兒童魚油怎麼挑才不踩雷？本篇由專業營養師解析「挑選兒童魚油的7大關鍵」，從DHA含量、魚油來源，到是否好吸收、顆粒大小是否易吞食，通通告訴你！爸媽掌握這幾招，就能安心為孩子補對營養，幫助健康維持！
兒童魚油挑選第1招：首選純魚油，小心誤買魚肝油
魚油、魚肝油有什麼不一樣？別再以為只是名字相似就是相同的產品喔！其實兩者的營養素與功效完全不同！
魚油
魚油是從魚類脂肪層中萃取，主要成分為Omega-3多元不飽和脂肪酸，有助於調節生理機能、維持心血管健康，是兒童日常營養補充的首選。魚肝油
魚肝油則是從魚類肝臟提煉，富含維生素A與維生素D，可幫助維持夜間視力、促進骨骼與牙齒的正常發育，但過量補充恐有維生素 A 累積中毒風險，使用上需特別留意劑量與時間點，故不推薦兒童食用。
👉 豐傑營養師推薦：適合孩子長期補充的 Omega-3 純魚油，幫助成長發展！
兒童魚油挑選第2招：高濃度的 DHA EPA
DHA與EPA是幫助孩子健康成長的重要營養素，特別在發育期更是不可或缺。根據美國國立衛生研究院與國際專家建議，學齡前兒童每日應補充 100～250mg 的DHA+EPA，以支持整體發育。
營養師提醒，EPA 與 DHA 並非各自單打獨鬥，它們在天然魚油中常以協同方式存在。選擇80%以上高濃度魚油，並以EPA DHA 3:2 黃金比例的魚油補充，讓孩子的整體健康發展同步加分。
👉 豐傑營養師推薦：DHA+EPA 95% 高濃度魚油，兒童所需關鍵營養一次到位！
兒童魚油挑選第3招：嚴選西班牙Solutex大廠來源
市售魚油來源百百種，有些小廠產品可能使用化學溶劑萃取、或缺乏完整製程驗證，品質參差不齊，容易有氧化、雜質殘留等疑慮。相比之下，來自【西班牙Solutex魚油】這類國際魚油大廠，不僅專注於高濃縮魚油超過 20 年，更擁有完整的製程安全把關與純化技術。
Solutex 擁有超過 115 項魚油專利，具備 IFOS、FOS、ISO等多項國際認證，能有效去除雜質與污染物，確保魚油新鮮、純淨且無腥味，讓兒童每日補充更安心。
營養師推薦選擇標示「Solutex來源」的魚油，是挑選高品質魚油的重要指標，對魚油品質有要求的爸媽千萬別忽略這一點！
👉 豐傑營養師推薦：西班牙Solutex魚油純淨、高品質：百項專利教授專家一致推薦！
兒童魚油挑選第4招：來源純淨、通過第三方嚴格品質檢驗
魚油的純度、安全性與穩定性，都需透過檢驗數據來驗證。以下四大檢驗項目，能幫你快速判斷魚油品質是否過關。
✅ IFOS 國際認證：品質與安全的最高標準
IFOS（International Fish Oil Standards）是全球唯一專門針對魚油產品進行檢測的非營利第三方機構。檢驗涵蓋：
Omega-3 總含量（DHA/EPA）
重金屬（如汞、鉛、砷、鎘）
汙染物（如戴奧辛、多氯聯苯）
許多國際大廠，如西班牙 Solutex、德國 KD Pharma，都定期送驗 IFOS，確保魚油產品在純度、安全性與有效成分含量上達到國際頂尖水準。
🔎 延伸閱讀：IFOS魚油是什麼？營養師揭IFOS認證秘辛，小心隱藏陷阱！
✅ 新鮮度指標：魚油有沒有氧化，一看就知道
魚油在運輸和保存過程中容易氧化變質，因此新鮮度是評估品質的關鍵。常用的檢測指標有：過氧化物值（PV）、茴香胺值（AV）和總氧化值（Totox），能有效判斷魚油是否新鮮穩定。
✅ 原廠 COA 檢驗報告：產品細節一目了然
COA（Certificate of Analysis）是魚油品質是否合格的官方憑證，能確認產品是否符合標準、無污染、成分標示是否屬實。購買時若品牌能提供 COA，即是一種對品質負責的表現。
✅ SGS、台美、重金屬檢驗：杜絕汞鉛等有害殘留
大型魚類如鯖魚和鮪魚容易在體內累積重金屬，對健康造成影響，因此魚油產品的重金屬檢驗非常重要。通過SGS、台美等第三方認證的魚油，才能確保產品安全無虞，讓消費者安心使用。
👉 豐傑營養師推薦：IFOS雙認證證實「純淨無害魚油」，為孩子健康嚴格把關！
兒童魚油挑選第5招：去除無用添加物，讓營養更純粹
孩子比大人更容易受到人工添加物的影響，像是色素與甜味劑，可能導致專注力下降、行為活躍，甚至嗜甜成癮。
營養師建議選擇「無人工添加、純淨配方」的兒童魚油，才能真正補得健康又無負擔。
其中最具公信力的「A.A.無添加驗證」，是由國際無添加協會（Anti Additive Association）頒發，需經過原料、配方、製程全流程審查與實驗室檢驗，如豐傑魚油獲得「A.A.無添加三星驗證」，代表產品在安全性、純淨度與無添加三方面，皆通過嚴格標準，孩子可以安心食用。
👉 豐傑營養師推薦：榮獲A.A.無添加認證的兒童魚油，每一口都吃得純淨、安全、無負擔
兒童魚油挑選第6招：首選 rTG 型吸收率更佳
魚油的「吸收型態」會影響身體的利用率。營養師建議選擇rTG 型魚油，這是目前公認吸收率優秀、結構最接近天然型態的型式，優於一般常見的 EE 型與 TG 型，特別適合成長中的孩子補充。
此外，rTG 型魚油通常採取「超臨界 CO₂ 萃取」技術，尤其豐傑魚油使用的「一段式封閉製程」技術，不使用有機溶劑，能在低溫、高壓下萃取出高純度魚油，同時保留完整營養、不破壞脂肪酸結構，也更能有效去除雜質與腥味，提升安全性與口感接受度，品質更純淨，孩子吃得安心。
👉 豐傑營養師推薦：首選 rTG 型高效超臨界萃取魚油，讓孩子營養滴滴不漏！
兒童魚油挑選第7招：小顆粒膠囊，好吞不卡喉
許多孩子因吞嚥困難而排斥魚油，尤其傳統大顆膠囊容易造成不適。營養師建議選擇小顆粒軟膠囊 （約1.5cm），體積小、滑順好吞，不僅提升孩童接受度，也讓爸媽餵食更輕鬆。
相較於滴劑產品，小顆膠囊更能避免魚腥味與計量不準等問題，是日常補充 DHA+EPA 的理想選擇。
👉 豐傑營養師推薦：體貼兒童的迷你高濃度魚油膠囊，入口滑順不卡喉！
兒童魚油推薦常見QA
Q1.兒童可以吃成人魚油嗎？
市售兒童與成人魚油包裝不同，但營養成分無本質差異。兒童可補充成人魚油，重點是掌握正確劑量與配方，營養師建議以「80%以上高濃度魚油、單方無添加」為兒童魚油的主要挑選原則，效果更佳。
Q2.兒童魚油推薦攝取量為何？
兒童魚油應選擇每日EPA+DHA含量至少250mg的產品，才能有效支持健康維持。
Q3.兒童魚油有副作用與禁忌嗎？
兒童魚油屬溫和保健食品，選擇純淨且檢驗合格的產品，副作用風險低。但仍有禁，家長請務必注意以下2點：
兒童魚油禁忌1. 過量補充
兒童每天魚油攝取100-400mg即可帶來健康效益，切勿補充超過1000mg，以免對身體造成負擔。兒童魚油禁忌2. 魚過敏族群
對魚過敏的兒童補充魚油可能引發過敏反應。建議先少量嘗試並觀察，或諮詢醫師意見。
Q4. 兒童魚油幾歲以下不能吃？
3歲以下幼童因膳食及生理差異，魚油補充建議由專業醫師評估後決定。
Q5. 兒童只吃DHA魚油可以嗎？
臺大醫院建議兒童補充DHA與EPA，全面支持身心健康。兩者都是幫助兒童成長發育的重要營養素，共同補充才能達到更完整的營養補給。
尤其 DHA 與 EPA 在天然魚油中本就同時存在，選擇3：2黃金比例搭配、型態穩定、吸收率高的魚油來源，才是適合兒童長期補充的理想選擇。
兒童魚油推薦：西班牙85%高純淨魚油
補充魚油對孩子發育好處多，但錯誤選擇可能讓努力白費。透過這篇專業整理的4大選購重點，相信爸媽能更有信心為孩子選擇合適的魚油品牌。不論是吸收型態還是膠囊設計，只要注意細節，就能讓營養攝取更輕鬆、更有效。
這款熱銷的「西班牙85%高純淨魚油」，榮獲SNQ國家品質標章認證，同時符合高濃度DHA、高效吸收rTG型態，通過多重品質檢驗認證，不含重金屬、戴奧辛、致癌物，檢測西藥400項合格，搭配小顆膠囊設計，好吞不卡喉、無魚腥味，幫助孩子從小補對營養、聰明成長不卡關！
限時綁定優惠，加入豐傑生醫 LINE 好友獨享
會員卡 送$500
關於豐傑生醫
始於天然，真正有感
豐傑生醫是台灣MIT品牌，由專業營養師與研發師攜手打造，致力於研發天然植萃保健與保養品。我們堅持以品質安心 | 專業安心 | 購物安心 三大承諾，用心打造每一款產品，嚴選純淨配方，屏除433項不必要的添加物，以大自然的純淨力量，讓你在面對生活的變化與挑戰時，都能以最健康、自在的狀態迎接每一天。
