「我每天都有擦防曬，為什麼還是會曬黑？」
其實，臉部防曬不只是塗上去而已，時機、順序、妝前妝後的搭配都有學問。這篇文章讓豐傑生醫的保養品研發師，從專家的角度出發，解說臉部防曬的正確步驟，揭露常見但其實NG的錯誤防曬習慣，幫你避免「擦了等於白擦」的陷阱！
最後還加碼收錄專家推薦的【2025最新臉部防曬TOP3】：超輕感美白防曬乳、美白CC霜、沁涼防曬噴霧。讓你防曬同時養膚不黏膩，安心迎戰夏天！
一、為什麼要做「臉部防曬」？專家：不防曬老超快！
圖片來源：Unilateral Dermatoheliosis. New England Journal of Medicine 2012;366: e25
DOI: 10.1056/NEJMicm1104059 VOL. 366 NO. 16
一個經典的案例就刊登在《新英格蘭醫學期刊》，一位開卡車28年的司機，因為陽光長年從車窗左側照射，導致左半邊臉明顯老化、右半邊相對年輕，左右臉宛如不同年齡的人。這個驚人的對照，直接展現了紫外線累積對肌膚造成的「光老化」威力。
由這張照片的震撼程度，可看出臉部防曬的重要性！防曬不只是美白或防止變黑，更是延緩老化、保護健康的關鍵！根據世界衛生組織（WHO）指出，紫外線是造成皮膚癌與肌膚老化的主因，長期陽光曝曬會導致：
曬傷與脫皮
膚色加深、產生色素斑
細紋、鬆弛、膚況老化
提高皮膚癌風險
眼睛疾病風險上升（如白內障）
延伸閱讀：防曬係數怎麼看？SPF、PA、UVA、UVB差在哪？防曬黑要看它
二、臉防曬要選擇「防曬乳」or「防曬噴霧」？
市面上臉部防曬產品百百種，「防曬乳」和「防曬噴霧」是很常見的兩種產品。但到底哪種比較好？其實要看你的膚質、使用習慣和防曬時機。
✅ 什麼人適合用防曬乳？
有保養、會化妝，重視防曬完整度
需要穩定防護力、不常補擦
常常待在室內的上班族，日曬時間少
✅ 什麼人適合用防曬噴霧？
常在戶外、需要頻繁補防曬
不喜歡黏膩感、怕悶的油肌人
怕麻煩的懶人
最推薦的使用方式是「早上用防曬乳打底，外出攜帶噴霧補噴」。臉部日常防曬應先用乳狀產品，提供臉部完整且均勻的防護。噴霧則作為輔助或補擦使用更為合適。這樣搭配最能發揮兩者的優勢，確保臉部防曬全面無死角！
防曬乳 vs 防曬噴霧怎麼選？一表搞懂差異 | ||
比較項目 | 防曬乳 | 防曬噴霧 |
防護效果 | 均勻、覆蓋力佳 | 易噴撒不均，效果不一 |
帶妝使用 | 可於妝前打底 | 容易影響妝容 |
補擦便利性 | 需要卸妝重上 | 可直接補噴 |
使用膚感 | 有潤澤感、保濕佳 | 清爽快乾、不黏膩 |
安全性 | 佳 | 須避開眼唇 |
三、臉部防曬什麼時候擦？擦防曬4個最佳時間點！
防曬不是只有出門前才需要做的事！美國皮膚科協會（AAD）幫你整理出塗抹防曬的幾個黃金時間點：
保養後、上妝前
在完成基礎保養程序後，取足夠量的防曬產品，均勻塗抹於臉部及頸部，作為肌膚的第一道防護罩。出門前
防曬產品需要均勻在肌膚表面形成保護膜，因此在更衣出門前認真均勻塗抹。每隔2~3小時補擦
食藥署建議，即使是高係數的防曬產品，也會因為汗水、摩擦等因素而逐漸失效，因此需要每隔2~3小時補擦一次，尤其是在大量流汗或游泳後。室內活動則建議至少下午補擦一次。室內、陰天也要防曬
由於UVA具有穿透玻璃、厚雲層的能力，即使坐在室內窗邊或陰天的情況，仍可能吸收到紫外線，因此也要記得擦防曬。
四、快筆記8步驟！正確的臉部防曬順序一次看！
防曬不是有抹就好！豐傑生醫教你正確的「臉部防曬順序」，包含保養與化妝品的使用步驟，確保每一寸肌膚都得到完善的保護：
STEP 1. 清潔
使用溫和的胺基酸洗卸蜜徹底清潔臉部，去除污垢、油脂，確保後續保養品能有效吸收。STEP 2. 化妝水
輕拍或濕敷機能化妝水，含天然植萃成分，為肌膚補充水分，平衡肌膚pH值，並幫助後續保養品的吸收。STEP 3. 精華液
根據肌膚需求，使用玫瑰保濕精華液加強保濕、美白、抗老等功效，如含有深層滋潤功能的水立方玻尿酸、鎖水磁石更佳。STEP 4. 乳液/霜
使用乳液/霜鎖住水分和營養成分，並形成一道表皮保護屏障。STEP 5. 防曬
這是非常重要的一步！防曬應該在所有保養步驟完成後、上妝前塗抹。美國皮膚科學會（AAD）建議選擇至少SPF30++以上的寬譜防曬，最佳用量是每平方公分2毫克 （2mg/cm2），也就是擦全臉時擠出的防曬至少寬約0.5公分、長約兩個手指指節。將防曬產品點在額頭、兩頰、鼻子、下巴等部位，然後輕輕拍開、確保均勻塗抹於臉部及頸部，注意髮際線、耳朵、頸部等容易忽略的部位。
STEP 6. 粉底
選擇適合膚質與膚色的粉底產品，輕輕均勻塗抹全臉。若前一步驟使用有潤色的防曬CC霜，則可省略此步驟。STEP 7. 遮瑕膏
針對局部瑕疵，如斑點、痘疤、黑眼圈等，使用遮瑕膏進行細部修飾。STEP 8. 定妝
使用蜜粉或粉餅進行定妝，不但可修飾膚質，更可進一步吸收多餘皮脂。
完成！這樣就是完整且正確的臉部防曬步驟。從幫臉部做好基礎保養與防曬，搭配上妝、補擦習慣，才能有效抵擋紫外線帶來的暗沉與老化！
五、防曬怎麼挑？4點快速找出優秀防曬品
防曬產品相當多，想找到真正防護又好用的產品，掌握以下4個挑選重點，讓你一次避開地雷，挑到適合自己肌膚的產品：
選擇「寬頻防曬」（Broad Spectrum）
防護更全面：寬頻防曬能同時阻擋 UVA（老化、皺紋） 和 UVB（曬傷、紅腫），避免只防曬傷卻擋不住光老化
怎麼看：認明包裝有標示「Broad Spectrum」、★值
看 SPF 係數，日常選 30~50 就夠
SPF30：適合室內、短時間外出
SPF50：適合長時間戶外活動
⚠️ 迷思破解：SPF 不是越高越好，重點是「補擦頻率」
依膚質挑質地，避免悶痘或乾燥
油肌／痘痘肌：選擇「輕盈水感防曬」，減少毛孔負擔
乾肌：選擇添加長效保濕因子的防曬產品，防曬同時鎖水補水敏感肌
敏感肌：避開酒精、香料，搭配物理＋化學複合防護的溫和型配方
檢查成分安全性，選擇溫和穩定的防護配方
挑選防曬產品時，除了防護力，更要重視成分的穩定性與肌膚友善度。可以選擇：
複合防曬劑：物理+化學性防曬，可達到穩定、溫和又清爽的多重效果。
創新防曬科技：採用微膠囊包覆技術，將高效防曬成分封裝，有效提升成分穩定性與清爽度。
六、【2025最新】臉部防曬推薦TOP3品牌公開！
臉部防曬推薦1. 超輕感美白防曬乳SPF50★★★★｜寬頻防曬｜
這款超輕感防曬乳屬於物理+化學性防曬，它不僅是「寬譜防曬」，還含有法定美白、抗老成分，有助於防止紫外線對皮膚的進一步損害，也能讓膚質變的更好。質地輕盈水感、好塗抹推開、沒有異味、質感輕盈也不會黏膩厚重！確保日常生活的全面保護的同時，也有助於延緩肌膚老化現象。
臉部防曬推薦2. 零粉感控油美白CC霜SPF50★★★★｜寬頻防曬｜
豐傑CC霜是Dcard網友超級熱推的遮瑕+防曬神器，結合隔離、膚色修飾、美白和防曬多功能，輕鬆實現自然妝容。是粉絲心目中no.1的防曬CC霜，回購率超高！其校色功能有效修飾輕微瑕疵，擦上立即擁有完美素顏肌！同時提供「寬頻防曬」效果，且抗水抗汗，長效持久幫助抵禦外在環境的傷害。
臉部防曬推薦3. 沁涼防曬噴霧SPF50★★★★ ｜寬頻防曬｜
這款防曬噴霧，結合物理+化學雙重防護科技，有效對抗UVA/UVB，阻隔紫外線傷害，守護肌膚遠離光老化威脅。質地輕盈水感，出門想要補防曬食，輕鬆全身快速一噴！就能瞬間防曬同時保濕。細緻噴霧設計，是日常外出、運動旅遊必備的防曬好幫手。
七、臉部防曬常見QA
Q1. 臉部防曬要卸妝嗎？
如果是一般無潤色、無抗水抗汗的防曬乳，用洗面乳就可清洗乾淨；但若是有潤色或抗水抗汗，這類附著力較強的產品，就必須先卸妝再清洗。
Q2. 塗防曬還會曬黑嗎？
有塗防曬還是有可能會曬黑，原因通常是防曬係數不夠、擦得太少、沒有定時補擦，以及只選高SPF卻忽略了UVA的防護，這些原因一樣都會導致曬黑。
想真正防曬不變黑，關鍵是選擇寬頻防曬（能同時防禦UVA與UVB），塗抹足量並定時補擦，才能守住白皙與健康的肌膚。
Q3. 在家也要擦防曬嗎？
室內仍有可能有其他紫外線來源，除了從玻璃照射進來的陽光，室內的燈具（如鹵素燈）和設備（如捕蚊燈、美甲光療燈），讓人即使沒有待在窗邊，還是會受到紫外線的影響。所以，即便在室內也要注意這些紫外線來源！
Q4. 有化妝就不用擦防曬了吧？
有化妝仍然要防曬喔。首先，彩妝的防曬係數通常偏低，加上為了妝感自然，用量根本達不到應有效果，且彩妝大多只防UVB，UVA防護則太弱或根本被忽略。建議先用一般防曬產品打底，再用有防曬係數的彩妝，防護的效果才會完整。
Q5. 戴口罩就可以防曬了吧？
《皮膚醫學和外科雜誌》指出，口罩對於防曬雖然有輔助作用，但並不能完全阻隔紫外線，尤其當你將口罩拉下來透氣時，肌膚其實就已經在吸收紫外線了。除非你購買的口罩有標示UPF50+，否則一般口罩並不能完全取代防曬喔！
【豐傑生醫】最強防曬：「超輕感美白防曬乳」與 「零粉感控油美白CC霜」
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