作者 潘品嘉 營養師 ｜專家審稿 戴嘉珠 營養師 ｜豐傑專家團隊 編輯
葉黃素是現代人不可或缺的保健食品，能夠幫助舒適自在、健康維持。不過，市面上有這麼多款葉黃素產品，我們究竟該如何挑選？
《豐傑生醫》營養師詳細介紹：葉黃素推薦8大原則，一次搞懂游離型/酯化型葉黃素、10:2黃金比例、複方花青素含量等挑選要點，幫助找出效果最好的葉黃素保健食品！
葉黃素推薦原則1. 選擇游離型葉黃素，分子小好吸收
葉黃素依據結構的不同，可以分成「酯化型」、「游離型」兩種型態。酯化型葉黃素存在於植物當中，成分天然，但因分子量大而不易吸收，容易影響保健效果。
相反地，游離型葉黃素經高端技術處理，特別移除脂肪酸結構，具有分子小、吸收快速的優勢，能夠高效率地營養補給，幫助我們健康維持。
因此，在挑選葉黃素時，營養師推薦選擇游離型葉黃素，保健效果尤佳。
營養師推薦👉 選擇100%游離型葉黃素，容易吸收才能快速作用
葉黃素推薦原則2.挑選採用10：2黃金比例配方，功效才有保障
每天補充10mg葉黃素與2mg玉米黃素，是目前專家公認最有效率的保健配方。根據《美國國家衛生院》的大型實驗研究指出，這樣的劑量能夠全面幫助健康維持。也因此，10：2又稱作黃金比例，成了市場上的主流設計。
營養師建議，不論是為了日常保養、營養補給，都應優先挑選含10mg葉黃素、2mg玉米黃素的產品，功效才有保障。
營養師推薦👉 葉黃素10mg＋玉米黃素2mg，黃金比例的葉黃素最有效
葉黃素推薦原則3. 選對「3大黃斑色素」，效果才有感！
你的葉黃素有加「消旋玉米黃素」嗎？葉黃素、玉米黃素、消旋玉米黃素合稱「3大黃斑色素」，根據《眼睛與視覺科學》期刊指出，與單獨補充葉黃素、玉米黃素相比，若能加上消旋玉米黃素，將更全面調整體質、幫助健康維持。
儘管消旋玉米黃素非常關鍵，但也相對稀有，導致許多品牌原料都沒有公開其含量。營養師建議大家，可以選擇美國OptiLut®葉黃素，這個品牌有公開報告，證實含有60%消旋玉米黃素，能夠確實加強葉黃素的保健效果。
營養師推薦👉 3大黃斑色素（含消旋玉米黃素）共同調理，葉黃素功效範圍最大化
葉黃素推薦原則4. 足量添加花青素，幫助應付日常的辛勞
葉黃素僅能幫助健康維持，若是追劇族、加班族、3C族想要進一步追求舒適自在，就一定要搭配花青素補充。
不過你知道嗎？花青素的關鍵並非濃度，而是「劑量」！花青素的有效劑量為每日50mg，許多市售產品會標榜自己的花青素是「高濃度」、「超濃縮」，但實際計算後發現，每天僅能補充到10-20mg的花青素，根本遠不足以發揮保健效果。
營養師提醒大家，在挑選產品時，一定要直接確認花青素含量，購買每日劑量達50mg的產品，才能避免話術陷阱，真正幫助舒適自在。
營養師推薦👉 55mg花青素足量添加，完美滿足現代人的3C需求
葉黃素推薦原則5. 搭配維生素A複方，有助於維持在暗處的視覺
除了上述複方以外，若想進一步幫助健康維持，可以選擇添加維生素A的葉黃素。
雖然維生素A廣泛存在於胡蘿蔔、甜椒、肝臟等食物當中，但是根據《聯安診所》指出，將近半數國人仍有維生素A缺乏的情形。因此，營養師建議選擇含維生素A複方的產品，如「豐傑生醫 葉黃素膠囊」含有293微克的維生素A，幫助國人輕鬆補充維生素A，為健康打好基底，有助於維持在暗處的視覺。
營養師推薦👉 維生素A複方加乘，有助於維持在暗處的視覺
葉黃素推薦原則6. 提供葉黃素穩定報告，確保有效成分不流失
市面上的葉黃素，大多來自於金盞花萃取，我們經常可以看到「含10%葉黃素」、「含20%葉黃素」的字樣。然而，營養師提醒大家，實際的濃度含量並非一成不變，而是很容易隨著時間流逝而下降！
為了確保能補充到足量葉黃素，我們一定要選擇具有「2年穩定性測驗」的產品，這代表在保存期限內的任一時間補充，葉黃素含量都能符合標準、發揮預期效果，幫助我們健康維持。
營養師推薦👉 24個月葉黃素穩定性實測，保證提供高效葉黃素
葉黃素推薦原則7. 具有無添加驗證，拒絕多餘的身體負擔
無添加驗證，是產品簡單純淨的證明。近年來，有許多第三方機構推行無添加驗證，幫助我們快速辨別純淨的保健食品。
其中，A.A. CLEAN LABEL的聲譽最高，該驗證獲得歐洲聯盟核可，檢驗標準極為嚴苛。大家在挑選葉黃素產品時，可以優先選擇具有A.A.無添加驗證的產品，保證不含鮮味劑、漂白劑、磷酸鹽類等食品添加物，長期食用毫無負擔。
營養師推薦👉 通過A.A.無添加驗證，經國際核可純淨、簡單的葉黃素
葉黃素推薦原則8. 定期送檢，完整公開檢驗報告，安全才有保障
不論是購買哪種保健食品，都一定要選擇定期送檢第三方單位（如：SGS、台美），且完整公開檢驗報告的產品，長期補充才不會造成健康危害。
營養師推薦👉 產品嚴格把關，通過第三方單位嚴苛標準，葉黃素長期補充更放心
葉黃素挑選常見QA
Q1. 挑選葉黃素時，買單方產品就好嗎？
葉黃素具有健康維持的功效，但單獨補充時的效果有限。建議大家選擇含玉米黃素、消旋玉米黃素、花青素、維生素A的產品，才能全面營養補給，應付日常的辛勞。
Q2. FloraGLO葉黃素、OptiLut葉黃素，要選哪個好？
FloraGLO與OptiLut都是品質優良的游離型葉黃素，其中FloraGLO擁有較高的國際知名度與市佔率，然而，它並沒有定量消旋玉米黃素，較爲可惜。因此營養師推薦，選擇同時含有游離型葉黃素、玉米黃素、消旋玉米黃素的OptiLut，保健效果更加全面。
Q3. 許多市售葉黃素沒有公開來源，是否安全？推薦購買嗎？
若是沒有公開來源的葉黃素，我們很難確認其功效劑量、穩定度如何，無法保證效果與安全性。因此，營養師推薦大家，選擇主動公開葉黃素來源的產品，才能長期安心補充。
Q4.「魚油+葉黃素」的複方產品會更好嗎？
魚油與葉黃素都能夠幫助健康維持，兩者一起補充可以發揮加乘效果。然而，魚油的有效劑量較高，若是搭配葉黃素複方，很可能會出現補充劑量不足，而無法發揮預期效果的情形。
因此，營養師建議應魚油、葉黃素兩款產品應分開補充，效果較佳。
葉黃素推薦：豐傑生醫「金盞花葉黃素MAX」，領先業界最高規格
豐傑生醫「金盞花葉黃素MAX」，嚴選OptiLut®游離型葉黃素，業界唯一實驗證實24個月維持高穩定性葉黃素、玉米黃素，不僅為10：2黃金比例，更含有「消旋玉米黃素」能一次補齊3大黃斑色素，搭配55mg足量花青素，全面幫助舒適自在。
產品獲得國際A.A.無添加驗證，不論是青少年、上班族、高齡長者都能夠安心補充。
金盞花葉黃素MAX，每日一粒，舒適不費力！
歡迎點選下方圖片了解
關於豐傑生醫
始於天然，真正有感
豐傑生醫是台灣MIT品牌，由專業營養師與研發師攜手打造，致力於研發天然植萃保健與保養品。我們堅持以品質安心 | 專業安心 | 購物安心 三大承諾，用心打造每一款產品，嚴選純淨配方，屏除433項不必要的添加物，以大自然的純淨力量，讓你在面對生活的變化與挑戰時，都能以最健康、自在的狀態迎接每一天。
