
是否搭配複方成分：是
價格：NT$1,880/罐，共30顆，每日單價$63
功效成分：反式白藜蘆醇、還原型輔酵素Q10、維生素C、甘露糖、胡椒鹼
其他成分：無
檢驗：未知
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白藜蘆醇推薦3.【BHK's】白藜蘆醇膠囊
BHK’s選用瑞士專利98%高純度反式白藜蘆醇，擁有高活性、高穩定的特性，與市售添加順式白藜蘆醇的產品相比，能更完整發揮白藜蘆醇的功效好處。
本產品添加維生素C、鋅等複方成分共同作用，幫助養顏美容、健康維持，效果多元，適合愛漂亮的族群補充。
劑型：膠囊
是否採用反式白藜蘆醇：是
白藜蘆醇純度：98%
是否搭配複方成分：是
價格：NT$1,799/盒，共60顆，每日單價$30-60
功效成分：葡萄籽萃取物、紅葡萄萃取物、反式白藜蘆醇、甘胺酸鋅、維生素C
其他成分：微結晶狀α-纖維素、玉米澱粉、硬脂酸鎂
檢驗：未知
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白藜蘆醇推薦4.【GA黃金甲】白藜蘆醇飲
GA黃金甲主打白藜蘆醇 X NMN聯手調理，嚴選添加98%反式白藜蘆醇，搭配NMN營養補給，每日1包即能幫助養顏美容、滋補強身、健康維持，保健效果相當多元，不論是愛漂亮、病後補養、日常保健的族群都適合補充。
劑型：飲劑
是否採用反式白藜蘆醇：是
白藜蘆醇純度：98%
是否搭配複方成分：是
價格：NT$2,180/盒，共16包，每日單價$137
功效成分：綜合蔬果酵母發酵物、反式白藜蘆醇、複合植物萃取、酸櫻桃萃取、巴西莓萃取、西印度櫻桃萃取、紅石榴萃取、蘋果萃取、黑醋栗萃取、櫻花萃取
其他成分：水、蔗糖、石榴濃縮汁、綜合莓果濃縮汁、香料、玉米糖膠、檸檬酸、蔗糖素
檢驗：重金屬、西藥
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白藜蘆醇推薦5.【福屋生技】專利NMN白藜蘆醇+鎂
福屋生技推出的NMN白藜蘆醇膠囊，是一款營養成分相當多元的產品，蘊藏白藜蘆醇、維生素C、檸檬酸鎂、NMN等，共同幫助養顏美容、青春美麗，適合熟齡族群補充食用。
劑型：膠囊
是否採用反式白藜蘆醇：未知
白藜蘆醇純度：未知
是否搭配複方成分：是
價格：NT$1,380/袋，共30顆，每日單價$92
功效成分：檸檬酸鎂、瓜拿納萃取物、玫瑰果萃取物、青花椰菜苗萃取物、葡萄皮萃取物、綜合蔬果萃取物、余甘子萃取物
其他成分：二氧化矽、硬脂酸鎂
檢驗：未知
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白藜蘆醇推薦6.【天使娜拉】白藜蘆醇膠原飲
天使娜拉白藜蘆醇膠原飲，以反式白藜蘆醇做為核心原料，搭配玻尿酸、膠原蛋白等多種複方成分，共同幫助養顏美容，可說是一款專為女性青春美麗打造的產品。
劑型：飲劑
是否採用反式白藜蘆醇：是
白藜蘆醇純度：未知
是否搭配複方成分：是
價格：NT$790/盒，共10包，每日單價$79-158
功效成分：膠原蛋白胜肽、魚膠原蛋白、野櫻莓萃取物、葡萄籽萃取物、紅葡萄萃取物、莓果萃取物、鮭魚鼻軟骨萃取物、玄米抽出物、蠶絲蛋白、流行鏈球菌發酵物
其他成分：水、果糖、綜合莓果汁、黑醋栗濃縮汁、檸檬酸
檢驗：未知
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白藜蘆醇推薦7.【沛泉】白藜蘆醇
沛泉白藜蘆醇是一款由美國婕斯（jeunesse）推出的產品，他們採用飲劑形式，添加白藜蘆醇、綠茶萃取物、葡萄萃取物等，共同幫助養顏美容、健康維持。
本產品在各個網頁中提供的資訊不大一樣，營養師比較難確認其中含有的完整成分為何，建議大家務必先評估是否合乎自己的需求再購買。
劑型：飲劑
是否採用反式白藜蘆醇：未知
白藜蘆醇純度：未知
是否搭配複方成分：是
價格：NT$2,620/盒，共30包，每日單價$175
功效成分：未知
其他成分：未知
檢驗：未知
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白藜蘆醇推薦8.【桂格】完膳營養素含白藜蘆醇配方
桂格完善營養素含白藜蘆醇配方，主打能夠幫助營養補充、恢復體力、健康維持。本產品雖然含有白藜蘆醇，但與其他產品大不相同，本產品每一瓶具有235大卡，營養師建議補充時，需同步調整其他餐次的份量，才能避免造成身體負擔。
劑型：飲劑
是否採用反式白藜蘆醇：未知
白藜蘆醇純度：未知
是否搭配複方成分：是
價格：NT$1,750/箱，共24顆，每日單價$146-219
功效成分：乾酪素鈣、礦物質、MCT、維生素預混粉、葡萄皮萃取物
其他成分：去離子水、麥芽糊精、乾酪素鈣、植物油、纖維、蔗糖、乾酪素鈉、乳化劑、香料、氯化膽生僉 、結蘭膠、鹿角菜膠
檢驗：未知
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五、白藜蘆醇8款專業評分排名總表
符號說明
劑型：✓=膠囊，✗=非膠囊
白藜蘆醇型式：✓=反式白藜蘆醇，✗=未知
白藜蘆醇純度：✓=達98%，✗=未知
複方成分：✓=有添加複方成分，✗=未添加複方成分
檢驗：✓=公開檢驗報告，✗=未標示
總分計算
每項✓得1分，✗得0分，總分最高5分。
同分者依「劑型＞白藜蘆醇型式＞白藜蘆醇純度＞複方成分＞檢驗」排序。
六、總結：8款白藜蘆醇推薦排行，前二名品牌公開！
以下是本次2025年白藜蘆醇推薦排行的前二名選手，適合追求養顏美容、青春美麗的消費者：
第一名：【豐傑生醫】白藜蘆醇
嚴選專利98%高純度「反式白藜蘆醇」，搭配葡萄與藍莓萃取多酚、維生素C，加強抗氧化作用，幫助養顏美容、健康維持。產品效果全面，營養師評比最優秀的白藜蘆醇膠囊。第二名：【大醫生技】白藜蘆醇Q10複方膠囊
添加98%高純度白藜蘆醇，搭配Q10、維生素C複方，成分簡單純淨，長期補充無負擔。
七、白藜蘆醇推薦，Dcard相關問題QA
Q1. 白藜蘆醇有哪些型式？反式白藜蘆醇比較好嗎？
白藜蘆醇有兩種型式：順式、反式。其中，根據研究指出，「反式白藜蘆醇」的生理活性更高、穩定性也比較好，是更優質的原料。
Q2. 白藜蘆醇更年期也可以吃嗎？
白藜蘆醇具有養顏美容、調節生理機能等功效好處，熟齡女性也相當適合補充，有感幫助青春美麗、健康維持。
Q3. 白藜蘆醇食物有哪些？
白藜蘆醇主要存在於紅葡萄酒、葡萄皮、桑椹等食物當中，選擇相當稀少侷限。若是日常飲食中比較少吃到這類食材，營養師推薦補充白藜蘆醇保健食品，高效幫助養顏美容、健康維持。
Q4. 什麼人不能吃白藜蘆醇？
未滿18歲者（應以自然飲食為主）、孕婦、哺乳期女性、正在服用抗凝血藥物（如華法林）或即將手術的人，建議避免或先諮詢醫師，因為白藜蘆醇可能影響凝血功能。
Q5. 白藜蘆醇什麼時候吃？
餐後飯後，搭配開水食用，建議每天固定時間補充，較容易建立習慣並維持穩定攝取量。
Q6. 白藜蘆醇有副作用嗎？
白藜蘆醇的作用溫和，一般來說並不會造成副作用。然而，若是單次大量補充（超過5g），可能引發噁心、腹痛、腹瀉等不適。營養師提醒大家，務必按照保健食品外盒包裝建議量劑量補充，多食無益。
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看完本篇文章，是否有更清楚「挑選白藜蘆醇要注意什麼」？如果還有不清楚的地方，或是想要進一步詢問白藜蘆醇的挑選細節，《豐傑生醫》提供營養師免費一對一諮詢，根據你的保養需求與飲食習慣，提供你最合適的挑選建議！
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